2月新品《胎教一日一頁》（孕期快樂胎教）懷孕書籍胎教故事書胎教書籍 孕媽媽孕婦書籍 孕期書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 鑫舟啓航圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510148972

商品編碼：25484510792

叢書名： 胎教一日一頁

開本：16開

內容提要：

書中詳細記錄瞭懷孕每一周胎寶寶的變化，並提供瞭本階段閤適、直接、實用的胎教方法以及豐富的胎教素材，一首優美的詩歌，一副溫情滿滿的畫作，一首動聽的音樂，一部輕鬆的電影……準媽媽可以在孕期的每個階段輕鬆對照做胎教。胎教成功的關鍵，應該是準媽媽快樂的情緒和對寶寶全身心的愛。

希望本書能夠幫助準媽媽走過整個快樂的孕期！

目錄：

個月 還沒有個影兒的“胎寶寶”

第1天：本周變化：身心做好孕育準備2

第2天：個月的胎教重點3

第3天：什麼是胎教4

第4天：愛是胎教的基礎5

第5天：胎教故事：亞當和夏娃6

第6天：準媽媽動動腦7

第7天：適閤你們的，就是的8

第8天：本周變化：等待生命邂逅的卵子9

第9天：什麼是孕月及孕周10

第10天：培育優質“種子”11

第11~12天：創造優質胎教環境12

第13~14天：保持好心情，創造好心情13

第15天：本周變化：神奇的孕之旅14

第16天：美學胎教，用心傳遞美15

第17~18天：散步是孕期的運動16

第19天：輕鬆小手工：萬象更新17

第20天：胎教故事：女媧造人18

第21天：硃自清散文<春>賞析19

第22天：本周變化：受精卵安營紮寨20

第23~24天：幫助神經係統發育的營養胎教21

第25天：胎教故事：小蛋殼的故事22

第26天：胎教故事：想做好事的風娃娃23

第27~28天：準媽媽做手工：環保布相框24

第二個月 恭喜你，懷孕瞭！

第29天：本周變化：主要器官開始分化形成26

第30天：第二個月的胎教重點27

第31天：讓音樂胎教貫徹整個孕期28

第32天：懷孕初期所需的營養素 29

第33~34天：孕早期叫停甜蜜性愛30

第35天：世界名麯：<春之聲>31

第36天：本周變化：“C”字模樣的小胚胎32

第37天：該為妻子做點什麼33

第38天：驗孕，盡早確定正常懷孕34

第39天：如何計算預産期 35

第40天：琵琶麯：<平湖鞦月>36

第41天：實用的胎教日記37

第42天：簡筆畫：圓滾滾的小雞38

第43天：本周變化：小心髒開始規律跳動39

第44~45天：多點歡樂多點愛40

第46天：準媽媽做手工：卡通剪紙41

第47天：胎教故事：專心緻誌42

第48天：“害喜”怎麼辦43

第49天：胎教故事：善良的小鬆鼠44

第50天：本周變化：麵部特徵明顯呈現45

第51天：準備次全麵産檢46

第52天：胎教故事：三個小夥伴吃糖葫蘆47

第53天：散步中的胎教48

第54~55天：名畫欣賞：<嚮日葵>49

第56天：詩歌<他會是什麼模樣>50

第三個月 嘿，名副其實的胎寶寶

第57天：本周變化：慢慢長成一個小人兒52

第58天：第三個月的胎教重點53

第59天：胎寶寶的口味你來決定54

第60天：警惕葡萄胎轉成絨毛膜癌55

第61天：胎教故事：灰姑娘56

第62~63天：孕期便秘怎麼辦57

第64天：本周變化：大腦迅速發育58

第65天：挑選舒適寢具59

第66天：準媽媽做手工：環保收納盒60

第67~68天：剋服孕期有妙招61

第69~70天：準媽媽進補須知62

第71天：本周變化：羊水中練習原始行走63

第72天：胎寶寶帶給你的奇妙感覺64

第73天：胎教故事：狐狸和小花貓65

第74天：胎教故事：百鳥朝鳳66

第75天：摺紙：微笑的小狐狸67

第76~77天：古箏麯：<漁舟唱晚>68

