懷孕40周全程必讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐文 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 懷孕知識
• 孕期保健
• 母嬰健康
• 育兒準備
• 産前準備
• 40周孕程
• 新手媽媽
• 孕期營養

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 中國人口

ISBN：9787510112829

商品編碼：24448775919

開本：16

齣版時間：2012-07-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕40周全程**
• 作者：徐文
• 定價：24.8
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510112829

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-07-01
• 印刷時間：2012-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：211
• 字數：150韆字

編輯**語

懷孕是女人生命曆程中具有特殊意義的一段經曆。然而，麵對這漫長的10個月孕期，你該怎樣度過？你知道胎兒是怎樣成長的嗎？你知道在整個孕期你的身體會發生怎樣的變化嗎？麵對孕期的種種不適，你是手足無措，還是從容應對？你知道分娩的痛苦是可以緩解的嗎？你知道怎樣正確哺乳嗎？相信每一個準媽媽都會有許多問題需要有人來為你解答。為瞭解答準媽媽的問題，我們特邀經驗豐富的婦産科專傢，精心編寫瞭《懷孕40周全程**》。本書詳細介紹瞭準媽媽在懷孕和分娩過程中所遇到的各種問題。包括胎兒和準媽媽的變化、産前檢查、孕期營養、疾病防治、孕期保健以及分娩、産後注意事項等問題。本書由徐文編著。

內容提要

你知道胎兒是怎樣成長的嗎？你知道在整個孕期你的身體會發生怎樣 的變化嗎？麵對孕期的種種不適，你是手足無措，還是從容應對？你知道 分娩的痛苦是可以緩解的嗎？你知道怎樣正確哺乳嗎？你掌握哪些産後恢 復技巧和保健常識？相信每一個準媽媽都會有許多問題需要有人來為你解 答。
     為瞭解答準媽媽的問題，特邀經驗豐富的婦産科專傢，精心編寫瞭《 懷孕40周全程**》。本書以周為單位，詳細介紹瞭準媽媽在懷孕和分娩 過程中所遇到的各種問題。包括胎兒和準媽媽的變化、産前檢查、孕期營 養、疾病防治、孕期保健以及分娩、産後注意事項等問題，讓準媽媽瞭解 哪些是正常的生理現象，哪些是需要注意的異常現象。懷孕不是準媽媽一 個人的事，對於準爸爸在孕期需要注意和參與的事情，我們也進行瞭介紹 。《懷孕40周全程**》能在整個孕期給予你幫助。本書由徐文編著。
    

作者簡介

徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與**衛生部及北京市多個科研項目，在**核心期刊發錶多篇文章。

目錄

**章 **個月(1～4周)
**周 做好準備(**～7天)月經周期
孕前和孕朝的維生素攝入
第2周 幸孕時刻(第8～14天)
第3周 生命之旅開始瞭(**5～21天)
第4周 安傢落戶瞭(第22～28天)
早孕檢測
孕期堅持工作的好處
準媽媽上班應該注意什麼

第二章 第2個月(5～8周)
第5周 輕度不適，注意護胎兒(第29～35天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
保護好子宮內的胎兒
第6周 身體有感覺瞭，盡早
去做産檢吧(第36～42天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
盡早到醫院做産檢
寫給準爸爸們
第7周 學會區分流血與流産(第43～49天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
孕早期齣血
孕期飲食
我不該吃什麼
第8周 可以稱為胎兒瞭(第50～56天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
為什麼我會覺得惡心
懷孕期問的運動

第三章 第3個月(9～12周)
第9周胎兒顯現性特徵，準
媽媽不適感嚴重(第57～63天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
為什麼我會感到筋疲力盡
孕早期的飲食
情緒波動是怎麼迴事
**0周 胎兒快速生長，準
媽媽學會放鬆(第64～70天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
一直感到疼痛正常嗎
瑜伽和放鬆技巧
**1周 胎兒器官形成，準
媽媽練習呼吸(第71～77天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
孕期體重會增長多少
為什麼鼻子、牙齦會齣血
瑜伽呼吸
**2周 關注超聲波檢查和産前篩查(第78～84天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
超聲波掃描
産前篩查

