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邱锦伶 编

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店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 湖南科技

ISBN：9787535794284

商品编码：23918618360

开本：16

出版时间：2017-09-01

基本信息

• 商品名称：瘦孕(增订升级版)
• 作者：邱锦伶
• 定价：55
• 出版社：湖南科技
• ISBN号：9787535794284

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-09-01
• 印刷时间：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：265
• 字数：188千字

内容提要

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作者简介

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目录

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《无痕之境：重塑自我与世界的深度探索》 一部超越传统界限，直抵生命本质的思辨之作 在这个信息爆炸、碎片化认知盛行的时代，我们似乎拥有了前所未有的连接，却也比以往任何时候都更加迷失于自我和他者的边界。《无痕之境》并非提供现成的答案或便捷的公式，它是一份邀请函，邀请读者放下既有的标签和预设，潜入一场深刻的自我对话与世界重构之旅。 本书的核心议题围绕着“痕迹”与“无痕”的辩证关系展开。我们生命中留下的每一个决定、每一次情感的激荡、每一次物质的占有，都构成了我们认知的“痕迹”。然而，真正的自由与洞察，往往潜藏于这些痕迹被消解、被超越的瞬间——即“无痕之境”。 全书结构分为“解构的迷宫”、“意识的边界”、“时间之外的场域”和“重塑的几何学”四大卷，层层递进，带领读者体验一场智力与心灵的双重探险。 --- 第一卷：解构的迷宫——我们如何被“标记” 本卷着重探讨现代社会中，个体是如何在无形中被各种文化、技术和社会结构所“标记”和“定型”的。 1. 符号学的囚笼与日常的透明度： 作者首先引入了对当代符号消费的反思。我们所追求的“成功”、“幸福”、“品味”，实际上是文化工业精心设计的符号序列。我们以为在选择，实则是在被预设的路径上行走。通过对媒体叙事、品牌建构和社交媒体身份的细致剖析，揭示了身份认同的脆弱性——它建立在外部的确认之上，而非内在的坚实。 2. 记忆的考古学与“遗忘的必要性”： 记忆是构建“我”最核心的痕迹。但记忆是流动的、易变的，且常常服务于当前的叙事。本卷深入探讨了记忆的不可靠性，并提出一个激进的观点：真正的成长，往往需要主动地“遗忘”那些固化了旧我、阻碍了新生的经验片段。 我们如何区分“有益的经验”与“限制性的创伤印记”？这是本卷留给读者的第一个难题。 3. 技术的异化与触觉的回归： 在算法推荐构建的信息茧房中，我们的感官正在被重新编码。我们通过屏幕感知世界，失去了与物质世界的直接接触和深度感知。本书倡导一种“慢感官”的回归，鼓励读者重新拾起那些被技术边缘化的体验——泥土的气味、未加工的木材的纹理、未经修饰的人类声音的细微颤动。这些“无痕的触觉经验”，是重建内在稳定性的基石。 --- 第二卷：意识的边界——“我”在何处止步 这一卷将目光转向内在的运作机制，探讨意识、潜意识与非线性思维之间的关系。 