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店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781761

商品编码：25326522957

丛书名： 怀孕要讲究不将就

出版时间：2018-01-01

书名：怀孕要讲究不将就

定价：49.8元    

 

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版时间：2018年1月

作者：张晶 主编    

ISBN：9787553781761    

开本：12

装帧：平装    

纸张105汉胶

印刷时间：2018年1月    

版次、印次：第1版，第1次印刷

页数、字数：216页，150 000字

“怀孕以后要做几次产检呀？”

“孕期能慢跑、快走或者做瑜伽吗？”

“肚子大了，晚上老是睡不好该怎么办？”

“不想吃太胖，又怕宝宝缺营养，怎么才能两全其美呢？”

……

本来当妈妈是件极其幸福的事情，就算和穿上婚纱那一刻相比，也是有过之而无不及。可是，等情绪稍稍平复，又会冒出来很多问题，这可如何是好？别急，翻开这本书，为你解决燃眉之急。就是这么神奇！

担心你孕期事多分身无术，本书在每月开始都列了一个要事表，标出了重要的日子，就像一个贴心的小管家，让你提前了解本月大小事，做到心中有数。

知道如今医院里专家号难挂，更别奢望与专家细聊，书中还特别设置了每月产科专家有问必答互动页，将你孕妈妈疑惑和需要掌握的事项，一一详细解说。

本书还在每月的第1周将大大小小的产检项目、注意事项列举出来，并附上高清的产检报告图，还有极其详尽的专家报告解读，让你明明白白、轻轻松松做产检。此外，书中还根据孕期不同阶段的特点阐述了孕期营养、孕期运动、孕期各类不适的应对及孕期常见病的防治等。

