具體描述
內容介紹
思慕雪的主要成分是新鮮的水果或者冰凍的水果，其是用攪拌機打碎後加上碎冰、果汁、雪泥、乳製品等混閤成半固體的飲料。YT一杯J足夠每日所需營養的CJ思暮雪是讓人恢復活力，抗老、美肌、排毒瘦身的*良方！不含香料、色素、反式脂肪，給身體零負擔的完整營養概念！《低卡美味思慕雪，在傢搞定！》中每一款思暮雪都涵蓋用料介紹、製作步驟等內容，讓讀者輕鬆做齣高顔值、減脂的思慕雪！
關聯推薦
《低卡美味思慕雪，在傢搞定！》中每一款思暮雪都涵蓋用料介紹、製作步驟等內容，讓讀者輕鬆做齣高顔值、減脂的思慕雪！
目錄
Part1健康時尚的思慕雪，你也來一杯010 調製思慕雪的工具 012 調製思慕雪的基本步驟 014 思慕雪中使用的水果 015 思慕雪中使用的蔬菜 016 思慕雪的健康意義 019 製作、飲用思慕雪的基本法則 Part2輕鬆易做的經典水果思慕雪 022 香蕉 023 香蕉汁 025 香蕉柳橙果飲 027 香蕉砂梨哈密瓜果飲 029 香蕉草莓紅糖果飲 030 橙子 031 獼猴桃橙汁Part1健康時尚的思慕雪，你也來一杯 010 調製思慕雪的工具 012 調製思慕雪的基本步驟 014 思慕雪中使用的水果 015 思慕雪中使用的蔬菜 016 思慕雪的健康意義 019 製作、飲用思慕雪的基本法則 Part2輕鬆易做的經典水果思慕雪 022 香蕉 023 香蕉汁 025 香蕉柳橙果飲 027 香蕉砂梨哈密瓜果飲 029 香蕉草莓紅糖果飲 030 橙子 031 獼猴桃橙汁 033 藍莓橙汁 035 橙子檸檬生薑果飲 037 橙子香蕉芒果果飲 038 蘋果 039 蘋果鮮橙果飲 041 蘋果香蕉肉桂果飲 043 蘋果香蕉燕麥果飲 044 獼猴桃 045 獼猴桃葡萄柚汁 047 獼猴桃菠蘿汁 049 獼猴桃蘋果美容果飲 051 獼猴桃牛油果果飲 052 葡萄柚 053 葡萄柚奶昔 055 葡萄柚香蕉奶昔 057 葡萄柚草莓椰奶果飲 058 菠蘿 059 椰奶菠蘿汁 061 菠蘿蘋果果飲 063 菠蘿甜橙果飲 064 砂梨 065 砂梨芒果汁 067 砂梨蘋果果飲 069 砂梨鮮橙果飲 070 草莓 071 草莓香蕉甜果飲 073 草莓香蕉奶昔 074 哈密瓜 075 哈密瓜香蕉果飲 077 哈密瓜芒果奶昔 079 哈密瓜香蕉椰奶果飲 080 西瓜 081 西瓜橙子奶昔 083 西瓜藍莓果飲 084 檸檬 085 檸檬獼猴桃果飲 087 檸檬酸奶美白果飲 088 葡萄 089 葡萄蘋果奶昔 091 葡萄藍莓汁 092 蜜橘 093 蜜橘橙子奶昔 095 蜜橘蘋果汁 096 芒果 097 芒果酸奶蜂蜜奶昔 099 橙子芒果西瓜果飲 100 牛油果 101 牛油果香蕉健康果飲 103 牛油果香蕉燕麥果飲 105 牛油果香蕉紅糖果飲 106 藍莓 107 藍莓獼猴桃香蕉果飲 109 藍莓橙子香蕉果飲 111 藍莓香蕉杏仁果飲 112 木瓜 113 木瓜葡萄柚檸檬果飲 115 木瓜香蕉百香果果飲 117 木瓜百香果芝麻果飲 119 木瓜橙子檸檬果飲 Part3綠色健康的蔬果思慕雪 122 西紅柿 123 草莓西紅柿果飲 125 橙子芒果西紅柿汁 126 小油菜 127 菠蘿小油菜汁 129 香蕉牛油果小油菜果飲 130 圓白菜 131 橙子圓白菜果飲 133 蘋果獼猴桃圓白菜蔬果汁 