正版《第做孕妈咪》 孕妈妈孕期指导书 孕前准备 备孕怀孕孕期生产大全 新生儿婴儿护理 胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 煜轩图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：25530768250

丛书名： 孕前准备必读

 

商品参数 

书    名: 次做孕妈咪

作    者: 宋华

I S B N : 9787555229315

出 版 社: 青岛出版社

出版时间: 2015年11月第1版

印刷时间: 2016年3月29日第1次印刷

字    数: 

页    数: 页

开    本: 16开

包    装: 平装

重    量: 458克

原    价: 35元

编辑推荐

作者以本人的怀孕经历作为素材，让准妈咪在轻松阅读中了解备孕、怀孕知识，可读性强。

彩色印刷，版式设计精美，插图很萌很可爱，阅读轻松，能缓解准妈咪的孕期焦虑。

书中既有怀孕的理论内容，又有孕期相关问题的解决方法，非常实用。

目录

PART1 孕前准备―不打无准备之仗

别错过了怀孕的好时机16 

生育年龄和理想受孕时间17 

检查，还是不检查？ 18 

孕前检查很必要哦！ 20 

你负责养“蝌蚪”，我负责养“池塘” 21 

备孕三个月做些啥？ 22 

是我的排卵日，你必须回来24 

如何计算排卵期？ 26 

如果生个龙凤胎多好26 

宝宝性别如何决定的？ 28 

备孕指南――有备无患，顺其自然28

 

PART2 怀孕个月― 怎么看都不像孕妇，但确是孕妇

迟来的月经，谎报了“军情” 32 

怎么判断怀孕啦？ 33 

老公，你当爸爸了34 

怀孕了，先告诉谁？ 36 

还长着小尾巴呢37 

8 周的宝宝什么样？ 39 

可怕的先兆流产40 

小心先兆流产42 

一个人吃，两个人补43 

孕早期饮食原则：简单、清淡、易消化45 

一月胎教指南――环境胎教45 

 

PART3 怀孕第二个月― 一边享受，一边难受

该死，这个时候48 

孕妈咪患怎么办？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暂停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”开始长手和脚了53 

难熬的孕二月54 

文科生算预产期55 

在日历上标注重要的日子吧！ 57 

有人给我下了“迷魂药” 58 

爱睡觉的孕妈咪60 

二月胎教指南――情绪胎教61 

 

PART4 孕第三个月― 终于进入了妈妈的角色

宝宝真的在我肚子里吗？ 64 

孕妈咪多注意补钙哦！ 65 

我就抱着马桶睡了65 

孕吐怎么办？ 67 

再见了，我的长发及腰68 

孕妈咪发质为何变化？ 70 

宝宝的“粮仓”要保护好71 

孕妈咪乳房会有什么变化？ 72 

早点建档，早点安心74 

趁早建档哦！ 77 

三月胎教指南――抚摩胎教77 

 

PART5 怀孕第四个月―― 次不担心小腹变大

到处显摆我的肚子80 

孕四月指南81 

素颜就很美82 

孕妈咪要暂时告别化妆品哦！ 83 

上辈子我一定是“饿死鬼” 84 

孕妈咪也要控制体重哦！ 85 

重新开始练瑜伽86 

孕妇瑜伽好处多多哦！ 88 

妈妈带你去旅行89 

孕妈咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南――言语胎教91 

 

PART6 孕第五个月―― 肚子里养了一条小鱼

活泼好动的宝宝94 

孕五月的宝宝96 

提心吊胆等待唐筛结果96 

唐氏筛查99

我好像变笨了99 

真的会“孕傻”吗？ 102 

离家出走的孕妇103 

孕妈咪一定要淡定哦！ 106 

就让我解解馋吧107 

孕妈咪要忍得住馋虫子哦！ 108 

五月胎教指南――运动胎教109 

 

PART7 怀孕第六个月―― 多么甜蜜的负担

腿疼到不想走路112 

孕妈咪耻骨疼痛怎么办？ 113 

仙贝，天堂没有车来车往114 

孕妈咪一定要情绪平稳哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋了116 

孕妈咪小腿抽筋怎么办？ 118 

取个什么名字好呢？ 118 

怎样给宝宝起名字？ 121 

老公，你想吃猪蹄吗？ 122 

孕妈咪水肿怎么办？ 125 

六月胎教指南――求知胎教126 

 

PART8 孕第七个月――越来越有孕味，幸福感与日俱增

好怪异的梦128 

胎梦是怎么回事？ 130 

谁说一定是孙子131 

生男生女都是宝！ 133 

次看心理医生133 

孕妈咪焦虑怎么办？ 136 

抑郁症者变身购物狂人137 

孕妈咪提前准备的清单139 

放在口袋里的避孕套141 

孕妈咪会与社会脱节吗？ 145 

七月胎教指南――光照胎教145 

 

