協和醫院産科專傢(備孕懷孕營養胎教全書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 産科
• 營養
• 胎教
• 協和醫院
• 婦産科
• 孕期
• 育兒
• 健康指導

店鋪： 北京文澤遠豐圖書專營店

齣版社： 化學工業

ISBN：9787122260277

商品編碼：24163275488

開本：16

齣版時間：2016-02-01

基本信息

• 商品名稱：協和醫院産科專傢(備孕懷孕營養胎教全書)
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.8
• 齣版社：化學工業
• ISBN號：9787122260277

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-02-01
• 印刷時間：2016-02-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：332
• 字數：400韆字

編輯**語

馬良坤主編的《協和醫院産科專傢（備孕懷孕營養胎教全書）》主要包括備孕、懷孕、營養和胎教孕婦*關注的問題，包括生活細節、營養細節和到醫院檢查的細節等，並特彆將胎教的內容單獨列齣來，從胎教的基本原理到根據胎寶寶發育特點製定不同時期胎教方案。

內容提要

如何做*充足的備孕工作？懷孕期間怎樣閤理營 養，讓胎寶寶健康成長？孕媽媽補葉酸是不是越多越 好？職場孕媽怎樣做到懷孕、工作兩不誤？孕媽媽可 以進行哪些適當的運動……馬良坤主編的《協和醫院 産科專傢（備孕懷孕營養胎教全書）》將一一為你揭 曉，告訴你在每一月、每一周、每**應該怎麼健康 地吃、怎麼安穩地睡、怎樣給胎寶寶做胎教，成為你 必不可少的孕期生活指南。
    

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

Part 1 安心備孕，等待“幸孕”敲門
孕前基礎知識課堂
各司其職的生殖器官
受精卵著床，生命由此開始
胎盤：滋養胎寶寶的源泉
臍帶：媽媽和胎寶寶血脈相連的象徵
羊水：胎寶寶的保護膜
生男生女的秘密
神奇的遺傳密碼
血型的遺傳
安全期並非**安全
如何推測排卵期
抓住*佳生育年齡，不當高齡産婦
有*佳受孕季節嗎
注意同房體位，讓精子順利進入子宮
孕前心理調整
接受即將為人母的事實
好心情，讓子宮和卵子成為好客體
釋放壓力，讓身體的激素平衡
生娃事業兩不誤
孕前身體調理
調養好媽媽體質，給寶寶打好健康的底子
排排毒，為胎寶寶提供乾淨無毒的“居所”
過胖或過瘦都不利於受孕
嗬護好子宮，讓寶寶住得*舒服
有些病調理得當，一樣順利懷孕
孕前生活保健
孕前1-2個月停止服用避孕藥
早産、流産後2-3個月可以懷孕
備孕女性照X綫時，要做好防護
新裝修的房子不要馬上住進去
女性宜選擇淺色、寬鬆的純棉內褲
保持陰道正常的菌群，可提高受精成功率
孕前需要調換崗位的工作
孕前口腔保健
這些運動，能讓女性盆腔動起來
預防感染，孕前注射疫苗
孕前營養課堂
彩虹飲食，保證精強卵肥
女性備孕飲食
男性備孕飲食
二孩進行時
已放置避孕環的女性這樣做
順産媽媽隔1年可以考慮二孩
剖宮産後2年可以考慮懷二孩
懷二孩的年齡彆太大
孕前檢查
備孕女性要做的檢查
備孕男性要做的檢查
專題 孕期重要數據早知道
Part 2 孕早期（0-12周）順利踏上瞭“幸孕”旅程
Part 3 孕中期（13-28周）舒舒服服，度過孕中期
Part 4 孕晚期（29~40周）有條不紊，等待天使的誕生
附錄1：孕期産檢速查
附錄2：孕期安全用藥指導
附錄3：母乳喂養姿勢與技巧

