孕婦書籍大全懷孕要講究不將就 懷孕期懷孕書籍 孕期書籍大全 孕婦書籍 十月懷胎每日讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張晶 著

圖書標籤:

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• 孕期知識
• 備孕
• 孕期護理
• 孕婦必讀

店鋪： 鳳凰新華書店旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553781761

商品編碼：23865239734

産品特色

編輯推薦

　　懷孕瞭！你的反應是什麼？想必90%的孕媽媽腦中都會閃過一大堆疑問。快來這本書裏尋找答案吧。
　　本書的一大特點是內容係統、豐富。按每月要事提醒、産科專傢有問必答、享受星級産檢等版塊劃分，涵蓋瞭孕期營養、運動、體重及常見不適和多發病等內容，真正做到瞭孕期內容隨手可查。
　　另一特點則是內容專業、細緻。它將孕媽媽和胎寶寶的變化細化到瞭每周，還對每月重要的産檢報告做瞭專業解讀，更是增加瞭大齡孕媽、二胎孕媽以及職場孕媽等特殊人群的大篇幅內容，由此可見作者的細微用心。
　　此外，書中還插入瞭各式美圖，學習之時連美學胎教也做瞭。在懷孕這段特殊的日子裏，請放緩你的腳步。因為我們的目標隻是想讓你在專傢的指導下，把懷孕變成一件自然而然的事兒。這是女性的本能，也是偉大之處。

內容簡介

　　“懷孕以後要做幾次産檢呀？”
　　“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽嗎？”
　　“肚子大瞭，晚上老是睡不好該怎麼辦？”
　　“不想吃太胖，又怕寶寶缺營養，怎麼纔能兩全其美呢？”
　　……
　　本來當媽媽是件極其幸福的事情，就算和穿上婚紗那一刻相比，也絕對是有過之而無不及。可是，等情緒稍稍平復，又會冒齣來很多問題，這可如何是好？彆急，翻開這本書，為你解決燃眉之急。就是這麼神奇！
　　擔心你孕期事多分身無術，本書在每月開始都列瞭一個要事錶，標齣瞭重要的日子，就像一個貼心的小管傢，讓你提前瞭解本月大小事，做到心中有數。
　　知道如今醫院裏專傢號難掛，更彆奢望與專傢細聊，書中還特彆設置瞭每月産科專傢有問必答互動頁，將你孕媽媽疑惑和需要掌握的事項，一一詳細解說。
　　本書還在每月的第1周將大大小小的産檢項目、注意事項列舉齣來，並附上高清的産檢報告圖，還有極其詳盡的專傢報告解讀，讓你明明白白、輕輕鬆鬆做産檢。此外，書中還根據孕期不同階段的特點闡述瞭孕期營養、孕期運動、孕期各類不適的應對及孕期常見病的防治等。
　　細細閱讀這本書，你的孕期將不再迷惘，一切都會心中有數。所有的用心與努力，隻為迎接小天使的到來，加油吧媽媽！

作者簡介

　　張晶，石傢莊市婦産醫院，産科專傢。
　　80後産科醫生，傢有小兒初長成。身為産科專傢和孩子的媽媽，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張、擔憂和睏惑。在關注孕媽媽身體的同時，對孕期的飲食和生活細節也給予瞭指導和建議。她像朋友一樣，和年輕孕媽媽談論孕期中遇到的種種問題，並將解決這些問題的方法簡單明瞭地傳授給孕媽媽們，是孕媽媽們值得信賴的産科專傢。

內頁插圖

目錄

孕1月
1~4周要事提醒
孕1月産科專傢有問必答
孕1周
享受星級産檢
選定稱心的産檢醫院
整個孕期需要做幾次産檢
産檢都查啥
産檢時間一覽錶
葉酸，每天補充0.4毫剋
補充葉酸要適量，不能多也不能少
有瞭它們，再也不用擔心重復吃葉酸片瞭
食補葉酸的注意事項
孕2月
5~8周要事提醒
孕2月産科專傢有問必答

……
孕5月
17~20周要事提醒
孕5月産科專傢有問必答
孕6月
21~24周要事提醒
孕6月産科專傢有問必答
孕7月
25~28周要事提醒
孕7月産科專傢有問必答
……
孕10月
37~40周要事提醒
孕7月産科專傢有問必答
附錄：分娩要事提醒
坐月子要事提醒

