【拔罐视频同步学】穴位拔罐全真图解 拔罐不生病 中医保健养身穴位按摩书 拔罐排毒美容养颜养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261296

商品编码：24048992343

丛书名： 穴位拔罐全真图解

开本：32开

出版时间：2016-05-01

 

书名：穴位拔罐全真图解

作者:李志刚

出版社: 新疆人民卫生出版社

出版时间:2016年5月 

定价：19.8元 

开 本：32开

页数：240页

语种： 简体中文

装帧：平装

条形码：9787537261296

 

 

对于疾病，与其发现了再去治疗，不如早做防备。本书内容充实，操作方法简单、易学，非常适用于家庭自我保健与治疗，一些小病、小痛自已就可搞定。

 

本书详解了拔罐基础理论，具体地讲解了各种拔罐方法、拔罐器具的使用。本书为我们提供了近百种疾病的穴位拔罐方，对每个穴位的拔罐方法、拔罐时间等都做了详细介绍，并对每类疾病的不同病症进行了区分，对症治疗，效果更明显。书中的每一个拔罐步骤都配有真人图，与解剖定位图相对应，让读者能够更简单找准拔罐穴位。即便对穴位不是特别了解的初学者，看完本书，也能轻松学会拔罐。

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

 

穴位拔罐全真图解

第1章

祖先留给我们的养生祛病秘方——拔罐

拔罐保健祛病的四大作用. .002

简便取穴法，教您轻松找到穴位.. .. . . . . . .004

常用的基础拔罐方法.. . . . . . . . . . .  .006

拔罐所需的工具- . . .009

拔罐的注意事项- . . .011

拔罐时要做好的重要细节. .013

拔罐的适应证和禁忌证 . . . . . . .015

罐印所代表的健康状况 . . . . . . .017

 

第2章

拔罐祛病保健康

呼吸系统疾病

感冒-020

咳嗽-022

发热-024

支气管炎-026

肺炎-028

哮喘-030

胸闷-032

空调病-....034

心脑血管疾病

头痛-036

冠心病-....038

高血压-....040

低血压-....042

偏头痛-....044

心律失常-046

脑卒中-....048

-052

三叉神经痛-........054

癫痫-056

疲劳综合征-........058

神经衰弱-060

消化系统疾病

呕吐-062

胃痛-064

胃下垂-....066

慢性胃炎-068

慢性胆囊炎-........070

消化性溃疡-........072

打嗝-074

腹胀-076

腹泻-078

便秘-080

痢疾-082

急性肠炎-084

痔疮-086

胆结石-....088

脂肪肝-....090

内分泌及循环系统疾病

高脂血症-092

糖尿病-....094

肥胖症-....096

中暑-098

甲亢-100

类风湿性关节炎-102

泌尿生殖系统疾病

阴囊潮湿-104

慢性肾炎-106

尿道炎-....108

前列腺炎-110

早泄-112

阳痿-114

不育症-....116

性冷淡-....118

遗精-120

膀胱炎-....122

尿潴留-....124

妇产科疾病

月经不调-126

痛经-128

闭经-130

崩漏-132

带下病-....134

乳腺增生-136

慢性盆腔炎-........138

子宫脱垂-140

骨伤科疾病

颈椎病-....142

肩周炎-....144

膝关节炎-146

脚踝疼痛-148

小腿抽筋-150

腰椎间盘突出-....152

腰酸背痛-154

腰肌劳损-156

坐骨神经痛-........158

风湿性关节炎-....160

网球肘-....162

肌肉萎缩-164

强直性脊柱炎-....166

五官科疾病

麦粒肿-....178

鼻炎-170

咽喉肿痛-172

慢性咽炎-174

鼻出血-....176

急性扁桃体炎-....178

耳鸣耳聋-180

牙痛-182

青光眼-....184

口腔溃疡-186

梅尼埃综合征-....188

皮肤科疾病

湿疹-191

冻疮-194

痤疮-196

黄褐斑-....198

脚气-200

玫瑰糠疹-202

丹毒-204

神经性皮炎-........206

皮肤瘙痒-208

带状疱疹-210

 

第3章

拔罐养生，未病先防

健脾养胃-214

养心安神-216

宣肺理气-218

补肾强腰-220

瘦身降脂-222

调经止带-224

排毒通便-226

益气养血-228

强身健体-230

降压降糖-232

 