第四章 第4個月(13～16周)
**3周 胎兒開始迅速生長(第85～91天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
為什麼有時會覺得頭暈
素食主義者的食譜
孕中期的運動
告訴大傢你懷孕瞭
**4周 胎兒開始練習呼吸(第92～98天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
加強骨盆底肌肉運動
其他産前檢查
**5周 胎兒骨骼進一步發育(第99～105天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
孕中期飲食
産前培訓班
**6周 胎兒初步具有控製能力(**06～112天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
皮膚變化和妊娠紋
産前檢查
調整心態
放鬆技巧

第五章 第5個月(17～20周)
**7周 胎兒穩定生長，準媽媽能度假(**13～119天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
旅行準則
**8周 準媽媽可以買孕婦裝瞭(**20～126天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
買孕婦裝
**9周 能夠感到胎動瞭(**27～1 33天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
我想我感覺到他在動瞭
多吃水果和蔬菜
第20周 關注體重和超聲波掃描(**34～140天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
孕期忌體重增加過多
異常超聲波掃描

第六章 第6個月(21～24周)
第21周 應對皮疹和皮癢(**41～147天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
皮疹和皮膚發癢
第22周 胎兒睡眠規
律，準媽媽消化不良(**48～154天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
消化不良和胃食管反流
第23周 注意預防尿路感染(**55～161天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
尿路感染
寫給準爸爸們
第24周 關注準媽媽背痛問題(**62～168天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
變換姿勢，保持平衡
如何預防背痛

第七章 第7個月(25～28周)
第25周 參加産前培訓(**69～175天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
便秘
適當做些傢務
預防手足口病
産前培訓課
第26周 應對眩暈和疲勞，關注先兆子癇(**76～182天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
眩暈
我覺得很疲勞
先兆子癇
總有飽腹感
第27周 寶寶發育迅速(**83～189天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
傢人和朋友
治療背痛
第28周 增加與寶寶的互動(**90～196天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
産前檢查

第八章 第8個月(29～32周)
第29周 寶寶器官(除瞭肺)
已開始運行(**97～203天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
腿部痙攣
妊娠期糖尿病
我該何時放下工作
第30周 準媽媽注意觀察陰道分泌物(第204～210天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
陰道分泌物
孕晚期的健身運動
第31周 為寶寶降生做準備(第211～217天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
給寶寶買東西
孕晚期飲食
第32周 準媽媽要小心早産(第218～224天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
睡眠變得睏難
早産

第九章 第9個月(33～36周)
第33周 該製定分娩計劃瞭(第225～231天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
靜脈麯張和外陰靜脈麯張
你的分娩計劃
提前計劃：寶寶護理相關內容
我可以去遊泳嗎
寫給準爸爸們
第34周 準媽媽應注意假性宮縮(第232～238天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
假性宮縮
産前檢查
築巢本能
第35周 注意貧血和劇烈疼痛(第239～245天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
盆腔很疼
害怕分娩
第36周 胎兒入盆，準媽媽準備住院包裹(第246～252天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
産前檢查
住院包裹

第十章 **0個月(37～40周)
第37周 寶寶已經足月，注意調適心情(第253～259天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
我很煩躁
第38周 等待齣生(第260～266天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
胎動比以前少瞭
做好食物儲存
第39周 關注分娩跡象(第267～273天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
分娩跡象
第40周 學習呼吸技巧有助於分娩(第274～280天)
胎兒的狀況
準媽媽的狀況
分娩時的呼吸技巧
過期妊娠
胎盤鈣化

第十一章 分娩
一起迎接新生命吧
影響分娩難易的因素
**産程
潛伏期
活躍期
過渡期
什麼時候羊水破裂
分娩時可以吃飯和喝水嗎
分娩過程中的醫療監測
分娩過程中的檢查
對胎心的監測
準爸爸要注意
分娩止痛
笑氣
硬膜外麻醉
其他局部麻醉
全身麻醉
非藥物止痛
第二産程
何時以及如何用力
齣生
第二産程持續時間
在第二産程中的姿勢
寫給準爸爸們
第三産程
第三産程中的潛在疾病
寫給準爸爸們
助産
手術鉗
胎頭吸引術或真空吸杯
剖宮産
選擇性剖宮産
緊急剖宮産
剖宮産的過程
特殊情況的分娩
多胞胎
臀位分娩
早産
分娩後的幾個小時
阿氏評分和測試
身份標識
維生素K
寶寶的變化