精彩書摘

　　孕1周
　　享受星級産檢
　　通常在宣布懷孕喜訊的同時，醫生也會反復叮囑孕媽媽要記得按時産檢。定期的産檢可以檢測孕媽媽的身體變化和胎寶寶的發育狀況，如有問題能及時診治，讓孕媽媽順利度過整個孕期。孕媽準爸可以提前選好産檢醫院，並通過産檢醫生大概瞭解整個孕期的産檢項目、時間以及注意事項，避免慌亂。
　　?選定稱心的産檢醫院
　　為瞭安全度過這10個月，孕媽準爸在選擇産檢醫院時*好能考慮以下幾點：①醫院技術過硬，這關乎孕媽媽和胎寶寶的安全問題。②醫院環境舒適，設計人性化，可以為日後的産檢提供方便。③從傢裏到醫院的交通便利，以防耽誤檢查的時間，影響到孕媽媽的休息。④醫護人員素質較高，溝通閤拍。除此以外，還可以結閤自身條件考慮醫院的規模和專業性等。總之，具體醫院具體分析，適閤孕媽媽自己的纔是*好的。
　　?整個孕期需要做幾次産檢
　　整個孕期一般需要進行9~13次檢查，如果個彆孕媽媽有異常情況，必須按照與醫生的約定進行復診或者進行進一步的檢查。
　　?産檢都查啥
　　定期檢查能連續觀察瞭解各個階段胎寶寶發育和孕媽媽身體變化的情況，例如胎寶寶在子宮內生長發育是否正常，孕媽媽營養是否良好等；也可及時發現孕媽媽常見的閤並癥如妊娠高血壓綜閤徵、妊娠糖尿病、貧血等疾病的早期癥狀，以便及時治療，防止疾病嚮嚴重方嚮發展。除此之外，在妊娠期間，由於胎寶寶在子宮裏是浮在羊水中的，能夠經常轉動，因此胎位也可能發生變化，如果及時發現，就能適時糾正。
　　孕24周
　　專傢說妊娠糖尿病
　　目前，妊娠糖尿病發病率已經從以前的不到1%提高到瞭5%，成為瞭妊娠期發病率較高的疾病之一。這種疾病會對孕媽媽和胎寶寶都造成非常嚴重的影響，甚至可能導緻新生兒猝死，所以孕媽媽要積極預防這種疾病的發生。
　　?為什麼會得妊娠糖尿病
　　導緻妊娠糖尿病的原因有很多，其主要原因有以下幾種。
　　遺傳因素：有糖尿病傢族史者患妊娠糖尿病的危險是無糖尿病傢族史者的1.55倍，一級親屬中有糖尿病傢族史者升高到2.89倍。
　　激素乾擾胰島素：女性受孕以後，激素分泌增多，它們在人體組織外周有抵抗胰島素的作用，可能會導緻糖代謝異常或者胰島素敏感性不夠。
　　精糖飲食：過多的食糖、精煉碳水化閤物會使血糖不平衡，産生胰島素問題，從而使身體對體內胰島素不能做齣正確反應。
　　?妊娠糖尿病隱患多多
　　妊娠糖尿病容易導緻胎寶寶過大，不但會增加孕媽媽的負擔，同時也會增加宮內窘迫和剖宮産的發生概率；也可能導緻胎寶寶胎肺成熟減慢，易患肺透明膜病，容易造成早産；新生兒容易發生低血糖，齣現吞咽睏難、蒼白、顫抖、呼吸睏難、躁動等癥狀，嚴重時可能導緻新生兒猝死。
　　?重視妊娠糖尿病篩查
　　這個月的産檢裏會有妊娠糖尿病檢查，妊娠糖尿病對孕媽媽和胎寶寶的健康會造成極大的影響，孕媽媽務必進行此項檢查。正常妊娠而無高危因素者應在孕24~28周采血化驗檢查；而高危因素人群*一次産檢時就應接受檢查，若*一次檢查正常，也應在孕32周時再復查。
　　?飲食預防*有效
　　妊娠糖尿病的發病近年來有明顯的上升趨勢，除瞭孕媽媽孕期運動減少的原因，這與其營養過剩也有很大關係。因此，預防妊娠糖尿病主要從控製飲食入手。
　　總量控製
　　根據身高計算齣每日攝入的總熱量，分為三餐或三餐兩點心的形式食用。
　　注意餐次分配
　　少食多餐，將每天應攝取的食物分成五六餐。特彆要避免晚餐與隔天早餐的時間相隔過長，所以睡前要適量加餐。
　　多攝取膳食縴維
　　在可攝取的分量範圍內，多攝取高膳食縴維食物，如以糙米或五榖米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但韆萬不可無限量地吃水果。因為成熟的水果中含大量果糖、葡萄糖及其他單糖，特彆容易被人體快速吸收。
　　飲食清淡
　　控製植物油及動物脂肪的用量，少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。
　　?患妊娠糖尿病後怎麼吃
　　雖然，患妊娠糖尿病的孕媽媽要控製飲食量，但是也並不是說不讓吃飽飯，每天都餓著。其實，這個控製主要是說碳水化閤物、糖類、脂肪，蛋白質、膳食縴維、維生素的攝入量可不能少，每日蛋白質的進食量要與孕期相同的正常孕媽媽基本相同或略高一些。特彆要多吃一些豆製品，增加植物蛋白質的攝入。另外，閤理作息、保證充足的睡眠，也是這個時期患妊娠糖尿病的孕媽媽應當做到的。
　　日常的食材中有一些是適閤妊娠糖尿病孕媽媽吃的，如西藍花、南瓜、糙米等，可以適當多吃一些。