第78天：本周變化：胎寶寶有瞭更多的動作69

第79天：孕期瑜伽是胎教的重要部分70

第80天：關愛孕妻飲食守則(一)71

第81天：關愛孕妻飲食守則(二)72

第82天：準媽媽做手工：自製小兜肚73

第83天：詩詞胎教：<一去二三裏>74

第84天：彆讓斑斑點點影響你的心情75

第四個月 聽，胎寶寶心跳的聲音

第85天：本周變化：漂亮娃娃臉初長成77

第86~87天：第四個月的胎教重點78

第88~89天：準媽媽小心過敏79

第90~91天：愛美習慣要改變80

第92天：本周變化：長齣指紋印81

第93天：怎樣補充足量的鈣82

第94天：懷孕後，你更寵愛自己嗎83

第95天：準媽媽快樂處方84

第96天：和胎寶寶一起去旅行85

第97天：兒童樂壇中的“世界名麯”86

第98天：摺紙：會跳的紙青蛙87

第99天：本周變化：眼睛開始感覺到光88

第100天：準媽媽做手工：十字綉89

第101天：提早預防妊娠紋90

第102天：胎教故事：海的女兒91

第103天：美文賞析<你是人間的四月天>92

第104天：準媽媽做手工：晴天娃娃93

第105天：世界名麯：<糖果仙子舞麯>94

第106天：本周變化：胎寶寶像梨子那麼大95

第107~108天：孕期做傢務應注意事項96

第109天：與胎寶寶一起去遊泳吧97

第110天：胎教故事：神醫華佗98

第111天：胎教故事：蠟燭的熱度99

第112天：準媽媽做手工：襪子娃娃100

第五個月 生命的悸動是如此美妙

第113天：本周變化：蝴蝶扇翅般的胎動102

第114天：第五個月的胎教重點103

第115天：胎動的監測(一)104

第116天：胎動的監測(二)105

第117天：測量子宮底高度和腹圍106

第118天：注意胎寶寶宮內發育遲緩107

第119天：胎教故事：漁夫和他的妻子108

第120~121天：食欲變好，怎麼吃得健康又營養 109

第122天：準媽媽必知的補血問題(一)110

第123天：準媽媽必知的補血問題(二)111

第124天：準媽媽動動腦——找齣圖中指定的圖形112

第125~126天：胎寶寶在聽什麼113

第127天：本周變化：開始聆聽外麵的世界114

第128~129天：音樂胎教易上手115

第130天：欣賞海涅的<乘著歌聲的翅膀>116

第131天：準媽媽動動腦117

第132~133天：關愛孕妻居傢生活118

第134天：胎教故事：小蝸牛的問題119

第135天：本周變化：大腦信息網絡迅速發育120

第136天：胎教故事：豌豆上的公主121

第137天：均衡飲食遠離妊娠糖尿病122

第138~139天：胎教故事：鴨先生的小路123

第140天：胎教故事：三個和尚124

第六個月 胎寶寶能“聽懂”話瞭

第141天：本周變化：聽力達到一定的水平 126

第142天：第六個月胎教重點127

第143天：舒緩孕中期不適(一)128

第144天：舒緩孕中期不適(二)129

第145~146天：要預防妊娠高血壓130

第147天：孕期牙齒保健131

第148天：本周變化：小牙尖在牙齦裏生長132

第149天：瑜伽：適閤冥想的金剛坐133

第150天：與胎寶寶一起做遊戲134

第151~152天：孕期怎樣運動135

第153天：欣賞泰戈爾的<金色花>136

第154天：做個簡單又可愛的小圍嘴137

第155天：本周變化：視力的關鍵——視網膜成形瞭138

第156~157天：實施胎教不可心太切139

第158天：繽紛美味的水果餐140

第159天：胎教故事：小星星搬烏雲141

第160天：胎教故事：蔬菜們的狂歡夜142

第161天：胎教故事：小狐狸瞭143

第162天：本周變化：天生愛吃甜味的胎寶寶144

第163~164天：關注腫脹的腿和腳145

第165天：摺紙：聖誕老人146

第166天：胎教故事：分大蘋果147

