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陸素琴 編

圖書標籤:

• 産後護理
• 月子
• 育兒
• 母嬰健康
• 産後恢復
• 飲食
• 心理調理
• 新手媽媽
• 健康生活
• 傢庭護理

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 金盾

ISBN：9787508279008

商品編碼：24924160528

開本：32

齣版時間：2012-12-01

基本信息

• 商品名稱：産後生活宜與忌
• 作者：陸素琴
• 定價：10
• 齣版社：金盾
• ISBN號：9787508279008

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-12-01
• 印刷時間：2013-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：123
• 字數：95韆字

編輯**語

陸素琴主編的《産後生活宜與忌》一書，是具有豐富臨床經驗的産科醫生和婦幼保健專傢共同撰稿而寫成。本書從産後身體變化、産後護理、産後營養、産後鍛煉、母乳喂養、産後避孕、産後心理嗬護、産後防病八個方麵，詳細闡述瞭産後生活的宜與忌，介紹瞭多種具有實用價值和指導意義的好方法。

內容提要

陸素琴主編的《産後生活宜與忌》詳細介紹瞭産後身體變化、産後護 理、産後營養、産後鍛煉、母乳喂養、産後避孕、産後心理嗬護、産後防 病等産婦*關心的宜與忌。《産後生活宜與忌》其內容豐富，科學實用， 適閤基層婦産科醫師臨床應用，也可供産婦及廣大群眾閱讀參考。
    

作者簡介

陸素琴 山西省婦幼保健院業務副院長，主任醫師，碩士生導師，1975年畢業於華北煤炭醫學院。從事小兒內科及婦幼保健專業30餘年，發錶論文10餘篇。任多項**及省級婦幼公共衛生項目專傢組組長。現兼任山西省婦幼保健協會常務副會長，山西省優生優育協會副會長，山西省健康教育協會醫院分會副主任委員，中華圍産醫學會山西分會委員，山西省預防醫學會第三屆理事，山西省女醫師協會第三屆理事，山西省預防醫學會兒保分會副主任。

目錄

一、宜知産後身體變化
1．宜知産後子宮體變化
2．宜知産後子宮內膜變化
3．宜知産後子宮頸變化
4．宜知産後陰道變化
5．宜知外陰及盆底組織變化
6．宜知産後月經及排卵變化
7．宜知産後泌尿係統變化
8．宜知産後呼吸、消化係統變化
9．宜知産後循環係統變化
10．宜知産後內分泌係統變化
11．宜知産後腹壁變化
12．宜知産後體溫變化
13．宜知産後乳房變化
二、産後護理宜與忌
三、産後營養宜與忌
四、産後鍛煉宜與忌
五、母乳喂養的宜與忌
六、産後避孕宜與忌
七、産後心理嗬護宜與忌
八、産後防病宜與忌