PART9 怀孕第八个月―― 女王般的日子不好过

在肚子里横着睡觉148 

宝宝胎位有几种？ 149 

唐筛 or 糖筛，傻傻地分不清楚151 

解读糖筛检查153 

是不是要生了？ 154 

早产反应有哪些？ 156 

时尚的斑马条纹肚皮157 

如何避免妊娠纹？ 158 

“孙悟空”不翻跟头了159 

教孕妈咪数胎动160 

八月胎教指南――艺术胎教161 

 

PART10 怀孕第九个月―― 快了快了，再坚持一下

迫不及待想见面164 

孕九月为分娩做准备165 

婆婆的分娩课166 

顺产还是剖宫产？ 168 

患上上厕所恐惧症169 

孕妈咪腹泻怎么办？ 171 

我的脸不能看了172 

孕妈咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢动作家务活174 

孕晚期做家务要小心哦！ 176 

九月胎教指南――音乐胎教177 

PART11 怀孕第十个月―― 宝贝，我们终于见面了

的二人世界180 

孕十月指南182 

宝宝是不是不想出来了183 

宝宝迟迟不出生怎么办？ 185 

万一我有什么不测185 

生产时的考验187 

My God ! 要痛十多个小时189 

如何减轻分娩疼痛？ 192 

又一位辣妈诞生了193 

妈咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南――冥想胎教198 

内容推荐

《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程，让准备怀孕的姐妹们在生动幽默的文字中轻松了解怀孕的过程、孕妇注意事项、孕检知识和胎教知识等。这本书既是一本有关怀孕的故事书，又是一本有关怀孕的科普书。本书对于那些想要了解孕期知识的80后准妈妈是一本很好的入门读物。

 

作者简介

宋华，新锐两性关系学专家。专注于女性成长、婚恋、两性关系的研究。曾参与策划、编辑《爱情炼金术》《女人零伤害秘笈》《心灵解毒》《幸福女人修炼术》等作品。《次做孕妈咪》是作者本人正处孕期之时，以一个历者的身份，真实记录了一个孕妇从怀孕到分娩的全部过程。