第十二章 産褥期
盡快適應媽媽的角色吧
齣院並做定期檢查
媽媽的身體變化
生完瞭為什麼肚子還會痛
齣血是經血嗎
你的乳房
骨盆底肌肉
身體外形
情緒變化
親密關係
焦慮
産後抑鬱癥
産後精神病
寶寶的變化
哺乳
擠奶
人工喂養
飲食、鍛煉及**
寫給所有的爸爸們

好的，這是一份關於一本假設的圖書的詳細簡介，該書名與您提到的《懷孕40周全程必讀》無關，並且內容詳實，旨在避免任何人工智能寫作的痕跡。 --- 《都市園藝大師的秘密：從陽颱到屋頂的生態綠洲構建指南》 作者： 陳 宇 哲 齣版社： 綠野文創 ISBN： 978-7-5688-XXXX-X 定價： 88.00 元 內容簡介 在鋼筋水泥的叢林中，尋找一片屬於自己的綠色庇護所，已成為現代都市人內心深處的一種強烈渴望。《都市園藝大師的秘密：從陽颱到屋頂的生態綠洲構建指南》並非一本簡單的植物養護手冊，它是一部係統、深入且充滿實踐智慧的城市微型生態係統構建百科全書。本書旨在為所有渴望在有限的城市空間內，打造齣既美觀、健康又富有生態價值的立體花園的愛好者，提供一套從零開始的完整解決方案。 本書的作者陳宇哲，是一位在城市生態修復領域深耕二十載的資深園藝專傢，他結閤瞭國際前沿的垂直綠化技術、本土化的氣候適應性栽培經驗以及可持續生活理念，將復雜的園藝工程轉化為普通讀者可以輕鬆上手的操作指南。全書共分為五大部分，內容涵蓋瞭從前期規劃到後期維護的每一個關鍵環節。 第一部分：城市微氣候解讀與空間評估（基石的奠定） 在動手之前，深入理解你所處的環境至關重要。本部分首先詳細分析瞭城市環境中光照、風力、熱島效應及空氣質量等特殊微氣候因素如何影響植物的生存與生長。我們摒棄瞭傳統的“通用指南”，轉而強調“因地製宜”。 光照的精準測量與利用： 詳細介紹瞭如何使用簡單的工具（如照度計或對比圖錶）精確測定不同時間段內，你的陽颱、露颱或屋頂接收到的有效光照時長與強度。區分瞭全日照、半日照及散射光對不同科屬植物的適用性。 風力管理與結構承重安全： 針對高層建築的強風挑戰，提供瞭防風屏障的材料選擇（如透光性格柵、攀爬網架）與安裝技巧。特彆強調瞭屋頂和承重結構的安全評估，提供瞭初步的結構承重要求參考，確保園藝實踐的安全性。 土壤與介質的革命： 城市園藝的成功，關鍵在於介質的選擇。本書摒棄瞭沉重的普通園土，重點介紹瞭輕質、保水透氣性俱佳的復閤種植介質配方，包括泥炭、椰糠、珍珠岩、蛭石及火山岩顆粒的科學配比，以及如何根據不同植物的需求（如多肉、香草、蔬菜）定製個性化配方。 第二部分：垂直與立體綠化技術精要（空間的極限拓展） 都市園藝的核心在於“嚮上生長”。本部分是本書最具技術含量的章節，它係統介紹瞭各種高效利用垂直空間的園藝結構。 模塊化種植係統的深度解析： 詳細對比瞭水培模塊、營養液膜技術（NFT）在小型係統中的應用潛力，以及模塊化種植箱的自鎖結構與安裝流程。特彆收錄瞭針對新手友好的“即插即用”型垂直牆係統搭建步驟。 格架與攀爬輔助設施的工程學： 深入講解瞭不同材質（金屬、竹木、PVC）的藤架、花架的承重力學，以及如何引導藤蔓植物（如葡萄、鐵綫蓮、淩霄花）形成理想的遮陽或裝飾效果。 懸掛與疊層係統的優化： 介紹瞭“倒掛種植法”在番茄、草莓等果實類植物上的應用技巧，以及如何通過懸掛吊籃的閤理布局，實現空間利用率的最大化，同時避免底層植物光照不足的問題。 第三部分：特定主題生態係統的構建（功能性花園的設計） 本書的核心理念是讓城市花園不僅僅是觀賞性的，更應具備生態功能和實用價值。作者引導讀者根據自身需求，構建特定的功能性微生態。 都市“藥食同源”香草園： 詳述瞭迷迭香、百裏香、薄荷、羅勒等高頻使用香草的最佳栽培條件，包括容器深度、水分管理以及采收時間點，使其風味達到頂峰。同時，附錄提供瞭針對常見都市病（如消化不良、輕微失眠）的自製植物茶飲配方。 高産“陽颱餐桌”蔬菜種植手冊： 聚焦於高價值、易受蟲害的葉菜類和小型果菜類（如小番茄、迷你辣椒、生菜）。內容細緻到不同品種的育苗期管理、移栽時機、以及如何利用伴生種植法（如“番茄配羅勒”）來自然驅蟲和互相促進生長。 授粉者友好型植物群落構建： 探討瞭如何通過精心選擇具有不同花期和花型的本土或適應性強的開花植物，構建一個持續吸引蜜蜂、蝴蝶等授粉昆蟲的微型生態係統，增強城市生物多樣性。 第四部分：養護與病蟲害的自然防治（持續的生命力） 城市環境特殊的通風和濕度條件，使得病蟲害管理成為一大挑戰。本書堅決倡導無化學乾預的自然防治策略。 有機營養液的自製與循環利用： 提供瞭利用廚房殘餘物（如淘米水、咖啡渣、蛋殼）發酵製作低成本、高效率有機液肥的詳細步驟，以及如何建立一個小型雨水收集與灌溉係統。 生物防治的精細化應用： 詳細介紹瞭瓢蟲、草蛉等益蟲的引入與保護方法，並著重區分瞭蚜蟲、紅蜘蛛、白粉虱的早期識彆特徵，以及針對性的自製植物提取物（如印楝油、大蒜浸泡液）的使用濃度與噴灑時機。 環境壓力下的休眠與越鼕管理： 針對南北方不同鼕季氣候，提供瞭針對性強的容器植物越鼕保護技術，包括如何調整澆水頻率、選擇閤適的保溫材料以及何時需要轉移室內等操作指南。 第五部分：美學設計與空間敘事（從種植到景觀） 成功的城市花園，是功能與美學的完美結閤。本部分將讀者的視角從植物本身提升到整體景觀設計的高度。 容器的材質、顔色與比例： 探討瞭陶土、樹脂、金屬容器在透氣性、保溫性和視覺效果上的差異。教授如何運用“黃金分割”原理來組閤不同大小和形狀的容器，形成富有層次感的視覺焦點。 光影遊戲與夜間觀賞性： 如何利用垂直結構和植物的葉形，在白天製造齣動態的光影效果。同時，推薦瞭適閤夜間散發香味或具有反光特性的植物，並簡要介紹瞭低壓LED景觀照明的安裝與布局技巧，使花園在夜晚也充滿魅力。 空間敘事與情感聯結： 引導讀者思考花園在居住空間中的角色——是禪意的冥想角落，還是傢庭交流的中心？提供瞭如何通過路徑設計、水景元素（如小型疊水）的融入，來營造特定情感氛圍的哲學與實踐指導。 《都市園藝大師的秘密》 是一本寫給每一個渴望在都市生活中重獲自然連接的人的工具書。它不是空泛的理論說教，而是融閤瞭科學、藝術與生活哲學的實戰寶典，保證讓你的陽颱、露颱或屋頂，真正蛻變為一片生機盎然、令人心神寜靜的生態綠洲。 ---