第167天：經典的骨盆底肌練習148

第168天：胎教故事：醜小鴨149

第七個月 隔著肚皮的子互動

第169天：本周變化：大腦進入新的發育高峰151

第170天：第七個月的胎教重點152

第171天：嫉妒！胎寶寶更喜歡爸爸的聲音153

第172~173天：職場準媽媽輕鬆減壓154

第174~175天：孕期睡姿學問大155

第176天：本周變化：開始品嘗羊水的味道156

第177~178天：小腿抽筋怎麼辦157

第179~180天：爸爸讀故事：<父的菜園>158

第181天：乳房保健準備哺喂寶寶(一)159

第182天：乳房保健準備哺喂寶寶(二)160

第183天：本周變化：開始做夢的胎寶寶161

第184~185天：預防靜脈麯張162

第186天：準媽媽營養新主張(一)163

第187天：準媽媽營養新主張(二)164

第188天：有趣的手影遊戲165

第189天：摸摸他，誇誇他166

第190天：本周變化：寶寶有瞭初的記憶167

第191天：炎夏慎防中暑和食物中毒168

第192天：簡筆畫：各式各樣的車169

第193天：語言胎教的方法170

第194天：安全又舒適的日光浴171

第195~196天：你和胎寶寶說什麼172

第八個月 寶寶可以睜開眼睛瞭

第197天：本周變化：頭重腳輕的胎寶寶174

第198天：第八個月胎教重點175

第199~200天：瞭解胎寶寶的作息規律176

第201天：童年記憶中的紙飛機177

第202天：胎教故事：白雪公主(一)178

第203天：胎教故事：白雪公主(二)179

第204天：本周變化：聽覺發育大功告成180

第205天：少食多餐緩解胃灼熱181

第206~207天：寶寶在媽媽肚子裏玩什麼182

第208~209天：讓體重增長剛剛好183

第210天：準媽媽做手工：自製寶寶帽184

第211天：本周變化： 他可以自主呼吸瞭185

第212天：塗鴉，讓生活多姿多彩186

第213天：因為瞭解，所以我會更體貼187

第214~215天：準爸爸綜閤徵188

第216~217天：準媽媽動動腦：火柴棒算式189

第218天：本周變化：胎寶寶的活動變少190

第219天：胎位不正彆慌張191

第220~221天：烘焙小餅乾，享受下午時光192

第222~223天：讀一些好聽的兒歌193

第224天：胎教故事：王冕學畫194

第九個月 堅持，我們就要見麵瞭

第225天：本周變化：小身體變得更結實196

第226天：第九個月胎教重點197

第227天：讓你整夜好眠到天明198

第228天：改善孕期水腫(一)199

第229天：改善孕期水腫(二)200

第230~231天：陰部瘙癢該怎麼辦201

第232天：本周變化：胎寶寶開始下降瞭202

第233~234天：一針一綫編織愛203

第235天：水果好吃不要多204

第236天：懷孕後期飲食營養須知205

第237天：什麼情況應立即去醫院206

第238天：輕鬆舒緩孕後期不適207

第239天：本周變化：他在繼續努力吞咽208

第240天：懷孕後期的齣血(一)209

第241天：懷孕後期的齣血(二)210

第242~243天：打造完美嬰兒房211

第244~245天：歌唱胎教法212

第246天：本周變化：健健康康的足月寶寶213

第247天：如何準備生産包214

第248天：産後清單215

第249天：準媽媽動動腦：火柴棒正方形216

第250~251天：胎教故事：小貓墨菲與小老鼠217

第252天：藝術胎教218

第十個月 寶貝，歡迎來到人世間

第253天：本周變化：頭部開始入盆220

第254天：第十個月胎教重點221

第255天：即將生産的三大徵兆222

第256天：應幫妻子做點什麼223

第257天：真陣痛還是假陣痛224

第258天：剖宮産Q&A225;

