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薛丽君编著 著

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• 健康
• 养生
• 血液净化
• 疾病预防
• 中医养生
• 饮食养生
• 健康生活
• 免疫力
• 排毒养颜
• 慢性病预防

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 甘肃科学技术出版社

ISBN：9787542424471

商品编码：23374137482

开本：16开

出版时间：2018-01-01

页数：184

字数：180000

作  者:薛丽君 编著 定  价:29.8 出 版 社:甘肃科学技术出版社 出版日期:2018年01月01日 页  数:184 装  帧:平装 ISBN:9787542424471 ●Chapter01 万病的根源在于“血液污浊”
●知道吗?你的血管在偷偷老去
●现代人血液为何变黏稠
●血管不通畅，引来疾病
●揭开心脑血管病的神秘面纱
●Chapter02 令血液循环更顺畅的14种营养成分
●维生素C
●维生素E
●β一胡萝卜素
●膳食纤维
●钙
●镁
●钾
●锌
●硒
●大豆蛋白
●亚油酸
●卵磷脂
●DHA
●EPA
●部分目录

内容简介

薛丽君编著的《净化血液不生病》中介绍了14种人体需要的营养素，帮您净化血液；29种健康食材助您远离疾病；107道美味菜肴令您血液循环顺畅。以食物代替药物调理身体、多多运动，改善血液状况，让身体免受疾病威胁。 薛丽君 编著 薛丽君，副教授，医学硕士，毕业于湖南中医药大学，现任长沙医学院中医学院副院长，任湖南省中西医结合学会营养与健康专业委员会委员兼秘书。一直从事中药学课程教学，曾被评为湖南省青年教学能手，制作的中药学CAI课件和中药学网络资源平台多次在及湖南省多媒体课件大赛中获奖。曾主持省级科研课题3项，主持省级教改课题1项，参与省级教改课题2项，主持校级教改课题3项，指导大学生创新性研究课题7项，主编学术著作2部，参编教材3部，参编学术著作2部，在靠前期刊上发表论文19篇，获得多项重量、省级奖励和荣誉称号。