【身心自在】—— 掌握自然疗愈的力量，开启健康活力新篇章 您是否厌倦了被病痛困扰，渴望一种更自然、更温和的健康管理方式？您是否对身体的潜在力量感到好奇，希望找到一种能够唤醒生命活力、提升自我疗愈能力的方法？《身心自在》这本书，将带您踏上一段探索身体奥秘、掌握自然疗愈智慧的旅程。它不是关于某一种特定的疗法，也不是一种速成的技巧，而是一种关于理解身体、尊重身体、与身体和谐共处的生活哲学。 在这本书中，我们将一同深入探寻人类与生俱来的生命力，以及如何通过简单而有效的方法，引导这股力量，达到身心平衡，回归健康自在的天然状态。我们相信，真正的健康并非仅仅是没有疾病，而是一种充满活力的生命体验，一种能够应对生活挑战、享受当下美好的内在力量。 第一章：生命之源——理解身体的内在智慧 在这一章，我们将从一个全新的视角审视我们的身体。我们不再将身体视为一个需要被“修复”的机器，而是将其看作一个拥有强大自我调节和修复能力的生命系统。我们会探讨： 生命能量的流动： 认识中医理论中的“气”与“血”，理解它们如何在体内运行，以及它们如何影响我们的整体健康。我们将用通俗易懂的语言，揭示能量失衡可能导致的各种不适，并为后续的疗愈方法打下基础。 身体的“语言”： 学习倾听身体发出的信号。皮肤的细微变化、情绪的起伏、睡眠的质量，这些都可能是身体在表达需求。我们将教授您如何解读这些信号，从而在问题发生初期就加以应对，避免小毛病演变成大麻烦。 自然节律与身体： 探索人体与自然界之间的深刻联系。日出而作、日落而息，四季的变化如何影响我们的身体机能，以及如何顺应这些自然节律，让身体保持最佳状态。 情绪与健康的互动： 深入分析情绪如何直接或间接地影响身体健康。我们将探讨积极情绪对身体的益处，以及如何管理负面情绪，使其不再成为健康的阻碍。 第二章：自然疗愈的艺术——发掘身体的自我修复潜能 本章将聚焦于那些流传千古、简单易行却蕴含巨大力量的自然疗愈方法。这些方法并非神秘莫测，而是根植于我们与生俱来的生活智慧。 水的力量： 探索不同形式的水疗法，从简单的温水浸泡到冷热交替浴，了解它们如何促进血液循环、舒缓肌肉、排解毒素，以及提升免疫力。我们会分享一些家庭即可操作的水疗技巧，帮助您在日常生活中轻松享受水的疗愈。 呼吸的奥秘： 呼吸是生命最基本的功能，但您是否真正了解它的力量？我们将引导您学习深呼吸、腹式呼吸等多种有效的呼吸练习，帮助您缓解压力、改善供氧、平静心情，甚至增强身体的自我修复能力。 运动的智慧： 介绍温和而有效的运动方式，如太极、八段锦、瑜伽等，它们不仅能强健体魄，更能调和身心，促进能量流通。我们会强调“适度”与“坚持”的重要性，让运动成为您生活的一部分，而非负担。 食物的疗愈力量： 重新认识食物的本质。了解不同食材的性味属性，以及它们如何滋养我们的身体。我们将分享关于饮食均衡、时令饮食的原则，以及一些简单的食疗方，让您通过日常饮食，为身体注入源源不断的活力。 第三章：感官的唤醒——用五感拥抱健康生活 我们的感官是我们与世界连接的窗口，也是我们感受健康与否的重要途径。本章将引导您如何通过调和五感，来提升身心状态。 视觉的宁静： 学习如何通过观察自然、欣赏艺术、调整居家环境的色彩搭配，来舒缓眼睛的疲劳，净化心灵。我们还会分享一些视觉冥想的技巧。 听觉的和谐： 探讨自然的声音、舒缓的音乐对情绪和身体产生的积极影响。学习如何创造一个有利于身心放松的听觉环境。 嗅觉的治愈： 了解芳香疗法的基本原理，如何通过天然的植物精油来调节情绪、改善睡眠、缓解不适。我们将介绍一些常见精油的功效及使用方法。 味觉的觉知： 培养对食物味道的敏锐度，学会品尝食物的本味，享受食物带来的愉悦。这有助于我们做出更健康、更合乎身体需求的饮食选择。 触觉的连接： 探索皮肤感受的重要性，从温和的按摩、舒适的衣物，到与大自然的亲密接触，学习如何通过触觉来传递温暖、舒缓压力、增进亲密感。 第四章：身心平衡的艺术——压力管理与情绪调适 现代生活的快节奏常常带来压力与焦虑。《身心自在》将为您提供一套系统的方法，帮助您应对压力，管理情绪，重拾内心的平静。 