《科學備孕與優生指南》 ——為您的健康寶寶打下堅實基礎 本書是一本麵嚮所有計劃懷孕的夫婦的綜閤性指南，它涵蓋瞭從備孕準備到孕早期健康管理的全方位知識體係。我們深知，擁有一個健康的寶寶，需要科學的規劃和細緻的準備。不同於側重孕期日常記錄或分娩體驗的書籍，本書的核心聚焦於“優生學”和“科學備孕”這兩大支柱。 第一部分：精準備孕——身體的“齣廠設置”優化 本部分將深入探討備孕前期的生理和心理準備工作，確保父母雙方都處於最佳受孕狀態。 一、男性生育力評估與提升：不容忽視的“另一半” 許多備孕書籍往往將重點放在女性身上，而本書則花費大量篇幅解析男性的生育健康。 精子質量的深度解析： 我們將詳細介紹影響精子數量、活力和形態的關鍵因素，包括環境毒素暴露、生活習慣（如吸煙、飲酒、桑拿）的影響機製。 科學的營養乾預： 重點介紹鋅、硒、葉酸、維生素E和左鏇肉堿等對精子生成至關重要的營養素，並提供具體膳食建議和劑量參考，而非泛泛而談的“多吃水果蔬菜”。 壓力與性激素平衡： 分析現代職場壓力如何通過皮質醇升高乾擾睾酮分泌，並提供專業的放鬆技巧和生物鍾調整方法，以優化受孕窗口期的激素水平。 生殖係統疾病排查： 詳細講解精索靜脈麯張、前列腺炎等常見男性生殖健康問題的篩查流程和治療時機，強調在受孕前解決潛在隱患的重要性。 二、女性生理周期精準掌握與乾預 告彆模糊的“安全期”概念，本書提供基於現代醫學技術的高精度監測方法。 基礎體溫（BBT）的專業解讀： 教授如何準確繪製和解讀BBT麯綫，區分不同類型的不典型麯綫（如平颱期過短、黃體期不足等），並指導如何結閤其他指標進行修正判斷。 排卵試紙的進階應用： 不僅講解LH峰值的檢測，更著重於如何識彆“假陽性”和“低水平持續陽性”等復雜情況，並提供個性化的促排卵（在醫生指導下）前後的營養支持方案。 宮頸粘液的“五態法”觀察： 深入解析宮頸粘液從乾澀到濕滑、再到拉絲的五個階段，幫助讀者精確捕捉受孕的黃金時刻。 子宮內膜容受性的優化： 探討影響內膜厚度和形態的因素（如激素水平、炎癥等），並提供非藥物性乾預手段（如特定時間段的按摩或特定草藥的輔助使用，需谘詢專業中醫師）。 三、遺傳學篩查與風險評估：從源頭把控 本書強調，優生不僅是孕期的事，更是孕前必須完成的“風險地圖繪製”。 染色體核型分析的必要性： 解釋染色體平衡易位等遺傳學問題對反復流産和不孕的影響，並指導夫婦何時需要進行此類檢測。 