好的，这是一篇关于一本关于健康生活方式的书籍简介，内容详细且避免使用AI痕迹： 《身体的智慧：解开健康密码，拥抱活力人生》 我们每个人都渴望拥有充沛的精力，感受生命的活力，远离病痛的困扰。然而，在快节奏的现代生活中，各种健康问题却如同不请自来的访客，悄然侵袭着我们。空气中的污染物、食物中隐藏的添加剂、生活中的巨大压力，甚至是我们赖以生存的水源，都可能成为身体负担的来源。我们常常在疾病来临时才惊觉，原来健康并非理所当然。 《身体的智慧》并非一本关于“奇迹疗法”或“速成秘籍”的书籍。它更像是一位经验丰富的朋友，一位值得信赖的向导，带领你踏上一段探索身体内在智慧的旅程。这本书将带你深入了解人体这部精妙绝伦的“机器”，揭示那些潜藏在你身体内部的强大自我修复机制，并告诉你如何通过最自然、最可持续的方式，激活这些机制，从而构建起坚实的健康基石。 本书将带你走进一个全新的健康认知维度： 重新认识你的身体： 告别碎片化的健康信息，从整体的角度理解身体的运作原理。我们将深入浅出地探讨消化系统、免疫系统、淋巴系统、循环系统等核心生理功能，让你明白每一个器官、每一个细胞都在为你的健康默默奉献。你将了解到，身体本身就拥有一套卓越的“清洁”与“修复”系统，只是在某些时刻，它们需要你的理解与支持。 “内环境”的秘密： 许多健康问题的根源，并非外在的病原体，而是我们身体内部环境的失衡。本书将详细阐述“内环境”——即我们身体细胞所处的微环境——的重要性。你将学习到，酸碱平衡、肠道菌群的和谐、激素的稳定等，是如何影响我们的情绪、免疫力、乃至长期的慢性疾病风险。理解了这些，你就能明白为何某些不良的生活习惯会对身体造成深远影响。 食物的真实力量： 食物不仅仅是为了满足口腹之欲，更是滋养身体、修复细胞的根本。本书将打破许多关于饮食的误区，带领你重新审视日常的食物选择。我们并非提倡极端节食或盲目追求“超级食物”，而是引导你学会辨识食物的本质，理解不同营养素对身体的益处，以及如何通过合理的膳食搭配，为身体提供源源不断的能量和修复原料。从季节性饮食到食物的烹饪方式，再到如何识别那些隐藏的“健康陷阱”，你将成为一个更明智的食物选择者。 生活的“减法”智慧： 在物质极大丰富的今天，过多的“加法”反而成为健康的负担。本书将引导你审视生活中那些不必要的“负荷”，并学会做“减法”。这包括减少接触环境中的潜在毒素，例如空气污染、化学洗涤剂、塑料制品等；学会管理情绪，释放生活中的压力，避免情绪成为身体的慢性消耗；以及如何通过有规律的休息和睡眠，让身体得到充分的修复与能量补充。 运动的动态平衡： 运动是激活身体活力的重要途径，但并非越多越好。本书将探讨如何找到适合自己的运动方式，强调运动的“适度”与“多样性”。从温和的有氧运动到力量训练，再到有助于身心放松的瑜伽或太极，你将了解到如何通过科学的运动，促进血液循环，增强肌肉力量，改善关节灵活性，并提升身体的整体代谢水平。 水的净化力量： 水是生命之源，而纯净的水对于维持身体的正常运转至关重要。本书将探讨饮水的重要性，以及如何选择健康的饮用水。你将了解充足的水分如何帮助身体排出代谢废物，维持细胞的正常功能，并对皮肤健康、消化功能等方面产生积极影响。 身体的信号语言： 身体总是在用各种方式向我们传递信息。疲劳、疼痛、消化不良、皮肤问题……这些都不是无缘无故出现的。本书将帮助你学会倾听身体的“声音”，理解这些信号背后的真正含义。通过观察和记录身体的变化，你将能更早地发现问题，并在小问题发展成大麻烦之前采取行动。 迈向长寿健康的个性化之路： 每个人都是独一无二的，我们的身体状况、生活习惯、遗传背景都不同。因此，健康之路也应该是个性化的。《身体的智慧》并非提供一套放之四海而皆准的方案，而是提供一套方法论，让你能够根据自身的特点，找到最适合自己的健康管理模式。你将学会如何进行自我评估，如何根据身体的反馈调整生活方式，从而真正掌握自己健康的“方向盘”。 《身体的智慧》是一次关于自我发现的旅程，一次对生命的热爱与尊重。它鼓励我们从被动地应对疾病，转变为主动地构建健康。它不是教你如何“战胜”疾病，而是教你如何通过调整生活方式，让身体达到一种和谐、平衡、充满活力的状态，从而远离不必要的疾病侵扰，拥抱更加精彩、充实的人生。 翻开这本书，你将开启一段与自己身体深度对话的奇妙旅程，你会发现，健康并非遥不可及，它就蕴藏在你身体的智慧之中，等待着你去唤醒。从今天起，让我们一起，用智慧和爱，守护我们最宝贵的财富——健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到手有一段时间了，一直想找个时间仔细拜读一下。封面设计简约大方，书名也相当吸引人，让人一看就知道它主打的是健康养生方面的内容。我对身体健康一直非常关注，尤其是一些能够从根本上改善身体状况的知识。听闻这本书在讲如何通过某种方式来“净化”身体，感觉这应该是一本能够提供实用性建议的书籍。