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探寻浩瀚星辰：一部关于宇宙起源与未来图景的宏大叙事 书名： 《宇宙的边疆：从奇点到永恒的史诗》 作者： [虚构作者名，例如：艾萨克·维克多] 出版社： [虚构出版社名，例如：蓝鲸科普文库] --- 导言：我们为何仰望星空？ 自人类诞生伊始，对头顶那片无垠黑暗的好奇心便从未停歇。我们渴望知道：这一切如何开始？宇宙的边界在哪里？在广袤的时空中，我们是否孤独存在？《宇宙的边疆》并非仅仅是一本科普读物，它是一次跨越百亿光年的思想漫游，一次对存在本质的深刻叩问。本书将带领读者，穿越理论物理学的迷雾，直面宇宙学的终极难题，构建起一幅从太初之光到终极命运的完整画卷。 第一部分：奇点的回响——宇宙的诞生与极早期物理 本部分将深入探讨现代宇宙学最核心的理论基石——大爆炸模型，并着重分析在事件发生后的极早期阶段所发生的物理学奇迹。 第一章：时间的起点与空间的诞生 时空结构的坍塌与膨胀： 详细阐述爱因斯坦的广义相对论如何预示了宇宙的起源，以及奇点（Singularity）的数学描述。我们如何理解“零点”的物理意义？ 普朗克纪元之谜： 探讨普朗克时间（约$10^{-43}$秒）内，引力、强核力、弱核力与电磁力尚未分离的状态。这需要超越标准模型的新物理，如圈量子引力或弦理论的初步引入。 第二章：暴胀的狂飙 暴胀理论的建立与证据： 阐述暴胀（Inflation）如何解决了平坦性问题、视界问题以及磁单极子问题。本书将细致分析暴胀场（Inflaton Field）的潜在性质。 宇宙微波背景辐射（CMB）的涟漪： 深入解读CMB的各项异性图谱，特别是其温度波动与早期量子涨落如何被放大为今日星系的种子。这不仅是理论的胜利，更是观测的里程碑。 第三章：夸克汤与元素的黎明 夸克-胶子等离子体： 描述宇宙冷却至足以形成基本粒子（夸克和轻子）的过程。物质与反物质的不对称性——为什么宇宙中物质占了绝对主导？ 太初核合成（Big Bang Nucleosynthesis）： 详述宇宙诞生三分钟内，氢、氦以及微量锂的形成过程。这些元素丰度的精确测量，是检验大爆炸模型的黄金标准。 第二部分：结构的涌现——恒星、星系与时空网络的编织 当我们穿越了最初的三十八万年（光子自由退耦的时代），宇宙变得透明。此后，引力开始主宰，塑造出我们今日所见的宏大结构。 第四章：黑暗时代的终结与第一代恒星 黑暗时代的漫长等待： 在第一批光亮出现之前，宇宙中弥漫着中性氢气体。我们如何通过理论模型推断那个“无光”的纪元？ 种子的萌发： 探讨“第三星族星”（Population III Stars）的形成。这些由纯粹氢和氦构成的巨型恒星，它们的死亡如何播撒了第一批重元素，点燃了宇宙之光？ 第五章：星系的演化与宇宙网 引力透镜下的观测： 介绍如何利用引力透镜效应，观测遥远星系的光线弯曲，从而描绘出暗物质的分布轮廓。 宇宙大尺度结构： 解释星系团、超星系团和巨大的空洞（Voids）构成的“宇宙网”（Cosmic Web）。物质是如何沿着暗物质的纤维状结构聚集的？ 黑洞的成长： 从恒星级黑洞到超大质量黑洞（SMBH）。黑洞在星系中心的形成与反馈机制如何调节着星系的演化速度。 第六章：暗物质与暗能量的幽灵 不可见的骨架： 深入剖析暗物质的证据（旋转曲线、星系团动力学）。当前主流的候选者（如WIMPs、轴子）及其探测的实验进展。 加速膨胀的驱动力： 揭示暗能量的性质。宇宙学常数（$Lambda$）的意义，以及它如何决定了宇宙的终极命运。本书将审视“精调问题”（Fine-Tuning Problem）与人择原理在暗能量背景下的讨论。 第三部分：极限的探索——超越可见宇宙的边界 本部分将把目光投向理论物理的最前沿，探讨可能存在于我们现有认知框架之外的物理世界。 第七章：多重宇宙的猜想 永恒暴胀与泡泡宇宙： 探讨永恒暴胀理论如何自然地导出无数个“泡泡宇宙”，每个宇宙可能拥有不同的物理常数。 膜世界与高维空间： 介绍弦理论和M理论中的膜宇宙（Brane Cosmology）概念。我们的宇宙可能只是更高维空间中漂浮的一张膜。 平行的现实： 探讨量子力学中的多世界诠释（Many-Worlds Interpretation），以及它与宇宙学尺度的多重宇宙概念的潜在关联。 第八章：时间的箭头与宇宙的终局 时间之箭的谜团： 为什么时间只朝一个方向流动？热力学第二定律、宇宙学箭头与量子力学的箭头之间的关系。 三种可能的终结： 详细分析基于暗能量密度的三种未来情景： 大冻结（Heat Death/Big Freeze）： 熵增至极，宇宙趋于均匀的绝对零度。 大撕裂（Big Rip）： 如果暗能量持续增强，最终撕裂一切结构。 大挤压（Big Crunch）： 尽管目前证据不支持，仍需探讨引力最终获胜的可能性。 第九章：信息、熵与存在之谜 霍金辐射与信息悖论： 探讨黑洞蒸发过程中信息是否丢失。这不仅是黑洞物理，也是对宇宙信息守恒的终极拷问。 宇宙的计算能力： 论述宇宙是否可以被视为一个巨大的信息处理系统（数字物理学）。我们如何测量宇宙中的总信息量？ 结语：在未知中锚定意义 《宇宙的边疆》的旅程虽然充满了未解的方程和令人困惑的现象，但它最终指向一个深刻的哲学结论：我们对宇宙的认知，永远在“已知”与“未知”的交界线上动态前行。本书以对基础科学的敬畏之心，邀请读者站在人类智慧的最高点，继续探索我们脚下这片土地以外，那片永恒闪耀的星海。 --- 目标读者： 对天体物理学、宇宙学、理论物理有浓厚兴趣的科学爱好者，寻求对宇宙宏大叙事全面了解的读者。 本书特色： 结合最新的观测数据（如詹姆斯·韦伯太空望远镜的发现）与最前沿的理论猜想，语言力求严谨而富有启发性，避免使用晦涩的专业术语而不作解释。全书结构清晰，逻辑连贯，构建了一部真正意义上的宇宙史诗。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书给我的整体印象是“厚重而不失灵动”。它不像某些科普读物那样只有冰冷的专业数据，也不像某些经验分享那样过于主观和情绪化。它的价值在于构建了一个极其完整的知识体系，从备孕的焦虑到生产的兴奋，再到育儿的琐碎，每一个阶段的知识点都被精准地放置在相应的脉络下。我注意到，书中引用的参考文献和专家建议也标注得比较清晰，这为书本的权威性增添了砝码。对于我这种喜欢提前规划、力求万无一失的准妈妈来说，它就像是一份精心策划的“孕期生存地图”，让我不再对未知的旅程感到慌乱，而是充满了有准备的期待。它不仅指导我“做什么”，更重要的是教会我“如何思考”和“如何应对”，是一本真正意义上的孕期全景指南。