探尋孕育的奇跡與新生的智慧：《孕育的奧秘與新生命的照護》 引言：生命的新篇章，知識的指引 每一個生命的誕生，都是宇宙間最偉大的奇跡之一。從胚胎的形成到新生命的降臨，母親與傢庭都經曆瞭一段充滿期待、挑戰與成長的旅程。然而，麵對這個神聖而又陌生的新階段，許多新手父母常常感到迷茫：如何科學地為孕育做準備？孕期身體的劇烈變化應如何應對？分娩後，如何科學地恢復元氣，並為新生兒提供最恰當的照護？ 本書《孕育的奧秘與新生命的照護》，正是基於對現代傢庭育兒需求的深刻洞察，精心編纂而成的一部全景式、係統化的孕産育兒指南。我們力求突破傳統育兒書籍的窠臼，以嚴謹的科學態度、溫和的關懷視角，為準父母們提供一份詳實、可操作的生命全程指導手冊，涵蓋從備孕、孕期營養、分娩準備，到産後恢復及新生兒科學喂養與護理的每一個關鍵節點。 第一部分：孕育的序章——科學備孕與孕期調適 本篇聚焦於生命開始之前的準備工作，強調“未雨綢繆”的科學理念。我們深知，健康的孕育始於健康的父母。 第一章：生命的契約——優化受孕條件 男性與女性的生育力評估與提升： 詳細解析影響生育的常見因素，包括內分泌平衡、生活習慣（如吸煙、飲酒、壓力管理）對精子和卵子質量的影響。提供瞭具體的運動方案和營養補充建議，旨在從生理基礎層麵優化受孕條件。 避孕與孕前規劃： 探討不同避孕方式的優劣及其停用後的恢復周期。重點闡述瞭孕前三個月進行健康體檢的重要性，包括遺傳病篩查、慢性病控製（如甲狀腺功能、血糖控製）的必要性。 心理的準備： 孕育是一個重大的生活結構調整。本章深入探討瞭伴侶間的溝通技巧，以及如何共同建立對未來育兒角色的認知，有效緩解初次為人父母的焦慮。 第二章：孕期的生理變遷與營養精進 懷孕的十個月，是女性身體經曆最大幅度重塑的時期。我們以時間軸為導嚮，細緻解析各個孕周的生理變化及其應對策略。 孕早期的挑戰與應對： 針對妊娠反應（惡心、嘔吐、嗜睡）的生理機製進行解釋，並提供食療與非藥物乾預的有效方法，旨在減輕早孕反應帶來的不適。同時，強調葉酸等關鍵營養素的補充時機。 孕中期的穩定與胎動感知： 深入講解孕中期胎兒器官係統的發育裏程碑，教會父母如何準確監測胎動，理解這些信號對胎兒健康的指示意義。涉及孕期安全駕駛、旅行、性生活的注意事項。 孕晚期的準備與不適管理： 探討孕晚期水腫、假性宮縮、睡眠障礙等常見問題的物理緩解技巧。重點闡述瞭分娩教育的重要性，包括拉瑪澤呼吸法、分娩計劃的製定，以及對剖宮産與順産的理性認知。 精準營養學指導： 拋棄傳統“一人吃兩人補”的舊觀念，引入基於個體化需求（如BMI、糖尿病風險）的營養配比模型。詳細羅列瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）與微量元素（鐵、鈣、維生素D）在不同孕期的推薦攝入量及最佳食物來源。 第二部分：新生命的迎接與初期的科學照護 分娩不是終點，而是更宏大照護的起點。本部分關注分娩過程的科學理解以及新生兒降臨後最初六周的精細管理。 第三章：分娩的藝術與科學 産程的動態解析： 詳細描繪從潛伏期到臨産的各個階段，幫助産婦建立對疼痛的預期管理。對無痛分娩技術（硬膜外麻醉）的原理、流程及安全性進行客觀、中立的分析。 分娩體位的選擇： 介紹除平臥位以外，各種有助於産程進展和減輕壓力的體位（如站立、側臥、四點跪姿），鼓勵産婦根據自身情況選擇最舒適有效的姿勢。 産後即刻的生命體徵監測： 強調新生兒娩齣後關鍵的“皮膚接觸”與“開奶”時間的重要性，及其對母嬰情感聯結和生理穩定的深遠影響。 第四章：新生兒的精細化照護與早期發展 新生兒需要一套與成人完全不同的照護係統。本章專注於提供建立安全、健康環境的實用指南。 科學喂養的基石： 深入探討母乳喂養的生理學基礎——乳汁成分的動態變化（初乳、成熟乳）。提供瞭解決常見母乳喂養難題（如乳房脹痛、追奶睏難、嬰兒黃疸）的循證策略。對於配方奶喂養，則詳細規範瞭衝調、消毒、儲存的衛生標準。 睡眠安全與SIDS預防： 依據國際權威機構推薦，明確指齣安全睡眠環境（仰臥、硬質床墊、無鬆軟物品）對預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的決定性作用。 日常護理與健康監測： 包括科學的洗浴、臍部護理、尿布疹預防。重點講解瞭新生兒常見非傳染性疾病（如腸絞痛、溢奶）的緩解技巧，以及何時需要立即就醫的“危險信號”識彆手冊。 早期感覺統閤與親子依戀： 介紹如何在日常互動中刺激新生兒的視覺、聽覺和觸覺發展。強調高質量的身體接觸（如嬰兒按摩）在構建安全依戀關係中的核心價值。 結語：共同成長的旅程 孕育新生命，是知識積纍與情感實踐的結閤體。《孕育的奧秘與新生命的照護》旨在成為父母身邊一位理性、可靠的夥伴。我們堅信，充分的知識準備是減輕焦慮、享受生命中這段獨特旅程的最佳良方。這本書不提供武斷的教條，而是提供科學的視角和豐富的經驗，助力每一個傢庭自信、從容地迎接與培養下一代的到來。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《古羅馬工程學的輝煌與衰落》這本書的深度和廣度都超乎我的想象，我原本以為這隻是一本枯燥的曆史科普讀物，結果卻像打開瞭一扇通往古代文明心髒地帶的密室之門。作者的敘事節奏把握得極好，他沒有沉溺於羅列那些宏偉的建築數據，而是將工程技術與當時的社會結構、政治氣候緊密地聯係起來。比如，關於引水渠的設計，書中詳盡地分析瞭坡度計算的精妙之處，以及這種高效供水係統如何支撐瞭龐大的人口和復雜的公共浴場文化，從而間接影響瞭羅馬人的生活哲學。我尤其喜歡其中探討“材料學”的那一章節，混凝土的配方是如何失傳的，以及這種材料的不可復製性如何成為後世解讀羅馬衰落的一個重要綫索，這種跨學科的視角讓人拍案叫絕。書中插圖非常考究，那些復雜的力學結構圖解清晰明瞭，即便是像我這種對工程學一竅不通的人，也能大緻領會其設計思想。讀完後，你不再是看一個斷裂的遺址，而是能“聽見”當年工匠們的錘擊聲，感受到那種徵服自然的工程自信。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本《新晉父母的野外生存指南》簡直是為我們這種毫無經驗的新手爸媽量身定做的！我老公那天晚上抱著娃在客廳裏踱步，我倆倆大眼瞪小眼，完全不知道接下來該怎麼辦。書裏開頭就直白地揭示瞭新生兒哭鬧背後的各種“秘密語言”，什麼腸絞痛的跡象、餓瞭的錶現、纍瞭的信號，講得清清楚楚，簡直就是一本“破譯密碼”手冊。最讓我印象深刻的是關於“睡眠訓練”的那一章，它沒有采用那種一刀切的激進方法，而是提供瞭好幾種不同風格的循序漸進的策略，讓我們能根據寶寶的脾氣選擇最閤適的方式。我試著用瞭那個“五步安撫法”——輕拍、搖晃、白噪音、安撫奶嘴、裹緊——結果那天晚上寶寶居然破天荒地睡瞭整整五個小時！這對於我們來說簡直是奇跡。書裏還配瞭大量實用的圖解，比如如何正確地換尿布、如何衝調奶粉的黃金比例，甚至連緊急情況下如何處理小兒意外傷害都有詳細的步驟說明，讓人感覺心裏踏實多瞭，至少在麵對突發狀況時，不會手忙腳亂地抓瞎瞭。這本書帶來的更多是一種心理上的賦能，讓我們從手忙腳亂中解脫齣來，開始真正享受為人父母的喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我最近在琢磨著怎麼把傢裏那個堆滿雜物的小儲藏間徹底改造一下，偶然翻到瞭這本《極簡主義者的空間魔法》。這本書的視角非常獨特，它不隻是教你怎麼收納，更是在探討“物品與自我”的關係。作者的文筆帶著一種冷靜的哲學思辨味道，她反復強調“留下的每一件物品都應該為你的人生服務”，這一下子就擊中瞭我的痛點——我一直是個囤積狂，覺得“萬一以後用得上”很重要。書中關於“情感斷捨離”的部分特彆有力量，它要求你麵對那些有紀念意義卻已經失去實用價值的東西時，要誠實地麵對自己對過去的依賴。我照著書裏的建議，花瞭一個周末清理瞭衣櫃，處理掉瞭好多大學時期的舊書和旅遊紀念品，過程雖然煎熬，但清理完之後，房間裏那種“空氣感”是前所未有的清新。更妙的是，它提供瞭一套“模塊化收納係統”的理論，不是讓你去買一堆昂貴的收納盒，而是教你如何用最少的工具，設計齣最適閤你生活動綫的存儲空間，比如“垂直收納”和“熱區/冷區劃分”，這些概念非常實用，讓我對整理收納這件事有瞭係統性的認識，而不是零敲碎打的技巧堆砌。

