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张晶 著

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店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：23865239734

产品特色

编辑推荐

　　怀孕了！你的反应是什么？想必90%的孕妈妈脑中都会闪过一大堆疑问。快来这本书里寻找答案吧。
　　本书的一大特点是内容系统、丰富。按每月要事提醒、产科专家有问必答、享受星级产检等版块划分，涵盖了孕期营养、运动、体重及常见不适和多发病等内容，真正做到了孕期内容随手可查。
　　另一特点则是内容专业、细致。它将孕妈妈和胎宝宝的变化细化到了每周，还对每月重要的产检报告做了专业解读，更是增加了大龄孕妈、二胎孕妈以及职场孕妈等特殊人群的大篇幅内容，由此可见作者的细微用心。
　　此外，书中还插入了各式美图，学习之时连美学胎教也做了。在怀孕这段特殊的日子里，请放缓你的脚步。因为我们的目标只是想让你在专家的指导下，把怀孕变成一件自然而然的事儿。这是女性的本能，也是伟大之处。

内容简介

　　“怀孕以后要做几次产检呀？”
　　“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽吗？”
　　“肚子大了，晚上老是睡不好该怎么办？”
　　“不想吃太胖，又怕宝宝缺营养，怎么才能两全其美呢？”
　　……
　　本来当妈妈是件极其幸福的事情，就算和穿上婚纱那一刻相比，也绝对是有过之而无不及。可是，等情绪稍稍平复，又会冒出来很多问题，这可如何是好？别急，翻开这本书，为你解决燃眉之急。就是这么神奇！
　　担心你孕期事多分身无术，本书在每月开始都列了一个要事表，标出了重要的日子，就像一个贴心的小管家，让你提前了解本月大小事，做到心中有数。
　　知道如今医院里专家号难挂，更别奢望与专家细聊，书中还特别设置了每月产科专家有问必答互动页，将你孕妈妈疑惑和需要掌握的事项，一一详细解说。
　　本书还在每月的第1周将大大小小的产检项目、注意事项列举出来，并附上高清的产检报告图，还有极其详尽的专家报告解读，让你明明白白、轻轻松松做产检。此外，书中还根据孕期不同阶段的特点阐述了孕期营养、孕期运动、孕期各类不适的应对及孕期常见病的防治等。
　　细细阅读这本书，你的孕期将不再迷惘，一切都会心中有数。所有的用心与努力，只为迎接小天使的到来，加油吧妈妈！

作者简介

　　张晶，石家庄市妇产医院，产科专家。
　　80后产科医生，家有小儿初长成。身为产科专家和孩子的妈妈，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张、担忧和困惑。在关注孕妈妈身体的同时，对孕期的饮食和生活细节也给予了指导和建议。她像朋友一样，和年轻孕妈妈谈论孕期中遇到的种种问题，并将解决这些问题的方法简单明了地传授给孕妈妈们，是孕妈妈们值得信赖的产科专家。

内页插图

目录

孕1月
1~4周要事提醒
孕1月产科专家有问必答
孕1周
享受星级产检
选定称心的产检医院
整个孕期需要做几次产检
产检都查啥
产检时间一览表
叶酸，每天补充0.4毫克
补充叶酸要适量，不能多也不能少
有了它们，再也不用担心重复吃叶酸片了
食补叶酸的注意事项
孕2月
5~8周要事提醒
孕2月产科专家有问必答

……
孕5月
17~20周要事提醒
孕5月产科专家有问必答
孕6月
21~24周要事提醒
孕6月产科专家有问必答
孕7月
25~28周要事提醒
孕7月产科专家有问必答
……
孕10月
37~40周要事提醒
孕7月产科专家有问必答
附录：分娩要事提醒
坐月子要事提醒

