正版 准爸爸必知99件事 0经验准爸爸不要怕 只需99件事 变身100分好爸爸 简单实用的 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553753133

商品编码：25529681316

丛书名： 准爸爸 必知99件事

商品参数

书名：准爸爸必知99件事（汉竹）

作者：汉竹著

ISBN： 9787553753133

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版时间：2015-11-01

印刷时间：2015-11-01

字数：120000字

页数：192页

开本：12开

包装：平装

重量：699g

定价：39.8元

内容简介

“如何备孕才能让宝宝顺利到来？”

“妻子孕吐严重怎么办？”

“这个时期，孕妈妈吃什么对胎宝宝很好？”

“分娩时，准爸爸要做什么？”

……

想当爸爸的心情一定是激动、紧张又兴奋的。许多准爸爸在计划和妻子要宝宝时，以及妻子怀孕后都有些手足无措。这是人之常情，准爸爸不要因此而责怪自己，每位爸爸都是从没经验到有经验，没有人天生就会当爸爸，好爸爸都是历练出来的。

这一切其实没你想象中那么难，只要有一点耐心，翻开这本书，不知不觉就会变得有经验。本书按照时间顺序，从备孕、怀孕、分娩一直到宝宝出生，将日常生活起居、孕期营养、常见不适症状与应对，都做出了详细的讲解。你会从从中了解到，如何在孕妈妈出现不适时照顾她，如何做出美味可口的营养餐，如何给宝宝做胎教、和他（她）建立起密的父子（女）关系……只要照着一件事一件事去做，无需费心，便能成为孕妈妈交口称赞的好老公，成为胎宝宝喜欢的准爸爸。

目录

想当爸爸了

1 和妻子一起做孕前检查

备育男性需做哪些检查

精液检查，就看这几项

备孕女性需做哪些检查

2 这些禁区不能碰

戒烟戒酒戒咖啡

容易被忽视的亚健康

3 如长期服药，请不要急于怀孕

激素类药物

直接抑制生精的药物

影响精子成熟的药物

影响射精的药物

4 与孕妈妈一起打造优质宝宝

孕育的*佳季节

孕育的*佳环境

5 管理体重，是两个人的事儿

过胖或过瘦对孕育的影响

标准体重指数

6 如何吃出好“孕力”

优生优育的饮食与营养原则

排毒是*步

拒绝挑食、偏食

这些食物，*能养“精” 蓄锐

7 和妻子一起补充叶酸

夫妻双方提前3 个月补叶酸

叶酸不能滥补

叶酸补充要适量

食补叶酸的注意事项

富含叶酸的食物

准爸爸必修课，备孕妈妈开心秘诀

每天跟妻子一起憧憬下未来

备育男性这些你都知道，这些你都做了吗

提前学习如何照顾孕妈妈和胎宝宝

知道这些备育男性轻松加分

孕1 月 怀上啦

? 准爸爸胎教学堂

妈妈更轻松，宝宝更健康

让爱和温暖围绕在母子身边

? 准爸爸爱心厨房

孕妈妈应该吃点啥

胎宝宝所需营养快快查

准爸爸爱心食谱：番茄汁鸡翅

8 如何找准排卵日

算式推算法

测量基础体温法

观察宫颈黏液法

排卵试纸法

为什么测不到排卵

找对排卵期，然后呢

9 这些现象暗示你当爸爸啦

出现这些征兆，你的妻子怀孕啦

验孕的几种方法

10 跑去药店买验孕棒吧

同房后多久能确认怀孕

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率*高

11 算算妻子的预产期

预产期推算方法

预产期表格

12 别让孕妈妈随意用药

不同孕周药物对胎儿致畸影响对照表

13 变身孕妈妈的私人大厨

早餐为孕妈妈做清淡的汤粥

凉拌开胃菜，*受孕妈妈喜爱

三餐两点心

准爸爸必修课，孕妈妈开心秘诀

继续戒烟，不让妻子吸二手烟

准爸爸这些你都知道，这些你都做了吗

知道这些准爸爸轻松加分

孕2 月 Hello! 爱的宝宝

孕3 月 向全世界公布喜讯喽

孕4 月 看到宝宝影像了

孕5 月 有力的心跳声

孕6 月 越来越活跃了

孕7 月 玩踢肚游戏

孕8 月 全家一起做运动

孕9 月

孕10月 再坚持一下， 我们就见面了

照顾宝宝做个奶爸

..............

