新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121275234

商品编码：23177706488

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌
作者：	王琪
定价：	49.9
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2016-01-01
ISBN：	9787121275234
印次：
版次：	1
装帧：	平塑勒
开本：	24开

内容简介

女人坐好月子，事关生完孩子几十年后的身体健康！坐月子期间，该如何喂养宝宝，宝宝病了怎么办，宝宝日常生如何照顾……这些问题令许多新手妈妈束手无策，不知是好！一些妈妈由于不知如何坐月子，坐月子期间百无禁忌，想干什么就干什么，想吃什么就吃什么，忽视或不了解月子的宜忌尝试，结果事后出现许多月子病，对身体健康形成很大挑战，严重影响生活质量。 本书采用大众生活类图书中受欢迎的宜忌形式讲解坐月子的相关内容，以*简洁的肯定和否定回答将坐月子适宜干什么不适宜干什么告诉读者。书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

目录

16 ／科学坐月子物品 19 ／新妈妈生理变化 20 ／新生宝宝的模样 22 ／四种坐月子方式 新妈妈住院宜忌 26 ／分娩当天 26／分娩后宜在产房打一小盹儿 26／产后30分钟宜开奶 27／回到病房后宜休息 28／卧床时宜进行轻微的活动 29／宜按摩子宫底 30／宜随时观察出血量 30／分娩4小时内宜主动小便 31／忌排尿后不清洁会阴 31／宜清理私密处防感染 32／忌忽视会阴血肿 33／宜吃易消化、营养丰富的流质食物 33／忌产后马上进补 34／忌产后**次下床无人陪伴 35／忌大量喝水 35／忌产后当天出院 36 ／住院生活起居 36／病房宜通风 36／忌他人在病房内吸烟 37／新妈妈宜尽早下床 37／下床宜使用正确的方法 38／产后活动宜循序渐进 38／住院期间宜做新妈妈康复 39／忌头晕时不休息 39／宜用热水泡脚 40／产后汗多宜擦浴 40／宜勤换内衣 41／忌沾凉水 41／饮食宜少量多餐 42／宜适量进食水果和蔬菜 43／宜补水预防产后发热 43／乳汁未大量分泌前忌喝全汤 44／开奶宜每天勤给宝宝哺乳 44／胀奶宜按摩乳房 45／哺乳宜采用侧卧位 45／下床后宜用新妈妈专用卫生巾排恶露 46／不宜对恶露变化过于担心 47／宜护理会阴伤口 47／宜给伤口定时换药防感染 47／产后3天宜排便防便秘 48／忌受精神刺激 49 ／剖宫产 49／术后6小时内宜平卧 49／术后6小时宜排气 50／术后12小时宜练习改变体位 50／术后48小时未排气时宜引起注意 51／忌不排气前进食 51／忌吃胀气的食物 52／剖宫产1周内忌食酒精类食物 52／咳嗽、打喷嚏时宜对口部位进行保护 53／消除疼痛宜采用的方法 54／宜防下肢静脉血栓 55／术后宜进行 56／忌忽视产后出血量 56／忌弄湿、弄脏剖宫产伤口 57／忌因疼痛不敢小便 57／不宜使用止痛药止痛 58／剖宫产手术后宜进行骨盆护理 58／拆线后不宜长久使用束腹带 59／剖宫产不宜过早出院 60／休息时宜采取半卧位 61 ／出院宜忌 61／出院前宜准备好住院费用 61／宜办好出生证明 62／宜掌握新生儿护理知识 62／伤口拆线出现问题时不宜出院 63／新妈妈出院时宜戴上月子帽 63／忌出院时丢三落四 坐月子护理宜忌 66 ／新妈妈的卧室 66／忌住刚装饰完的房子 66／忌产后居室空间狭小 67／新妈妈入住前3天应对居室消毒 67／居室温度、湿度应适宜 68／居室使用空调忌温度过低 68／居室内忌夏天洒水降温 69／居室通风要根据季节和新妈妈体质而定 69／忌睡过软的床 70／忌隔着玻璃晒太阳 71／居室采光度宜明暗适中 71／夜间灯光宜柔和 72／物品宜摆放整齐 72／忌在母婴室摆放过多鲜花 73／新妈妈的卧室内忌焚香过多 73／家人宜每天清洁新妈妈的卫生间 74／忌在房间内大声喧哗 75 ／新妈

