图解孕前准备三个月 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121321399

商品编码：24081043738

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	图解孕前准备三个月 孕产/胎教 书籍
作者：	徐文
定价：	39.9
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2017-09-01
ISBN：	9787121321399
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

孕育一个小生命，就像迎接一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，*后的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，怀孕出现了问题却很难弥补。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育健康、聪慧的宝宝从偶然变为必然！什么是孕前准备呢？孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划，从而使备孕妈妈的卵子和备孕爸爸的精子质量尽可能达到*，孕育健康、聪慧的宝宝。那么，如何科学地进行备孕呢？*简单的方法就是选择一本由专家编写的备孕书籍。本书是由北京市海淀妇幼院副主任医师徐文编著的，从关于怀孕的那些事儿、怀孕的*时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备和孕前七个方面向读者介绍了如何科学备孕。语言通俗易懂，内容科学全面。从现在起，让我们为孕育健康、聪慧的宝宝而努力，从孕前三个月开始，一点点改善，一点点调整，当一切准备妥当后，受孕就会顺理成章，好“孕”也会自然来！

目录

《新婚生活甜蜜指南：从二人世界到三口之家的平稳过渡》 内容简介 本书旨在为新婚夫妇提供一份详尽、实用且充满人文关怀的“婚后生活指南”，重点聚焦于从二人世界的甜蜜期步入到共同规划未来、建立家庭责任感的过渡阶段。我们深知，婚姻不仅是爱情的升华，更是生活艺术的实践。本书将陪伴你们跨越新婚燕尔的蜜月期，直面柴米油盐中的挑战与惊喜，共同构建坚实、和谐的家庭基础。 第一部分：从“我”到“我们”：身份的重塑与角色的适应 本部分深入探讨了婚姻关系中个体身份的微妙变化与融合。许多新人在婚后会发现，曾经独立自主的生活模式需要做出调整。 深度沟通的艺术与实践： 我们详细解析了有效倾听、表达需求和处理冲突的技巧。书中提供了大量基于真实案例的情景模拟，教导夫妇如何在不伤害彼此感情的前提下，清晰、坦诚地表达各自的期望、担忧和界限。例如，如何讨论财务管理方式，如何平衡原生家庭的干预，以及如何设定共同的“家庭规则”。 原生家庭的界限设定： 这是一个普遍且敏感的话题。本书提供了一套温和而坚定的沟通模型，帮助新婚夫妇共同商议与双方父母的相处距离、探访频率以及信息共享的尺度，确保小家庭的独立性和权威性。 情感账户的持续充值： 我们探讨了“爱之语”在婚姻中的实际应用，强调仪式感、非语言的亲密接触（如拥抱、眼神交流）的重要性，并提供了保持激情和亲密度的实用“约会之夜”计划，以对抗日常生活的琐碎侵蚀。 第二部分：财务协奏曲：共同理财与未来规划 金钱是婚姻中最常见的摩擦点之一。本书倡导透明、协作的财务管理理念，而非一方独裁或完全分离。 建立家庭财务哲学： 从“我的钱”到“我们的钱”的思维转变。书中指导夫妇如何坦诚地盘点各自的资产、负债、消费习惯和风险承受能力。 预算编制的实用工具箱： 提供了多种预算模型（如50/30/20法则、零基预算法），并针对新婚夫妇的特点（如可能需要共同支付房租、添置家具等）进行了定制化调整。我们强调预留“弹性开支”和“个人支配额度”，以平衡集体目标与个人自由。 风险管理与长期目标： 详细介绍了保险规划（如健康险、定期寿险）的基础知识，以及如何共同设定购房、旅行、教育等中长期财务目标，并制定可执行的储蓄和投资计划。 第三部分：生活技能的升级：居家环境与效率管理 婚姻生活需要高效的“后勤保障”。本部分侧重于将二人世界打理得井井有条，为未来的家庭生活奠定舒适的物质基础。 家务分配的公平原则： 摒弃传统的性别分工，提供了一套基于时间投入、技能偏好和心情波动的“家务轮值系统”。我们提供了关于清洁频率、维护清单的模板，旨在将家务从“争吵点”转化为“合作项目”。 高效的家庭时间管理： 针对双职工家庭，书中提供了日程同步、任务委托的数字化工具应用指南，帮助夫妻双方在保证工作效率的同时，腾出高质量的二人相处时间。 健康生活方式的共同建立： 探讨了如何一起规划健康饮食、规律运动，并应对新婚生活中可能出现的亚健康状态。这包括一起学习烹饪基础技能、规划健康的周末活动等。 第四部分：应对挑战：冲突管理与关系维护 任何关系都会经历低谷。本书提供了成熟的冲突解决机制，帮助夫妻将冲突视为成长的机会。 冲突的结构分析： 教导识别冲突背后的真正需求，区分“表层议题”（如忘记倒垃圾）与“核心议题”（如感到不被尊重）。 “暂停”与“修复”机制： 详细介绍了在情绪高涨时如何按下“暂停键”，以及如何进行有效的“关系修复”，即在冷静后，以承认对方感受为前提进行和解与承诺。 建立共同的“压力缓冲带”： 讨论了在面对外部压力（如工作变动、亲人离世）时，夫妻如何成为彼此最坚实的后盾，而非相互指责的来源。 第五部分：展望未来：家庭蓝图的初步勾勒 虽然本书不聚焦于孕产知识，但它探讨了夫妻在步入婚姻后，如何开始讨论和规划“更长远的未来”。 价值观的校准： 引导夫妇深入讨论关于教育理念、职业规划的取舍，以及生活节奏的偏好。 “共同愿景”的构建： 如何从零开始，共同描绘未来五到十年的家庭蓝图，包括居住地、生活方式，以及对“家庭”二字的最终定义。这为双方的共同努力指明了方向。 本书特色 本书文风亲切、逻辑清晰，避免了空泛的理论说教，专注于提供可立即实践的工具和对话脚本。它不仅是新婚生活的操作手册，更是促进夫妻间深度理解与持续成长的伴侣读物。通过系统地学习和实践书中的建议，新婚夫妇将能够平稳、自信地度过磨合期，为建立一个充满爱、理解与韧性的长期关系打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我本来是抱着“图解”这个词的期待，以为里面会有大量清晰的流程图、时间轴或者直观的身体变化图示，毕竟是“三个月”的准备期，逻辑梳理很重要。结果翻开后发现，虽然确实有图，但更多的是一些比较基础的、大家在网上随便一搜也能找到的健康小知识的插图，质量也比较一般，像是为了凑页数而放进去的。我真正想看到的是，针对不同体质的女性，如何在孕前三个月制定个性化的营养补充计划，比如贫血倾向的应该重点补铁，而容易水肿的又该如何调整饮食结构，这本书里讲得就比较笼统，用了大篇幅去介绍“均衡饮食”这个概念，但具体到操作层面，比如“这三个月里，你每周应该吃几次深海鱼？每天应该摄入多少克叶酸补充剂的‘额外’剂量？”这种实操性极强的内容却非常稀缺。我感觉它更像是一本比较泛泛的孕前知识科普手册，而不是一本精确指导如何“准备”的工具书，对于我这种已经做了一部分功课、现在急需精进计划的人来说，略感失望，读完后觉得收获的“干货”与我投入的时间不成正比。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是过于书面化和说教性了，读起来感觉像是直接把某权威机构的指导方针搬了过来，缺乏与读者之间那种亲切的、过来人的交流感。我希望能从这本书里读到一些过来人的“避坑指南”或者真实的经验分享，比如备孕期间如何巧妙地平衡家庭关系和双方父母的期望，或者在开始进行孕前检查时，有哪些容易被忽略但非常重要的小细节。这本书里面更多的是对各项指标的冰冷陈述，比如“应进行性激素六项检查”，但对于如何解读略微异常的数值，以及在医生的建议下可以有哪些进一步的调理思路，就没有深入展开。阅读体验上，我总觉得作者和读者之间隔着一层厚厚的玻璃，信息是单向输出，而不是双向的探讨。我更偏爱那些能用幽默、接地气的方式，把复杂的医学常识和生活细节结合起来的孕期准备书籍，这本书显然没有走这条路线，让整个阅读过程显得有些沉闷和枯燥，很难让我产生持续阅读下去的动力。

