國際足聯草根足球培訓手冊(中文版) pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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國際足聯，中國足球協會著

圖書標籤:

足球
草根足球
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技術戰術
國際足聯
足球教學
足球發展
基層足球

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店鋪：潤軒澤轅圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500939146

商品編碼：21709524748

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

具體描述

基本信息

書名：國際足聯草根足球培訓手冊(中文版)

：32.00元

作者：國際足聯,中國足球協會

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787500939146

字數：

頁碼：127

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

有計劃地推廣草根足球，始終是國際足聯的一項重要工作。國際足聯實施草根足球發展計劃的主要目的，就是要把足球帶給更多的人，這樣就可以履行國際足聯的使命之一：“發展足球運動”。
讓我高興的是，不管置於何種政治、宗教和文化環境，近些年來，草根足球在全世界得到瞭很大的發展。草根足球受到瞭人類社會的真正歡迎並已在體育世界中占據瞭引以為榮的地位。而決心和積極主動是在全世界發展足球運動的驅動力。
發展與推廣草根足球不僅意味著財政支持，其中也包含著更寬泛的責任，建立必要的基礎設施，從而讓會員協會、教練員和參與者能夠積極地投身足球運動。國際足聯的草根足球發展計劃及相關活動顯然為全世界提供瞭更多的踢球機會。

前言
草根足球的理念
足球指導員
兒童的特徵及教育方式
錦標賽的組織
足球節的組織
草根足球課的組織
小場地比賽
基本技術
練習示例
製訂草根足球發展計劃的指導方針
會員協會的草根足球組織結構
建立與機構的聯係
附錄
附：草根足球英文版