编辑

本书作者为都医科大学附属北京妇产医院主任医师，教授，对孕产期、优生优育以及妊娠并发症的诊断都有丰富的临床经验，所讲内容科学、准确、实用。 全书以生活类图书中受欢迎的宜忌形式讲解月子期间需要注意的事项，*简洁的肯定和否定回答，一目了然，消除新手妈妈心里的所有疑问。 书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图，精美，实用。

好的，这是一份为您量身定制的图书简介，内容详尽，专注于新生儿护理、产后恢复、母婴营养及家庭支持等主题，完全不涉及您提供的书名信息： --- 《婴语解码：新手父母的科学育儿指南》 —— 洞悉0-3岁儿童发展规律，构建和谐亲子关系的实用手册 全书页码： 680页 开本尺寸： 16开精装版 建议零售价： 128.00元 【图书核心理念：理解与陪伴，是育儿的唯一真谛】 在育儿的漫长旅途中，新手父母常常被海量的“育儿经”淹没，面对宝宝的啼哭、突发的疾病、乃至睡眠的反复，感到无助与迷茫。《婴语解码》并非又一本罗列禁忌或贩卖焦虑的工具书，它是一部基于现代儿童发展心理学、儿科营养学及循证医学的深度实践指南。本书旨在帮助父母们从“应对危机”的被动模式，转变为“理解需求”的主动模式，真正学会“阅读”孩子的信号，从而科学、从容地陪伴孩子度过生命中最初的三年黄金发展期。 【本书结构与特色亮点】 本书分为四大核心模块，逻辑清晰，层层递进，覆盖了从孕晚期准备到幼儿期教育的各个重要阶段。 第一篇：生命初现——新生儿（0-3月）的温和过渡 本篇聚焦于生命诞生的最初几个月，强调生理适应与情感联结的建立。 1. 产后生理适应期： 详述新生儿的生理特点，如黄疸的科学观察与处理、脐带护理的无菌技术、以及如何解读新生儿的原始反射（如觅食反射、拥抱反射）及其自然消退的时间表。 2. 高效喂养艺术： 不拘泥于母乳或配方奶的单一模式，而是深入分析按需喂养（Responsive Feeding）的科学原理。包括如何判断宝宝是否吃饱、如何处理吐奶与溢奶的差异、引入辅食前的“液体营养黄金期”的监测指标。 3. 睡眠的“生物钟”唤醒： 摒弃生硬的“睡眠训练”概念，转而探讨如何与新生儿共同建立节奏感。详细解析“四小时周期”的生理机制，以及如何通过环境设置（光照、温度、白噪音）引导宝宝建立自然的昼夜节律。 4. 情感依恋的构建： 强调“高质量的接触”（Skin-to-Skin）对于稳定宝宝情绪和促进大脑发育的长期价值，提供一套简易的“安抚手法库”，帮助父母有效应对“不明原因哭闹”。 第二篇：探索世界——婴幼儿期（4个月-18个月）的运动与认知飞跃 这一阶段是孩子发展的主旋律——运动能力和认知能力的大爆发，本书侧重于安全引导和环境刺激。 1. 运动里程碑的科学解读： 详细绘制了“翻身、独坐、爬行、站立”的标准发展时间线，更重要的是，教会父母如何识别“延迟迹象”和“代偿行为”，并提供了在家中安全的“爬行跑道”构建方案。 2. 辅食引入的精细化管理： 本章是本书的重点之一。我们引入了“BLW（宝宝主导式离乳）”与“泥糊状喂养”的融合方案，重点讲解如何识别过敏原、安全处理食物形状以预防窒息。营养配比完全基于中国营养学会推荐的最新标准，包含铁、锌、维生素D的精准补充策略。 3. 语言萌芽的互动游戏： 探讨如何通过“镜像模仿”和“有意义的对话”来加速宝宝的语言理解。提供一套“亲子共读的五步法”，提升亲子互动的质量而非时长。 4. 安全与环境设计： 针对爬行和学步期，提供专业的“家庭安全审计清单”，涵盖插座防护、家具固定、有毒物质隔离等关键步骤，确保宝宝的探索空间是安全且富于挑战性的。 第三篇：小小哲学家——幼儿期（18个月-3岁）的行为管理与社会化 随着自主意识的觉醒，冲突和“说不”成为常态。本篇将教导父母如何将挑战转化为学习的机会。 1. 理解“可怕的两岁”： 从发展心理学角度解析“分离焦虑”和“自我中心主义”，帮助父母理解“发脾气（Tantrum）”背后的核心需求。我们提供的是“共情+界限”的沟通框架，而非单纯的惩罚或忽视策略。 2. 如厕训练的“时机心理学”： 详细分析了生理成熟度、认知准备度和情感接受度三者结合的最佳窗口期，提供一套尊重孩子节奏的、分阶段的如厕引导流程，避免“训练焦虑”。 3. 