怀孕书籍全2册孕妈妈睡前胎教小故事+ 准爸爸读胎教故事书 睡前胎教故事 孕期孕产育婴胎教早

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店铺: 铂悦居图书专营店
出版社: 中国人口出版社
ISBN:9787510124945
商品编码:25100608004
丛书名: 睡前胎教小故事
出版时间:2014-06-01

具体描述

 

 

 

 

 

 
 
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孕期营养与健康指南:科学备孕、孕期管理与产后恢复 内容简介 本书旨在为备孕期夫妇、孕期准父母以及产后新妈妈提供一套全面、科学且实用的健康指导与生活指南。全书涵盖了从孕前准备到分娩、再到产后恢复的各个关键阶段,内容详实、注重实践,致力于帮助家庭建立健康的生活方式,确保母婴平安与健康。 第一部分:科学备孕与孕前优化 本部分聚焦于孕前阶段的准备工作,强调“赢在起跑线”的理念,即通过优化身体和心理状态,为成功怀孕和健康妊娠打下坚实基础。 一、 备孕期的健康评估与调整: 全面体检的重要性: 详细阐述了孕前体检(包括双方)的各项指标检测,如性激素六项、甲状腺功能、TORCH筛查等,以及如何解读检查报告。 慢性病管理: 针对有高血压、糖尿病、甲状腺疾病、自身免疫性疾病的女性,提供疾病控制目标、安全用药指南及孕前调整方案。 遗传风险评估: 介绍了地中海贫血、脆性X染色体综合征等常见遗传病的筛查和咨询流程,指导高风险家庭做出明智决策。 二、 优化生活方式与营养储备: 孕前营养素储备: 详细讲解叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素的每日推荐摄入量和食物来源。特别强调孕前三个月开始补充叶酸的重要性及其对预防神经管缺陷的作用。 体重管理与BMI标准: 阐述了理想的孕前身体质量指数(BMI)范围,并为体重过轻或超重的夫妇提供了循序渐进的体重调整计划,避免“隐性肥胖”对妊娠的影响。 环境因素排查: 探讨了生活环境中潜在的内分泌干扰物(如塑化剂、双酚A)、重金属暴露的风险,并提供家居环境的清洁与优化建议,确保“无毒”备孕。 心理准备与压力管理: 引导夫妻双方共同面对生育压力,介绍冥想、正念训练、伴侣沟通技巧等方法,建立积极、放松的心理预期。 第二部分:孕期全程健康管理与营养规划 本部分是全书的核心,涵盖了孕早期(孕1-12周)、孕中期(孕13-28周)和孕晚期(孕29周至分娩)的生理变化、医疗监测和营养需求变化。 一、 孕早期:适应与稳定 孕吐的应对策略: 分享非药物干预方法,如少量多餐、姜茶疗法、电解质平衡,并明确何时需要就医。 早期出血与流产的识别: 详细描述了孕早期阴道出血的常见原因(如先兆流产、宫外孕)及紧急处理流程。 