作者介紹

文摘

序言

足球啓濛：點燃草根的熱情與夢想這本《足球啓濛》並非一本照搬國際足聯官方培訓手冊的復製品，而是基於對中國足球發展現狀的深入觀察與思考，為基層足球愛好者、青少年球員、業餘教練以及所有熱愛足球的普通人量身打造的一本實用指南。它旨在打破專業術語的壁壘，以通俗易懂、生動有趣的方式，將足球這項充滿魅力的運動的精神、基本技能和科學訓練理念，有機地融入到中國本土的足球文化土壤之中。本書的核心在於“啓濛”，顧名思義，它不是一本教你如何成為職業球員的“終極寶典”，而是為你打開足球世界大門的第一把鑰匙。它關注的是足球最本質的樂趣，是孩子們在綠茵場上奔跑的歡笑，是成年人揮灑汗水的激情，是團隊協作的力量，是永不放棄的體育精神。因此，本書的內容絕不局限於枯燥的戰術演練或體能數據，而是更側重於激發興趣、培養習慣、夯實基礎。第一篇：足球的溫度——為什麼熱愛？在正式開始技術訓練之前，我們先要點燃你內心深處對足球的熱愛。這一部分將深入探討足球的魅力所在，從全球視野到中國本土的足球故事，讓你明白足球不僅僅是一項運動，更是一種文化、一種生活方式。足球，不止是比賽：我們將從足球如何成為一項全球性運動談起，分享世界各地足球文化的多樣性，比如巴西的熱情、歐洲的戰術博弈、英倫的硬朗風格，以及這些文化如何深刻影響著人們的生活。中國的足球情結：深入挖掘中國普通人與足球的故事，從街頭巷尾的足球少年，到校園裏的足球社團，再到周末業餘聯賽的熱血賽場，通過一個個鮮活的案例，展現中國足球的草根力量和不滅希望。我們將采訪那些在平凡崗位上默默支持足球發展的人們，分享他們的足球夢想與堅持。踢球的意義：探討足球運動對個人成長、身心健康、團隊協作、品格塑造的積極影響。它如何幫助孩子們建立自信、學會閤作？它如何讓成年人釋放壓力、享受健康？它如何教會我們麵對成功與失敗？我們將引用心理學、教育學和社會學的觀點，來解讀足球這項運動的深層價值。夢想的起點：鼓勵讀者樹立正確的足球觀，明白無論起點在哪裏，隻要熱愛，人人都可以享受足球的樂趣。我們不會去攀比職業聯賽的輝煌，而是聚焦於每一次傳球、每一次射門、每一次奔跑所帶來的純粹快樂。第二篇：身體與球的對話——基礎技藝精講掌握基本功是足球運動的基石。這一部分將以最直觀、最易懂的方式，分解足球最核心的技術動作，並結閤中國青少年的身體特點和訓練環境，提供切實可行的練習方法。腳下功夫：控球：從最基礎的“腳內側推擋球”、“腳背綳緊撥球”、“腳底控製球”開始，逐步進階到“腳弓內側柔和接球”、“腳背綳直停球”。我們會用大量的圖解和動作分解，讓每一個動作都清晰可見。重點在於培養球員對球的“感覺”，讓球像粘在腳上一樣。傳球：區分“腳內側近距離傳球”（強調準確性）、“腳背傳球”（強調力量與距離），以及“腳弓內側弧綫傳球”（為突破或長傳做準備）。我們會強調傳球的“目的地意識”，以及傳球前的“觀察”。帶球：講解“小碎步運球”、“加速變嚮運球”、“利用身體保護球”等基本技巧。側重於在狹小空間內的控球能力，以及在對抗中保持球權的意識。射門：從“腳弓推射”（精準）、“腳背抽射”（力量）到“淩空抽射”（技術難度），我們會詳細講解射門的要領，包括觸球點、發力方式、身體協調性等。並強調“起腳前的瞄準”和“射門後的慣性”。頭球的藝術：講解“額頭頂球”（控製方嚮）、“腰腹發力頂球”（增加力量）等。強調頭球的安全性，以及如何利用身體的擺動來增加力量和準確性。停球的智慧：講解“胸部停球”、“大腿停球”、“腳底卸力停球”等，強調如何用身體最柔軟的部位去“接”住球，而不是“擋”住球，從而為下一步動作創造有利條件。運球與盤帶：詳細分解常見的盤帶技巧，如“馬賽迴鏇”、“踩單車”等，但更側重於如何將這些技巧融入到實戰中，而不是單純的炫技。強調“節奏變化”和“欺騙性”。防守的基本：講解“盯人”、“區域防守”、“就地反搶”等基本原則。強調“防守站位”、“逼搶時機”和“不吃晃”的意識。守門員的初步：為業餘守門員提供基礎指導，包括“接球姿勢”、“撲救動作”和“基本指揮”。第三篇：身體的語言——體能與身體素質訓練良好的身體素質是實現技術動作和應對比賽的關鍵。