规则建立与一致性： 探讨如何与伴侣建立统一的育儿规则，并教会父母如何清晰、简洁地向幼儿传达“为什么不能做”，而不是简单地说“不行”。 4. 屏幕时间与数字素养启蒙： 依据权威儿科协会的最新建议，提供具体可操作的“电子设备使用合同”，引导父母平衡数字工具的辅助作用与现实互动的不可替代性。 第四篇：父母的自我修炼——支持系统与心理韧性 育儿不仅是养育孩子，更是父母的自我重塑。 1. 产后身心恢复的科学路径： 深入探讨骨盆底肌群的修复、核心力量的重建，并提供针对性的居家复健运动方案。同时，关注产后情绪波动，提供识别“产后抑郁”的工具和寻求专业帮助的途径。 2. 伴侣关系的“育儿重塑”： 聚焦于育儿分工的公平性谈判、有效沟通技巧，以及如何在疲惫的日常中保持“二人世界”的微小连接点。 3. 建立社区支持网络： 如何筛选和评估托育机构、如何与祖辈形成“协同育儿”而非“控制育儿”的关系，构建强大的外部支持系统。 --- 【本书受众定位】 初次为人父母者： 寻求科学、系统、无偏见的育儿蓝图。 经验父母的自我升级者： 希望用现代科学理论优化现有育儿实践，解决特定年龄段的难题。 关注儿童早期发展的教育工作者和照护者。 《婴语解码》，为您提供清晰的路线图，让您在为人父母的旅程中，既能充满爱意，又不失科学的智慧。我们相信，最好的教育，始于最深的理解。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对市面上大部分育儿书籍都持保留态度，感觉内容要么太学术化晦涩难懂，要么就是过度渲染焦虑。但这本书的叙事风格却出乎意料的亲切自然，就像邻家那位经验丰富、但又紧跟时代步伐的姐姐在跟你掏心窝子聊天。它的排版设计非常人性化，大量的图表和重点摘要，让那些原本需要花大力气去消化的知识点，一下子变得清晰明了。我印象最深的是关于产后情绪管理那一部分，它没有简单地罗列“产后抑郁”的症状，而是深入探讨了激素水平变化对情绪的影响，以及家人如何提供有效的、非语言的情感支持。这对我这种敏感体质的人来说太重要了。它不仅仅是教你如何“做月子”，更像是引导你如何“完成一次身份的转变”，关注的落脚点始终是妈妈的整体身心健康，而不是一个被塑造成完美的“月子机器”。这本书真的打破了我对传统坐月子指南的刻板印象，它是一本有温度、有深度、更有实操价值的指南书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超其定价，我感觉它更像是一本“产科康复学入门”而非单纯的育儿书。让我印象特别深刻的是它对于“身体恢复”的探讨。它没有回避那些令人尴尬但又普遍存在的问题，比如盆底肌修复、疤痕护理的正确时机和方法，甚至连一些看起来很“小”的细节，比如如何选择合适的哺乳内衣、如何应对掉发高峰期，都有详尽且科学的解答。它用一种近乎严谨的态度去对待“恢复”，而不是敷衍了事地用一句“忍一忍就过去了”来带过。我尤其欣赏它对“个性化定制”的强调，明确指出没有“放之四海而皆准”的月子方案，并指导读者如何根据自己的体质（比如剖腹产和顺产的不同恢复路径）来调整书中的建议。这使得这本书具有极高的可操作性和长期的参考价值，它教会的不是盲从，而是如何倾听自己身体发出的信号。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是我的救命稻草！我怀头胎的时候，婆婆和丈母娘为了“坐月子”的传统习俗能吵得我头大，一个说要捂得严严实实，一个说要多下床活动。我当时真是被各种信息轰炸得晕头转向，感觉自己像个夹心饼干。这本书的妙处在于，它完全没有那种居高临下的说教感，而是非常务实地把各种流派的观点都摆出来，然后用一种非常理性的方式去分析背后的原因，甚至还穿插了一些现代医学的解释。比如，它会讲到为什么传统上要“捂汗”，而现代营养学建议要注重排汗和体温调节的平衡点在哪里。我特别喜欢它“宜”和“忌”的对比分析，不是简单地说“能做”或“不能做”，而是告诉你“在什么情况下可以适度做”以及“如果做了可能面临的风险”。这本书让我从一个被动接受者，变成了一个有主见、能和家人有效沟通的新手妈妈。我已经推荐给了我所有处于孕晚期的朋友，她们都说这本像是给她们的“月子生存手册”，清晰、全面，而且充满了对新手妈妈的理解和支持，读起来一点都不累，简直是为我们这些信息焦虑者量身定做的！