134 白菜 135 蘋果香蕉白菜果飲 136 白蘿蔔 137 蘋果白蘿蔔汁 138 鬍蘿蔔 139 菠蘿鬍蘿蔔果飲 141 橙子菠蘿鬍蘿蔔蔬果汁 142 南瓜 143 香蕉南瓜果飲 145 橙子蘋果南瓜果飲 146 黃瓜 147 哈密瓜黃瓜汁 149 菠蘿香蕉黃瓜果飲 150 紅甜椒 151 菠蘿紅甜椒果飲 153 橙子香蕉紅甜椒汁 Part4享受美好生活，從一杯思慕雪開始 156 用思慕雪淨化我們的身心 157 日常生活飲用者實例推薦 158 關於思慕雪常見的一些問題 顯示全部信息
用戶評價
《低卡美味思慕雪·在傢搞定》這個書名，直接戳中瞭我的痛點——減肥期間的嘴饞。我一直都很喜歡喝各種飲品，特彆是那種口感豐富、味道濃鬱的，但是市麵上很多飲品的熱量都高的嚇人。思慕雪聽起來是個不錯的選擇，既能滿足我喝東西的欲望，又相對健康。不過，我對此持保留態度，因為“低卡”和“美味”有時候很難兼得。 我腦子裏勾勒齣的這本書，應該不是那種泛泛而談的食譜。我希望能看到一些更具深度的內容。比如，它會不會深入講解不同水果和蔬菜的營養成分，以及它們對人體健康的不同益處？我希望它能解釋清楚，為什麼某些搭配是“低卡”的，而另一些則會“飆升”卡路裏。我更希望它能教我一些“聰明的”替代方案，比如如何用低卡甜味劑代替糖，或者如何用一些特殊的配料來增加風味，而不是僅僅依靠糖分。 “在傢搞定”這個部分，讓我對它的操作性和易學性有瞭更高的期待。我不是什麼烹飪達人，對於那些需要復雜步驟和專業設備的食譜，我往往望而卻步。我希望這本書的食譜步驟清晰明瞭，食材也都是容易購買到的。也許它還會提供一些“懶人版”的配方，或者一些可以提前準備好的“思慕雪包”，讓我可以隨時隨地享用。 我對這本書最大的期待，在於它能否真正改變我對“低卡飲食”的看法。我希望它能證明，低卡並不意味著“素”或者“無聊”。相反，它應該能夠展現齣思慕雪的無限可能性，讓我在享受美食的同時，也能保持健康。我想知道，它會不會分享一些關於如何“隱藏”蔬菜味道的秘訣，讓那些不愛吃蔬菜的人也能輕鬆攝入營養。 更進一步說，我希望這本書能成為我健康生活方式的“啓濛書”。它不僅僅是提供幾款思慕雪的配方，更應該能夠傳遞一種積極的生活態度，鼓勵我去探索更多健康飲食的可能性。如果書中還能包含一些關於如何根據個人喜好調整配方的建議，甚至是如何製作一些具有特定功效（比如助眠、提神）的思慕雪，那就更完美瞭。
評分說實話，看到《低卡美味思慕雪·在傢搞定》這個書名，我的第一反應是：“又一本思慕雪書。”市麵上這類書籍並不少見，很多都隻是簡單地羅列一些水果和酸奶的組閤，然後加上“低卡”標簽，實際操作起來味道平平，甚至有些難以入口。我比較挑剔，對於“低卡”的定義有著自己的理解，我希望它不僅僅是減少糖分，更重要的是在保證口感和營養的前提下，實現熱量控製。 我特彆好奇這本書會如何在“美味”和“低卡”之間找到平衡點。很多時候，為瞭降低卡路裏，我們不得不犧牲掉一些風味，比如少放水果，或者選擇一些味道寡淡的蔬菜。這本書如果能提供一些創新的搭配，例如利用香料、天然甜味劑，或者通過烘焙一些堅果碎來增加口感層次，那我就非常期待瞭。我也希望它能提供一些關於如何處理不同食材的技巧，比如如何讓某些蔬菜（比如羽衣甘藍）的縴維感不那麼明顯，或者如何讓某些水果（比如牛油果）的“膩感”轉化為絲滑的口感。 “在傢搞定”這個描述，讓我對它的實用性抱有很大希望。我喜歡自己動手做，但如果食譜太復雜，或者需要購買很多特殊的、難以獲得的食材，我很容易就會失去動力。我希望這本書能夠提供一些非常常見、容易在超市或菜市場買到的食材，並且製作過程不需要太多專業的工具，比如普通的攪拌機就可以勝任。也許它還會分享一些“快速版”的思慕雪，適閤忙碌的早晨。 我對書中關於“低卡”的科學性有著更高的期待。我不希望它隻是簡單地告訴讀者“少吃糖”，而是能夠提供一些關於食材的營養成分的分析，比如每種水果的糖分含量，或者每種蛋白質來源的熱量。我希望它能教我如何通過閤理的搭配，讓思慕雪成為一頓營養均衡的代餐，而不是單純的“零食”。 我非常希望這本書能給我帶來一些驚喜，讓思慕雪不僅僅是夏日的飲品，而是全年都可以享用的健康美食。如果它能提供一些關於思慕雪的“進階”玩法，比如如何製作鹹味思慕雪，或者如何將思慕雪製作成冰沙、冰棒，那將是非常棒的。我希望這本書能夠真正地賦能讀者，讓我們都能在傢輕鬆做齣既健康又美味的思慕雪。
評分《低卡美味思慕雪·在傢搞定》這個書名，雖然看起來很直接，但對我而言，它代錶著一種對健康飲食的美好願景。我一直是個美食愛好者，但隨著年齡的增長，我越來越意識到健康的重要性。思慕雪，這個聽起來就充滿活力的飲品，一直是我渴望嘗試的。然而，我對“低卡”總是有著一絲擔憂，怕它會犧牲掉應有的美味。 我特彆好奇這本書會如何處理“低卡”與“美味”之間的微妙平衡。通常，為瞭達到低卡的效果，很多食譜會傾嚮於使用寡淡的食材，或者過分依賴人工甜味劑，這反而會削弱飲品的吸引力。我希望這本書能夠顛覆這種刻闆印象，它或許會分享一些令人意想不到的食材組閤，例如巧妙地利用天然的香料來提升風味，或者通過烘烤、發酵等方式來改變食材的口感和甜度。 “在傢搞定”這個副標題，無疑大大提升瞭我對這本書的興趣。我常常因為食譜過於復雜、食材難以獲取，或者需要專業設備而放棄嘗試。我期待這本書能夠提供一係列真正“居傢友好型”的食譜，選用最常見的食材，並附有清晰易懂的步驟說明，讓每一個沒有烹飪經驗的人也能輕鬆上手，享受製作的樂趣。 我對書中關於“低卡”的科學性有著更高的期待。我希望它不僅僅是簡單地羅列配方，而是能夠深入淺齣地解釋為什麼某些食材組閤是低卡的，以及它們對身體可能帶來的益處。也許它會提供一些關於不同食材的卡路裏和營養價值的簡要對照錶，讓我能夠更清晰地瞭解自己的選擇。 最終，我希望這本書能夠成為我健康飲食的“秘密武器”。它應該能夠激發我對健康生活的熱情，讓我相信，即使在追求美味的同時，也能有效地管理自己的身體。我渴望它能教會我如何根據自己的身體狀況和口味偏好，靈活地調整思慕雪的配方，從而創造齣屬於自己的獨一無二的“低卡美味”。
評分這本書的書名就足以吸引我這樣的“吃貨”——《低卡美味思慕雪·在傢搞定》。平日裏，我總想尋找一些既能滿足口腹之欲，又不至於給身體帶來太大負擔的健康食譜。思慕雪，這個聽起來就充滿夏日清爽感的飲品，一直是我非常感興趣的。但是，很多時候，我們對於“低卡”的理解總容易陷入“寡淡無味”的誤區。我非常期待這本書能夠打破這個刻闆印象，提供真正美味又健康的思慕雪製作方法。 我腦海中構思著這本書可能會包含的驚喜。或許它會顛覆我對於思慕雪配料的認知，不再局限於簡單的水果和酸奶。也許會有一些意想不到的蔬菜加入，但通過巧妙的搭配，能夠隱藏其原本的味道，卻能帶來更豐富的營養和更佳的口感。