本書將提供適閤不同年齡段和體能水平的訓練方法，強調科學、循序漸進的原則。速度與爆發力：講解“短跑衝刺”、“摺返跑”、“蛙跳”、“弓步跳”等訓練方法。重點在於短距離的爆發力和快速啓動能力。耐力與持久力：介紹“勻速跑”、“間歇跑”、“遊泳”等，幫助提升球員在90分鍾內的體能儲備。力量與核心穩定性：講解“俯臥撐”、“仰臥起坐”、“深蹲”、“平闆支撐”等自重訓練。強調核心肌群的鍛煉，這對於身體平衡、力量傳導至關重要。敏捷性與協調性：介紹“梯子跑”、“標誌桶繞行”、“轉身練習”等，提升球員在場上的反應速度和身體的靈活性。柔韌性與傷病預防：強調賽前熱身和賽後拉伸的重要性，提供拉伸動作示範，幫助球員舒展筋骨，減少運動損傷的風險。營養與恢復：簡要介紹足球運動員的日常飲食原則，以及賽後如何進行科學的身體恢復，如冰敷、按摩等。第四篇：智慧的碰撞——基本戰術意識與比賽解讀足球的魅力不僅在於個人技術的展現，更在於團隊的智慧與配閤。這一部分將從最基礎的戰術概念入手，幫助讀者理解比賽，並培養基本的戰術意識。陣型背後的邏輯：簡單介紹常見的陣型（如4-4-2、4-3-3），並講解不同陣型在攻防轉換中的特點。重點在於理解“位置感”和“空間利用”。攻防轉換的藝術：講解“就地反搶”、“快速反擊”、“陣地進攻”等概念。強調在比賽中如何根據場上情況做齣快速的決策。定位球的威力：簡單介紹“角球”、“任意球”的戰術布置，以及如何利用定位球創造得分機會。團隊協作的力量：強調“無球跑動”、“補位意識”、“溝通配閤”在足球比賽中的重要性。鼓勵球員多為隊友創造機會，而不是隻專注於個人錶現。如何閱讀比賽：教授一些簡單的比賽解讀方法，比如如何觀察對方的弱點、如何抓住對手的失誤、如何根據比分和時間調整戰術。從草根到團隊：鼓勵業餘球隊或訓練小組建立自己的簡單戰術體係，通過友誼賽和內部訓練，不斷磨閤和提升。第五篇：快樂的傳承——足球文化的推廣與實踐足球最終是為瞭快樂。這一部分將聚焦於如何在基層推廣足球文化，讓更多人愛上足球，並從中受益。青少年足球的培養：探討如何讓孩子們在快樂中學習足球，如何激發他們的興趣，而不是給他們帶來壓力。強調“寓教於樂”的訓練理念。業餘足球聯賽的組織與參與：為業餘球隊提供組織比賽、招募隊員、進行場地選擇等方麵的建議。鼓勵大傢積極參與到業餘足球活動中來。教練的成長之路：為業餘教練提供基礎的指導理念，如何備課、如何與球員溝通、如何建立良好的團隊氛圍。足球社區的構建：探討如何通過綫上綫下結閤的方式，構建足球愛好者交流的平颱，分享經驗，互相學習。足球與社會責任：鼓勵足球愛好者積極參與公益活動，利用足球的力量去影響社會，傳遞正能量。永不止步的探索：強調足球是一個不斷學習和探索的過程，鼓勵讀者保持對足球的熱情，持續進步。《足球啓濛》這本書，將是你足球旅程中最忠實、最貼心的夥伴。它沒有高不可攀的理論，隻有觸手可及的實踐；它沒有遙不可及的目標，隻有紮紮實實的前進。它將陪伴你在足球的世界裏，發現更多可能，體驗更多精彩，最終，點燃心中那團永不熄滅的足球火焰。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計給我留下瞭極其深刻的印象，它成功地將枯燥的訓練內容變得生動有趣。我最喜歡的是其中穿插的那些“訓練場景模擬”，它們不是那種生硬的文字描述，而是仿佛將讀者瞬間置身於逼真的訓練場上，讓你立刻就能感受到教練的意圖和場上的氛圍。尤其是關於團隊協作和無球跑動的章節，它用非常巧妙的圖示，展示瞭跑位的重要性遠超想象。在過去，我總覺得跑位是靠“感覺”，但這本書用清晰的邏輯剖析瞭空間、時間和跑動路綫之間的復雜關係，讓人茅塞頓開。而且，書中所倡導的訓練理念非常現代化，它沒有固守傳統的“練死功夫”，而是鼓勵球員在理解戰術意圖的基礎上進行創造性發揮。這對於培養青少年的足球智商至關重要。我甚至發現，即使是作為一名業餘愛好者，在觀看職業比賽時，我的關注點也發生瞭質的變化，我不再隻盯著帶球的球員，而是開始留意那些不起眼的跑位和掩護，這一切都要歸功於這本書對足球哲學層麵的深刻解讀。它的價值遠超一本技術指南的範疇，更像是一份係統性的足球素養教育。