理解压力的本质： 区分生理压力与心理压力，了解压力对身体的长远影响。 压力释放的技巧： 学习各种行之有效的减压方法，包括正念练习、冥想、放松技巧、艺术疗法等。 情绪的智慧表达： 学习如何识别、接纳和健康地表达自己的情绪，而不是压抑或逃避。 建立内在的支持系统： 培养积极的心态，增强自我认知，建立强大的内在力量，从而更好地应对生活中的挑战。 第五章：活力再生的实践——将健康融入日常生活 健康不是一蹴而就的，而是需要融入日常的点滴之中。《身心自在》将为您提供一系列切实可行的建议，帮助您将所学知识转化为实际行动。 晨起与睡前的仪式： 建立一套有利于身心健康的晨起与睡前习惯，让每一天都充满活力与宁静。 工作与生活的平衡： 学习如何在忙碌的工作中，为身心健康留出空间，避免过度劳累。 社交与人际关系的和谐： 探讨健康的人际关系如何促进身心健康，以及如何建立积极的社交网络。 创造属于自己的疗愈空间： 如何在家中布置一个能够让自己放松、舒缓、恢复活力的个人空间。 周期性审视与调整： 强调健康是一个动态的过程，鼓励读者定期审视自己的身心状态，并根据需要进行调整。 《身心自在》将成为您最贴心的健康伙伴，它将： 启发您的智慧： 引导您发现身体内在的巨大潜力，学会倾听身体的声音。 提供实用的方法： 教授您各种简单易行的自然疗愈技巧，让您在生活中轻松实践。 唤醒您的感官： 帮助您重新连接与世界、与自己的感知，体验更丰富的生活。 赋能您的内心： 助您掌握情绪管理的艺术，建立内在的平和与力量。 指引您的行动： 帮助您将健康理念融入日常生活，养成可持续的健康习惯。 这本书没有复杂的理论，也没有高深的门槛，它以真诚的态度，邀请您一同探索、一同实践，最终找回属于您的身心自在，拥抱一个更健康、更快乐、更有活力的生命。让我们一起，从此刻开始，成为自己生命中最有智慧的疗愈师。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的上班族，每天面对电脑，颈椎和腰椎的问题一直困扰着我。偶然间看到了这本书，它的宣传语里提到了“穴位按摩”和“缓解疼痛”，这一下就击中了我。读完后，我发现这本书的内容比我想象的要丰富得多。它不仅仅是列举了一些穴位，还深入浅出地讲解了这些穴位为什么会起作用，以及如何通过正确的按摩手法来达到最佳效果。我尤其关注了书中关于缓解颈椎疼痛的部分，它详细描述了几个关键穴位，以及一些简单的自我按摩练习，每天坚持几分钟，真的感觉颈部的僵硬和酸痛有所缓解。而且，书中还提到了关于“排毒”的养生理念，这让我有点意外，但我仔细阅读后发现，它并不是那种“玄乎”的排毒，而是通过调整身体机能，帮助身体自身更好地代谢废物。比如，书中介绍了一些通过穴位按摩来促进肠道蠕动的方法，这对长期便秘的我来说，简直是福音。我尝试了几次，效果确实不错。这本书的图解做得非常精细，每个穴位的位置都标注得清清楚楚，即使是初学者，也能轻松上手。它让我意识到，很多身体不适，其实都可以通过一些简单易行的方法来改善，不需要依赖药物。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中医的养生之道都充满好奇，但苦于找不到一个合适的入门途径。这本书就像是一扇窗户，让我得以窥见中医养生的奥秘。我最欣赏的是书中对于“穴位”的讲解，它不仅仅是告诉你穴位在哪里，更重要的是解释了为什么是这些穴位，它们和身体的哪些经络相连，又对身体的哪些功能产生影响。这种深入浅出的讲解方式，让我对身体的整体运作有了更清晰的认知。书中还穿插了大量的养生小贴士，这些小贴士都非常贴合日常生活，比如如何通过调整饮食来达到“美容养颜”的效果，或者在工作间隙如何通过简单的穴位按摩来提神醒脑。我尝试了书中介绍的几种脸部穴位按摩，坚持了一段时间，感觉脸部皮肤确实比以前有光泽了，细纹似乎也变淡了一些。而且，这本书的语言风格非常温和，没有那种高高在上的说教感，更像是一位资深中医朋友在跟你分享养生心得，让人读起来倍感亲切。我特别喜欢它在讲解每个穴位时，都会配上生动的图例，让你能够非常直观地找到穴位的位置，大大降低了学习的门槛。

