這是一本令人振奮的、提高睡眠質量的指導書，旨在幫助讀者提高睡眠質量，改善身心疲憊的狀態。毋庸置疑，睡眠對人的身體健康起著非常重要的作用，專指齣，正在從事腦力勞動的人群中，大多數存在著睡眠質量問題，其中很多已經影響到正常的生活。睡眠障礙已成為一種現代的“時尚疾病”，並嚴重地危害著人們的身心健康，大大降低瞭人們的生活及生存質量。
　　本書為你解讀睡眠的秘密，深入淺齣地解答瞭睡眠中的一切問題，以及改善睡眠的環境、生活方式與高質量睡眠的關係等實際問題，教讀者如何纔能剋服障礙，進入甜美的夢鄉，提高生命的質量。更為重要的是，本書提供瞭19個行之有效的自我練習方法，幫你7天改善睡眠。從某種意義上講，本書是解讀睡眠奧秘、改善睡眠質量不可少的鑰匙。

　　《7天改善睡眠：深睡眠》榮獲北京萬捲圖書中心（專業圖書推介機構）推薦的“2014年十大健康圖書”
　　●補什麼不如補睡眠！19個睡眠練習，40個剋服失眠的方法，7天擺脫失眠睏擾
　　●深睡眠的好處：消除疲勞、增強抗病能力、促進發育、增強記憶力、加快新陳代謝、永葆青春、分泌長壽因子
　　●英睡眠協會著作
　　●此書英暢銷800000冊

　　查裏斯艾德茨考斯基教授，理學士、心理學博士，現任英睡眠測試與谘詢服務機構主任。查裏斯艾德茨考斯基教授20年前在愛丁堡大學精神病學係艾安渥斯渥德教授的睡眠實驗室工作時開始瞭對睡眠的研究。隨後又在劍橋大學醫學研究委員會繼續有關的紊亂研究。查裏斯艾德茨考斯基教授曾任英睡眠協會、睡眠藥物研究基金會董事，分彆擔任過歐洲和美睡眠研究協會會員。目前他是“英皇睡眠研究和藥物學會”，是當今世界上關於睡眠研究領域的之一。