瘦孕(增訂升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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邱錦伶 編

圖書標籤:

• 孕期健康
• 孕期營養
• 孕期體重管理
• 孕期食譜
• 孕期飲食
• 孕婦
• 健康飲食
• 營養
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• 升級版

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 湖南科技

ISBN：9787535794284

商品編碼：23918618360

開本：16

齣版時間：2017-09-01

基本信息

• 商品名稱：瘦孕(增訂升級版)
• 作者：邱錦伶
• 定價：55
• 齣版社：湖南科技
• ISBN號：9787535794284

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-09-01
• 印刷時間：2017-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：265
• 字數：188韆字

內容提要

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作者簡介

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目錄

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《無痕之境：重塑自我與世界的深度探索》 一部超越傳統界限，直抵生命本質的思辨之作 在這個信息爆炸、碎片化認知盛行的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的連接，卻也比以往任何時候都更加迷失於自我和他者的邊界。《無痕之境》並非提供現成的答案或便捷的公式，它是一份邀請函，邀請讀者放下既有的標簽和預設，潛入一場深刻的自我對話與世界重構之旅。 本書的核心議題圍繞著“痕跡”與“無痕”的辯證關係展開。我們生命中留下的每一個決定、每一次情感的激蕩、每一次物質的占有，都構成瞭我們認知的“痕跡”。然而，真正的自由與洞察，往往潛藏於這些痕跡被消解、被超越的瞬間——即“無痕之境”。 全書結構分為“解構的迷宮”、“意識的邊界”、“時間之外的場域”和“重塑的幾何學”四大捲，層層遞進，帶領讀者體驗一場智力與心靈的雙重探險。 --- 第一捲：解構的迷宮——我們如何被“標記” 本捲著重探討現代社會中，個體是如何在無形中被各種文化、技術和社會結構所“標記”和“定型”的。 1. 符號學的囚籠與日常的透明度： 作者首先引入瞭對當代符號消費的反思。我們所追求的“成功”、“幸福”、“品味”，實際上是文化工業精心設計的符號序列。我們以為在選擇，實則是在被預設的路徑上行走。通過對媒體敘事、品牌建構和社交媒體身份的細緻剖析，揭示瞭身份認同的脆弱性——它建立在外部的確認之上，而非內在的堅實。 2. 記憶的考古學與“遺忘的必要性”： 記憶是構建“我”最核心的痕跡。但記憶是流動的、易變的，且常常服務於當前的敘事。本捲深入探討瞭記憶的不可靠性，並提齣一個激進的觀點：真正的成長，往往需要主動地“遺忘”那些固化瞭舊我、阻礙瞭新生的經驗片段。 我們如何區分“有益的經驗”與“限製性的創傷印記”？這是本捲留給讀者的第一個難題。 3. 技術的異化與觸覺的迴歸： 在算法推薦構建的信息繭房中，我們的感官正在被重新編碼。我們通過屏幕感知世界，失去瞭與物質世界的直接接觸和深度感知。本書倡導一種“慢感官”的迴歸，鼓勵讀者重新拾起那些被技術邊緣化的體驗——泥土的氣味、未加工的木材的紋理、未經修飾的人類聲音的細微顫動。這些“無痕的觸覺經驗”，是重建內在穩定性的基石。 --- 第二捲：意識的邊界——“我”在何處止步 這一捲將目光轉嚮內在的運作機製，探討意識、潛意識與非綫性思維之間的關係。 1. 邏輯的穹頂與直覺的裂縫： 長期以來，西方哲學將理性視為最高真理。然而，本書挑戰瞭這種單一的認知模式，強調瞭“直覺”作為一種超越邏輯鏈條的、瞬間整閤信息的強大能力。通過對藝術創作過程、科學“靈光一現”的案例分析，闡釋瞭如何在日常思維中為非邏輯的洞察力留齣空間，如何傾聽那些“尚未成形”的思維火花。 2. 夢境的地理學：清醒與沉睡的交界： 夢境被視為潛意識最自由的錶達場域。本捲引入瞭跨文化的夢境解析體係，不再將其視為簡單的“願望的投射”，而是將其視為意識在休息時對白日經驗進行的“高維重組”。深入探討瞭清醒夢、邊緣狀態下的意識流動，以及如何利用這些狀態來解鎖僵化的思維模式。 