........

《新手妈妈育儿百科全书：从孕期到宝宝周岁全面指南》 书籍定位： 本书是一本专为初次为人母的女性量身打造的、涵盖孕育生命全周期（从确认怀孕到宝宝满一周岁）的实用操作手册与心理解读指南。它摒弃了空泛的理论说教，聚焦于新手妈妈在每一个关键阶段最迫切需要了解的、最实用的操作技巧、常见问题应对以及情绪管理策略。 目标读者： 首次怀孕的女性、新手妈妈、以及希望为妻子提供有效支持的伴侣。 --- 第一部分：孕育之光——孕期安心准备（妊娠0-40周） 章节核心： 科学认知身体变化，掌握产前准备的每一个细节，建立积极的孕期心态。 第一章：身体的奇妙旅程——孕早期（1-12周）的适应与调整 身体信号的解码： 详述孕早期常见的早孕反应（如孕吐、乏力、尿频）的生理机制及其缓解方法。提供“孕吐食谱”——针对不同口味偏好的温和、易消化的食物推荐清单。 营养基石的构建： 详细解析叶酸、铁、钙等关键营养素的每日推荐摄入量及食物来源。强调“少食多餐”的技巧，以及如何安全地管理体重增长。 产检全攻略（初级篇）： 解释首次建档、B超检查的目的，以及如何与医生有效沟通自己的疑虑。附赠一份“孕期必需的咨询问题清单”。 情绪的过山车： 探讨孕早期激素波动带来的情绪变化，提供自我放松和伴侣支持的有效方式。 第二章：稳定与成长——孕中期的健康管理（13-27周） 胎动初体验与监测： 记录第一次胎动的感觉、时间点，以及如何科学记录和解读胎动变化。 孕期常见不适的居家疗法： 针对腰酸背痛、静脉曲张、皮肤瘙痒等问题，提供无药物干预的物理疗法和生活习惯调整建议。 孕期运动与安全： 推荐适合孕妇的运动类型（如孕期瑜伽、散步）及其注意事项。强调运动强度与安全区域的界限。 为宝宝准备： 详细的待产包清单（按必需品、推荐品分类），以及如何挑选安全、环保的孕期和哺乳期用品（如文胸、托腹带）。 第三章：冲刺与迎接——孕晚期（28周至分娩）的实战演练 分娩的预演： 详细解析无痛分娩、拉玛泽呼吸法等常见的分娩镇痛方式及其适用条件。提供分娩过程的“时间线”预估。 识别临产信号： 区分假性宫缩与真宫缩，明确何时该入院待产的“红绿灯”信号。 医院实操演练： 参观产房流程、入院手续办理清单、与医生确认分娩计划的细节。 产后恢复的预见： 介绍会阴护理、恶露观察等产后早期的基础知识，为坐月子做好心理和物质上的双重准备。 --- 第二部分：生命的交汇点——科学分娩与产后恢复 章节核心： 从容面对分娩，科学应对产后身体和心理的巨大转变。 第四章：产房的冷静哲学 拉玛泽呼吸法深度解析： 图文并茂地演示不同产程阶段的呼吸技巧，确保在疼痛来临时能有效运用。 如何与助产团队协作： 强调在产程中保持沟通、表达需求的重要性，以及如何利用身体姿势的调整来帮助宝宝下降。 分娩后的“黄金一小时”： 关注皮肤接触（Skin-to-Skin）对母婴依恋和体温调节的益处，以及早期开奶的实操步骤。 第五章：新妈妈的身体重塑（产后0-6周） 恶露、伤口与盆底肌： 详细指导会阴部伤口（顺产或剖腹产）的清洁与护理，何时可以开始盆底肌基础训练。 “月子”的现代解读： 摒弃传统习俗中的禁忌，提供基于现代营养学和康复学原理的“科学坐月子”方案，包括如何合理进补、何时可以适度下床活动。 