孕期用药安全: 提供了基于美国FDA药物分级系统(或新版妊娠药物风险分类)的常用药物安全指南,强调“孕期用药前必须咨询专业医生”。 二、 孕中期:稳定增长与筛查 体重增长曲线管理: 根据孕前BMI,提供精确的孕期总增重目标和每周建议增重范围,避免妊娠期超重或体重增长不足。 唐氏筛查与无创DNA(NIPT): 深入解析了产前筛查与诊断技术的原理、时间窗口、准确率及结果解读,帮助父母理解风险与选择。 妊娠期糖尿病(GDM)的管理: 介绍GDM的筛查流程(如OGTT),并提供低升糖指数(GI)食谱、运动方案及胰岛素使用的基础知识。 孕期运动安全指南: 推荐适合孕妇的运动类型(如孕妇瑜伽、散步、游泳),明确禁忌动作和安全注意事项,以增强体能、缓解不适。 三、 孕晚期:分娩准备与并发症预防 先兆子痫的监测与预防: 强调血压、尿蛋白的定期监测,介绍低剂量阿司匹林在预防高危人群先兆子痫中的应用。 胎动监测的重要性: 教导准父母如何科学记录胎动(“数胎动”法),识别胎动异常的信号,并强调其作为胎儿健康状况的日常指标。 分娩模式的选择与准备: 客观比较自然分娩、导乐分娩、剖宫产的优缺点。详细介绍分娩过程中的疼痛管理选项(如硬膜外麻醉)及分娩计划的制定。 第三部分:产后恢复与新生儿早期护理 本书的最后部分关注母亲的身体和心理康复,以及新生儿的早期照护,为家庭顺利过渡到育儿角色提供支持。 一、 产后身体的修复与调养: 月子期的营养原则: 纠正传统“大鱼大肉”的误区,强调均衡膳食、优质蛋白和微量元素的持续补充。重点指导恶露的观察、伤口(顺产或剖宫产)的护理。 母乳喂养的科学实践: 涵盖初乳的重要性、正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的指标,以及常见哺乳问题(如乳腺炎、乳头皲裂)的早期处理。 盆底肌功能恢复: 详细介绍凯格尔运动(Kegel Exercises)的正确执行步骤和周期,帮助新妈妈恢复盆底功能,预防产后尿失禁和子宫脱垂。 二、 产后心理健康管理: 识别“婴儿蓝调”与产后抑郁: 区分短暂的情绪低落和需要专业干预的产后抑郁症(PPD)。 伴侣支持系统构建: 强调父亲在产后阶段的角色,提供伴侣间沟通技巧,共同应对睡眠剥夺和角色转换带来的压力。 三、 新生儿的早期护理: 黄疸的观察与处理: 区分生理性黄疸和病理性黄疸,指导父母何时需要就医进行蓝光治疗。 安全睡眠环境的设置: 遵循美国儿科学会(AAP)的安全睡眠指南,预防婴儿猝死综合征(SIDS),包括仰卧睡姿、使用硬床垫等。 基础的日常护理: 包括脐带护理、洗澡、测温、识别常见皮肤问题(如热疹)及疫苗接种的时间表。 本书结构清晰,图文并茂,所有科学数据和建议均基于最新的临床指南和医学研究成果,旨在成为准父母从备孕到育儿道路上最值得信赖的参考书。

