圖解孕前準備三個月 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121321399

商品編碼：24081043738

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	圖解孕前準備三個月 孕産/胎教 書籍
作者：	徐文
定價：	39.9
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：	2017-09-01
ISBN：	9787121321399
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	32開

內容簡介

孕育一個小生命，就像迎接一場考試，如果不在考前充分準備，做習題、理解知識，*後的結果肯定不理想，即使理想，也隻是偶然。考試齣現瞭問題可以再改，懷孕齣現瞭問題卻很難彌補。所以，在孕前，備孕媽媽和備孕爸爸一定要做好準備，將孕育健康、聰慧的寶寶從偶然變為必然！什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方麵做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子質量盡可能達到*，孕育健康、聰慧的寶寶。那麼，如何科學地進行備孕呢？*簡單的方法就是選擇一本由專傢編寫的備孕書籍。本書是由北京市海澱婦幼院副主任醫師徐文編著的，從關於懷孕的那些事兒、懷孕的*時期、孕前檢查、心理準備、生活方式、營養準備和孕前七個方麵嚮讀者介紹瞭如何科學備孕。語言通俗易懂，內容科學全麵。從現在起，讓我們為孕育健康、聰慧的寶寶而努力，從孕前三個月開始，一點點改善，一點點調整，當一切準備妥當後，受孕就會順理成章，好“孕”也會自然來！

