2月新品《胎教一日一页》（孕期快乐胎教）怀孕书籍胎教故事书胎教书籍 孕妈妈孕妇书籍 孕期书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510148972

商品编码：25484510792

丛书名： 胎教一日一页

开本：16开

内容提要：

书中详细记录了怀孕每一周胎宝宝的变化，并提供了本阶段合适、直接、实用的胎教方法以及丰富的胎教素材，一首优美的诗歌，一副温情满满的画作，一首动听的音乐，一部轻松的电影……准妈妈可以在孕期的每个阶段轻松对照做胎教。胎教成功的关键，应该是准妈妈快乐的情绪和对宝宝全身心的爱。

希望本书能够帮助准妈妈走过整个快乐的孕期！

目录：

个月 还没有个影儿的“胎宝宝”

第1天：本周变化：身心做好孕育准备2

第2天：个月的胎教重点3

第3天：什么是胎教4

第4天：爱是胎教的基础5

第5天：胎教故事：亚当和夏娃6

第6天：准妈妈动动脑7

第7天：适合你们的，就是的8

第8天：本周变化：等待生命邂逅的卵子9

第9天：什么是孕月及孕周10

第10天：培育优质“种子”11

第11~12天：创造优质胎教环境12

第13~14天：保持好心情，创造好心情13

第15天：本周变化：神奇的孕之旅14

第16天：美学胎教，用心传递美15

第17~18天：散步是孕期的运动16

第19天：轻松小手工：万象更新17

第20天：胎教故事：女娲造人18

第21天：朱自清散文<春>赏析19

第22天：本周变化：受精卵安营扎寨20

第23~24天：帮助神经系统发育的营养胎教21

第25天：胎教故事：小蛋壳的故事22

第26天：胎教故事：想做好事的风娃娃23

第27~28天：准妈妈做手工：环保布相框24

第二个月 恭喜你，怀孕了！

第29天：本周变化：主要器官开始分化形成26

第30天：第二个月的胎教重点27

第31天：让音乐胎教贯彻整个孕期28

第32天：怀孕初期所需的营养素 29

第33~34天：孕早期叫停甜蜜性爱30

第35天：世界名曲：<春之声>31

第36天：本周变化：“C”字模样的小胚胎32

第37天：该为妻子做点什么33

第38天：验孕，尽早确定正常怀孕34

第39天：如何计算预产期 35

第40天：琵琶曲：<平湖秋月>36

第41天：实用的胎教日记37

第42天：简笔画：圆滚滚的小鸡38

第43天：本周变化：小心脏开始规律跳动39

第44~45天：多点欢乐多点爱40

第46天：准妈妈做手工：卡通剪纸41

第47天：胎教故事：专心致志42

第48天：“害喜”怎么办43

第49天：胎教故事：善良的小松鼠44

第50天：本周变化：面部特征明显呈现45

第51天：准备次全面产检46

第52天：胎教故事：三个小伙伴吃糖葫芦47

第53天：散步中的胎教48

第54~55天：名画欣赏：<向日葵>49

第56天：诗歌<他会是什么模样>50

第三个月 嘿，名副其实的胎宝宝

第57天：本周变化：慢慢长成一个小人儿52

第58天：第三个月的胎教重点53

第59天：胎宝宝的口味你来决定54

第60天：警惕葡萄胎转成绒毛膜癌55

第61天：胎教故事：灰姑娘56

第62~63天：孕期便秘怎么办57

第64天：本周变化：大脑迅速发育58

第65天：挑选舒适寝具59

第66天：准妈妈做手工：环保收纳盒60

第67~68天：克服孕期有妙招61

第69~70天：准妈妈进补须知62

第71天：本周变化：羊水中练习原始行走63

第72天：胎宝宝带给你的奇妙感觉64

第73天：胎教故事：狐狸和小花猫65

第74天：胎教故事：百鸟朝凤66

第75天：折纸：微笑的小狐狸67

第76~77天：古筝曲：<渔舟唱晚>68

第78天：本周变化：胎宝宝有了更多的动作69

第79天：孕期瑜伽是胎教的重要部分70