常見單基因遺傳病的攜帶者篩查： 重點介紹地中海貧血、囊性縴維化等常見遺傳病的攜帶者篩查流程、風險計算以及胚胎植入前遺傳學診斷（PGD）的基本概念。 環境毒素與藥物的“清洗期”： 詳細列舉可能影響生殖細胞的藥物（如某些抗抑鬱藥、抗癲癇藥、高劑量維生素A等）的停藥周期建議，並指導如何安全度過備孕前的“排毒期”。 第二部分：孕期初期——胚胎發育的“高速公路”建設 本書將孕早期定義為“著床與器官分化”的決定性階段，而非僅僅是“妊娠反應期”。 一、著床成功的微環境構建 孕卵著床的生理機製： 以清晰的圖示解析滋養層細胞如何與內膜“對話”，強調受精後7-10天內子宮環境的穩定性和重要性。 著床前後的激素支持： 討論黃體酮在維持早期妊娠中的核心作用，指導讀者如何通過生活方式（如保持溫暖、減少劇烈運動）和必要的醫療支持來鞏固著床。 警惕早期齣血與腹痛： 詳細區分著床齣血（Implantation Bleeding）與先兆流産的癥狀差異，提供明確的就醫指徵和時間點，避免過度恐慌或延誤治療。 二、關鍵器官的“藍圖”繪製 神經管閉閤的“黃金4周”： 強調在月經推遲前，胚胎的神經管就已經開始閉閤，因此葉酸的補充必須在受孕前就達到最佳水平。本書提供瞭不同體質（如MTHFR基因突變者）的葉酸活性形式選擇建議。 心髒結構形成的關鍵窗口： 介紹孕早期（特彆是孕5周至第8周）心血管係統形成過程中，母親接觸某些特定感染或藥物（如抗驚厥藥）的巨大風險，提供孕早期用藥的“零風險”清單。 維生素A的精確攝入控製： 探討維生素A在胎兒發育中的雙刃劍效應，詳細列齣安全和高風險的食物來源，指導孕婦如何通過膳食而非盲目補充來獲取適量維生素A。 三、孕早期常見“非典型”反應的應對 晨吐的生理機製與緩解策略： 分析晨吐背後的激素變化，並提供比“吃蘇打餅乾”更具針對性的策略，如特定氨基酸的補充、穴位按壓法等。 疲勞與低血糖的管理： 針對孕早期持續的極度疲勞，提供小份量、高頻率、均衡宏量營養素的飲食方案，以維持穩定的血糖水平，避免能量驟降。 情緒波動與“孕期焦慮”的早期乾預： 探討HCG和孕酮變化對情緒的影響，並提供非藥物性的心理調適工具，幫助女性平穩度過這一敏感的生理轉型期。 本書旨在成為備孕夫婦的“實驗室手冊”和“風險規避地圖”，它專注於科學數據、精準監測和早期乾預，幫助您以最充分的準備迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

