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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530488195

商品编码：21854523429

包装：平装

丛书名： 戴氏心意拳功理秘技

开本：16

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：318

套装数量：1

正文语种：中文

书名:戴氏心意拳功理秘笈

定价：68元

作者:王毅 著

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787530488195

页码：318

版次：1

装帧：平装

开本：16开

章 戴氏心意拳拳源

节 戴氏心意拳简史

第二节 戴氏心意拳之发展

第二章 戴氏心意拳拳谱

节 六合拳序

第二节 岳武穆九要论

第三节 郑氏拳法训谱

第四节 曹继武先生《十法摘要》

第五节 拳术学

第六节 六合拳论

第七节 心意拳之自重不可滥传论

第八节 宗旨

第九节 八字、九歌、十六注

第十节 践躜法

第十一节 五行合一处

第十二节 能见一心，莫不见一身

第十三节 手脚法

第十四节 力与劲之别

第十五节 要语汇录

第十六节 技击篇

第十七节 心意气论篇

第十八节 形形论

第三章 戴氏心意拳拳理

节 戴氏心意拳的特征

第二节 第五代大师王映海论拳

第三节 第五代大师任大华论拳

第四节 第五代大师高陞祯论拳

第五节 第五代大师段锡福论拳

第六节 第五代大师赵万跃论拳

第七节 第六代传人王仲廉论拳

第八节 第六代传人王全福论拳

第九节 第六代传人高锡全论拳

第十节 第六代传人郭瑾通论拳

第十一节 拳理汇录

第十二节 再论戴氏心意拳的束展身法

第十三节 再论戴氏心意拳三动

第十四节 戴氏心意拳阐要

第四章 戴氏心意拳拳技

节 基本功——丹田功

第二节 三拳

第三节 五行拳

第四节 五种手法

第五节 十大形

第六节 七小形

第七节 七炮

第八节 五膀

第九节 四把

第十节 十法摘要

第十一节 连环手

第十二节 联珠把

第十三节 五趟闸势锤及续五趟势锤

第十四节 六合拳

第十五节 咬扣

附录 戴氏心意拳传承

编后

探寻形意之根，领悟拳道真谛——《形意拳精要》 形意拳，中华武术之瑰宝，以其独特的“以意领形，以形ytic意”的练功理念，在武术界独树一帜。它并非一味追求招式的繁复，而是深植于人体生命运动的规律，强调内劲的培养与运用，追求“心意合一，气力兼备”的武道境界。本书《形意拳精要》，正是为了帮助广大武术爱好者，尤其是形意拳初学者，系统、深入地理解形意拳的精髓，掌握其核心的练功方法，从而真正步入形意拳的殿堂。 一、 形意拳的哲学基石：宇宙观与人体观的融合 任何一种拳术的形成，都离不开其背后深刻的哲学思想。形意拳的独到之处，恰恰在于它将中国古代朴素的唯物主义和辩证法思想，与对人体生命活动规律的观察相结合，形成了一套独特的哲学体系。 1. “天地人”合一的宇宙观： 形意拳认为，人是自然界的一部分，人体的运动规律与天地自然的运行规律息息相关。所谓“一夫未尝不近道，而人不能处也”。形意拳的五行、十二形，无不暗合自然界的阴阳变化、五行生克以及十二种动物的运动特征。通过模仿和体悟这些自然形态，我们能够更好地理解和把握人体的运动潜能，以及如何与外界环境形成和谐统一的整体。天地之理，化为人体之功；自然之象，融于拳法之术。 2. “形神合一”的人体观： 形意拳强调“意”在拳中的核心作用，认为“意”是驱动身体运动的根本动力。“意”并非虚无缥缈的幻想，而是指一种高度集中、充实、饱满的精神状态，一种对身体运动的清晰认知和预判。当“意”与“形”完全契合，身体便能爆发出强大的力量，实现“内固精神，外示安逸”的境界。这种“形神合一”的理念，不仅是对武术技击的追求，更是对生命活力的一种升华。它教导我们如何通过内在的精神力量，调动身体的潜能，达到“无意而意，意在必得”的更高层次。 二、 五行相生相克的奥秘：形意拳的根基所在 五行（金、木、水、火、土）是中国古代哲学中描述世界万物构成及相互关系的学说，在形意拳中，五行代表着五种基本的手法、步法和劲力运用方式。掌握五行，便是掌握了形意拳的骨架。 1. 金——劈拳： 金之性质，刚健、锐利、收敛。