第80天：关爱孕妻饮食守则(一)71

第81天：关爱孕妻饮食守则(二)72

第82天：准妈妈做手工：自制小兜肚73

第83天：诗词胎教：<一去二三里>74

第84天：别让斑斑点点影响你的心情75

第四个月 听，胎宝宝心跳的声音

第85天：本周变化：漂亮娃娃脸初长成77

第86~87天：第四个月的胎教重点78

第88~89天：准妈妈小心过敏79

第90~91天：爱美习惯要改变80

第92天：本周变化：长出指纹印81

第93天：怎样补充足量的钙82

第94天：怀孕后，你更宠爱自己吗83

第95天：准妈妈快乐处方84

第96天：和胎宝宝一起去旅行85

第97天：儿童乐坛中的“世界名曲”86

第98天：折纸：会跳的纸青蛙87

第99天：本周变化：眼睛开始感觉到光88

第100天：准妈妈做手工：十字绣89

第101天：提早预防妊娠纹90

第102天：胎教故事：海的女儿91

第103天：美文赏析<你是人间的四月天>92

第104天：准妈妈做手工：晴天娃娃93

第105天：世界名曲：<糖果仙子舞曲>94

第106天：本周变化：胎宝宝像梨子那么大95

第107~108天：孕期做家务应注意事项96

第109天：与胎宝宝一起去游泳吧97

第110天：胎教故事：神医华佗98

第111天：胎教故事：蜡烛的热度99

第112天：准妈妈做手工：袜子娃娃100

第五个月 生命的悸动是如此美妙

第113天：本周变化：蝴蝶扇翅般的胎动102

第114天：第五个月的胎教重点103

第115天：胎动的监测(一)104

第116天：胎动的监测(二)105

第117天：测量子宫底高度和腹围106

第118天：注意胎宝宝宫内发育迟缓107

第119天：胎教故事：渔夫和他的妻子108

第120~121天：食欲变好，怎么吃得健康又营养 109

第122天：准妈妈必知的补血问题(一)110

第123天：准妈妈必知的补血问题(二)111

第124天：准妈妈动动脑——找出图中指定的图形112

第125~126天：胎宝宝在听什么113

第127天：本周变化：开始聆听外面的世界114

第128~129天：音乐胎教易上手115

第130天：欣赏海涅的<乘着歌声的翅膀>116

第131天：准妈妈动动脑117

第132~133天：关爱孕妻居家生活118

第134天：胎教故事：小蜗牛的问题119

第135天：本周变化：大脑信息网络迅速发育120

第136天：胎教故事：豌豆上的公主121

第137天：均衡饮食远离妊娠糖尿病122

第138~139天：胎教故事：鸭先生的小路123

第140天：胎教故事：三个和尚124

第六个月 胎宝宝能“听懂”话了

第141天：本周变化：听力达到一定的水平 126

第142天：第六个月胎教重点127

第143天：舒缓孕中期不适(一)128

第144天：舒缓孕中期不适(二)129

第145~146天：要预防妊娠高血压130

第147天：孕期牙齿保健131

第148天：本周变化：小牙尖在牙龈里生长132

第149天：瑜伽：适合冥想的金刚坐133

第150天：与胎宝宝一起做游戏134

第151~152天：孕期怎样运动135

第153天：欣赏泰戈尔的<金色花>136

第154天：做个简单又可爱的小围嘴137

第155天：本周变化：视力的关键——视网膜成形了138

第156~157天：实施胎教不可心太切139

第158天：缤纷美味的水果餐140

第159天：胎教故事：小星星搬乌云141

第160天：胎教故事：蔬菜们的狂欢夜142

第161天：胎教故事：小狐狸了143

第162天：本周变化：天生爱吃甜味的胎宝宝144

第163~164天：关注肿胀的腿和脚145

第165天：折纸：圣诞老人146

第166天：胎教故事：分大苹果147

第167天：经典的骨盆底肌练习148