评分☆☆☆☆☆

最近刚读完一本关于中医保健的书，虽然书名看起来有点长，但内容倒是挺吸引我的。这本书重点讲了如何利用穴位进行健康调理，让我对身体的很多部位有了更深的认识。比如，书中详细介绍了几个我之前一直忽略的穴位，它们对于缓解疲劳、改善睡眠竟然有如此显著的效果。我一直以为按摩只是简单的力道按压，但这本书让我明白，穴位的位置、按压的深度和力度都有讲究，而且每个穴位对应的身体机能都不同，就像身体里的一个“开关”，找对了“开关”，就能解决很多小毛病。我特别喜欢它配的图解，清晰明了，即使是平时不太接触中医的人，也能很容易找到穴位的位置。书中还提到了很多食疗的搭配，比如某些食材组合可以帮助身体排毒，或者增强免疫力，这让我觉得中医养生不仅仅是理论，而是可以融入到日常生活的点滴中。而且，它并没有过分强调“神奇疗效”，而是从科学的角度解释了穴位按摩和食疗的原理，让我觉得既安心又实用。总的来说，这本书提供了一个很好的入门指南，让我对中医保健有了更直观、更系统的了解，也激发了我进一步探索中医养生的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种很温馨、很中国风的感觉，所以我毫不犹豫地入手了。读完之后，我发现这本书的内容确实没有辜负我的期待。它非常系统地讲解了如何通过中医的“穴位”来调理身体，而且把“拔罐”这个传统疗法也融入其中，让我对拔罐有了更科学的认识。书中详细解释了不同部位的穴位，以及它们各自对应的功效。我一直以为拔罐只是用来“驱寒”的，但这本书告诉我，拔罐还可以用来“排毒”、“美容”，甚至“缓解疼痛”。最让我惊喜的是，书中还提供了很多关于“不生病”的养生理念，它强调的是一种主动的健康管理，而不是等到生病了再去治疗。通过对书中穴位的了解，我学会了如何在家中进行简单的自我保健，比如在感到疲劳时，可以尝试按压几个特定的穴位，就能很快地恢复精力。而且，书中关于“美容养颜”的部分也让我眼前一亮，它不是那种化学成分的美容，而是通过内调外养的方式，让身体从内而外散发出健康的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的博大精深感到着迷，特别是那些关于“穴位”的知识，总觉得其中蕴藏着身体健康的密码。这本书就像是一个宝藏，让我得以一窥中医养生的全貌。我最喜欢的是它将“穴位”与“养生”紧密结合，而不是将它们割裂开来。书中详细地讲解了人体主要的穴位，以及它们在不同生理功能中的作用。我之前一直觉得“拔罐”是一种很传统的疗法，但这本书让我了解到，原来拔罐还可以与穴位按摩相结合，从而达到更好的疗效。它不仅提供了穴位的图解，还详细描述了拔罐时的一些注意事项，以及如何根据自己的身体状况来选择合适的穴位进行拔罐。我尤其关注了书中关于“排毒”和“美容养颜”的部分，它不仅仅是停留在理论层面，而是给出了许多非常实用的建议，比如如何通过饮食和穴位按摩来改善肤色，或者如何通过拔罐来促进身体的代谢。这本书让我觉得，中医养生并非遥不可及，而是可以融入到我们的日常生活中的。