精彩书摘

　　孕1周
　　享受星级产检
　　通常在宣布怀孕喜讯的同时，医生也会反复叮嘱孕妈妈要记得按时产检。定期的产检可以检测孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育状况，如有问题能及时诊治，让孕妈妈顺利度过整个孕期。孕妈准爸可以提前选好产检医院，并通过产检医生大概了解整个孕期的产检项目、时间以及注意事项，避免慌乱。
　　?选定称心的产检医院
　　为了安全度过这10个月，孕妈准爸在选择产检医院时*好能考虑以下几点：①医院技术过硬，这关乎孕妈妈和胎宝宝的安全问题。②医院环境舒适，设计人性化，可以为日后的产检提供方便。③从家里到医院的交通便利，以防耽误检查的时间，影响到孕妈妈的休息。④医护人员素质较高，沟通合拍。除此以外，还可以结合自身条件考虑医院的规模和专业性等。总之，具体医院具体分析，适合孕妈妈自己的才是*好的。
　　?整个孕期需要做几次产检
　　整个孕期一般需要进行9~13次检查，如果个别孕妈妈有异常情况，必须按照与医生的约定进行复诊或者进行进一步的检查。
　　?产检都查啥
　　定期检查能连续观察了解各个阶段胎宝宝发育和孕妈妈身体变化的情况，例如胎宝宝在子宫内生长发育是否正常，孕妈妈营养是否良好等；也可及时发现孕妈妈常见的合并症如妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病、贫血等疾病的早期症状，以便及时治疗，防止疾病向严重方向发展。除此之外，在妊娠期间，由于胎宝宝在子宫里是浮在羊水中的，能够经常转动，因此胎位也可能发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。
　　孕24周
　　专家说妊娠糖尿病
　　目前，妊娠糖尿病发病率已经从以前的不到1%提高到了5%，成为了妊娠期发病率较高的疾病之一。这种疾病会对孕妈妈和胎宝宝都造成非常严重的影响，甚至可能导致新生儿猝死，所以孕妈妈要积极预防这种疾病的发生。
　　?为什么会得妊娠糖尿病
　　导致妊娠糖尿病的原因有很多，其主要原因有以下几种。
　　遗传因素：有糖尿病家族史者患妊娠糖尿病的危险是无糖尿病家族史者的1.55倍，一级亲属中有糖尿病家族史者升高到2.89倍。
　　激素干扰胰岛素：女性受孕以后，激素分泌增多，它们在人体组织外周有抵抗胰岛素的作用，可能会导致糖代谢异常或者胰岛素敏感性不够。
　　精糖饮食：过多的食糖、精炼碳水化合物会使血糖不平衡，产生胰岛素问题，从而使身体对体内胰岛素不能做出正确反应。
　　?妊娠糖尿病隐患多多
　　妊娠糖尿病容易导致胎宝宝过大，不但会增加孕妈妈的负担，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率；也可能导致胎宝宝胎肺成熟减慢，易患肺透明膜病，容易造成早产；新生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状，严重时可能导致新生儿猝死。
　　?重视妊娠糖尿病筛查
　　这个月的产检里会有妊娠糖尿病检查，妊娠糖尿病对孕妈妈和胎宝宝的健康会造成极大的影响，孕妈妈务必进行此项检查。正常妊娠而无高危因素者应在孕24~28周采血化验检查；而高危因素人群*一次产检时就应接受检查，若*一次检查正常，也应在孕32周时再复查。
　　?饮食预防*有效
　　妊娠糖尿病的发病近年来有明显的上升趋势，除了孕妈妈孕期运动减少的原因，这与其营养过剩也有很大关系。因此，预防妊娠糖尿病主要从控制饮食入手。
　　总量控制
　　根据身高计算出每日摄入的总热量，分为三餐或三餐两点心的形式食用。
　　注意餐次分配
　　少食多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相隔过长，所以睡前要适量加餐。
　　多摄取膳食纤维
　　在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。因为成熟的水果中含大量果糖、葡萄糖及其他单糖，特别容易被人体快速吸收。
　　饮食清淡
　　控制植物油及动物脂肪的用量，少用煎炸的烹调方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。
　　?患妊娠糖尿病后怎么吃
　　虽然，患妊娠糖尿病的孕妈妈要控制饮食量，但是也并不是说不让吃饱饭，每天都饿着。其实，这个控制主要是说碳水化合物、糖类、脂肪，蛋白质、膳食纤维、维生素的摄入量可不能少，每日蛋白质的进食量要与孕期相同的正常孕妈妈基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质的摄入。另外，合理作息、保证充足的睡眠，也是这个时期患妊娠糖尿病的孕妈妈应当做到的。
　　日常的食材中有一些是适合妊娠糖尿病孕妈妈吃的，如西蓝花、南瓜、糙米等，可以适当多吃一些。