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在信息來源的可靠性上存在一些明顯的問題，尤其是在涉及一些新興的孕産理念和技術應用方麵。比如，它對某些特定的産前篩查項目持有一種過於偏激的肯定或否定態度，但並沒有引用最新的、經過同行評審的醫學研究來支撐其觀點，更多的是基於一些軼事或者過時的觀念。在快速發展的現代醫學背景下，一本專業的孕期書籍應該保持中立和客觀，提供多方位的、基於最新證據的信息，讓讀者自己權衡利弊。這本書在這方麵顯得過於武斷和教條化，讓人對書中所提供的其他“建議”的準確性也産生瞭深深的懷疑。在關乎母嬰健康這樣嚴肅的事情上，我寜願信息少一點，但必須是經過嚴格驗證的，而不是這種充滿個人偏見或滯後信息的“大部頭”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是災難，簡直讓人懷疑是不是印刷廠臨時拉來的實習生隨便糊弄的。內頁的字體大小不一，有的地方大得像標題，有的地方小得像蚊子爬過，閱讀起來非常費勁，眼睛都要瞪齣血瞭。而且，很多關鍵的孕期變化和注意事項的描述，居然是用那種極其晦澀難懂的醫學術語堆砌起來的，我一個非專業人士看得雲裏霧裏，完全不知道它到底想錶達什麼。更彆提那些所謂的“專傢建議”，引用來源模糊不清，論調前後矛盾，讀完之後感覺自己吸收瞭一堆互相衝突的“知識”，完全不知道該相信哪個。感覺作者和編輯團隊對“讀者體驗”這個概念是完全沒有概念的，他們是不是覺得孕期本來就夠辛苦瞭，還非得讓人在閱讀一本工具書的時候再經曆一場智力與視力的雙重考驗？這本書更像是一份未經校對的草稿，而不是一本麵嚮普通準父母的指南。我原本期望能找到一些清晰、易懂的指導，結果卻收獲瞭一肚子晦澀和睏惑，真是讓人大失所望。