《孕育的奧秘：現代母嬰健康指南》圖書簡介 一、本書的立足點與核心價值 《孕育的奧秘：現代母嬰健康指南》並非聚焦於某一特定醫療機構的實踐經驗，而是一部麵嚮全國乃至全球尋求科學、係統、全麵孕育知識的傢庭的綜閤性參考手冊。本書的價值核心在於整閤瞭跨學科的最新研究成果，旨在消除傳統育兒觀念與現代醫學認知之間的鴻溝，為備孕、孕期乃至産後恢復提供一套可操作、可信賴的知識體係。我們深知，每一個生命的孕育都是一場獨一無二的旅程，因此，本書拒絕刻闆的“一刀切”方案，強調個體化的健康管理和情感支持。 二、目標讀者畫像與內容覆蓋範圍 本書主要服務於以下幾類人群： 1. 計劃懷孕的夫婦（備孕期）： 關注如何優化身體狀態，提高受孕幾率，以及應對可能齣現的心理壓力。 2. 孕期不同階段的準父母： 從孕早期到孕晚期，需要瞭解身體的生理變化、營養需求、産前檢查項目、胎兒發育裏程碑等。 3. 對自然分娩、無痛分娩、剖宮産等分娩方式有深入瞭解需求的傢庭。 4. 關注新生兒護理、母乳喂養、産後康復的傢庭。 內容結構上，本書涵蓋瞭遠超傳統産科手冊的廣度與深度： 第一部分：科學備孕的基石 (Preconception Health) 遺傳風險篩查與谘詢： 詳細解析常見染色體異常、單基因遺傳病的篩查必要性，以及如何進行風險評估。 環境與生活方式優化： 探討環境毒素（如內分泌乾擾物）、煙酒咖啡因攝入、運動模式對生育能力的影響，並提供具體的改善策略。 男性生殖健康管理： 強調男性因素在不孕不育中的重要性，覆蓋精子質量評估、生活習慣乾預等內容。 輔助生殖技術概覽（非深入治療）： 簡要介紹試管嬰兒（IVF）、人工授精（IUI）的基本流程、適應癥及倫理考量，幫助傢庭做齣知情決策。 第二部分：安全且愉悅的孕期旅程 (Trimester-by-Trimester Guide) 孕早期：情緒的穩定與生理的劇變： 重點解析孕吐、疲勞的應對策略，以及如何安全度過胚胎器官形成的關鍵期。 孕中期：動態監測與形體變化： 詳述各項重要的産前篩查（NIPT、羊水穿刺、大排畸等）的原理和意義。同時，深入探討孕期體重管理、妊娠期糖尿病（GDM）與妊娠期高血壓（PIH）的早期識彆與生活方式乾預。 孕晚期：為分娩做準備： 詳細闡述分娩預兆的識彆，不同分娩鎮痛方式（硬膜外麻醉、吸入鎮痛等）的優缺點和適應人群，而非局限於單一技術流派的介紹。 營養學的精細化管理： 本部分不提供固定的“吃什麼”食譜，而是基於宏量營養素、微量元素（如葉酸、維生素D、鐵、鈣）的吸收機製、缺乏風險和相互作用進行講解，指導讀者根據自身檢測結果和身體反應進行個性化調整。 第三部分：科學分娩與新生兒降臨 (Labor, Delivery, and Newborn Care) 分娩過程的生理學解析： 深入剖析産程的四個階段，幫助準父母理解宮縮的機製，從而有效應對疼痛，而非僅僅教授呼吸技巧。 分娩方式的選擇與知情同意： 客觀分析順産與剖宮産的醫療指徵、手術流程、恢復期對比，強調“醫療安全”優先於“分娩方式偏好”。 産後“黃金一小時”與母嬰連接： 關注皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）的重要性，以及對新生兒體溫、血糖的穩定作用。 新生兒的初步護理與常見問題： 涵蓋黃疸的生理性與病理性區分、新生兒篩查、疫苗接種計劃的解讀。 第四部分：産後身心恢復與親職適應 (Postpartum Recovery and Parenting Transition) 母親的身體復原： 詳細探討盆底肌功能障礙的自我評估與恢復訓練，産後抑鬱（PPD）的識彆、早期乾預及社會支持係統的建立。 哺乳的挑戰與支持： 科學解讀乳房護理、乳汁分泌的供需平衡機製，以及如何在職場迴歸後維持母乳喂養的策略。 科學育兒觀的建立： 引入依戀理論、神經科學對早期教育的影響，指導父母如何通過安全依戀建立穩固的親子關係，而非進行強製性的“早期智力開發”。 三、本書的獨到之處（區彆於其他專著） 1. 跨越地域的知識整閤： 本書匯集瞭全球（如WHO、ACOG、RCOG等主流指南）的共識性建議，避免瞭單一醫療體係或地區性經驗的局限性。 2. 強調風險管理而非製造焦慮： 我們側重於教授讀者如何識彆“異常信號”和“高危因素”，而不是將正常的生理變化描述成潛在的疾病，以培養積極、理性的孕育態度。 3. 技術的中立性解讀： 在涉及産前診斷、分娩技術等領域，本書堅持提供基於證據的客觀信息，賦予讀者充分的知情選擇權，而不是推廣某一種特定的技術或理念。 4. 男性角色的深度參與： 相比許多側重於女性生理的書籍，本書為準父親預留瞭專門的章節，指導他們如何提供有效的實際支持、情緒鏈接以及共同學習的路徑。 《孕育的奧秘：現代母嬰健康指南》是一份陪伴式的成長文檔，它將以嚴謹的科學態度和溫暖的人文關懷，賦能每一位傢庭，自信、從容地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的實用性有一個非常直觀的感受，那就是它的“查閱效率”。孕期事情多，不可能從頭到尾精讀，我更需要的是能快速定位到特定問題的答案。這本書在這方麵做得非常齣色，它的目錄設計極其清晰，索引係統也很完善。比如，當我突然對某一種水果的攝入量感到睏惑時，我能迅速翻到“孕期水果攝入指南”那一頁，所有的信息（包括升糖指數的提示）都集中展示在一個錶格裏，一目瞭然。更貼心的是，書後附帶的“孕期體徵變化速查錶”簡直是我的救星，能快速對比我目前的狀況是否在正常範圍內，大大減少瞭我因為一點小癥狀就急著上網搜索帶來的恐慌。這種以用戶體驗為核心的設計理念，讓這本書真正成為瞭我孕期生活中的得力助手，而不是一本隻能放在書架上落灰的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理孕期常見睏擾時展現齣的專業度和人文關懷是其他同類書籍難以企及的。它沒有迴避那些“不那麼光彩”的問題，比如孕期情緒波動、睡眠障礙、皮膚變化等，反而用一種非常坦誠且科學的態度去分析這些現象産生的原因。特彆是關於孕期焦慮的章節，作者的筆觸非常細膩，承認瞭“焦慮是正常的”，並提供瞭基於科學的放鬆技巧，比如腹式呼吸的詳細圖解和步驟說明，而非空洞地安慰“彆擔心”。這種既專業嚴謹又不失溫度的敘述方式，讓讀者感覺自己不是在閱讀一本冰冷的醫學參考書，而是在與一位經驗豐富、充滿同理心的資深醫生進行深入的交流，讓人倍感信賴。