第168天：胎教故事：丑小鸭149

第七个月 隔着肚皮的子互动

第169天：本周变化：大脑进入新的发育高峰151

第170天：第七个月的胎教重点152

第171天：嫉妒！胎宝宝更喜欢爸爸的声音153

第172~173天：职场准妈妈轻松减压154

第174~175天：孕期睡姿学问大155

第176天：本周变化：开始品尝羊水的味道156

第177~178天：小腿抽筋怎么办157

第179~180天：爸爸读故事：<父的菜园>158

第181天：乳房保健准备哺喂宝宝(一)159

第182天：乳房保健准备哺喂宝宝(二)160

第183天：本周变化：开始做梦的胎宝宝161

第184~185天：预防静脉曲张162

第186天：准妈妈营养新主张(一)163

第187天：准妈妈营养新主张(二)164

第188天：有趣的手影游戏165

第189天：摸摸他，夸夸他166

第190天：本周变化：宝宝有了初的记忆167

第191天：炎夏慎防中暑和食物中毒168

第192天：简笔画：各式各样的车169

第193天：语言胎教的方法170

第194天：安全又舒适的日光浴171

第195~196天：你和胎宝宝说什么172

第八个月 宝宝可以睁开眼睛了

第197天：本周变化：头重脚轻的胎宝宝174

第198天：第八个月胎教重点175

第199~200天：了解胎宝宝的作息规律176

第201天：童年记忆中的纸飞机177

第202天：胎教故事：白雪公主(一)178

第203天：胎教故事：白雪公主(二)179

第204天：本周变化：听觉发育大功告成180

第205天：少食多餐缓解胃灼热181

第206~207天：宝宝在妈妈肚子里玩什么182

第208~209天：让体重增长刚刚好183

第210天：准妈妈做手工：自制宝宝帽184

第211天：本周变化： 他可以自主呼吸了185

第212天：涂鸦，让生活多姿多彩186

第213天：因为了解，所以我会更体贴187

第214~215天：准爸爸综合征188

第216~217天：准妈妈动动脑：火柴棒算式189

第218天：本周变化：胎宝宝的活动变少190

第219天：胎位不正别慌张191

第220~221天：烘焙小饼干，享受下午时光192

第222~223天：读一些好听的儿歌193

第224天：胎教故事：王冕学画194

第九个月 坚持，我们就要见面了

第225天：本周变化：小身体变得更结实196

第226天：第九个月胎教重点197

第227天：让你整夜好眠到天明198

第228天：改善孕期水肿(一)199

第229天：改善孕期水肿(二)200

第230~231天：阴部瘙痒该怎么办201

第232天：本周变化：胎宝宝开始下降了202

第233~234天：一针一线编织爱203

第235天：水果好吃不要多204

第236天：怀孕后期饮食营养须知205

第237天：什么情况应立即去医院206

第238天：轻松舒缓孕后期不适207

第239天：本周变化：他在继续努力吞咽208

第240天：怀孕后期的出血(一)209

第241天：怀孕后期的出血(二)210

第242~243天：打造完美婴儿房211

第244~245天：歌唱胎教法212

第246天：本周变化：健健康康的足月宝宝213

第247天：如何准备生产包214

第248天：产后清单215

第249天：准妈妈动动脑：火柴棒正方形216

第250~251天：胎教故事：小猫墨菲与小老鼠217

第252天：艺术胎教218

第十个月 宝贝，欢迎来到人世间

第253天：本周变化：头部开始入盆220

第254天：第十个月胎教重点221

第255天：即将生产的三大征兆222

第256天：应帮妻子做点什么223

第257天：真阵痛还是假阵痛224

第258天：剖宫产Q&A225;