评分☆☆☆☆☆

我特别留意了这本书中关于男性备孕部分的篇幅和深度。我们都知道，成功的受孕是夫妻双方的共同努力，然而这本书的内容，超过百分之八十的篇幅似乎都聚焦在女性的身体准备上——如何计算安全期、如何补充维生素、如何调整作息。当然，女性准备很重要，但对男性伴侣的指导，则显得过于敷衍。它只是简单地提了一句“男士应戒烟戒酒”，但对于男性如何通过饮食优化精子活力、如何避免睾丸局部过热、甚至夫妻间如何配合进行压力管理等关键环节，几乎没有提供任何具体的方法论或建议。作为以“准备”为核心的书籍，这种明显的不平衡让我感到非常遗憾。我希望看到的是一套完整的、夫妻双方都能参与的“双人备孕攻略”，而不是一本侧重于单一性别的指南，这让这本书的覆盖面显得非常窄化。

评分☆☆☆☆☆

这本书在推荐的辅助工具和资源方面做得非常保守和单一。它似乎只认可了非常传统和有限的几种备孕检测方法和保健品品牌，对于近年来市场上出现的一些新兴的、更科学或更便捷的辅助工具，比如某些高精度排卵试纸的用法分析，或者一些被最新研究证实对改善精子DNA碎片有帮助的膳食补充剂，它完全没有提及，甚至有几处对这些新方法的描述带着一丝轻微的贬低色彩，仿佛坚持使用传统方法才是唯一的正道。这种略显固执的立场，让这本书的知识体系看起来有些脱节于当前的医学进展。我购买备孕书籍的目的之一就是希望能够了解最新的、更全面的信息，从而做出最优选择。这本书未能提供足够广阔的视野，让我感觉像是读了一本十年前的指南，缺乏与时俱进的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的编排显得有些跳跃和缺乏连贯性。比如，前几章详细讨论了“如何调整月经周期以提高受孕几率”，这部分内容其实对备孕很有帮助。但是，紧接着下一章就突然插入了一大段关于“胎教音乐的选择标准”，这对于处于“备孕”阶段、尚未怀孕的我来说，显得非常超前和不合时宜。我期待的是一个平稳过渡的逻辑线索，例如，在排卵期管理之后，应该紧接着是孕前体重管理和生活环境优化，再过渡到双方的心理准备。这本书却像是一堆零散的知识点的拼盘，把孕前、孕早期甚至部分孕中期的内容混杂在一起，使得读者很难清晰地分辨出，当前阅读的知识点，究竟是属于“备孕开始的第一个月”的重点，还是“受精成功后”的注意事项。这种结构上的混乱，大大降低了它作为一本“时间指导”类书籍的实用价值。