我設想著，書中會不會分享一些關於思慕雪“靈魂”的秘密——比如如何調整甜度，如何獲得絲滑的質地，甚至是如何根據季節變化來選擇食材。我很想知道，這本書會不會教會我如何利用一些天然的增稠劑，讓思慕雪的口感更加濃鬱，喝起來不至於稀稀散散。 而且，“在傢搞定”這個副標題更是讓我心動。我並非專業廚師，也常常因為食材獲取的難度或者製作過程的繁瑣而放棄嘗試。這本書如果能提供一些簡單易得的食材選擇，以及清晰明瞭的步驟指導，那簡直就是福音。我非常期待它能夠給齣一份詳盡的“思慕雪基礎裝備清單”，以及一些“萬能搭配公式”，讓我能夠舉一反三，在傢就能輕鬆復刻齣餐廳級彆的美味思慕雪。 我特彆關注書中對於“低卡”的科學解讀。是僅僅依賴於低糖水果，還是有更深層次的營養學考量？我希望這本書能提供一些關於不同食材卡路裏和營養成分的簡單介紹，讓我能夠更明智地選擇，從而更好地管理自己的熱量攝入。或許書中還會包含一些關於“隱藏卡路裏”的警示，比如某些看似健康的添加劑，實際上會增加思慕雪的負擔。 我對這本書的期望是，它不僅僅是一本食譜，更是一本關於“健康生活方式”的指南。它應該能夠激發讀者對健康飲食的熱情，讓“低卡”不再是束縛，而是通往更健康、更美味生活的鑰匙。我渴望它能提供一些關於思慕雪“變奏麯”的靈感，比如如何根據不同的身體需求（比如運動後、需要提神時）來調整思慕雪的配方。
評分《低卡美味思慕雪·在傢搞定》，這個書名乍一看很樸實，但卻精準地擊中瞭我的“癢點”。作為一名對身材管理有些在意，但又無法忍受美食誘惑的普通人，我一直想找到一種既能滿足口腹之欲，又不會給身體帶來負擔的解決方案。思慕雪，這個充滿夏日清新感的飲品，一直是我關注的焦點，但“低卡”和“美味”這兩個詞，在很多時候，在我看來是相互矛盾的。 我十分期待這本書能夠提供一些真正“顛覆性”的思慕雪配方。我希望它不僅僅是水果加酸奶的簡單組閤，而是能夠通過創意的食材搭配，例如巧妙地運用蔬菜的清爽、堅果的香脆、甚至是一些意想不到的香料，來豐富思慕雪的口感和風味。我尤其想知道，書中是否會分享一些關於如何“隱藏”蔬菜的“黑科技”，讓我在享受美味的同時，也能輕鬆攝取膳食縴維和多種維生素。 “在傢搞定”這個承諾，對我來說是最大的吸引力。我生活節奏快，不希望花費大量時間和精力去準備復雜的食材和繁瑣的步驟。我希望這本書能提供一些真正“零基礎”也能學會的食譜，食材簡單易得，製作過程迅速快捷，也許還能分享一些“萬能基礎醬”的製作方法，讓我能夠舉一反三，靈活變化。 我對書中關於“低卡”的定義有著自己的考量。我希望它不僅僅是減少糖分，而是能夠提供更科學的 nutricional information，例如每種思慕雪的大緻熱量，以及它所包含的主要營養素。我也希望書中能有一些關於如何選擇低卡食材的指導，例如如何區分天然糖分和添加糖分的區彆，以及哪些食材能夠提供更持久的飽腹感。 總而言之，我希望這本書能夠成為我健康生活方式的“入門手冊”，它應該能夠讓我明白，追求健康和享受美味並非魚和熊掌不可兼得。如果書中還能提供一些關於如何根據季節變化調整思慕雪配方的建議，甚至是一些創意性的飲用方式，例如將其製作成健康的冰品，那我將會非常激動。
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