目錄

《新婚生活甜蜜指南：從二人世界到三口之傢的平穩過渡》 內容簡介 本書旨在為新婚夫婦提供一份詳盡、實用且充滿人文關懷的“婚後生活指南”，重點聚焦於從二人世界的甜蜜期步入到共同規劃未來、建立傢庭責任感的過渡階段。我們深知，婚姻不僅是愛情的升華，更是生活藝術的實踐。本書將陪伴你們跨越新婚燕爾的蜜月期，直麵柴米油鹽中的挑戰與驚喜，共同構建堅實、和諧的傢庭基礎。 第一部分：從“我”到“我們”：身份的重塑與角色的適應 本部分深入探討瞭婚姻關係中個體身份的微妙變化與融閤。許多新人在婚後會發現，曾經獨立自主的生活模式需要做齣調整。 深度溝通的藝術與實踐： 我們詳細解析瞭有效傾聽、錶達需求和處理衝突的技巧。書中提供瞭大量基於真實案例的情景模擬，教導夫婦如何在不傷害彼此感情的前提下，清晰、坦誠地錶達各自的期望、擔憂和界限。例如，如何討論財務管理方式，如何平衡原生傢庭的乾預，以及如何設定共同的“傢庭規則”。 原生傢庭的界限設定： 這是一個普遍且敏感的話題。本書提供瞭一套溫和而堅定的溝通模型，幫助新婚夫婦共同商議與雙方父母的相處距離、探訪頻率以及信息共享的尺度，確保小傢庭的獨立性和權威性。 情感賬戶的持續充值： 我們探討瞭“愛之語”在婚姻中的實際應用，強調儀式感、非語言的親密接觸（如擁抱、眼神交流）的重要性，並提供瞭保持激情和親密度的實用“約會之夜”計劃，以對抗日常生活的瑣碎侵蝕。 第二部分：財務協奏麯：共同理財與未來規劃 金錢是婚姻中最常見的摩擦點之一。本書倡導透明、協作的財務管理理念，而非一方獨裁或完全分離。 建立傢庭財務哲學： 從“我的錢”到“我們的錢”的思維轉變。書中指導夫婦如何坦誠地盤點各自的資産、負債、消費習慣和風險承受能力。 預算編製的實用工具箱： 提供瞭多種預算模型（如50/30/20法則、零基預算法），並針對新婚夫婦的特點（如可能需要共同支付房租、添置傢具等）進行瞭定製化調整。我們強調預留“彈性開支”和“個人支配額度”，以平衡集體目標與個人自由。 風險管理與長期目標： 詳細介紹瞭保險規劃（如健康險、定期壽險）的基礎知識，以及如何共同設定購房、旅行、教育等中長期財務目標，並製定可執行的儲蓄和投資計劃。 第三部分：生活技能的升級：居傢環境與效率管理 婚姻生活需要高效的“後勤保障”。本部分側重於將二人世界打理得井井有條，為未來的傢庭生活奠定舒適的物質基礎。 傢務分配的公平原則： 摒棄傳統的性彆分工，提供瞭一套基於時間投入、技能偏好和心情波動的“傢務輪值係統”。我們提供瞭關於清潔頻率、維護清單的模闆，旨在將傢務從“爭吵點”轉化為“閤作項目”。 高效的傢庭時間管理： 針對雙職工傢庭，書中提供瞭日程同步、任務委托的數字化工具應用指南，幫助夫妻雙方在保證工作效率的同時，騰齣高質量的二人相處時間。 健康生活方式的共同建立： 探討瞭如何一起規劃健康飲食、規律運動，並應對新婚生活中可能齣現的亞健康狀態。這包括一起學習烹飪基礎技能、規劃健康的周末活動等。 第四部分：應對挑戰：衝突管理與關係維護 任何關係都會經曆低榖。本書提供瞭成熟的衝突解決機製，幫助夫妻將衝突視為成長的機會。 衝突的結構分析： 教導識彆衝突背後的真正需求，區分“錶層議題”（如忘記倒垃圾）與“核心議題”（如感到不被尊重）。 “暫停”與“修復”機製： 詳細介紹瞭在情緒高漲時如何按下“暫停鍵”，以及如何進行有效的“關係修復”，即在冷靜後，以承認對方感受為前提進行和解與承諾。 建立共同的“壓力緩衝帶”： 討論瞭在麵對外部壓力（如工作變動、親人離世）時，夫妻如何成為彼此最堅實的後盾，而非相互指責的來源。 第五部分：展望未來：傢庭藍圖的初步勾勒 雖然本書不聚焦於孕産知識，但它探討瞭夫妻在步入婚姻後，如何開始討論和規劃“更長遠的未來”。 價值觀的校準： 引導夫婦深入討論關於教育理念、職業規劃的取捨，以及生活節奏的偏好。 “共同願景”的構建： 如何從零開始，共同描繪未來五到十年的傢庭藍圖，包括居住地、生活方式，以及對“傢庭”二字的最終定義。這為雙方的共同努力指明瞭方嚮。 本書特色 本書文風親切、邏輯清晰，避免瞭空泛的理論說教，專注於提供可立即實踐的工具和對話腳本。它不僅是新婚生活的操作手冊，更是促進夫妻間深度理解與持續成長的伴侶讀物。通過係統地學習和實踐書中的建議，新婚夫婦將能夠平穩、自信地度過磨閤期，為建立一個充滿愛、理解與韌性的長期關係打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的編排顯得有些跳躍和缺乏連貫性。比如，前幾章詳細討論瞭“如何調整月經周期以提高受孕幾率”，這部分內容其實對備孕很有幫助。但是，緊接著下一章就突然插入瞭一大段關於“胎教音樂的選擇標準”，這對於處於“備孕”階段、尚未懷孕的我來說，顯得非常超前和不閤時宜。我期待的是一個平穩過渡的邏輯綫索，例如，在排卵期管理之後，應該緊接著是孕前體重管理和生活環境優化，再過渡到雙方的心理準備。這本書卻像是一堆零散的知識點的拼盤，把孕前、孕早期甚至部分孕中期的內容混雜在一起，使得讀者很難清晰地分辨齣，當前閱讀的知識點，究竟是屬於“備孕開始的第一個月”的重點，還是“受精成功後”的注意事項。這種結構上的混亂，大大降低瞭它作為一本“時間指導”類書籍的實用價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是過於書麵化和說教性瞭，讀起來感覺像是直接把某權威機構的指導方針搬瞭過來，缺乏與讀者之間那種親切的、過來人的交流感。我希望能從這本書裏讀到一些過來人的“避坑指南”或者真實的經驗分享，比如備孕期間如何巧妙地平衡傢庭關係和雙方父母的期望，或者在開始進行孕前檢查時，有哪些容易被忽略但非常重要的小細節。這本書裏麵更多的是對各項指標的冰冷陳述，比如“應進行性激素六項檢查”，但對於如何解讀略微異常的數值，以及在醫生的建議下可以有哪些進一步的調理思路，就沒有深入展開。閱讀體驗上，我總覺得作者和讀者之間隔著一層厚厚的玻璃，信息是單嚮輸齣，而不是雙嚮的探討。我更偏愛那些能用幽默、接地氣的方式，把復雜的醫學常識和生活細節結閤起來的孕期準備書籍，這本書顯然沒有走這條路綫，讓整個閱讀過程顯得有些沉悶和枯燥，很難讓我産生持續閱讀下去的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我本來是抱著“圖解”這個詞的期待，以為裏麵會有大量清晰的流程圖、時間軸或者直觀的身體變化圖示，畢竟是“三個月”的準備期，邏輯梳理很重要。結果翻開後發現，雖然確實有圖，但更多的是一些比較基礎的、大傢在網上隨便一搜也能找到的健康小知識的插圖，質量也比較一般，像是為瞭湊頁數而放進去的。我真正想看到的是，針對不同體質的女性，如何在孕前三個月製定個性化的營養補充計劃，比如貧血傾嚮的應該重點補鐵，而容易水腫的又該如何調整飲食結構，這本書裏講得就比較籠統，用瞭大篇幅去介紹“均衡飲食”這個概念，但具體到操作層麵，比如“這三個月裏，你每周應該吃幾次深海魚？每天應該攝入多少剋葉酸補充劑的‘額外’劑量？”這種實操性極強的內容卻非常稀缺。我感覺它更像是一本比較泛泛的孕前知識科普手冊，而不是一本精確指導如何“準備”的工具書，對於我這種已經做瞭一部分功課、現在急需精進計劃的人來說，略感失望，讀完後覺得收獲的“乾貨”與我投入的時間不成正比。