評分☆☆☆☆☆

坦率地說，我之前對這類官方背景的培訓材料抱有一絲疑慮，總覺得會過於官方和教條化，缺乏實操性。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它的語言風格非常親切、接地氣，完全沒有那種高高在上的說教感。作者們顯然非常瞭解基層教練和普通學員在訓練中會遇到的實際睏難，並針對性地給齣瞭解決方案。比如，針對不同年齡段和不同體能水平的訓練量和強度建議，都做瞭非常細緻的劃分，這一點對於我們組織社區足球活動時提供瞭極大的便利。我特彆欣賞其中關於“如何設置趣味性訓練小遊戲”的章節，這讓原本可能枯燥的體能訓練，瞬間變成瞭充滿歡笑和競爭的集體活動，極大地激發瞭參與者的積極性。更讓我驚喜的是，書中還涉及到瞭基本的運動損傷預防和急救知識，這在業餘足球圈裏常常被忽視，但卻是保障球員健康的關鍵。整本書的編排邏輯就像是一條精心設計的河流，從源頭的基礎知識，到中間的技術應用，最終匯入到團隊配閤的廣闊海洋，讓人感到每一步學習都是自然而然、水到渠成的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對足球文化和曆史略有涉獵的讀者，我發現這本書的價值還體現在它所傳遞的精神內核上。它不僅僅是在教你如何踢球，更是在弘揚足球運動所倡導的團隊精神、公平競爭和堅韌不拔的意誌力。書中穿插瞭一些關於優秀草根教練和球員的小故事，雖然篇幅不長，但字裏行間透露齣的那種對足球純粹的熱愛，極具感染力。它讓我重新審視瞭足球的意義，認識到無論水平高低，對這項運動的熱情和對隊友的尊重纔是最重要的。閱讀過程中，我感到自己不僅僅是在學習技術動作，更像是在接受一種積極嚮上、充滿活力的生活態度的熏陶。這本書的語言充滿活力，讀起來讓人心潮澎湃，仿佛每一個毛孔都在為下一場訓練或比賽而雀躍。它成功地架起瞭專業知識與大眾參與之間的橋梁，讓足球不再是少數人的專利，而是可以觸及每一個熱愛它的普通人的激情所在。這是一本讓人看完之後，會立刻想跑齣去大汗淋灕一場的書，它點燃瞭心中的那團火。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是足球愛好者的福音！我一直在尋找一本既能深入淺齣地講解基礎技術，又能啓發我們對足球運動更深層次理解的指南。從我翻開這本書的第一頁開始，我就被它那種嚴謹又不失熱情的筆觸所吸引。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的老教練，手把手地在引導你走進足球的世界。書中對於基本功的講解細緻入微，無論是腳內側的推傳、腳背的抽射，還是盤帶的節奏變化，都配有清晰的圖解和實用的訓練建議。我特彆欣賞它對“比賽思維”的強調，它教會我們不僅僅是機械地重復動作，更要學會在高速運轉的比賽中做齣正確的判斷。很多市麵上的同類書籍往往側重於高級技巧，而這本書卻非常紮實地夯實瞭基層，這對於我們這些希望從零開始係統學習的人來說，無疑是最寶貴的財富。它讓我意識到，每一次看似簡單的傳球背後，都蘊含著大量的科學原理和刻苦練習。讀完前幾章，我就迫不及待地拉上朋友們，按照書中的建議組織瞭幾次小型對抗賽，效果立竿見影，大傢對球的控製明顯增強，團隊配閤也更有章法瞭。這真是一本能夠切實提升球技的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書在戰術層麵的闡述，簡直是為業餘球隊量身定做的錦囊妙計。我所在的球隊常年為如何從“各自為戰”過渡到“整體移動”而苦惱。以往我們嘗試過很多復雜的戰術闆講解，但收效甚微。直到我引入瞭這本書中關於“區域防守與壓迫時機”的講解，情況纔有瞭質的飛躍。它用非常直觀的圖示解釋瞭中場攔截的關鍵區域在哪裏，以及前場球員如何在不同陣型下協同進行壓力施加。最妙的是，它並沒有強求我們照搬某種特定的世界級陣型，而是教會我們如何根據現有球員的特點，靈活調整戰術的重心。例如，它提供瞭一套“模塊化戰術構建法”，讓我們能夠像搭積木一樣，組閤齣適閤我們自己的打法。通過書中推薦的小規模對抗訓練（比如3對3或4對4），我們的球員很快就理解瞭空間壓縮和拉開的重要性。現在，我們的防守變得更有組織性，進攻也更有效率，那種“心有靈犀”的感覺正在慢慢形成。這本書真正做到瞭“授人以漁”，給予瞭我們解決問題的思維框架，而不是一套僵硬的公式。