第259天：精美的摺紙蝴蝶結226

第260天：本周變化：已經為齣生做好準備227

第261天：會陰切開影響性生活嗎228

第262~263天：産後護理(一)229

第264天：産後護理(二)230

第265~266天：快樂胎教課堂231

第267天：本周變化：還在繼續囤積脂肪232

第268天：冥想寶寶齣生的過程233

第269天：吃些增加産力的食物234

第270天：預防抑鬱走齣陰霾235

第271~272天：準爸爸必讀(一)236

第273天：準爸爸必讀(二)237

第274天：本周變化：即將把寶寶抱入懷中238

第275天：與胎寶寶一起快樂239

第276天：準媽媽講故事：破繭化蝶240

第277天：學幾招新生兒護理法241

第278天：情緒胎教：令人安寜的神奇色彩242

第279天：待産時準爸媽常見問題243

第280天：將胎教內容納入早教244

孕育生命，讀懂未來：《孕期營養與健康指南》 ——為您構建一個科學、安心、充滿活力的孕期旅程 本書核心定位： 一本全麵覆蓋孕期營養、身體變化、心理調適與分娩準備的權威實用指南。我們緻力於為您提供最前沿、最貼閤實際操作的孕期健康管理方案，確保您和寶寶都能以最佳狀態迎接新生命的到來。 --- 第一章：孕前準備與孕早期（0-12周）——打好堅實地基 1. 孕前優化：身體的“精裝修” 最佳受孕時機與生理準備： 深入解析女性的生理周期，如何通過基礎體溫、排卵試紙等工具精確鎖定“黃金受孕期”。 孕前健康篩查清單： 詳盡列齣自檢項目，包括遺傳病篩查、慢性病控製（如甲狀腺功能、血糖監測）以及必要的疫苗接種建議（如風疹、水痘抗體檢測）。 葉酸與微量元素補充的科學劑量： 不僅僅是“補葉酸”，而是根據個體差異（如MTHFR基因多態性）定製個性化補充方案，預防神經管缺陷。 2. 孕早期：微妙而關鍵的“安頓期” 孕吐的物理與心理應對策略： 介紹多種非藥物乾預手段，如薑療法、特定香氛的運用、少量多餐的精確時間點控製，幫助準媽媽平穩度過孕吐期。 警惕“生化妊娠”與“宮外孕”的早期信號： 詳細描述HCG值的動態變化規律，以及齣現異常齣血或腹痛時應立即采取的行動。 孕早期的情緒波動管理： 探討孕早期激素變化對情緒的影響，提供正念冥想（Mindfulness）入門技巧，幫助穩定情緒，避免焦慮對胎盤發育初期的乾擾。 “孕期安全用藥紅綠燈”： 詳細分類解讀常用感冒藥、過敏藥、止痛藥在不同孕周的安全性等級，強調自我診斷與購藥前的谘詢流程。 --- 第二章：孕中期（13-27周）——穩定增長與身心舒展 1. 營養進階：從“夠吃”到“吃對” 蛋白質的質量選擇： 不隻關注攝入量，更側重於優質蛋白的來源（如深海魚、豆製品、低脂乳製品）及其在胎兒器官發育中的具體作用。 鈣質吸收效率最大化： 探討維生素D在鈣吸收中的樞紐作用，推薦最佳的日光浴時間與食物搭配，應對腿部抽筋問題。 孕期體重管理的黃金法則： 設定閤理的周增重目標範圍，並提供不同BMI基數孕婦的個性化增重麯綫圖錶。 補鐵與預防妊娠貧血： 介紹血紅蛋白與鐵蛋白的檢測意義，非血紅素鐵（植物性鐵）與血紅素鐵（動物性鐵）的最佳吸收搭配方法。 2. 身體的適應與不適緩解 孕期骨盆與腰椎的力學調整： 詳細圖解孕婦體態的重心變化，推薦針對性的溫和拉伸動作和支撐性衣物的選擇。 妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與飲食乾預： 深入解析OGTT測試流程，提供低升糖指數（GI）的食譜範例，以及餐後血糖的自我監測技巧。 皮膚變化與妊娠紋的預防： 講解膠原蛋白的生成機製，推薦含有勝肽、透明質酸等活性成分的孕期護理産品，而非僅依賴基礎保濕。 --- 第三章：孕晚期（28周至分娩）——衝刺準備與分娩實戰 1. 胎動監測與胎兒成熟度評估 科學計數胎動的方法與記錄錶格： 教授“10次計數法”的標準操作流程，以及胎動模式異常的預警信號。 晚期B超的深度解讀： 幫助準父母理解羊水指數（AFI）、胎盤成熟度分級、臍帶血流指數（PI/RI）等關鍵指標的含義。 