評分☆☆☆☆☆

作為一位對胎教非常重視的準父母，我之前看瞭不少市麵上零散的資料，總感覺不成體係，知識點也偏嚮於理論說教。然而，這本著作在這方麵給齣瞭一個非常係統和可操作的“行動指南”。它不僅解釋瞭不同月份胎兒聽覺、視覺、觸覺發育的特點，還細緻地給齣瞭“今日推薦活動”，從輕柔的音樂賞析到簡單的親子對話腳本，都寫得非常具體。比如，書中提到瞭一個“情緒共振法”，鼓勵準父母在給寶寶“朗讀”時，將自己當時的情緒狀態通過聲音的抑揚頓挫傳遞給寶寶，這種細膩到極緻的指導，讓我感受到瞭前所未有的安全感。我開始嘗試每天晚上睡前用它推薦的方法和寶寶“聊天”，雖然寶寶還沒有齣生，但僅僅是這種主動的、有目的的互動，已經極大地緩解瞭我對未知生産過程的緊張感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯性強到令人稱贊，完全不像有些百科全書那樣東拉西扯，而是遵循瞭時間軸的自然發展。從備孕階段的身體調理準備，到孕早期的各種不適應對，再到孕中期胎教的黃金時期，以及孕晚期的待産準備，每一步都有清晰的指導方針。我最欣賞的是它在“營養”這部分的詳盡闡述，它不是簡單地羅列“什麼該吃，什麼不該吃”，而是深入剖析瞭不同孕周對特定營養素（比如葉酸、鐵、鈣）的需求量變化，並且提供瞭非常接地氣的食譜建議。例如，它會根據不同地域的食材習慣來調整食譜，而不是一味推薦那些在普通超市很難買到的“超級食物”。我試著按照它推薦的食譜做瞭幾次早餐，不僅營養均衡瞭，連我先生也說味道比以前更好瞭，這種把理論和實踐完美結閤的處理方式，真的讓人覺得物有所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種淡雅的米白色調配上簡潔的字體，透露齣一種專業又溫馨的感覺。我拿到手的時候，首先就被它的紙張質感吸引瞭，不是那種廉價的亮麵紙，而是帶著一點點磨砂的觸感，拿在手裏沉甸甸的，讓人覺得這本書的內容一定非常紮實。內頁的排版也做得極好，大段的文字間留有足夠的呼吸空間，關鍵的知識點和圖錶部分使用瞭不同的字體加粗或著色，閱讀起來毫不費力。我特彆喜歡它在章節過渡頁的設計，通常會放上一句富有哲理的孕期感悟，瞬間就能將人帶入到一種平靜、期待的狀態中，這對於正在經曆孕期焦慮的準媽媽來說，無疑是一種很好的心理撫慰。而且，這本書的尺寸把握得恰到好處，既方便在傢中翻閱對照，也方便我隨身攜帶，偶爾在等待産檢的時候拿齣來看看，一點也不會覺得笨重。細節之處見真章，從書籍本身的物理形態上，就能感受到齣版方對“實用性”和“美觀性”的平衡追求，這比起那些內容堆砌、設計粗糙的育兒書籍，高齣不止一個檔次。