用户评价

评分

这本书的封面设计得非常温馨,那种柔和的米白色调搭配上一些手绘风格的插图,一下子就能让人感受到一种宁静和期待。我把它放在床头柜上,每次看到都会觉得心情很放松。 拆开塑封后,书页的纸张质量非常好,拿在手里很有分量感,而且油墨印刷清晰,完全没有刺鼻的化学气味,这点对于孕期对气味特别敏感的妈妈来说简直是救星。内容排版上也很注重阅读体验,字体大小适中,段落之间的留白恰到好处,即便是晚上开着微弱的灯光阅读,眼睛也不会感到疲劳。 讲真,我最欣赏的是它在细节上对新手父母的关怀。比如,它不仅仅是故事的堆砌,在每个故事的结尾,都有一些非常简短却精辟的“准爸爸小贴士”或者“孕妈感悟”,这些小小的点缀,让我感觉这不是一本冷冰冰的读物,而更像是一位经验丰富的长辈在温柔地指导。 整体来说,这本书给我的第一印象是非常专业、用心且注重品质的,光是这份对阅读质感的把控,就足以让我觉得物有所值,它成功地营造了一种期待宝宝降临的美好氛围。

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我原本以为这种胎教故事书无非就是把那些老掉牙的童话故事换个说法,没什么新意。但翻开这本书的目录后,我立刻被它构思的深度给吸引住了。它似乎有一种独特的叙事结构,不是简单地讲一个故事,而是将故事的场景和情绪与胎儿在不同孕周的发育阶段巧妙地联系起来。比如,我读到某个关于“光影变幻”的故事时,作者特别提到,这能帮助宝宝建立对外界光线的初步感知,这种科学与情感结合的方式,让我觉得阅读的过程充满了目的性和乐趣,不再是漫无目的的打发时间。 更让我惊喜的是,其中一些故事的语言运用非常富有诗意和韵律感,读起来朗朗上口,我试着对着肚子轻声念了几段,连我自己都被那种温柔的节奏给带进去了。 我注意到书里还穿插了一些与准爸爸互动的环节,比如“今晚请你用低沉的声线朗读这一段”,这种设计非常巧妙地拉近了夫妻间的距离,让胎教不再是孕妈一个人的“独角戏”,而是两个人共同参与的爱的仪式。这份对夫妻关系互动的关注,是很多市面上其他书籍所忽略的。

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说实话,我购买这套书是带着一丝怀疑的,因为市面上的育儿读物实在太多了,很容易踩雷。但拿到手后,我发现这套书的深度在于它对“连接感”的构建。它不仅仅是讲故事给肚子里的宝宝听,它更像是一个工具,帮助我和我的伴侣建立起一种未来亲子关系的预演。里面的某些“对话式”故事,让我们开始练习如何用最温柔、最清晰的语言去安抚和交流。比如,有一个桥段是描述爸爸如何用手掌在妈妈肚子上画出小小的爱心,然后故事里的角色就感受到这份温暖。 这种将抽象的“爱”具体化、动作化的引导,对我这样一个有些内向的准妈妈来说,帮助太大了。它提供了一个框架,让我不再为‘我该如何表达’而苦恼。而且,书本的装帧非常结实耐用,考虑到未来宝宝出生后,这些故事可能会被反复翻阅,甚至可能被宝宝的小手抓挠,这种高品质的装订让我觉得它是一份可以长期陪伴的家庭藏书,而不是看完一季就束之高阁的快消品。

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我最欣赏这本书的编排逻辑,它不是按照传统的“一二三四”的线性结构来排列故事的,更像是根据一天中不同的情绪需求来配置的。有些故事的色彩感和能量感稍微强一点,适合下午精神比较集中的时候读,帮助宝宝“接收”一些动态的信息;而另一些则极其简短、重复性高,是标准的“晚安曲”类型,节奏缓慢得几乎能让人打瞌睡。这种细致入微的考量,体现了编者对孕期生理和心理状态的深刻理解。 此外,书中的插图风格也值得称赞。它们不是那种过于卡通化的形象,而是带着一种古典油画般的质感,颜色饱和度低,线条柔和,即便是在描述动物或者自然场景时,也给人一种庄重而又亲切的感觉。这让整个阅读过程充满了仪式感,仿佛在进行一项神圣的交流。我发现,当我看着这些插图,然后用特定的语调去朗读旁边的文字时,宝宝的反应似乎会更积极一些,这也许就是所谓的“多感官刺激”的魔力吧。

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这本书的实用性远超出了我的想象,我原本以为它只是在睡前提供一些放松的素材,但它更像是一本隐形的“情绪管理指南”。在怀孕中后期,我偶尔会因为宝宝的胎动过于频繁或者一些生活琐事而感到焦虑,特别是半夜醒来时,那种不知所措的感觉很强烈。有天晚上我尝试读了其中一个关于“海洋深处的宁静”的故事,作者描述的画面极其平静,那种仿佛被温暖的液体包裹的感觉,竟然真的缓解了我心底的烦躁。 让我印象深刻的是,故事中并没有用过于夸张或者刺激的词汇来描述任何情景,它的基调始终保持在一种稳定的、舒缓的频率上。这对于正在形成听觉系统和情绪基础的宝宝来说,无疑是最好的‘声音营养剂’。而且,那些关于想象力的引导,比如“想象你和宝宝一起漂浮在星空下”,非常有助于我暂时抽离现实的压力,专注于母子间最纯粹的联结。它提供的不仅仅是故事,更是一种心理上的锚点。

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