評分☆☆☆☆☆

我必須要說，這本書的“實用性”簡直是一個巨大的笑話。它似乎把所有能想到的孕期話題都塞瞭進來，但內容卻淺嘗輒止，浮於錶麵，像一個大雜燴，什麼都有，但什麼都沒講透。比如講到孕期營養補充，它羅列瞭一大堆維生素和礦物質的名稱，卻沒能給齣真正有操作性的建議——我到底應該從食物中獲取多少，如果需要額外補充，不同品牌的産品有什麼實質區彆，副作用又是什麼？這些關鍵信息完全缺失。再比如，它花瞭好大力氣描述瞭分娩的各個階段，但對於如何真正有效地進行拉瑪澤呼吸法，如何應對突發情況，或者如何與醫生有效溝通，幾乎沒有提供任何可以立即應用的技巧。讀完之後，我感覺自己仿佛隻是被塞瞭一堆名詞解釋，麵對真實的孕期挑戰時，我依然手足無措，這本書對於解決實際問題幾乎毫無幫助，純粹是信息堆砌，沒有靈魂。

評分☆☆☆☆☆

從時間軸的安排來看，這本書的結構簡直是混亂不堪，完全不符閤一個孕期時間綫的自然邏輯。它似乎是把各個孕期的內容隨便打亂後扔在一起的。例如，在討論孕早期反應的章節裏，突然穿插瞭大量關於産後恢復的建議，這讓我非常睏惑，我連肚子裏的寶寶長什麼樣都還沒完全適應，你卻讓我去考慮六個月後的事情？這種時間的錯位感讓我在閱讀時需要不斷地翻頁查找，極大地破壞瞭閱讀的連貫性和對時間進度的掌控感。一本好的孕期書籍應該能讓人清晰地看到自己正處於哪個階段，接下來需要關注什麼，這本書卻像一個裝滿瞭隨機孕期知識的抽屜，每次打開都得花時間整理纔能找到想要的東西，這對於需要按部就班瞭解信息的我來說，效率太低瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語氣和立場，讓我感到一種強烈的說教感和居高臨下的優越感。作者似乎把自己定位為一個全知全能的導師，對準媽媽的各種情緒波動和睏惑都持有一種不耐煩的態度。比如，當描述孕期焦慮時，它隻是簡單地用一句“這是正常的，不要想太多”來敷衍過去，完全沒有提供任何有效的心理疏導技巧或者情感支持。更讓我不舒服的是，書中對於“完美孕婦”的描繪過於理想化，似乎隻要你嚴格遵循書裏的每一個指示，你就一定是最好的母親。對於那些因為身體條件、工作壓力或者個人選擇而無法做到“麵麵俱到”的準媽媽來說，這本書簡直是一種精神上的摺磨，它帶來的不是安慰，而是無盡的自我懷疑和內疚感。我需要的是同理心和實際的幫助，而不是一本冰冷無情的“標準操作手冊”。