第259天：精美的折纸蝴蝶结226

第260天：本周变化：已经为出生做好准备227

第261天：会阴切开影响性生活吗228

第262~263天：产后护理(一)229

第264天：产后护理(二)230

第265~266天：快乐胎教课堂231

第267天：本周变化：还在继续囤积脂肪232

第268天：冥想宝宝出生的过程233

第269天：吃些增加产力的食物234

第270天：预防抑郁走出阴霾235

第271~272天：准爸爸必读(一)236

第273天：准爸爸必读(二)237

第274天：本周变化：即将把宝宝抱入怀中238

第275天：与胎宝宝一起快乐239

第276天：准妈妈讲故事：破茧化蝶240

第277天：学几招新生儿护理法241

第278天：情绪胎教：令人安宁的神奇色彩242

第279天：待产时准爸妈常见问题243

第280天：将胎教内容纳入早教244

孕育生命，读懂未来：《孕期营养与健康指南》 ——为您构建一个科学、安心、充满活力的孕期旅程 本书核心定位： 一本全面覆盖孕期营养、身体变化、心理调适与分娩准备的权威实用指南。我们致力于为您提供最前沿、最贴合实际操作的孕期健康管理方案，确保您和宝宝都能以最佳状态迎接新生命的到来。 --- 第一章：孕前准备与孕早期（0-12周）——打好坚实地基 1. 孕前优化：身体的“精装修” 最佳受孕时机与生理准备： 深入解析女性的生理周期，如何通过基础体温、排卵试纸等工具精确锁定“黄金受孕期”。 孕前健康筛查清单： 详尽列出自检项目，包括遗传病筛查、慢性病控制（如甲状腺功能、血糖监测）以及必要的疫苗接种建议（如风疹、水痘抗体检测）。 叶酸与微量元素补充的科学剂量： 不仅仅是“补叶酸”，而是根据个体差异（如MTHFR基因多态性）定制个性化补充方案，预防神经管缺陷。 2. 孕早期：微妙而关键的“安顿期” 孕吐的物理与心理应对策略： 介绍多种非药物干预手段，如姜疗法、特定香氛的运用、少量多餐的精确时间点控制，帮助准妈妈平稳度过孕吐期。 警惕“生化妊娠”与“宫外孕”的早期信号： 详细描述HCG值的动态变化规律，以及出现异常出血或腹痛时应立即采取的行动。 孕早期的情绪波动管理： 探讨孕早期激素变化对情绪的影响，提供正念冥想（Mindfulness）入门技巧，帮助稳定情绪，避免焦虑对胎盘发育初期的干扰。 “孕期安全用药红绿灯”： 详细分类解读常用感冒药、过敏药、止痛药在不同孕周的安全性等级，强调自我诊断与购药前的咨询流程。 --- 第二章：孕中期（13-27周）——稳定增长与身心舒展 1. 营养进阶：从“够吃”到“吃对” 蛋白质的质量选择： 不只关注摄入量，更侧重于优质蛋白的来源（如深海鱼、豆制品、低脂乳制品）及其在胎儿器官发育中的具体作用。 钙质吸收效率最大化： 探讨维生素D在钙吸收中的枢纽作用，推荐最佳的日光浴时间与食物搭配，应对腿部抽筋问题。 孕期体重管理的黄金法则： 设定合理的周增重目标范围，并提供不同BMI基数孕妇的个性化增重曲线图表。 补铁与预防妊娠贫血： 介绍血红蛋白与铁蛋白的检测意义，非血红素铁（植物性铁）与血红素铁（动物性铁）的最佳吸收搭配方法。 2. 身体的适应与不适缓解 孕期骨盆与腰椎的力学调整： 详细图解孕妇体态的重心变化，推荐针对性的温和拉伸动作和支撑性衣物的选择。 妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与饮食干预： 深入解析OGTT测试流程，提供低升糖指数（GI）的食谱范例，以及餐后血糖的自我监测技巧。 皮肤变化与妊娠纹的预防： 讲解胶原蛋白的生成机制，推荐含有胜肽、透明质酸等活性成分的孕期护理产品，而非仅依赖基础保湿。 --- 第三章：孕晚期（28周至分娩）——冲刺准备与分娩实战 1. 胎动监测与胎儿成熟度评估 科学计数胎动的方法与记录表格： 教授“10次计数法”的标准操作流程，以及胎动模式异常的预警信号。 晚期B超的深度解读： 帮助准父母理解羊水指数（AFI）、胎盘成熟度分级、脐带血流指数（PI/RI）等关键指标的含义。 临产前“假性宫缩”的辨识： 区分布拉克斯顿·希克斯收缩与真宫缩的频率、强度和持续时间差异，避免不必要的医院奔波。 2. 分娩模式的选择与无痛分娩策略 自然分娩与剖宫产的优缺点对比分析： 从产后恢复、母乳喂养启动、新生儿肠道菌群建立等多个维度进行客观评估。 无痛分娩（硬膜外麻醉）的科学流程解析： 消除对麻醉的恐惧，详述从申请到执行的每一个步骤，以及对产程和婴儿的影响。 分娩计划书的制定要素： 引导准父母思考疼痛管理偏好、助产士/医生选择、以及对干预措施的接受程度，实现“有准备的分娩”。 3. 产后恢复的“隐形战线” 产后恶露的观察与评估： 详细描述不同颜色和量的恶露周期变化，识别感染或残留胎盘的迹象。 盆底肌的早期激活训练： 介绍凯格尔运动的高级技巧，结合生物反馈仪器（如适用）的原理，预防产后尿失禁和子宫脱垂。 月子期的营养补充陷阱： 辨析传统“催奶食谱”中的误区，强调均衡膳食在泌乳期的重要性，以及对“大补”食物的谨慎态度。 --- 第四章：特殊情况下的健康管理与应对 1. 妊娠期高血压疾病（PIH）的早期识别 血压监测的精确性： 推荐使用经过验证的上臂式电子血压计，并指导正确的测量姿势。 水肿的鉴别诊断： 区分生理性水肿与病理性水肿（伴随蛋白尿、头痛），并说明何时需要立即就医。 2. 妊娠期糖尿病的长期影响与自我管理 运动处方设计： 针对不同孕周，设计安全的、低冲击的孕期有氧运动（如水中散步、孕妇瑜伽的特定体式）。 餐后血糖波动图的解读与调整： 提供一个“食物交换系统”图表，帮助孕妇灵活地替换主食和零食。 3. 应对孕期常见的情绪困扰 产前抑郁的识别与干预： 使用标准的爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）进行自我筛查，并提供心理咨询资源的获取指南。 焦虑与“完美孕育”强迫症： 引导准父母接受“足够好”的父母概念，减轻不必要的内耗。 结语： 本书旨在成为您孕期中最可靠的“健康参谋”，它摒弃了流言蜚语和焦虑渲染，专注于提供基于循证医学的实用指导。从受精卵着床的微小变化，到分娩前夕的最后冲刺，我们陪伴您科学地管理每一个阶段的挑战，确保孕育过程充满知性和掌控感。阅读本书，您将获得的不只是知识，更是面对未知时沉着应对的信心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，很少有一本关于园艺实践的书能让我如此兴奋。这本书的重点完全放在了“本土植物生态系统构建”上，而不是传统的那种强调观赏性的花卉种植。作者是一位资深的生态学家，他用非常直白的语言，教导读者如何观察自己所在区域的气候、土壤微生态，并据此选择最适合的本土物种，从而减少对人工干预和化学品的依赖。书中详尽地列举了上百种北美（假设是北美场景）本地植物的特性，包括它们如何吸引特定的传粉昆虫，以及在不同季节如何为野生动物提供庇护。我特别喜欢它提出的“微观栖息地”概念，鼓励读者从花园的一小块角落开始，重建一个微型的、自给自足的生物圈。看完之后，我立刻动手改造了我家后院的一小片荒地，那种亲手参与生命循环、见证生态恢复的成就感，是任何购物中心买来的盆栽都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

