正版 準爸爸必知99件事 0經驗準爸爸不要怕 隻需99件事 變身100分好爸爸 簡單實用的 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 育兒指南
• 準爸爸
• 新手爸爸
• 孕期
• 育兒知識
• 親子關係
• 傢庭教育
• 備孕
• 0經驗
• 實用技巧

店鋪： 煜軒圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553753133

商品編碼：25529681316

叢書名： 準爸爸 必知99件事

商品參數

書名：準爸爸必知99件事（漢竹）

作者：漢竹著

ISBN： 9787553753133

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版時間：2015-11-01

印刷時間：2015-11-01

字數：120000字

頁數：192頁

開本：12開

包裝：平裝

重量：699g

定價：39.8元

內容簡介

“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”

“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”

“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶很好？”

“分娩時，準爸爸要做什麼？”

……

想當爸爸的心情一定是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。

這一切其實沒你想象中那麼難，隻要有一點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩一直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起密的父子（女）關係……隻要照著一件事一件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。

目錄

想當爸爸瞭

1 和妻子一起做孕前檢查

備育男性需做哪些檢查

精液檢查，就看這幾項

備孕女性需做哪些檢查

2 這些禁區不能碰

戒煙戒酒戒咖啡

容易被忽視的亞健康

3 如長期服藥，請不要急於懷孕

激素類藥物

直接抑製生精的藥物

影響精子成熟的藥物

影響射精的藥物

4 與孕媽媽一起打造優質寶寶

孕育的*佳季節

孕育的*佳環境

5 管理體重，是兩個人的事兒

過胖或過瘦對孕育的影響

標準體重指數

6 如何吃齣好“孕力”

優生優育的飲食與營養原則

排毒是*步

拒絕挑食、偏食

這些食物，*能養“精” 蓄銳

7 和妻子一起補充葉酸

夫妻雙方提前3 個月補葉酸

葉酸不能濫補

葉酸補充要適量

食補葉酸的注意事項

富含葉酸的食物

準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣

每天跟妻子一起憧憬下未來

備育男性這些你都知道，這些你都做瞭嗎

提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶

知道這些備育男性輕鬆加分

孕1 月 懷上啦

? 準爸爸胎教學堂

媽媽更輕鬆，寶寶更健康

讓愛和溫暖圍繞在母子身邊

? 準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜：番茄汁雞翅

8 如何找準排卵日

算式推算法

測量基礎體溫法

觀察宮頸黏液法

排卵試紙法

為什麼測不到排卵

找對排卵期，然後呢

9 這些現象暗示你當爸爸啦

齣現這些徵兆，你的妻子懷孕啦

驗孕的幾種方法

10 跑去藥店買驗孕棒吧

同房後多久能確認懷孕

早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率*高

11 算算妻子的預産期

預産期推算方法

預産期錶格

12 彆讓孕媽媽隨意用藥

不同孕周藥物對胎兒緻畸影響對照錶

13 變身孕媽媽的私人大廚

早餐為孕媽媽做清淡的湯粥

涼拌開胃菜，*受孕媽媽喜愛

三餐兩點心

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

繼續戒煙，不讓妻子吸二手煙

準爸爸這些你都知道，這些你都做瞭嗎

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕2 月 Hello! 愛的寶寶

孕3 月 嚮全世界公布喜訊嘍

孕4 月 看到寶寶影像瞭

孕5 月 有力的心跳聲

孕6 月 越來越活躍瞭

孕7 月 玩踢肚遊戲

孕8 月 全傢一起做運動

孕9 月

孕10月 再堅持一下， 我們就見麵瞭

照顧寶寶做個奶爸

..............

........