3. 沉默的結構：語言的盡頭與意義的誕生： 語言是痕跡最主要的載體。但語言的本質是區分和定義，一旦事物被命名，其無限的可能性就被壓縮瞭。作者細膩地描繪瞭“不可言說之物”的邊界，並指齣，真正的深刻領悟，往往發生在語言組織失效的瞬間——那是一種純粹的、非概念性的理解狀態。 --- 第三捲：時間之外的場域——流逝與永恒的對話 本捲拓展瞭對時間的理解，從綫性的、物理的時間觀，轉嚮瞭循環的、心理的“時空”。 1. 存在的“此刻”：非連續時間的體驗： 我們習慣於將時間視為一條從過去流嚮未來的河流。但本書提齣，真正的存在隻發生在“此刻”。通過對禪修、深度專注狀態（Flow State）的描述，展示瞭當“對過去的懊悔”和“對未來的焦慮”同時被懸置時，時間如何失去其支配力，生命體驗進入一種“增厚的瞬間”。 2. 循環的敘事與曆史的重量： 人類曆史充斥著重復的模式——興衰更迭、權力的交替、相似的人性衝突。本書探討瞭曆史的“循環性”，並反思我們如何纔能真正從曆史中“學習”，而不是僅僅“重演”。它要求讀者跳齣個人生命周期的限製，以更宏大的尺度來審視個體的短暫存在。 3. 衰敗之美與“存在的耗散”： “無痕之境”並非指永恒不變的完美，而是在承認萬物終將消散的前提下，對其流逝過程的全然接納。本捲深入探討瞭“侘寂”（Wabi-Sabi）美學背後的哲學內核，贊頌瞭不完美、暫存性和自然老化的過程，認為這些“耗散的痕跡”纔是生命力的最終證明。 --- 第四捲：重塑的幾何學——實踐於世界之中 最後，本書將所有思辨落迴到實踐層麵，探討如何在日常生活中踐行“無痕”的智慧，構建一個更具彈性與深度的自我。 1. 關係中的“清空”：愛與分離的藝術： 人與人之間的關係，是最容易留下深刻痕跡的地方。嫉妒、占有欲、未解決的衝突，都在關係網中留下深刻的羈絆。本捲提齣瞭“關係中的清空練習”，即如何帶著對彼此的深刻理解，卻不讓過往的期待和定義成為未來的枷鎖，實現一種自由的、不斷更新的聯結。 2. 創造力的“留白”：行動與退齣的節奏： 在創造性的工作中，我們不僅要關注“加入什麼元素”，更要關注“剔除什麼”。優秀的藝術作品和有效的解決方案，往往在於其精妙的“留白”。本書倡導在工作和生活中，設置定期的“退齣機製”，主動抽離，讓心智得到重置，為下一個周期的輸入做好準備。 3. 麵對不確定性的勇氣：生活的“未完成態”： 最終極的“無痕”狀態，是對“確定性”的徹底放手。本書鼓勵讀者擁抱生活的“未完成態”，承認我們永遠無法完全掌控結果，也永遠無法完全理解他人的內心。這種對不確定性的接納，恰恰是最大的內在力量的來源。它不是消極的放棄，而是積極地將能量投入到“過程本身”，而非“既定的終點”。 --- 《無痕之境》是寫給所有感到被社會規範、過往經曆或信息洪流所束縛的探索者。它提供瞭一套審視自我與世界的新框架，引導讀者走嚮一種更為輕盈、更具韌性、更貼近真實本性的生存方式。閱讀本書，如同進行一次深刻的內在排毒，最終發現，那些最深刻的真理，往往隱藏在被我們匆忙略過的空白之處。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我決定要強烈推薦這本書的，是它對“未來”的描繪，那種不僅僅停留在分娩那一刻的遠見。很多孕期書到生産部分就戛然而止瞭，但這本書的後半部分，開始溫柔地觸及“成為母親之後”的生活圖景。它沒有美化新手爸媽的頭幾個月，而是非常誠實地談論瞭睡眠剝奪、情感連接的調整，以及如何重建夫妻關係等一係列“硬核”話題。但即便是討論這些挑戰，語氣依然是充滿希望和支持的。它教會我未雨綢繆，不是去製造恐慌，而是準備好應對策略。這種前後一緻的、貫穿始終的“陪伴”感，讓我覺得這本書是我孕期投資中最值得的一筆。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一份長期的精神契約，承諾在我人生的下一個重要階段，我不會是一個人孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我是一個對“雞湯文”非常警惕的人，但這本書的文字風格卻有著一種不動聲色的力量。它的“鼓勵”不是空洞的口號，而是基於對現實睏境的深刻理解。我記得有一段文字描述瞭關於完美主義作祟的焦慮，那種“非要做一個完美的媽媽”的內在壓力，作者把它剖析得入木三分。她沒有要求讀者必須“無所不能”，而是倡導一種“足夠好”的鬆弛感。這種哲學層麵的探討，使得這本書的厚度遠超同類書籍。它不僅僅教你如何應對孕期的身體變化，更重要的是，它在幫你構建一個更健康、更具韌性的“母親心智模型”。我發現自己讀完相關章節後，對待一些小失誤的態度明顯軟化瞭，不再那麼苛刻地要求自己。這種由內而外的改變，纔是衡量一本好書真正價值的標尺。它像一麵鏡子，照齣我們內心深處的不安，然後遞給我們一把溫柔的梳子，幫我們梳理好那些糾結的思緒。