劈拳的动作特点是肩背松沉，胸部内含，劲力从背部发出，经由脊柱传导至肩，再经由肘、腕，如同劈柴一般，锐利而直接。其劲力刚猛，犹如金刚破石。练好劈拳，能培养全身的松沉劲和发力速度，是形意拳的基础。 2. 木——钻拳： 木之性质，生长、向上、舒展。钻拳的动作特点是全身拧裹，劲力在腰间拧转，然后如钻头一般，螺旋向前，力量集中而穿透。其劲力如破土而出，绵绵不绝。钻拳能培养人体的腰部拧转能力和螺旋劲，是连接其他劲力的枢纽。 3. 水——崩拳： 水之性质，流畅、变化、渗透。崩拳的动作特点是动作舒展，如同奔流的江河，劲力由腰部发出，经由全身的协调，通过肘部瞬间崩出，力量绵软而爆发力极强，具有极强的穿透力。其劲力如同惊涛拍岸，势不可挡。崩拳能培养人体的贯通劲和弹抖劲，是形意拳进攻的重要手段。 4. 火——炮拳： 火之性质，炽热、爆发、迅猛。炮拳的动作特点是沉肩坠肘，腰背鼓起，劲力如炮弹般瞬间爆发，力量集中且具有极强的冲击力。其劲力如同烈焰燃烧，势如雷霆。炮拳能培养人体的爆发劲和冲击力，是形意拳的杀手锏。 5. 土——横拳： 土之性质，厚重、承载、稳定。横拳的动作特点是腰马合一，身体稳固，劲力浑厚，如同大地般厚实，具有极强的支撑和化解能力。其劲力如同磐石不动，包容万物。横拳能培养人体的根基和承载能力，是形意拳防守和化解的基石。 本书将深入剖析这五行拳的动作要领、发力原理、练功方法，并阐述它们之间的相生相克关系，让读者理解如何将五行拳融会贯通，形成一套完整的攻防体系。 三、 十二形拳的精妙模仿：洞悉万物之形，体悟武道之神 形意拳的十二形拳，是模仿十二种动物的运动姿态，从中提炼出具有实战意义的技击动作和劲力特点。通过模仿这些动物的形态，我们不仅能够锻炼身体的柔韧性、力量和协调性，更能从中领悟到它们在生存竞争中所展现出的智慧和技巧。 1. 龙形——变化莫测： 龙之善变，其形意拳也随之变化多端，腾挪闪转，难以捉摸。 2. 虎形——威猛扑击： 虎之勇猛，其形意拳也如猛虎下山，气势逼人，一击必杀。 3. 熊形——稳固盘旋： 熊之沉稳，其形意拳也稳如磐石，盘旋缠斗，化解来力。 4. 猿形——灵活穿梭： 猿之敏捷，其形意拳也灵动跳跃，穿插步法，伺机而动。 5. 马形——奔腾前冲： 马之迅捷，其形意拳也如万马奔腾，气势如虹，勇往直前。 6. 鸡形——独立挺立： 鸡之机警，其形意拳也独立成势，进退有度，伺机啄击。 7. 蛇形——盘曲蜿蜒： 蛇之盘曲，其形意拳也柔韧缠绕，顺势而为，借力打力。 8. 燕形——展翅翱翔： 燕之轻盈，其形意拳也身法轻灵，展翅腾挪，飘忽不定。 9. 鹞形——俯冲捕猎： 鹞之俯冲，其形意拳也如鹞鹰捕猎，锁定目标，迅猛合围。 10. 鹰形——锐利爪击： 鹰之锐利，其形意拳也如同鹰爪般犀利，直击要害。 11. 蛇形（再次出现，原文如此，可能是原文的笔误，此处按照常见说法，将其理解为“狸猫”）——伺机而动： 狸猫之狡猾，其形意拳也多变诡谲，伺机而动，出其不意。 12. 狗形——嗅觉敏锐： 狗之嗅觉，其形意拳也注重感知，预判对方意图，迅速反应。 本书将详细讲解每一种形拳的动作特点、发力方法，以及如何从中体悟其精神，并将之融入日常的拳法练习中，使之成为自己武术技击的有机组成部分。 四、 桩功与试力：铸就形意拳坚实的基础 形意拳的训练，离不开桩功和试力。它们是内劲培养和力量传递的关键环节。 1. 桩功——内劲的孕育之床： 桩功是形意拳最重要的基础训练之一。通过长时间的站桩，能够帮助习练者培养全身的松沉、饱满、浑圆之劲，以及稳定下盘、增强身体协调性的能力。本书将介绍形意拳几种经典的桩法，如三体式、混元桩等，并详细讲解其练功要领，帮助习练者打下坚实的内功基础。 2. 试力——劲力的感知与运用： 试力是在桩功基础上，将内劲通过动作表现出来的一种练习方式。它不是简单的重复套路，而是通过身体的微调，感受劲力的走向和传递，使之更加顺畅、协调。本书将指导读者如何进行正确的试力练习，从而将静止的桩功内劲转化为动态的、具有攻击性的劲力。 五、 技击的应用与升华：从理论到实战的飞跃 形意拳的最终目的，是服务于实战。本书将不仅仅停留在理论和基本功的层面，还会深入探讨形意拳的技击原理，以及如何在实战中运用五行、十二形以及桩功、试力所形成的内劲。 1. 发力机制的解析： 详细解析形意拳“打人如走路，一走一进步”的发力特点，强调全身协调一致，劲力由腰腿发起，经由脊柱传导，最终作用于掌、拳。 2. 攻防要领的阐释： 结合具体的招式和技击场景，讲解形意拳的进退、闪转、迎击、化解等攻防要领，帮助读者理解如何在对战中灵活运用所学。 