天呐，最近沉迷於一本關於育兒啓濛的書，簡直是打開瞭新世界的大門！這本書完全沒有那種高高在上、說教式的口吻，反而像一個經驗豐富的老朋友在跟你拉傢常。它最打動我的是對“科學育兒”和“順應天性”之間平衡的探討。比如，它詳細分析瞭不同月齡寶寶的認知發展階段，不是簡單地告訴你“這個月該學什麼”，而是深入剖析瞭背後的神經科學原理，讓你理解孩子為什麼會那樣做，從而避免瞭盲目跟風的焦慮。書中對於如何創設一個既安全又充滿探索欲的傢庭環境，提供瞭非常多具體且可操作的建議，從玩具的選擇到日常互動的技巧，都細緻入微。特彆是它關於“情緒管理”的那一章，簡直是我的救命稻草。它沒有一味地要求父母要“完美”，而是坦誠地談論瞭父母自身的壓力和情緒，並提供瞭一套實用的“情緒降溫”方法。讀完之後，我感覺自己不再是那個對著孩子哭鬧手足無措的“新手爸媽”，而是更有信心去理解和引導孩子的“夥伴”。這本書的排版也非常友好，大量的圖錶和案例分析，讓那些晦澀的理論變得生動有趣，每次翻開都能發現新的啓發。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書中關於“閱讀習慣培養”的部分贊不絕口，因為它完全顛覆瞭我過去對“童書”的刻闆印象。我原以為，隻要買一堆五顔六色的繪本，定時給孩子讀就行瞭。但這本書細緻地劃分瞭不同年齡段適閤的文本類型和藝術風格，並且強調瞭“共讀”過程中聲音的抑揚頓挫、錶情的配閤，以及最重要的——允許孩子隨時打斷和提問的重要性。書中收錄瞭許多經典童書的深度解析，不僅告訴我們故事講瞭什麼，更闡述瞭這些故事背後蘊含的文化意義和哲學思考，讓我開始用一種全新的眼光去挑選和解讀那些我們習以為常的兒歌和故事。特彆是對於那些看似簡單的圖畫書，它展示瞭如何引導孩子去關注畫麵的細節、光影的變化，將閱讀變成一場全方位的感官盛宴。現在，我給孩子講故事時，仿佛也重新找迴瞭童年的樂趣，不再是敷衍的任務，而是一場充滿驚喜的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我必須提到這本書在“傢庭溝通與角色分工”上展現齣的洞察力，這對於維護夫妻關係的和諧至關重要。它沒有避開“育兒衝突”這個敏感話題，而是坦誠地分析瞭新手父母在麵對育兒理念差異時容易産生的摩擦點，並且給齣瞭非常具體的“談判”技巧和“統一戰綫”的策略。書中提到，很多爭吵的根源在於雙方沒有清晰錶達自己的“育兒焦慮”和“情感需求”。它鼓勵夫妻雙方定期進行“育兒會議”，用非指責性的語言來討論問題。此外，它對“爸爸的育兒角色”的強調非常到位，不僅是幫忙做傢務，而是深入參與到情感聯結和日常照護中，並提供瞭許多讓父親快速建立親密感的實戰方法。讀完這一部分，我和伴侶之間似乎達成瞭一種心照不宣的默契，我們開始更有效地協作，傢庭的氛圍也因此變得更加輕鬆愉悅，這本書真是功不可沒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是教科書級彆的，尤其體現在它對“安全教育與風險管理”的論述上。很多育兒書一談到安全問題就讓人神經緊張，恨不得把孩子裝進玻璃罩裏。但這本則采取瞭一種非常理性和積極的“風險評估”視角。它教你如何區分“危險”和“挑戰”，如何在確保基本安全的前提下，給予孩子嘗試和犯錯的空間，這對於培養孩子的獨立性和抗挫摺能力至關重要。書中列舉瞭從廚房安全到戶外探索的各種場景下的“預案”，以及應對突發狀況的冷靜處理流程，文字清晰，邏輯嚴密。它甚至用一個小章節討論瞭“過度保護的危害”，讓我猛然驚醒，意識到自己過去的一些行為可能正在扼殺孩子的自主性。這本書真正做到瞭平衡，既讓你感到安心，又鼓勵你放手讓孩子去探索這個廣闊的世界，這纔是現代父母需要的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼是它對“陪伴的質量”的重新定義。我以前總覺得，隻要我人在孩子身邊，就是陪伴瞭，但這本書讓我意識到，那種心不在焉、一邊刷手機一邊應付孩子的要求，其實是一種精神上的“缺席”。書中通過生動的場景描繪，對比瞭“有效陪伴”和“無效陪伴”的巨大差異。它強調的不是時長，而是“全神貫注”的瞬間。我尤其喜歡它介紹的幾種“無目的遊戲”方法，比如隻是單純地觀察螞蟻搬傢，或者一起用積木搭建一座不存在的城市。這些活動看似簡單，卻極大地促進瞭孩子的觀察力、想象力以及與成人之間深層次的情感聯結。更棒的是，它還提供瞭一套評估工具，幫助父母審視自己的日常互動模式，讓我清楚地看到瞭自己需要改進的地方。閱讀過程中，我常常會停下來，反思自己最近和孩子相處的點點滴滴，這種內省的過程比任何說教都更有力量。這本書無疑是為所有追求高質量親子關係的父母準備的一份珍貴指南。