《科学备孕与优生指南》 ——为您的健康宝宝打下坚实基础 本书是一本面向所有计划怀孕的夫妇的综合性指南，它涵盖了从备孕准备到孕早期健康管理的全方位知识体系。我们深知，拥有一个健康的宝宝，需要科学的规划和细致的准备。不同于侧重孕期日常记录或分娩体验的书籍，本书的核心聚焦于“优生学”和“科学备孕”这两大支柱。 第一部分：精准备孕——身体的“出厂设置”优化 本部分将深入探讨备孕前期的生理和心理准备工作，确保父母双方都处于最佳受孕状态。 一、男性生育力评估与提升：不容忽视的“另一半” 许多备孕书籍往往将重点放在女性身上，而本书则花费大量篇幅解析男性的生育健康。 精子质量的深度解析： 我们将详细介绍影响精子数量、活力和形态的关键因素，包括环境毒素暴露、生活习惯（如吸烟、饮酒、桑拿）的影响机制。 科学的营养干预： 重点介绍锌、硒、叶酸、维生素E和左旋肉碱等对精子生成至关重要的营养素，并提供具体膳食建议和剂量参考，而非泛泛而谈的“多吃水果蔬菜”。 压力与性激素平衡： 分析现代职场压力如何通过皮质醇升高干扰睾酮分泌，并提供专业的放松技巧和生物钟调整方法，以优化受孕窗口期的激素水平。 生殖系统疾病排查： 详细讲解精索静脉曲张、前列腺炎等常见男性生殖健康问题的筛查流程和治疗时机，强调在受孕前解决潜在隐患的重要性。 二、女性生理周期精准掌握与干预 告别模糊的“安全期”概念，本书提供基于现代医学技术的高精度监测方法。 基础体温（BBT）的专业解读： 教授如何准确绘制和解读BBT曲线，区分不同类型的不典型曲线（如平台期过短、黄体期不足等），并指导如何结合其他指标进行修正判断。 排卵试纸的进阶应用： 不仅讲解LH峰值的检测，更着重于如何识别“假阳性”和“低水平持续阳性”等复杂情况，并提供个性化的促排卵（在医生指导下）前后的营养支持方案。 宫颈粘液的“五态法”观察： 深入解析宫颈粘液从干涩到湿滑、再到拉丝的五个阶段，帮助读者精确捕捉受孕的黄金时刻。 子宫内膜容受性的优化： 探讨影响内膜厚度和形态的因素（如激素水平、炎症等），并提供非药物性干预手段（如特定时间段的按摩或特定草药的辅助使用，需咨询专业中医师）。 三、遗传学筛查与风险评估：从源头把控 本书强调，优生不仅是孕期的事，更是孕前必须完成的“风险地图绘制”。 染色体核型分析的必要性： 解释染色体平衡易位等遗传学问题对反复流产和不孕的影响，并指导夫妇何时需要进行此类检测。 常见单基因遗传病的携带者筛查： 重点介绍地中海贫血、囊性纤维化等常见遗传病的携带者筛查流程、风险计算以及胚胎植入前遗传学诊断（PGD）的基本概念。 环境毒素与药物的“清洗期”： 详细列举可能影响生殖细胞的药物（如某些抗抑郁药、抗癫痫药、高剂量维生素A等）的停药周期建议，并指导如何安全度过备孕前的“排毒期”。 第二部分：孕期初期——胚胎发育的“高速公路”建设 本书将孕早期定义为“着床与器官分化”的决定性阶段，而非仅仅是“妊娠反应期”。 一、着床成功的微环境构建 孕卵着床的生理机制： 以清晰的图示解析滋养层细胞如何与内膜“对话”，强调受精后7-10天内子宫环境的稳定性和重要性。 着床前后的激素支持： 讨论黄体酮在维持早期妊娠中的核心作用，指导读者如何通过生活方式（如保持温暖、减少剧烈运动）和必要的医疗支持来巩固着床。 警惕早期出血与腹痛： 详细区分着床出血（Implantation Bleeding）与先兆流产的症状差异，提供明确的就医指征和时间点，避免过度恐慌或延误治疗。 二、关键器官的“蓝图”绘制 神经管闭合的“黄金4周”： 强调在月经推迟前，胚胎的神经管就已经开始闭合，因此叶酸的补充必须在受孕前就达到最佳水平。本书提供了不同体质（如MTHFR基因突变者）的叶酸活性形式选择建议。 心脏结构形成的关键窗口： 介绍孕早期（特别是孕5周至第8周）心血管系统形成过程中，母亲接触某些特定感染或药物（如抗惊厥药）的巨大风险，提供孕早期用药的“零风险”清单。 维生素A的精确摄入控制： 探讨维生素A在胎儿发育中的双刃剑效应，详细列出安全和高风险的食物来源，指导孕妇如何通过膳食而非盲目补充来获取适量维生素A。 三、孕早期常见“非典型”反应的应对 晨吐的生理机制与缓解策略： 分析晨吐背后的激素变化，并提供比“吃苏打饼干”更具针对性的策略，如特定氨基酸的补充、穴位按压法等。 疲劳与低血糖的管理： 针对孕早期持续的极度疲劳，提供小份量、高频率、均衡宏量营养素的饮食方案，以维持稳定的血糖水平，避免能量骤降。 情绪波动与“孕期焦虑”的早期干预： 探讨HCG和孕酮变化对情绪的影响，并提供非药物性的心理调适工具，帮助女性平稳度过这一敏感的生理转型期。 本书旨在成为备孕夫妇的“实验室手册”和“风险规避地图”，它专注于科学数据、精准监测和早期干预，帮助您以最充分的准备迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书中关于“阅读习惯培养”的部分赞不绝口，因为它完全颠覆了我过去对“童书”的刻板印象。我原以为，只要买一堆五颜六色的绘本，定时给孩子读就行了。但这本书细致地划分了不同年龄段适合的文本类型和艺术风格，并且强调了“共读”过程中声音的抑扬顿挫、表情的配合，以及最重要的——允许孩子随时打断和提问的重要性。书中收录了许多经典童书的深度解析，不仅告诉我们故事讲了什么，更阐述了这些故事背后蕴含的文化意义和哲学思考，让我开始用一种全新的眼光去挑选和解读那些我们习以为常的儿歌和故事。特别是对于那些看似简单的图画书，它展示了如何引导孩子去关注画面的细节、光影的变化，将阅读变成一场全方位的感官盛宴。现在，我给孩子讲故事时，仿佛也重新找回了童年的乐趣，不再是敷衍的任务，而是一场充满惊喜的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