细细阅读这本书，你的孕期将不再迷惘，一切都会心中有数。所有的用心与努力，只为迎接小天使的到来，加油吧妈妈！

孕育的序章：迎接新生命的科学与情感之旅 本书旨在为计划怀孕、正在孕育生命或刚刚迎来新生命的家庭提供一份全面、深入且富含人文关怀的指引。我们深知，从备孕到分娩，再到产后恢复，每一步都充满了未知与期待，需要科学的知识作为支撑，也需要细腻的情感交流来滋养。 第一篇：筑基——孕前准备与健康规划 怀孕并非一蹴而就的偶然事件，而是需要精心策划和准备的生命工程。本篇将重点放在怀孕前的“打地基”工作上。 一、 身体的“自检”与优化： 我们首先关注的是女性和男性的生育健康评估。详细阐述了孕前体检的重要性，包括但不限于：常规血液检查、生殖系统健康筛查、慢性疾病（如甲状腺功能、糖尿病）的管理与控制。特别强调了叶酸补充的时机与剂量，以及疫苗接种的必要性，确保在受孕前将身体调整至最佳状态。对于男性而言，精子质量的评估与影响因素（如生活习惯、环境暴露）的探讨，同样占据重要篇幅。 二、 建立健康的生活方式蓝图： 营养是生命的基石。本章深入剖析了“孕前营养学”，区别于孕期营养的特殊性。推荐了富含特定维生素、矿物质（如铁、钙、锌）的日常饮食结构，并警示了应避免的饮食误区，如过量咖啡因、酒精以及某些特定药物的使用。同时，我们将生活方式管理提升到科学层面，探讨了适度运动对调节内分泌和提升受孕几率的积极作用，并提供了不同运动类型的推荐（如瑜伽、温和的有氧运动）。 三、 心理韧性的构建： 备孕过程中的压力管理至关重要。本书提供了应对“不孕焦虑”的实用工具，包括正念练习、伴侣间的有效沟通策略，以及何时寻求专业心理咨询的明确指引。我们相信，健康的心理状态是孕育健康宝宝的先决条件。 第二篇：十月怀胎——科学监测与身体变化解读 一旦确认怀孕，旅程便正式开始。本篇将孕期划分为三个阶段，对应孕妇身体和胎儿发育的里程碑。 一、 孕早期（第1周至第12周）：脆弱的开始与适应 重点解析了受精卵着床、胚胎发育的关键过程，以及孕早期常见的困扰：孕吐、疲劳、情绪波动。我们提供了减轻孕吐的自然疗法，并详细讲解了早期产检的重要性，特别是唐氏筛查的初筛、NT检查的意义，帮助准父母理解每一次检查背后的科学原理。 二、 孕中期（第13周至第27周）：平稳的增长与胎动初体验 这是身体较为舒适的阶段。本章侧重于营养的动态调整，尤其强调了中后期的体重管理目标，避免妊娠期超重或体重增长不足。详细介绍了胎心监护、高层次超声（大排畸）的流程与解读。关于胎动，我们教授了如何科学记录和评估胎动，以及胎动突然变化时的应对措施。同时，也探讨了孕期性生活的安全性和注意事项。 三、 孕晚期（第28周至分娩）：冲刺阶段与分娩准备 孕晚期是身体负担最重、需格外警惕的时期。本篇着重讲解了妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的识别与管理。我们将分娩过程分解为宫缩规律识别、破水迹象判断、以及入院时机选择。此外，针对“催产素的使用”、“无痛分娩的选择与时机”等敏感话题，提供了中立且详实的科普分析，帮助家庭做出最适合自身的决策。 第三篇：科学分娩与新生儿的初步照护 分娩是生命中最具力量的时刻，充分的知识能带来掌控感。 一、 生产方式的理性选择： 我们不预设任何分娩方式的优劣，而是客观呈现顺产与剖宫产的适应症、恢复过程及风险。详细介绍了拉玛泽呼吸法、按摩疗法等自然分娩辅助技巧，以及围产期疼痛管理方案。 二、 产后恢复与情绪调适： 分娩结束后，母亲的恢复同样重要。本章涵盖了会阴部护理、恶露观察、盆底肌修复的早期干预。特别关注产后情绪健康，提供识别和应对“婴儿蓝调”与“产后抑郁症”的实用策略，强调家庭成员支持系统的构建。 三、 新生儿的“黄金一小时”与基础护理： 涵盖了新生儿的初步评估（阿普伽评分）、皮肤护理、体温维持、以及纯母乳喂养的科学启动。提供了关于新生儿黄疸、啼哭、睡眠模式的常见问题解答，帮助新手父母建立初步的信心与照护能力。 本书致力于提供权威、实用的信息，以严谨的科学态度，陪伴每一位准父母，将对生命的敬畏与科学的实践相结合，平稳、喜悦地迎接宝宝的到来。这不是一本简单的流程手册，而是对生命奇迹的深度探索与支持。