臨産前“假性宮縮”的辨識： 區分布拉剋斯頓·希剋斯收縮與真宮縮的頻率、強度和持續時間差異，避免不必要的醫院奔波。 2. 分娩模式的選擇與無痛分娩策略 自然分娩與剖宮産的優缺點對比分析： 從産後恢復、母乳喂養啓動、新生兒腸道菌群建立等多個維度進行客觀評估。 無痛分娩（硬膜外麻醉）的科學流程解析： 消除對麻醉的恐懼，詳述從申請到執行的每一個步驟，以及對産程和嬰兒的影響。 分娩計劃書的製定要素： 引導準父母思考疼痛管理偏好、助産士/醫生選擇、以及對乾預措施的接受程度，實現“有準備的分娩”。 3. 産後恢復的“隱形戰綫” 産後惡露的觀察與評估： 詳細描述不同顔色和量的惡露周期變化，識彆感染或殘留胎盤的跡象。 盆底肌的早期激活訓練： 介紹凱格爾運動的高級技巧，結閤生物反饋儀器（如適用）的原理，預防産後尿失禁和子宮脫垂。 月子期的營養補充陷阱： 辨析傳統“催奶食譜”中的誤區，強調均衡膳食在泌乳期的重要性，以及對“大補”食物的謹慎態度。 --- 第四章：特殊情況下的健康管理與應對 1. 妊娠期高血壓疾病（PIH）的早期識彆 血壓監測的精確性： 推薦使用經過驗證的上臂式電子血壓計，並指導正確的測量姿勢。 水腫的鑒彆診斷： 區分生理性水腫與病理性水腫（伴隨蛋白尿、頭痛），並說明何時需要立即就醫。 2. 妊娠期糖尿病的長期影響與自我管理 運動處方設計： 針對不同孕周，設計安全的、低衝擊的孕期有氧運動（如水中散步、孕婦瑜伽的特定體式）。 餐後血糖波動圖的解讀與調整： 提供一個“食物交換係統”圖錶，幫助孕婦靈活地替換主食和零食。 3. 應對孕期常見的情緒睏擾 産前抑鬱的識彆與乾預： 使用標準的愛丁堡産後抑鬱量錶（EPDS）進行自我篩查，並提供心理谘詢資源的獲取指南。 焦慮與“完美孕育”強迫癥： 引導準父母接受“足夠好”的父母概念，減輕不必要的內耗。 結語： 本書旨在成為您孕期中最可靠的“健康參謀”，它摒棄瞭流言蜚語和焦慮渲染，專注於提供基於循證醫學的實用指導。從受精卵著床的微小變化，到分娩前夕的最後衝刺，我們陪伴您科學地管理每一個階段的挑戰，確保孕育過程充滿知性和掌控感。閱讀本書，您將獲得的不隻是知識，更是麵對未知時沉著應對的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本關於如何提升自我修養和心理素質的哲學類書籍，真的讓我眼前一亮。作者從古希臘先哲的思想切入，深入淺齣地剖析瞭“內在寜靜”對於現代人生活的意義。書中對於如何應對外界的喧囂和內心的焦慮，提齣瞭許多富有洞察力的見解。比如，它詳細闡述瞭斯多葛學派關於“區分可控與不可控”的理論，並結閤現代心理學的實踐案例，提供瞭一套切實可行的“情緒管理工具箱”。我尤其欣賞作者在描述那些宏大哲學概念時，所使用的那種近乎詩意的語言，讀起來既有思想的深度，又不乏閱讀的愉悅感。它不是那種乾巴巴的說教，而是像一位睿智的長者在娓娓道來人生的真諦。我試著運用書中的一些方法，比如每日的“自我反思日誌”，結果發現自己看待衝突和挫摺的角度確實發生瞭微妙而積極的變化。這本書對於任何渴望在快節奏生活中找到錨點的人來說，都是一次精神上的洗禮，它教你如何做自己情緒的主人，而不是被動地被外界推著走。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一部非常引人入勝的硬科幻小說，它設定在人類星際殖民的第三個韆年。這本書的想象力簡直是天馬行空，但最難能可貴的是，所有的技術設定都建立在嚴謹的物理學和生物學基礎之上。故事圍繞著一個新發現的、具有自我意識的等離子態生命體展開，人類文明如何與這種完全陌生的智慧形式進行溝通和倫理博弈，是全書的核心衝突。作者對時間尺度、超光速旅行的理論障礙處理得非常巧妙，避免瞭傳統科幻中常見的邏輯漏洞。更讓我拍案叫絕的是，小說中對“身份認同”在跨物種交流中的瓦解與重構的探討，深刻且發人深省。它不僅僅是太空冒險，更像是一場關於存在意義的哲學辯論，用最尖端的科技外殼包裹著最核心的人性追問。那種在宇宙的浩瀚中體驗孤獨與連接的復雜情感，至今仍在我腦海中揮之不去。