1. 逻辑的穹顶与直觉的裂缝： 长期以来，西方哲学将理性视为最高真理。然而，本书挑战了这种单一的认知模式，强调了“直觉”作为一种超越逻辑链条的、瞬间整合信息的强大能力。通过对艺术创作过程、科学“灵光一现”的案例分析，阐释了如何在日常思维中为非逻辑的洞察力留出空间，如何倾听那些“尚未成形”的思维火花。 2. 梦境的地理学：清醒与沉睡的交界： 梦境被视为潜意识最自由的表达场域。本卷引入了跨文化的梦境解析体系，不再将其视为简单的“愿望的投射”，而是将其视为意识在休息时对白日经验进行的“高维重组”。深入探讨了清醒梦、边缘状态下的意识流动，以及如何利用这些状态来解锁僵化的思维模式。 3. 沉默的结构：语言的尽头与意义的诞生： 语言是痕迹最主要的载体。但语言的本质是区分和定义，一旦事物被命名，其无限的可能性就被压缩了。作者细腻地描绘了“不可言说之物”的边界，并指出，真正的深刻领悟，往往发生在语言组织失效的瞬间——那是一种纯粹的、非概念性的理解状态。 --- 第三卷：时间之外的场域——流逝与永恒的对话 本卷拓展了对时间的理解，从线性的、物理的时间观，转向了循环的、心理的“时空”。 1. 存在的“此刻”：非连续时间的体验： 我们习惯于将时间视为一条从过去流向未来的河流。但本书提出，真正的存在只发生在“此刻”。通过对禅修、深度专注状态（Flow State）的描述，展示了当“对过去的懊悔”和“对未来的焦虑”同时被悬置时，时间如何失去其支配力，生命体验进入一种“增厚的瞬间”。 2. 循环的叙事与历史的重量： 人类历史充斥着重复的模式——兴衰更迭、权力的交替、相似的人性冲突。本书探讨了历史的“循环性”，并反思我们如何才能真正从历史中“学习”，而不是仅仅“重演”。它要求读者跳出个人生命周期的限制，以更宏大的尺度来审视个体的短暂存在。 3. 衰败之美与“存在的耗散”： “无痕之境”并非指永恒不变的完美，而是在承认万物终将消散的前提下，对其流逝过程的全然接纳。本卷深入探讨了“侘寂”（Wabi-Sabi）美学背后的哲学内核，赞颂了不完美、暂存性和自然老化的过程，认为这些“耗散的痕迹”才是生命力的最终证明。 --- 第四卷：重塑的几何学——实践于世界之中 最后，本书将所有思辨落回到实践层面，探讨如何在日常生活中践行“无痕”的智慧，构建一个更具弹性与深度的自我。 1. 关系中的“清空”：爱与分离的艺术： 人与人之间的关系，是最容易留下深刻痕迹的地方。嫉妒、占有欲、未解决的冲突，都在关系网中留下深刻的羁绊。本卷提出了“关系中的清空练习”，即如何带着对彼此的深刻理解，却不让过往的期待和定义成为未来的枷锁，实现一种自由的、不断更新的联结。 2. 创造力的“留白”：行动与退出的节奏： 在创造性的工作中，我们不仅要关注“加入什么元素”，更要关注“剔除什么”。优秀的艺术作品和有效的解决方案，往往在于其精妙的“留白”。本书倡导在工作和生活中，设置定期的“退出机制”，主动抽离，让心智得到重置，为下一个周期的输入做好准备。 3. 面对不确定性的勇气：生活的“未完成态”： 最终极的“无痕”状态，是对“确定性”的彻底放手。本书鼓励读者拥抱生活的“未完成态”，承认我们永远无法完全掌控结果，也永远无法完全理解他人的内心。这种对不确定性的接纳，恰恰是最大的内在力量的来源。它不是消极的放弃，而是积极地将能量投入到“过程本身”，而非“既定的终点”。 --- 《无痕之境》是写给所有感到被社会规范、过往经历或信息洪流所束缚的探索者。它提供了一套审视自我与世界的新框架，引导读者走向一种更为轻盈、更具韧性、更贴近真实本性的生存方式。阅读本书，如同进行一次深刻的内在排毒，最终发现，那些最深刻的真理，往往隐藏在被我们匆忙略过的空白之处。