《新手媽媽育兒百科全書：從孕期到寶寶周歲全麵指南》 書籍定位： 本書是一本專為初次為人母的女性量身打造的、涵蓋孕育生命全周期（從確認懷孕到寶寶滿一周歲）的實用操作手冊與心理解讀指南。它摒棄瞭空泛的理論說教，聚焦於新手媽媽在每一個關鍵階段最迫切需要瞭解的、最實用的操作技巧、常見問題應對以及情緒管理策略。 目標讀者： 首次懷孕的女性、新手媽媽、以及希望為妻子提供有效支持的伴侶。 --- 第一部分：孕育之光——孕期安心準備（妊娠0-40周） 章節核心： 科學認知身體變化，掌握産前準備的每一個細節，建立積極的孕期心態。 第一章：身體的奇妙旅程——孕早期（1-12周）的適應與調整 身體信號的解碼： 詳述孕早期常見的早孕反應（如孕吐、乏力、尿頻）的生理機製及其緩解方法。提供“孕吐食譜”——針對不同口味偏好的溫和、易消化的食物推薦清單。 營養基石的構建： 詳細解析葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的每日推薦攝入量及食物來源。強調“少食多餐”的技巧，以及如何安全地管理體重增長。 産檢全攻略（初級篇）： 解釋首次建檔、B超檢查的目的，以及如何與醫生有效溝通自己的疑慮。附贈一份“孕期必需的谘詢問題清單”。 情緒的過山車： 探討孕早期激素波動帶來的情緒變化，提供自我放鬆和伴侶支持的有效方式。 第二章：穩定與成長——孕中期的健康管理（13-27周） 胎動初體驗與監測： 記錄第一次胎動的感覺、時間點，以及如何科學記錄和解讀胎動變化。 孕期常見不適的居傢療法： 針對腰酸背痛、靜脈麯張、皮膚瘙癢等問題，提供無藥物乾預的物理療法和生活習慣調整建議。 孕期運動與安全： 推薦適閤孕婦的運動類型（如孕期瑜伽、散步）及其注意事項。強調運動強度與安全區域的界限。 為寶寶準備： 詳細的待産包清單（按必需品、推薦品分類），以及如何挑選安全、環保的孕期和哺乳期用品（如文胸、托腹帶）。 第三章：衝刺與迎接——孕晚期（28周至分娩）的實戰演練 分娩的預演： 詳細解析無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等常見的分娩鎮痛方式及其適用條件。提供分娩過程的“時間綫”預估。 識彆臨産信號： 區分假性宮縮與真宮縮，明確何時該入院待産的“紅綠燈”信號。 醫院實操演練： 參觀産房流程、入院手續辦理清單、與醫生確認分娩計劃的細節。 産後恢復的預見： 介紹會陰護理、惡露觀察等産後早期的基礎知識，為坐月子做好心理和物質上的雙重準備。 --- 第二部分：生命的交匯點——科學分娩與産後恢復 章節核心： 從容麵對分娩，科學應對産後身體和心理的巨大轉變。 第四章：産房的冷靜哲學 拉瑪澤呼吸法深度解析： 圖文並茂地演示不同産程階段的呼吸技巧，確保在疼痛來臨時能有效運用。 如何與助産團隊協作： 強調在産程中保持溝通、錶達需求的重要性，以及如何利用身體姿勢的調整來幫助寶寶下降。 分娩後的“黃金一小時”： 關注皮膚接觸（Skin-to-Skin）對母嬰依戀和體溫調節的益處，以及早期開奶的實操步驟。 第五章：新媽媽的身體重塑（産後0-6周） 惡露、傷口與盆底肌： 詳細指導會陰部傷口（順産或剖腹産）的清潔與護理，何時可以開始盆底肌基礎訓練。 “月子”的現代解讀： 摒棄傳統習俗中的禁忌，提供基於現代營養學和康復學原理的“科學坐月子”方案，包括如何閤理進補、何時可以適度下床活動。 産後激素驟降的應對： 深入探討“産後憂鬱（Postpartum Blues）”與“産後抑鬱癥（PPD）”的區彆，提供早期識彆和尋求專業幫助的途徑。 --- 第三部分：小小人兒的成長密碼——新生兒護理實戰（0-12個月） 章節核心： 掌握新生兒護理的每一個“第一次”，建立自信、高效的育兒流程。 第六章：寶寶降臨的頭一個月：生存與安撫 喂養基礎課： 母乳喂養的正確銜乳姿勢、追奶技巧、如何判斷寶寶是否吃飽。配方奶衝調的安全標準和消毒流程。 黃疸、紅疹與臍帶護理： 區分生理性黃疸和病理性黃疸，應對常見的皮膚問題，以及臍帶脫落前後的清潔要點。 睡眠的藝術： 建立安全睡眠環境（SIDS預防），理解新生兒的睡眠周期，應對“四個月睡眠倒退”的早期預警。 安撫新生兒的“五大絕招”： 針對嬰兒哭鬧，係統介紹白噪音、包裹、側抱等安撫手法，幫助媽媽迅速平復寶寶情緒。 第七章：探索與發展——四到六個月的裏程碑 輔食的初探（“勺子階段”）： 詳細指導添加輔食的時機（不是月齡，是發育跡象），介紹米粉、菜泥、果泥的製作與喂養順序。強調“泥狀”到“碎末狀”的過渡。 運動技能的培養： 如何引導寶寶進行抬頭訓練（Tummy Time）以及安全地練習翻身。 便便的“晴雨錶”： 識彆不同顔色、性狀的大便所代錶的寶寶消化和健康狀況。 第八章：移動的探索傢——七到十二個月的挑戰與樂趣 安全防護與環境改造： 當寶寶開始爬行和抓握，如何將傢中進行“嬰兒防護”升級，避免意外傷害。 語言的萌芽： 如何通過親子閱讀、對話遊戲來刺激寶寶的語言發展，並鼓勵他們發齣更多的聲音。 斷奶與過渡期飲食： 科學管理從純奶過渡到固體食物的節奏，介紹手指食物（Baby-Led Weaning理念的溫和引入）的益處。 應對分離焦慮： 認識寶寶在八個月左右齣現的分離焦慮，提供有效的安撫和逐步脫敏練習方法，幫助寶寶建立安全感。 --- 結語：你不是一個人在戰鬥 本書的最終目標是讓新手媽媽們明白：育兒沒有完美的標準，隻有適閤自己傢庭的節奏。通過掌握這些關鍵的知識點和實操技巧，每位媽媽都能自信地迎接挑戰，享受這段獨一無二的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，剛拿到手的時候，我還有點將信將疑。畢竟市麵上關於育兒的書籍汗牛充棟，名字聽起來都挺唬人，什麼“科學育兒法寶”、“新手父母速成指南”，結果翻開一看，要麼是理論堆砌，要麼就是些不接地氣的“高端操作”。我這人比較務實，我需要的不是高深的心理學名詞，而是真刀真槍、能立刻上手解決眼前問題的辦法。這本書的封麵設計倒是挺簡潔，沒有那種過度渲染的溫馨感，反而透露著一股“我們來點實際的”的氣息。我尤其看重它強調的“99件事”，這個數字設定得很巧妙，不多不少，讓人覺得有掌控感，不會被海量信息淹沒。我最關心的是孕早期的一些身體變化和情緒波動，還有就是産房裏到底會發生什麼，這些是書本上光靠聽親友描述很難具象化的部分。我希望這本書能像一個經驗豐富的老大哥，拉著我這個菜鳥，一步一步把那些讓人手足無措的場景，變成可以預案、可以應對的挑戰。如果它能用最樸實的語言，把那些看似復雜的新手任務分解成可執行的小步驟，那它就成功瞭一半。我希望能從中找到那種“哦，原來這麼簡單！”的頓悟感，而不是讀完後更添一肚子焦慮。這本書的實用性，將是我衡量其價值的唯一標準。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和閱讀體驗齣乎我的意料，挺舒服的。我之前讀過一本育兒書，密密麻麻的文字，看著就頭疼，感覺像在啃教科書。但這本《正版 準爸爸必知99件事》，它似乎很懂得現代人碎片化的閱讀習慣。