我个人一直觉得，很多疾病的发生都和身体内部的“不干净”有关系，比如长期的不良饮食习惯、环境污染等等，这些都可能在体内留下痕迹，从而引发各种问题。所以，我非常期待这本书能够揭示其中的奥秘，并且给出切实可行的方法。我对书中的内容并没有过多的预设，但我希望它能像一位循循善诱的老师，用通俗易懂的语言，深入浅出地讲解复杂的生理过程，让我能够理解为什么这样做能够达到“净化”的效果。同时，我也希望能从中学习到一些生活上的小窍门，比如可以通过哪些食物、运动或者生活方式的调整，来辅助达到这本书所倡导的健康目标。总而言之，这本书在我心中代表着一种对健康生活方式的追求，我迫不及待地想翻开它，开启我的健康探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们身体的健康状况，很大程度上取决于我们体内环境的清洁程度。很多时候，所谓的“小毛病”或者“亚健康”状态，可能就是身体在发出信号，表明内部正在积累一些不好的东西。因此，当我在书店看到《净化血液不生病》这本书时，它立刻引起了我的兴趣。我一直对身体的自愈能力和排毒机制很感兴趣，也相信通过科学的方法，我们可以更好地支持身体的这些功能。我希望这本书能够深入浅出地解释，究竟什么是“血液净化”，它在身体健康中扮演着怎样的角色，以及我们如何才能有效地促进这一过程。我对于书中可能提到的各种方法，无论是饮食上的禁忌与推荐，还是生活习惯的调整，都充满了好奇。我希望能从中学习到一些能够真正改变我生活方式，并对我的健康产生积极影响的知识。我期望这本书能给我提供一套完整的思路，让我能够系统地理解如何通过“净化”来提升身体的整体健康水平，从而远离疾病的困扰，拥有一个更活力充沛的生活。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找关于如何提升自身免疫力、对抗疾病的书籍，偶然间看到了这本《净化血液不生病》。书名一下子就抓住了我的眼球，因为“净化血液”这个概念听起来非常直接有效，而且“不生病”更是我们每个人都梦寐以求的状态。我平时就比较注重养生，但有时候会感觉自己掌握的知识不够系统，或者一些方法的效果并不明显。所以，我希望这本书能提供一些更深层次的解读，不仅仅是停留在表面上的一些健康建议，而是能够触及到身体运作的本质。我很好奇，书中是如何将“净化血液”与“不生病”联系起来的？是通过饮食调理？还是运动？亦或是其他一些我们日常生活中容易忽视的方面？我希望这本书的内容能够让我耳目一新，找到一些过去从未接触过的健康理念。我尤其看重书籍的可操作性，如果书中能提供一些具体的食谱、运动计划，或者一些简单易行的日常习惯改变，那对我来说就太有价值了。我希望这本书能够成为我健康路上的指路明灯，帮助我建立更科学、更有效的健康管理体系，最终实现长久的健康。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最近因为工作原因，生活作息变得不太规律，身体也常常感到疲惫。在这样的情况下，我迫切地希望能找到一些能够从根本上改善我身体状况的方法，而不是仅仅治标不治本。偶然间翻到了《净化血液不生病》这本书，书名给我一种非常直接和有力的感觉，仿佛它能提供一个解决我目前困境的答案。我一直对人体内部的运作机制抱有浓厚的兴趣，特别是那些与健康息息相关的方面。我希望这本书能够揭示血液在人体健康中的重要作用，以及如何通过一些方法来保持血液的“净化”，从而达到预防疾病的目的。我期待这本书能够提供一些科学且易于理解的理论基础，让我明白为什么某些做法对净化血液有益，以及为什么这能帮助我们保持健康。同时，我也希望书中能包含一些实际可行的建议，比如调整饮食、改善睡眠、或者进行某种特定的锻炼，能够让我切实地将书中的知识应用到日常生活中，逐步改善我的身体状况，找回健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

我对健康生活方式的追求一直从未停止，总是在不断地学习和探索新的方法。当我看到《净化血液不生病》这本书时，立刻被它所传达的健康理念所吸引。在我看来，许多疾病的根源可能都与我们体内血液的循环和清洁度有关。因此，我非常期待这本书能够深入探讨“净化血液”这一概念，并将其与“不生病”的目标紧密联系起来。我希望书中能够提供一些科学严谨的理论支撑，解释血液在维持人体健康中的关键作用，以及有哪些因素会影响血液的质量。更重要的是，我希望能从书中获得一系列切实可行的方法和建议，帮助我改善我的血液健康状况。这可能包括饮食上的调整，例如推荐某些食物或避开某些食材；也可能涉及到生活方式的改变，比如运动、作息规律、甚至是情绪管理等方面。我希望这本书能够为我提供一个清晰的健康蓝图，指导我如何通过日常的实践，逐步达到“血液净化”，从而有效预防疾病，拥有一个更健康、更积极的人生。