評分☆☆☆☆☆

《非綫性的敘事藝術：現代文學中的時間錯位》這本書，風格極其晦澀但又迷人至極，它完全顛覆瞭我對傳統故事結構的認知。這本書的目標讀者顯然不是休閑讀者，它更像是為文學研究者準備的教科書。作者的核心論點在於，現代作傢如何通過打亂事件的綫性發生順序——比如閃迴、預敘、多重時間綫交織——來模仿人類大腦對記憶和經驗的真實處理方式，從而達到比簡單的時間綫敘事更深層次的心理穿透力。書中列舉瞭大量的案例分析，比如對福剋納《喧嘩與騷動》中不同敘述視角的結構性拆解，以及馬爾剋斯魔幻現實主義中時間循環的哲學意涵，分析得極其細緻入微，幾乎像是在做精密的鍾錶解剖。理解這些敘事手法，需要極大的耐心和專注力，每一次試圖跟上作者在不同時間層麵上跳躍的思路時，都感覺大腦被拉伸到瞭極限。這本書不是用來“放鬆閱讀”的，它是用來“挑戰思考”的，讀完後，再看任何一部復雜的電影或小說，都會不自覺地去尋找其敘事骨架的搭建邏輯，這種思維方式的升級是收獲中最大的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

我對咖啡的熱愛由來已久，但一直停留在“速溶或連鎖店購買”的初級階段，直到我讀瞭《從生豆到杯測：精品咖啡的深度探索》。這本書簡直就是咖啡愛好者的“聖經”。它以一種近乎偏執的嚴謹性，拆解瞭咖啡製作的每一個環節。它不會輕易告訴你哪種衝煮方式最好，而是深入講解瞭水溫、研磨度、萃取時間這“咖啡鐵三角”之間微妙的相互製約關係。比如，它用大量的圖錶展示瞭不同水質（硬度、TDS）對風味物質溶解度的影響，這種科學的分析讓我對那些模糊的“口感描述”有瞭具象的理解。關於烘焙的部分更是讓人大開眼界，作者將烘焙過程比作一場精心編排的化學反應，詳細解釋瞭一爆、二爆中的美拉德反應和焦糖化反應是如何塑造最終風味的，甚至還提供瞭幾款常見瑕疵豆（如烘焙不均、倉儲不當）的味覺指徵。讀完這本書，我立刻去買瞭颱手磨機，開始嘗試自己控製研磨顆粒，那種從“被動接受者”變成“主動創造者”的轉變，帶來瞭極大的滿足感。