最近沉迷于一本关于中世纪欧洲建筑艺术史的专著，简直是视觉和知识的双重盛宴。这本书的考据工作做得极为扎实，从罗马式到哥特式的演变脉络梳理得清晰无比，配图的精美程度令人咋舌，很多都是我从未在其他资料中见过的珍稀手稿和立面图的高清复刻。作者不仅关注宏伟的大教堂，还花了大量篇幅去探讨那些被忽视的世俗建筑——比如修道院的日常空间布局，以及城市防御工事的设计理念。这种全景式的叙事手法，让我对那个时代的工匠智慧有了更立体的认知。书中对于彩绘玻璃和飞扶壁的结构力学分析，简直是教科书级别的严谨，但作者的笔触又充满了对“美”的激情赞颂，读起来完全没有枯燥感。如果你对中世纪的信仰生活、工程技术以及艺术审美之间的复杂交织感兴趣，这本书绝对是案头必备的宝典，它能让你真正理解那些石头是如何被赋予了永恒的生命力的。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本关于19世纪末巴黎都市规划与社会变革的史学著作。这本书的视角非常独特，它聚焦于“地下”——巴黎的下水道系统、地铁的早期建设，以及城市供水网络如何重塑了市民的日常生活和公共卫生观念。作者细致地描绘了奥斯曼男爵改造巴黎的宏大叙事背后，那些关于臭气、疾病传播和阶级隔离的隐秘斗争。书中引用了大量当时的官方报告、医生日志甚至讽刺漫画，使得冰冷的工程学历史充满了人性的温度和戏剧张力。我尤其对书中关于“气味政治学”的论述印象深刻，探讨了城市如何试图通过“净化气味”来建立现代公民身份和秩序感的过程。这本书没有停留于建筑的表象，而是深挖了基础设施的建设如何成为权力、健康与社会控制的隐形工具，是一部真正意义上将技术史与社会史完美融合的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完了一部非常引人入胜的硬科幻小说，它设定在人类星际殖民的第三个千年。这本书的想象力简直是天马行空，但最难能可贵的是，所有的技术设定都建立在严谨的物理学和生物学基础之上。故事围绕着一个新发现的、具有自我意识的等离子态生命体展开，人类文明如何与这种完全陌生的智慧形式进行沟通和伦理博弈，是全书的核心冲突。作者对时间尺度、超光速旅行的理论障碍处理得非常巧妙，避免了传统科幻中常见的逻辑漏洞。更让我拍案叫绝的是，小说中对“身份认同”在跨物种交流中的瓦解与重构的探讨，深刻且发人深省。它不仅仅是太空冒险，更像是一场关于存在意义的哲学辩论，用最尖端的科技外壳包裹着最核心的人性追问。那种在宇宙的浩瀚中体验孤独与连接的复杂情感，至今仍在我脑海中挥之不去。

评分☆☆☆☆☆

这本关于如何提升自我修养和心理素质的哲学类书籍，真的让我眼前一亮。作者从古希腊先哲的思想切入，深入浅出地剖析了“内在宁静”对于现代人生活的意义。书中对于如何应对外界的喧嚣和内心的焦虑，提出了许多富有洞察力的见解。比如，它详细阐述了斯多葛学派关于“区分可控与不可控”的理论，并结合现代心理学的实践案例，提供了一套切实可行的“情绪管理工具箱”。我尤其欣赏作者在描述那些宏大哲学概念时，所使用的那种近乎诗意的语言，读起来既有思想的深度，又不乏阅读的愉悦感。它不是那种干巴巴的说教，而是像一位睿智的长者在娓娓道来人生的真谛。我试着运用书中的一些方法，比如每日的“自我反思日志”，结果发现自己看待冲突和挫折的角度确实发生了微妙而积极的变化。这本书对于任何渴望在快节奏生活中找到锚点的人来说，都是一次精神上的洗礼，它教你如何做自己情绪的主人，而不是被动地被外界推着走。