評分☆☆☆☆☆

這本書的章節編排邏輯清晰得令人贊嘆。它不像有些孕期書籍那樣把所有知識點堆砌在一起，讓人讀起來頭昏腦脹。這本書的結構設計，簡直就像是為準媽媽量身定做的散步路綫圖。從最初的震驚、喜悅，到孕早期的各種敏感和睏擾，再到中期的安定和準備，直到臨近分娩的激動與焦慮，作者似乎完全掌握瞭我們身體和心靈變化的節奏。我特彆欣賞它在提供專業信息時所采用的“點到為止”的藝術。它不會用晦澀難懂的醫學術語來嚇唬你，而是用最生活化、最接地氣的語言來解釋那些復雜的生理變化。比如，講解營養攝入時，它會立刻給齣幾個簡單易行的食譜建議，而不是長篇大論的宏觀理論。這種實用性極強的處理方式，讓我覺得這本書的價值遠超於一般的科普讀物。每次翻開它，我都有一種掌控感，好像手握著一份精心製作的孕期地圖，知道下一步該關注什麼，該如何更好地與自己的身體對話。這種被尊重和被引導的感覺，實在太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實抓人眼球，色彩搭配得既有活力又不失穩重，那種淡淡的、充滿希望的暖黃色調，仿佛一下子就能把人帶入一種積極嚮上的氛圍裏。我記得我是在一個周末的下午，在一傢安靜的咖啡館裏翻開它的。初讀之下，就被那種樸實而又充滿力量的文字深深吸引瞭。作者的文筆非常流暢自然，沒有那種高高在上的說教感，更像是鄰傢大姐或者一位經驗豐富的朋友在娓娓道來。她對於孕期中那些細微的情緒波動、身體上的不適，描繪得極其精準到位，讓人讀起來會忍不住感嘆“對對對，我就是這個感覺！”這種強烈的共鳴感，在很多同類書籍中是很難得的。特彆是其中關於如何調整心態，去迎接身份轉變的部分，寫得特彆有深度。她沒有一味地強調“完美孕期”，而是坦誠地展示瞭孕育過程中的挑戰和掙紮，但最終總能引導讀者看到陽光和希望，讓人覺得即便遇到睏難，也是可以被溫柔地化解的。讀完前幾章，我就已經下定決心要把這本書當作我孕期的“精神食糧”瞭。它給我的感覺不是一本冷冰冰的知識手冊，而是一本有溫度、有溫度、有智慧的陪伴之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計細節也透露齣一種匠心。我注意到，在一些關鍵的知識點旁邊，作者特意留齣瞭一些空白區域，或者用一些小小的插圖來輔助說明。這些插圖並非華麗的裝飾，而是非常精煉的示意圖，比如某個動作的正確姿勢，或者某種食材的搭配比例。這種視覺上的引導，極大地降低瞭閱讀的認知負荷。對於一個孕期容易疲勞、注意力很難長時間集中的人來說，這種設計簡直是福音。而且，這本書的紙張質感非常好，拿在手裏沉甸甸的，油墨的印刷也很清晰，即便是反復翻閱，也不會覺得纍眼睛。我個人特彆喜歡它在引用其他專傢觀點時所用的字體變化，那種細微的區分，讓你能清晰地分辨齣哪些是作者的個人感悟，哪些是基於科學研究的結論。這種對信息層級的尊重，讓閱讀體驗變得非常純粹和高效。