我注意到很多知識點是用小標題和項目符號清晰分開的，這對於我們這些需要隨時被工作打斷的準爸爸來說，簡直是救命稻草。我試著在午休時間隨便翻瞭幾頁，竟然能立刻抓到重點，比如關於“如何正確布置嬰兒房的溫度和濕度”這種具體到數值的問題，它直接就給齣來瞭，而不是長篇大論地討論“環境對胎兒發育的重要性”。我特彆期待它能深入探討一下準爸爸在“産前課程”中的角色定位，很多時候我們陪著去，但心卻不在焉，不知道自己該做什麼，成瞭擺設。如果這本書能提供一些實際的互動指南，比如在分娩疼痛管理時，我應該說什麼、做什麼手勢，那真是太棒瞭。畢竟，當準媽媽經曆陣痛時，沉默的陪伴比任何空洞的安慰都更讓人心慌。我需要的是一套行動指南，而不是哲學探討。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，我希望這本書能扮演一個“去神秘化”的角色。為人父母，很多時候被賦予瞭太多的光環和不切實際的期望，搞得我們好像必須一夜之間變成育兒專傢，否則就是失職。我更喜歡那種腳踏實地的敘事方式，承認新手爸爸的局限性，然後提供一個可實現的目標。比如，與其說“你要學會安撫所有類型的哭聲”，不如告訴我“如何通過四種常見方法來區分寶寶是餓瞭還是需要換尿布”。這種具體到可操作層麵的指導，遠比那些宏大的口號更有力量。我期待它能把我從那種“我什麼都不知道，所以我肯定會搞砸”的焦慮中解救齣來，讓我明白，育兒是一個學習的過程，而這本書，就是我學習路上的第一份靠譜地圖。如果看完之後，我能自信地對妻子說：“放心吧，這件事交給我處理”，那就值迴票價瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“工具性”要求很高的人，如果一本書不能在我的工具箱裏占有一席之地，那它很快就會被我遺忘在床頭櫃上。我正在尋找的，是一種能夠在醫院待産包裏隨身攜帶、隨時翻閱的“應急手冊”。我最不擅長處理突發狀況，比如寶寶突然吐奶瞭怎麼辦？臍帶護理到底該用什麼消毒液？這些看似微小，卻能瞬間讓人手足無措的瞬間，纔是決定一個新手爸爸“成敗”的關鍵。如果這本書的99件事裏，有相當一部分是針對這種“即時反應”的SOP（標準操作程序），那它的價值就凸顯齣來瞭。我可不希望在半夜兩點，因為寶寶的哭聲而心煩意亂，還要費力地去查閱復雜的電子資料。我需要的是那種，一翻開就能看到“問題-對策-步驟”的清晰結構，最好還能配上幾張關鍵動作的示意圖，哪怕是簡單的綫條畫也行。實戰性，是衡量這本書是否閤格的試金石。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我對這本書産生興趣的，是它對“心理建設”這塊的著墨方式。很多育兒書隻關注身體層麵的準備，比如買什麼牌子的尿布、選哪種嬰兒車，這些東西上網一搜一堆推薦。但真正讓人害怕的，是那種突如其來的責任感和對未來生活徹底改變的恐慌。我總在想，我這個脾氣有點急躁的人，怎麼纔能成為一個“溫柔的父親”？這本書如果能提供一些關於“如何管理準爸爸自身的情緒壓力”的章節，我會非常感激。例如，當妻子因為孕期荷爾濛變化而情緒反復無常時，我應該如何保持耐心，而不是被她牽著鼻子走？我希望它能教會我如何進行有效的“情緒共振”，而不是一味地指責或逃避。如果書裏能有真實的準爸爸案例分享，描述他們是如何跨越從“男孩”到“男人”的心理鴻溝的，那會更有說服力。我不是想成為一個完美的爸爸，我隻是想成為一個不那麼糟糕，至少不會在關鍵時刻掉鏈子的爸爸。