天呐，最近沉迷于一本关于育儿启蒙的书，简直是打开了新世界的大门！这本书完全没有那种高高在上、说教式的口吻，反而像一个经验丰富的老朋友在跟你拉家常。它最打动我的是对“科学育儿”和“顺应天性”之间平衡的探讨。比如，它详细分析了不同月龄宝宝的认知发展阶段，不是简单地告诉你“这个月该学什么”，而是深入剖析了背后的神经科学原理，让你理解孩子为什么会那样做，从而避免了盲目跟风的焦虑。书中对于如何创设一个既安全又充满探索欲的家庭环境，提供了非常多具体且可操作的建议，从玩具的选择到日常互动的技巧，都细致入微。特别是它关于“情绪管理”的那一章，简直是我的救命稻草。它没有一味地要求父母要“完美”，而是坦诚地谈论了父母自身的压力和情绪，并提供了一套实用的“情绪降温”方法。读完之后，我感觉自己不再是那个对着孩子哭闹手足无措的“新手爸妈”，而是更有信心去理解和引导孩子的“伙伴”。这本书的排版也非常友好，大量的图表和案例分析，让那些晦涩的理论变得生动有趣，每次翻开都能发现新的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是教科书级别的，尤其体现在它对“安全教育与风险管理”的论述上。很多育儿书一谈到安全问题就让人神经紧张，恨不得把孩子装进玻璃罩里。但这本则采取了一种非常理性和积极的“风险评估”视角。它教你如何区分“危险”和“挑战”，如何在确保基本安全的前提下，给予孩子尝试和犯错的空间，这对于培养孩子的独立性和抗挫折能力至关重要。书中列举了从厨房安全到户外探索的各种场景下的“预案”，以及应对突发状况的冷静处理流程，文字清晰，逻辑严密。它甚至用一个小章节讨论了“过度保护的危害”，让我猛然惊醒，意识到自己过去的一些行为可能正在扼杀孩子的自主性。这本书真正做到了平衡，既让你感到安心，又鼓励你放手让孩子去探索这个广阔的世界，这才是现代父母需要的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼是它对“陪伴的质量”的重新定义。我以前总觉得，只要我人在孩子身边，就是陪伴了，但这本书让我意识到，那种心不在焉、一边刷手机一边应付孩子的要求，其实是一种精神上的“缺席”。书中通过生动的场景描绘，对比了“有效陪伴”和“无效陪伴”的巨大差异。它强调的不是时长，而是“全神贯注”的瞬间。我尤其喜欢它介绍的几种“无目的游戏”方法，比如只是单纯地观察蚂蚁搬家，或者一起用积木搭建一座不存在的城市。这些活动看似简单，却极大地促进了孩子的观察力、想象力以及与成人之间深层次的情感联结。更棒的是，它还提供了一套评估工具，帮助父母审视自己的日常互动模式，让我清楚地看到了自己需要改进的地方。阅读过程中，我常常会停下来，反思自己最近和孩子相处的点点滴滴，这种内省的过程比任何说教都更有力量。这本书无疑是为所有追求高质量亲子关系的父母准备的一份珍贵指南。

评分☆☆☆☆☆

我必须提到这本书在“家庭沟通与角色分工”上展现出的洞察力，这对于维护夫妻关系的和谐至关重要。它没有避开“育儿冲突”这个敏感话题，而是坦诚地分析了新手父母在面对育儿理念差异时容易产生的摩擦点，并且给出了非常具体的“谈判”技巧和“统一战线”的策略。书中提到，很多争吵的根源在于双方没有清晰表达自己的“育儿焦虑”和“情感需求”。它鼓励夫妻双方定期进行“育儿会议”，用非指责性的语言来讨论问题。此外，它对“爸爸的育儿角色”的强调非常到位，不仅是帮忙做家务，而是深入参与到情感联结和日常照护中，并提供了许多让父亲快速建立亲密感的实战方法。读完这一部分，我和伴侣之间似乎达成了一种心照不宣的默契，我们开始更有效地协作，家庭的氛围也因此变得更加轻松愉悦，这本书真是功不可没。