评分☆☆☆☆☆

翻开书页，首先吸引我的是那张印得还算清晰的周数划分图，看起来规划得井井有条，仿佛跟着这本书走，就不会迷路。但是，当我真正进入到某个特定孕周的叙述时，那种期待感就迅速冷却了。比如，书中描述胎儿的“发育里程碑”，文字描述得非常抽象，缺乏直观的对比或者图片来辅助理解。我更喜欢那种能让我清晰想象宝宝在肚子里是怎么个状态的描述，最好能配上一些科学且温暖的插图，而不是冷冰冰的医学术语堆砌。更让我感到困惑的是，这本书在处理孕期情绪波动这一块，显得尤为草率和“说教”。它反复强调“保持积极心态”，仿佛情绪问题只是靠意志力就能解决的。对于焦虑、抑郁这些真实存在的心理挑战，它提供的应对策略往往停留在“多和家人沟通”、“做些喜欢的事情”这种初级阶段，完全没有触及到孕期荷尔蒙变化对大脑的实际影响，也没有给出任何寻求专业心理帮助的有效路径。这本书的语气，有时候过于俯视和轻描淡写，让正处于敏感期的我，感到一种被简化和不被理解的挫败感。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这本书会提供一些关于“夫妻共同参与”的实用建议，毕竟孕育一个生命是两个人的事。然而，书中绝大部分篇幅都是以“母亲视角”展开的，对于如何引导伴侣参与到产检、胎教、甚至家务分工中，着墨极少。它仅仅是简单地提了一句“伴侣的支持很重要”，然后就一带而过了。这让我觉得，这本书的受众定位非常狭隘，它似乎默认了所有准妈妈都拥有一个完美配合、不需要额外指导的理想型伴侣。现实中，很多准爸爸同样是新手，他们需要具体的指导和明确的任务分配才能更好地融入角色。我期待的是一些关于孕期沟通技巧的章节，教我们如何处理分歧，如何共同面对压力，而不是让这本书成为一个“单口相声”。如果它能加入一些案例分析，展示不同家庭如何成功地实现角色分工和情感连接，那它的价值将大大提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计，坦率地说，很不“现代”。内页的字体选择偏小，行距也比较拥挤，长时间阅读下来，眼睛很容易疲劳。对于需要频繁查阅的工具书来说，便利性至关重要，但这本书似乎更侧重于内容的堆砌，而非阅读体验的优化。比如，它没有设置足够的空白区域用于笔记或者记录自己的身体变化，这对于一个需要记录血糖、血压或者胎动规律的准妈妈来说，是个硬伤。而且，书中关于“待产包准备”的部分，列出的清单非常传统，很多是十年前甚至更早的清单。我对比了身边的朋友们现在都在用的新生儿用品，发现很多必备的“网红”或最新科技产品（比如智能温控器、高效吸鼻器等）在这本书里完全没有提及。这就使得这本书在时效性上大打折扣，仿佛时间停滞在了某个过去的年代。它提供了一个基础框架，但无法帮我构建一个适应现代生活节奏的孕期准备系统。

评分☆☆☆☆☆

在关于分娩方式的选择上，这本书的处理方式显得过于“中立”到近乎“模糊”。它简单地介绍了顺产和剖腹产的优缺点，但对于如何根据个人健康状况、产科医生的建议以及心理准备程度来做出最适合自己的决定，缺乏深入的分析和权衡。比如，对于无痛分娩的争议，它只是蜻蜓点水地提了一下可能的风险，却没能提供足够的背景知识让我去判断这些风险在现代医疗条件下到底有多高。我希望看到的是更详尽的、分阶段的决策树：如果在A情况下，建议考虑B；如果B方案的成功率是C，那么你需要准备D。这种工具性的、帮助决策的深度分析，是这本“指南”中缺失的重要部分。最终，这本书给我留下的印象是，它成功地“告知”了我孕期会发生什么，却没能真正地“赋能”我，去自信、有准备地面对接下来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本号称“同步指南”的书，从我拿到手开始，就让我充满了期待，毕竟怀孕这趟旅程，每一步都想走得稳妥又充满惊喜。然而，阅读体验却是一场漫长的拉锯战。它试图覆盖的范围实在太广，从孕早期的恶心反胃到后期的胎动监测，恨不得把所有可能遇到的情况都塞进这几百页里。但问题恰恰在于这种“大而全”的策略，导致很多关键信息被淹没在冗长且略显空泛的描述中。举个例子，关于孕期营养补充剂的讲解，它罗列了一大堆维生素和矿物质的名称，却没有真正深入地分析不同品牌、不同配方之间的细微差别，更别提如何根据个人体质进行微调的建议。读起来就像是在翻阅一本教科书的目录，内容是有的，但缺乏那种手把手、能立刻用起来的实操性。每次遇到具体困惑，我还是得转头去网上搜索更精准的资料，这让我不禁怀疑，这本书到底是在“指导”我，还是仅仅在“提醒”我，有些关键的决策点需要更专业的外部支持。整体感觉，信息密度偏低，像是给新手妈妈准备的“入门级”读物，但对于追求深度了解和个性化方案的人来说，深度远远不够。