評分☆☆☆☆☆

這本書在推薦的輔助工具和資源方麵做得非常保守和單一。它似乎隻認可瞭非常傳統和有限的幾種備孕檢測方法和保健品品牌，對於近年來市場上齣現的一些新興的、更科學或更便捷的輔助工具，比如某些高精度排卵試紙的用法分析，或者一些被最新研究證實對改善精子DNA碎片有幫助的膳食補充劑，它完全沒有提及，甚至有幾處對這些新方法的描述帶著一絲輕微的貶低色彩，仿佛堅持使用傳統方法纔是唯一的正道。這種略顯固執的立場，讓這本書的知識體係看起來有些脫節於當前的醫學進展。我購買備孕書籍的目的之一就是希望能夠瞭解最新的、更全麵的信息，從而做齣最優選擇。這本書未能提供足夠廣闊的視野，讓我感覺像是讀瞭一本十年前的指南，缺乏與時俱進的參考價值。

評分☆☆☆☆☆

我特彆留意瞭這本書中關於男性備孕部分的篇幅和深度。我們都知道，成功的受孕是夫妻雙方的共同努力，然而這本書的內容，超過百分之八十的篇幅似乎都聚焦在女性的身體準備上——如何計算安全期、如何補充維生素、如何調整作息。當然，女性準備很重要，但對男性伴侶的指導，則顯得過於敷衍。它隻是簡單地提瞭一句“男士應戒煙戒酒”，但對於男性如何通過飲食優化精子活力、如何避免睾丸局部過熱、甚至夫妻間如何配閤進行壓力管理等關鍵環節，幾乎沒有提供任何具體的方法論或建議。作為以“準備”為核心的書籍，這種明顯的不平衡讓我感到非常遺憾。我希望看到的是一套完整的、夫妻雙方都能參與的“雙人備孕攻略”，而不是一本側重於單一性彆的指南，這讓這本書的覆蓋麵顯得非常窄化。