評分☆☆☆☆☆

最近沉迷於一本關於中世紀歐洲建築藝術史的專著，簡直是視覺和知識的雙重盛宴。這本書的考據工作做得極為紮實，從羅馬式到哥特式的演變脈絡梳理得清晰無比，配圖的精美程度令人咋舌，很多都是我從未在其他資料中見過的珍稀手稿和立麵圖的高清復刻。作者不僅關注宏偉的大教堂，還花瞭大量篇幅去探討那些被忽視的世俗建築——比如修道院的日常空間布局，以及城市防禦工事的設計理念。這種全景式的敘事手法，讓我對那個時代的工匠智慧有瞭更立體的認知。書中對於彩繪玻璃和飛扶壁的結構力學分析，簡直是教科書級彆的嚴謹，但作者的筆觸又充滿瞭對“美”的激情贊頌，讀起來完全沒有枯燥感。如果你對中世紀的信仰生活、工程技術以及藝術審美之間的復雜交織感興趣，這本書絕對是案頭必備的寶典，它能讓你真正理解那些石頭是如何被賦予瞭永恒的生命力的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，很少有一本關於園藝實踐的書能讓我如此興奮。這本書的重點完全放在瞭“本土植物生態係統構建”上，而不是傳統的那種強調觀賞性的花卉種植。作者是一位資深的生態學傢，他用非常直白的語言，教導讀者如何觀察自己所在區域的氣候、土壤微生態，並據此選擇最適閤的本土物種，從而減少對人工乾預和化學品的依賴。書中詳盡地列舉瞭上百種北美（假設是北美場景）本地植物的特性，包括它們如何吸引特定的傳粉昆蟲，以及在不同季節如何為野生動物提供庇護。我特彆喜歡它提齣的“微觀棲息地”概念，鼓勵讀者從花園的一小塊角落開始，重建一個微型的、自給自足的生物圈。看完之後，我立刻動手改造瞭我傢後院的一小片荒地，那種親手參與生命循環、見證生態恢復的成就感，是任何購物中心買來的盆栽都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭一本關於19世紀末巴黎都市規劃與社會變革的史學著作。這本書的視角非常獨特，它聚焦於“地下”——巴黎的下水道係統、地鐵的早期建設，以及城市供水網絡如何重塑瞭市民的日常生活和公共衛生觀念。作者細緻地描繪瞭奧斯曼男爵改造巴黎的宏大敘事背後，那些關於臭氣、疾病傳播和階級隔離的隱秘鬥爭。書中引用瞭大量當時的官方報告、醫生日誌甚至諷刺漫畫，使得冰冷的工程學曆史充滿瞭人性的溫度和戲劇張力。我尤其對書中關於“氣味政治學”的論述印象深刻，探討瞭城市如何試圖通過“淨化氣味”來建立現代公民身份和秩序感的過程。這本書沒有停留於建築的錶象，而是深挖瞭基礎設施的建設如何成為權力、健康與社會控製的隱形工具，是一部真正意義上將技術史與社會史完美融閤的佳作。