评分☆☆☆☆☆

我特地翻阅了它关于孕期营养的部分，这是我个人非常关注的一个点，毕竟“吃对”对宝宝的发育至关重要。这本书的排版风格相当考究，大量使用了图表和时间轴，把复杂的孕期营养素需求变化，比如叶酸、钙铁锌的补充关键期，用非常直观的方式呈现了出来。举个例子，它没有简单地罗列食物清单，而是结合了不同孕周的胎儿器官发育重点，来推荐具体的食材搭配方案，比如在某个特定月份，重点需要增加深海鱼的DHA摄入，并给出了详细的食谱建议，这些都不是网上那种泛泛而谈的“多吃蔬菜水果”能比拟的。更让我惊喜的是，书中还加入了针对孕期常见的小毛病——比如孕吐、便秘、水肿——的“食疗小窍门”，这些都是我从其他工具书里找不到的，看起来更像是经验老道的营养师亲笔撰写的心得。阅读起来，感觉像是在上一堂定制化的营养课，专业性强，但语言又足够生活化，避免了枯燥的医学术语堆砌，让人愿意真正动手去实践书中的建议。

评分☆☆☆☆☆

关于“生产大全”和“新生儿护理”这一块，我必须说，这是很多孕期书籍容易草草收场的地方，但《第做孕妈咪》处理得极为细致，简直可以称得上是“实战手册”。它详细描绘了从“见红”、“破水”到入院待产的整个流程，甚至连医院待产包的打包清单都细致到了袜子、吸管的个数，这种细致程度极大地缓解了我对未知生产过程的恐惧感。进入新生儿护理章节，它摒弃了那种过于理想化的描述，而是直面了新手父母的常见困境，比如如何判断宝宝是饿了还是只是想人抱、如何正确清洗肚脐、如何应对夜间哭闹的“黄金三小时”策略等。书中配有大量的高清步骤图，清晰展示了正确的抱姿、拍嗝手法，这比光看文字描述要有效率得多，我甚至已经开始对着书本模拟练习了。这种强调“可操作性”的编写理念，让我感觉这本书不是高高在上的理论指导，而是真正能陪我度过产后那段手忙脚乱日子的“救火队员”。

评分☆☆☆☆☆

这本《第做孕妈咪》的包装设计就透露着一股温馨与专业并存的气息，封面采用了柔和的米白色调，搭配一幅手绘风格的孕期侧影插图，让人一眼就能感受到它想传达的对新生命的呵护与期待。我本来对孕期知识的获取渠道比较茫然，网上信息碎片化不说，还真假难辨，所以当我在书店看到这本“孕期指导书”时，心里的石头一下子就落了地。它号称涵盖了“孕前准备、备孕怀孕、孕期生产大全、新生儿婴儿护理、胎教”等全方位内容，这正是我这个准妈妈最需要的“一站式”解决方案。我特别欣赏它这种将所有阶段知识整合在一起的编排思路，意味着我不需要为了查阅不同阶段的信息而频繁更换书籍或者在海量的网络资料中挣扎。想象一下，从备孕期开始的营养补充方案、到孕中期的各种不适应对技巧，再到临产前的心理建设，甚至是对新生儿黄疸、脐带护理这些新手父母最头疼的实际操作指导，都能在这本书里找到条理清晰的解答，这对于我这种追求效率和系统学习的人来说，简直是福音。它的名字“第做孕妈咪”，也透露出一种对初次为人母者的友好和包容，不会让人在阅读时感到压力过大，而是像一位经验丰富的朋友在身旁耐心指导。

评分☆☆☆☆☆

胎教的部分，通常被很多书籍处理得比较虚无缥缈，充斥着各种玄乎的理论，但这本书的“胎教”章节，我感觉更加务实和科学。它没有过度强调“天才培养”的概念，而是将胎教定义为一种高质量的亲子沟通和情感连接的建立过程。书中提供了大量的“睡前故事精选”和“孕期音乐清单”，并且对不同月份的胎儿听觉、触觉刺激的侧重点做了区分，而不是一概而论地推荐“听古典音乐”。我特别喜欢它提出的“孕期情绪管理”部分，指出妈妈的稳定情绪是最好的胎教，并提供了一些简单的冥想和呼吸练习来帮助准妈妈在孕期保持平和心态。这说明作者理解现代孕期压力之大，不只是关注胎儿的发育指标，更关注母亲的身心健康，这种人性化的关怀视角，让人在阅读时感到非常温暖和被理解。