评分☆☆☆☆☆

真正让我决定要强烈推荐这本书的，是它对“未来”的描绘，那种不仅仅停留在分娩那一刻的远见。很多孕期书到生产部分就戛然而止了，但这本书的后半部分，开始温柔地触及“成为母亲之后”的生活图景。它没有美化新手爸妈的头几个月，而是非常诚实地谈论了睡眠剥夺、情感连接的调整，以及如何重建夫妻关系等一系列“硬核”话题。但即便是讨论这些挑战，语气依然是充满希望和支持的。它教会我未雨绸缪，不是去制造恐慌，而是准备好应对策略。这种前后一致的、贯穿始终的“陪伴”感，让我觉得这本书是我孕期投资中最值得的一笔。它不仅仅是一本指导手册，更像是一份长期的精神契约，承诺在我人生的下一个重要阶段，我不会是一个人孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实抓人眼球，色彩搭配得既有活力又不失稳重，那种淡淡的、充满希望的暖黄色调，仿佛一下子就能把人带入一种积极向上的氛围里。我记得我是在一个周末的下午，在一家安静的咖啡馆里翻开它的。初读之下，就被那种朴实而又充满力量的文字深深吸引了。作者的文笔非常流畅自然，没有那种高高在上的说教感，更像是邻家大姐或者一位经验丰富的朋友在娓娓道来。她对于孕期中那些细微的情绪波动、身体上的不适，描绘得极其精准到位，让人读起来会忍不住感叹“对对对，我就是这个感觉！”这种强烈的共鸣感，在很多同类书籍中是很难得的。特别是其中关于如何调整心态，去迎接身份转变的部分，写得特别有深度。她没有一味地强调“完美孕期”，而是坦诚地展示了孕育过程中的挑战和挣扎，但最终总能引导读者看到阳光和希望，让人觉得即便遇到困难，也是可以被温柔地化解的。读完前几章，我就已经下定决心要把这本书当作我孕期的“精神食粮”了。它给我的感觉不是一本冷冰冰的知识手册，而是一本有温度、有温度、有智慧的陪伴之书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计细节也透露出一种匠心。我注意到，在一些关键的知识点旁边，作者特意留出了一些空白区域，或者用一些小小的插图来辅助说明。这些插图并非华丽的装饰，而是非常精炼的示意图，比如某个动作的正确姿势，或者某种食材的搭配比例。这种视觉上的引导，极大地降低了阅读的认知负荷。对于一个孕期容易疲劳、注意力很难长时间集中的人来说，这种设计简直是福音。而且，这本书的纸张质感非常好，拿在手里沉甸甸的，油墨的印刷也很清晰，即便是反复翻阅，也不会觉得累眼睛。我个人特别喜欢它在引用其他专家观点时所用的字体变化，那种细微的区分，让你能清晰地分辨出哪些是作者的个人感悟，哪些是基于科学研究的结论。这种对信息层级的尊重，让阅读体验变得非常纯粹和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节编排逻辑清晰得令人赞叹。它不像有些孕期书籍那样把所有知识点堆砌在一起，让人读起来头昏脑胀。这本书的结构设计，简直就像是为准妈妈量身定做的散步路线图。从最初的震惊、喜悦，到孕早期的各种敏感和困扰，再到中期的安定和准备，直到临近分娩的激动与焦虑，作者似乎完全掌握了我们身体和心灵变化的节奏。我特别欣赏它在提供专业信息时所采用的“点到为止”的艺术。它不会用晦涩难懂的医学术语来吓唬你，而是用最生活化、最接地气的语言来解释那些复杂的生理变化。比如，讲解营养摄入时，它会立刻给出几个简单易行的食谱建议，而不是长篇大论的宏观理论。这种实用性极强的处理方式，让我觉得这本书的价值远超于一般的科普读物。每次翻开它，我都有一种掌控感，好像手握着一份精心制作的孕期地图，知道下一步该关注什么，该如何更好地与自己的身体对话。这种被尊重和被引导的感觉，实在太棒了。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个对“鸡汤文”非常警惕的人，但这本书的文字风格却有着一种不动声色的力量。它的“鼓励”不是空洞的口号，而是基于对现实困境的深刻理解。我记得有一段文字描述了关于完美主义作祟的焦虑，那种“非要做一个完美的妈妈”的内在压力，作者把它剖析得入木三分。她没有要求读者必须“无所不能”，而是倡导一种“足够好”的松弛感。这种哲学层面的探讨，使得这本书的厚度远超同类书籍。它不仅仅教你如何应对孕期的身体变化，更重要的是，它在帮你构建一个更健康、更具韧性的“母亲心智模型”。我发现自己读完相关章节后，对待一些小失误的态度明显软化了，不再那么苛刻地要求自己。这种由内而外的改变，才是衡量一本好书真正价值的标尺。它像一面镜子，照出我们内心深处的不安，然后递给我们一把温柔的梳子，帮我们梳理好那些纠结的思绪。