产后激素骤降的应对： 深入探讨“产后忧郁（Postpartum Blues）”与“产后抑郁症（PPD）”的区别，提供早期识别和寻求专业帮助的途径。 --- 第三部分：小小人儿的成长密码——新生儿护理实战（0-12个月） 章节核心： 掌握新生儿护理的每一个“第一次”，建立自信、高效的育儿流程。 第六章：宝宝降临的头一个月：生存与安抚 喂养基础课： 母乳喂养的正确衔乳姿势、追奶技巧、如何判断宝宝是否吃饱。配方奶冲调的安全标准和消毒流程。 黄疸、红疹与脐带护理： 区分生理性黄疸和病理性黄疸，应对常见的皮肤问题，以及脐带脱落前后的清洁要点。 睡眠的艺术： 建立安全睡眠环境（SIDS预防），理解新生儿的睡眠周期，应对“四个月睡眠倒退”的早期预警。 安抚新生儿的“五大绝招”： 针对婴儿哭闹，系统介绍白噪音、包裹、侧抱等安抚手法，帮助妈妈迅速平复宝宝情绪。 第七章：探索与发展——四到六个月的里程碑 辅食的初探（“勺子阶段”）： 详细指导添加辅食的时机（不是月龄，是发育迹象），介绍米粉、菜泥、果泥的制作与喂养顺序。强调“泥状”到“碎末状”的过渡。 运动技能的培养： 如何引导宝宝进行抬头训练（Tummy Time）以及安全地练习翻身。 便便的“晴雨表”： 识别不同颜色、性状的大便所代表的宝宝消化和健康状况。 第八章：移动的探索家——七到十二个月的挑战与乐趣 安全防护与环境改造： 当宝宝开始爬行和抓握，如何将家中进行“婴儿防护”升级，避免意外伤害。 语言的萌芽： 如何通过亲子阅读、对话游戏来刺激宝宝的语言发展，并鼓励他们发出更多的声音。 断奶与过渡期饮食： 科学管理从纯奶过渡到固体食物的节奏，介绍手指食物（Baby-Led Weaning理念的温和引入）的益处。 应对分离焦虑： 认识宝宝在八个月左右出现的分离焦虑，提供有效的安抚和逐步脱敏练习方法，帮助宝宝建立安全感。 --- 结语：你不是一个人在战斗 本书的最终目标是让新手妈妈们明白：育儿没有完美的标准，只有适合自己家庭的节奏。通过掌握这些关键的知识点和实操技巧，每位妈妈都能自信地迎接挑战，享受这段独一无二的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，刚拿到手的时候，我还有点将信将疑。毕竟市面上关于育儿的书籍汗牛充栋，名字听起来都挺唬人，什么“科学育儿法宝”、“新手父母速成指南”，结果翻开一看，要么是理论堆砌，要么就是些不接地气的“高端操作”。我这人比较务实，我需要的不是高深的心理学名词，而是真刀真枪、能立刻上手解决眼前问题的办法。这本书的封面设计倒是挺简洁，没有那种过度渲染的温馨感，反而透露着一股“我们来点实际的”的气息。我尤其看重它强调的“99件事”，这个数字设定得很巧妙，不多不少，让人觉得有掌控感，不会被海量信息淹没。我最关心的是孕早期的一些身体变化和情绪波动，还有就是产房里到底会发生什么，这些是书本上光靠听亲友描述很难具象化的部分。我希望这本书能像一个经验丰富的老大哥，拉着我这个菜鸟，一步一步把那些让人手足无措的场景，变成可以预案、可以应对的挑战。如果它能用最朴实的语言，把那些看似复杂的新手任务分解成可执行的小步骤，那它就成功了一半。我希望能从中找到那种“哦，原来这么简单！”的顿悟感，而不是读完后更添一肚子焦虑。这本书的实用性，将是我衡量其价值的唯一标准。