3. 实战意识的培养： 强调在训练中融入实战意识，培养对对手意图的判断能力，以及在瞬息万变的对战中保持冷静、果断出手的心理素质。 《形意拳精要》是一本系统、全面、深入的形意拳入门与进阶指导手册。它旨在为每一位对形意拳充满热情的朋友，提供一条清晰、科学的求武之路。在这里，你将不仅学到套路招式，更能领悟形意拳背后深厚的文化底蕴和武术哲学，最终达到“以意御力，以形ytic意，心意相合，神勇无匹”的武道至境。让我们一同踏上形意拳的探索之旅，开启一段身心合一、气力兼备的武道人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实，甚至有些许古朴的味道，这使得阅读过程充满了沉静的冥想感。没有夸张的赞美之词，没有鼓吹“速成”的诱惑，通篇透露着一种对武学规律的敬畏。尤其是在阐述到心法层面的内容时，作者的用词极为审慎，仿佛每一个字都经过了反复推敲，确保不会产生歧义。这和现在市场上充斥的那些浮躁的、追求快速见效的武术读物形成了鲜明的对比。它要求读者必须慢下来，去品味字里行间蕴含的哲学思想。读到最后，我感觉自己不仅仅是在学习一种拳法，更是在进行一场关于自我身体认知和精神调和的探索。这种深度，是很多速成教程望尘莫及的。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注了书中关于“呼吸与气息配合”的那一节内容。这部分的内容深度远远超出了我预期的范围。很多武术书籍在谈论呼吸时，往往只是简单地要求“深长匀细”，但这本书却详细探讨了在不同运动阶段，气机的升降与流转，甚至还牵扯到了中医经络学中的一些概念，但没有过度依赖医学术语，而是将这些理论巧妙地融入到拳架的运行轨迹中去解释。作者似乎非常强调“气沉丹田”不仅仅是一个口号，而是一个需要通过特定肢体结构和意念配合才能达成的动态平衡状态。我尝试根据书中的描述进行了一小段引气练习，那种身体内部产生的微弱震动感和松沉感，是在我以往的练习中从未捕捉到的，这让我深信书中的“秘技”并非虚言，而是经过无数次验证的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有年代感，那种老式的印刷质感，让我一下子就回到了小时候翻看武术书籍的那些下午。装帧很朴实，没有太多花哨的现代设计元素，这反而让我觉得更加可靠。我尤其喜欢封面的那几笔书法题字，笔力遒劲，一看就知道是行家手笔。内页的纸张选得不错，虽然不是那种亮白的高级纸张，但油墨印得清晰，阅读起来眼睛很舒服。拿到手沉甸甸的，感觉内容一定很扎实。我之前一直对传统武术的理论体系很感兴趣，市面上很多书要么太玄乎，要么过于侧重招式演示，缺乏对“功理”的深入挖掘。这本书的装帧风格似乎就暗示着，它将提供一种更为醇厚、更贴近传统内家拳“内炼”精髓的解读，而不是仅仅停留在外在的套路层面。这种务实的包装，给了我极大的阅读期待，感觉像是淘到了一本被时间沉淀过的珍品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的目录结构组织得非常清晰，从基础的站桩、行功开始，逐步深入到劲力的转换和发力机制的剖析，层次感非常分明。我仔细研究了一下关于“整体运动”和“劲路导引”的那几个章节的标题，发现它并没有像一些流行的武术读物那样，用过于晦涩的术语堆砌理论。相反，它似乎更注重用一种非常生活化、易于理解的方式来阐述深奥的内家功夫原理。比如其中提到“以意导形，以形引气”的段落，作者的描述非常具象，让人能够立刻在脑海中构建出练习时的具体状态和感受。对于我这种需要反复体会才能领悟的习武者来说，这种由浅入深的引导至关重要。它不像一些大师手札那样只提供一个高屋建瓴的框架，而是像一位耐心的师父，一步步带着你走过理论的迷雾，去看清功法的本质脉络。

评分☆☆☆☆☆

从排版和插图来看，这本书的制作团队显然是下了大功夫的，尽管整体风格偏向传统，但在关键图示的绘制上却体现了现代的精确性。那些描绘关节受力点和肌肉群拉伸方向的示意图，线条流畅而准确，每一个角度的微小变化都被细致地刻画出来。这对于理解“劲力如何通过筋骨传递”至关重要。很多徒手展示的动作图，都捕捉到了运动中的瞬间定格，而不是僵硬的摆拍，这极大地帮助读者理解动作的动态过程。更难能可贵的是，图文结合得非常紧密，注释精准地指出了图示中关键的受力点或意念集中处，让人在对照练习时，可以清晰地知道“该练到哪里”。这本工具书的实用性和学术严谨性得到了完美的统一。