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个非常注重“效率”的人，对于那些充满不确定性的传统论调我常常感到焦虑。这本书最成功的地方，是它把一个充满神秘色彩、容易被迷信主导的“坐月子”过程，系统化、流程化了。它清晰地划分了产后第一周、第二周到满月的各个阶段，在每个阶段，身体的主要任务是什么，营养摄入的侧重点在哪里，以及最需要避免的风险有哪些。这种时间轴式的规划，极大地缓解了我的“失控感”。书中引用的很多数据和案例都让人信服，让原本觉得虚无缥缈的“调养”，变得有迹可循、可量化。它不是那种只会告诉你“多喝汤”的书，而是会告诉你“什么阶段喝什么汤，加什么药材，目的是促进什么指标的恢复”。对于那些追求科学育儿、希望自己的产后恢复过程是高效且有记录可循的年轻父母来说，这本书绝对是衣柜里必备的一件“战袍”，让人在面对即将到来的挑战时，心中有底，步调稳定。

评分☆☆☆☆☆

我先生对这本书的评价比我还高，他都说应该人手一本，尤其推荐给准爸爸们。这本书在阐述传统习俗时，特别注重从男性伴侣的角度去解释“为什么”需要这些照顾和理解。比如，在讲解“夜间喂养的辛苦”时，它不是简单地让妈妈抱怨，而是细致分析了母乳分泌的生理周期和睡眠剥夺对认知功能的影响，并直接给出了“准爸爸如何科学分担夜间任务”的建议清单。这种将“月子”视为家庭共同责任而非仅仅是妈妈的“任务”的理念，极大地改善了我们夫妻间的协作模式。我们不再是“我做月子你搭把手”的状态，而是“我们共同度过恢复期”的伙伴关系。书中那些关于如何与月嫂或护工有效沟通、如何设定边界的章节，更是职场精英出身的我们最需要的“软技能”培训。阅读体验非常流畅，逻辑清晰，对于我们这种喜欢事先做足功课的现代父母来说，这简直是完美的“预习材料”。