评分☆☆☆☆☆

真正让我对这本书产生兴趣的，是它对“心理建设”这块的着墨方式。很多育儿书只关注身体层面的准备，比如买什么牌子的尿布、选哪种婴儿车，这些东西上网一搜一堆推荐。但真正让人害怕的，是那种突如其来的责任感和对未来生活彻底改变的恐慌。我总在想，我这个脾气有点急躁的人，怎么才能成为一个“温柔的父亲”？这本书如果能提供一些关于“如何管理准爸爸自身的情绪压力”的章节，我会非常感激。例如，当妻子因为孕期荷尔蒙变化而情绪反复无常时，我应该如何保持耐心，而不是被她牵着鼻子走？我希望它能教会我如何进行有效的“情绪共振”，而不是一味地指责或逃避。如果书里能有真实的准爸爸案例分享，描述他们是如何跨越从“男孩”到“男人”的心理鸿沟的，那会更有说服力。我不是想成为一个完美的爸爸，我只是想成为一个不那么糟糕，至少不会在关键时刻掉链子的爸爸。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“工具性”要求很高的人，如果一本书不能在我的工具箱里占有一席之地，那它很快就会被我遗忘在床头柜上。我正在寻找的，是一种能够在医院待产包里随身携带、随时翻阅的“应急手册”。我最不擅长处理突发状况，比如宝宝突然吐奶了怎么办？脐带护理到底该用什么消毒液？这些看似微小，却能瞬间让人手足无措的瞬间，才是决定一个新手爸爸“成败”的关键。如果这本书的99件事里，有相当一部分是针对这种“即时反应”的SOP（标准操作程序），那它的价值就凸显出来了。我可不希望在半夜两点，因为宝宝的哭声而心烦意乱，还要费力地去查阅复杂的电子资料。我需要的是那种，一翻开就能看到“问题-对策-步骤”的清晰结构，最好还能配上几张关键动作的示意图，哪怕是简单的线条画也行。实战性，是衡量这本书是否合格的试金石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和阅读体验出乎我的意料，挺舒服的。我之前读过一本育儿书，密密麻麻的文字，看着就头疼，感觉像在啃教科书。但这本《正版 准爸爸必知99件事》，它似乎很懂得现代人碎片化的阅读习惯。我注意到很多知识点是用小标题和项目符号清晰分开的，这对于我们这些需要随时被工作打断的准爸爸来说，简直是救命稻草。我试着在午休时间随便翻了几页，竟然能立刻抓到重点，比如关于“如何正确布置婴儿房的温度和湿度”这种具体到数值的问题，它直接就给出来了，而不是长篇大论地讨论“环境对胎儿发育的重要性”。我特别期待它能深入探讨一下准爸爸在“产前课程”中的角色定位，很多时候我们陪着去，但心却不在焉，不知道自己该做什么，成了摆设。如果这本书能提供一些实际的互动指南，比如在分娩疼痛管理时，我应该说什么、做什么手势，那真是太棒了。毕竟，当准妈妈经历阵痛时，沉默的陪伴比任何空洞的安慰都更让人心慌。我需要的是一套行动指南，而不是哲学探讨。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，我希望这本书能扮演一个“去神秘化”的角色。为人父母，很多时候被赋予了太多的光环和不切实际的期望，搞得我们好像必须一夜之间变成育儿专家，否则就是失职。我更喜欢那种脚踏实地的叙事方式，承认新手爸爸的局限性，然后提供一个可实现的目标。比如，与其说“你要学会安抚所有类型的哭声”，不如告诉我“如何通过四种常见方法来区分宝宝是饿了还是需要换尿布”。这种具体到可操作层面的指导，远比那些宏大的口号更有力量。我期待它能把我从那种“我什么都不知道，所以我肯定会搞砸”的焦虑中解救出来，让我明白，育儿是一个学习的过程，而这本书，就是我学习路上的第一份靠谱地图。如果看完之后，我能自信地对妻子说：“放心吧，这件事交给我处理”，那就值回票价了。