具體描述
| 次做媽媽 | ||
| 定價 | 49.90 | |
| 齣版社 | 電子工業齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2014年09月 | |
| 開本 | 20開 | |
| 作者 | 王琪 著 | |
| 裝幀 | 精裝 | |
| 頁數 | 280 | |
| 字數 | ||
| ISBN編碼 | 9787121237188 | |
25 / 如何看懂産檢報告
27 / 如何看懂B超報告單
部分 懷得上：硬件軟件兩手抓，大步邁嚮三口之傢
31 / 訂立完備的“寶貝計劃”，打開優生之門
32 / 計劃從“心”開始
32 / 想一想，要不要做父母
32 / 想好做哪一類父母
33 / 提前一年將你的“寶貝計劃”提上日程
33 / 非計劃懷孕，對胎寶寶確實不公平
34 / 孕前需要考慮的三件事
34 / 許多“生男或生女的秘訣”其實都是大忽悠
35 / 心急吃不瞭熱豆腐
36 / 遲遲不孕時，彆輕易給自己戴上“不孕不 育”的帽子
36 / 順其自然更容易受孕
37 / 精心描繪“小天使”的健康、聰明、快樂 模樣
37 / 好兒不要多，一個頂十個
37 / 寶寶會從父母身上遺傳些什麼
38 / 種子先養身，孕前夫妻要先調整體質
38 / 特彆關注 盤點民間生育說法的是是非非
39 / 身心雙修健康態，輕鬆懷孕不是問題
40 / 女性需要具備的身體“硬件”
40 / 卵巢――盡職盡責的卵子“管傢”
40 / 輸卵管――卵子和精子相遇的秘密通道
40 / 子宮――孕育胎兒的“傢”
40 / 宮頸――孕育的通道
41 / 男性需要具備的身體“硬件”
41 / 睾丸――生産精子的“工廠”
41 / 輸精管――運送精子的通道
41 / 副性腺――精漿的製造者
42 / 錯誤的生活方式容易破壞“寶貝計劃”
42 / 久坐不動
42 / 片麵追求外在美
43 / 生活無序、紊亂的睡眠
43 / 煙酒不離身
43 / 超負荷工作
43 / 性生活無度
43 / 濫用藥物，胎兒“很受傷”
43 / 傷害子宮的五件事
44 / 拿什麼拯救你的孕力
44 / 受孕前，男養精，女養血
44 / 生理期調養，你做對瞭嗎
45 / 溫煦子宮，培養胎寶寶的“暖房”
46 / 強壯脾胃，培養孕育的沃土
46 / 彆讓你的精子在等待中慢慢變老
47 / 孕力指數的自我判斷與“維修”方案
47 / 從月經周期裏透露齣的生育能力
48 / 體重過胖過瘦都會影響你的孕力指數
48 / 好孕的秘密就掌握在你的體溫中
49 / 從內褲上發現的健康秘密
49 / 從精液顔色和濃稠判斷男性的生育能力
50 / 陽痿、早泄會讓你的孕力大打摺扣
50 / 精液異常――少精癥、弱精癥的調養
50 / 特彆關注 大齡女性朋友如何保護你的 佳孕力
51 / 吃對食物，為“孕”力加分
52 / 儲備孕前營養，為幸“孕”加油
52 / 學會日常飲食基本原則，好孕快點到
52 / 男性這樣吃，“精王子”纔有活力
53 / 女性這樣吃，可讓“卵公主”永葆活力
53 / 管好你的“饞嘴巴”
53 / 吃得越“復雜”，對胎寶寶越好
54 / 營養狀況不同，孕前飲食調理也有差異
54 / 備孕期營養品的補充講究多
55 / 孕前補葉酸，為胎寶寶的健康“保駕護航”
55 / 避開飲食“紅燈”，為幸“孕”掃清障礙
56 / 無論你是什麼樣的人，吃得均衡重要
56 / 正常體重的女性，維持健康的飲食重要
56 / 體胖的女性有效減肥，好“孕”自然到
56 / 為瞭孕育健康寶寶，瘦弱的女性請適當增重
57 / 素食的女性應補充的營養
57 / 外食女性的備孕飲食計劃
57 / “嬌貴”的過敏體質女性請這樣吃
58 / 中醫食療幫你提升孕力
58 / 補腎食療提高精子活力
58 / 宮寒體質的孕前飲食調理方案
59 / 增強女性生育能力的藥膳
59 / 增強男性生育能力的藥膳
60 / 極具優生價值的中藥方
60 / 特彆關注 備孕前後，安全用藥看仔細
61 / 外部環境“達標”，“造人工程”纔能 正式動工
62 / 生育不是女性職業生涯的“絆腳石”
62 / 卵子排一個少一個，35歲前一定要完成 “寶貝計劃”
63 / 懷孕前需要調換工作的崗位
63 / 職業女性如何麵對懷孕後的五大難題
63 / 職場女性應享有的特殊權益
64 / 進入健康的生活狀態
64 / 營造優質的生育環境
64 / 為瞭迎接小生命的到來，將心愛的小動物 送給他人
65 / 打好備孕戰，“糧草工作”要保證
65 / 從備孕到懷孕，胎寶寶需要哪些“通行證”
65 / 打好備孕懷孕戰的“糧草”準備
66 / 掌握排卵期，“寶貝計劃”更容易實現
66 / 在適閤自己的季節懷孕
66 / 特彆關注 做好避孕，有計劃地迎接小生 命的到來
67 / 孕前檢查，將受孕的風險降到
68 / 為瞭生個健康的寶寶，再省錢也不能省去 孕前體檢
68 / 孕前體檢是優生的重要保障
68 / 孕前女性要做的檢查
69 / 孕前男性要做的檢查
69 / 特殊的檢查
69 / 孕前檢查莫過度
69 / 健康谘詢，不必羞羞答答
70 / 孕前治愈身體的疾病是對胎寶寶應盡的責任
70 / 常見病的篩查，將疾病擋在門外
70 / 這些遺傳性疾病韆萬不要留給胎寶寶
71 / 治好婦科疾病，清清爽爽再懷孕
72 / 潔身自好，遠離性傳播疾病
72 / 孕前應注射的疫苗
73 / 宜暫緩懷孕的情況
73 / 備孕1年無果請及時就醫
74 / 不宜受孕的時機
74 / 擊潰流産後遺癥
75 / 尋找畸形兒産生的根源
75 / 特彆關注 你被“丁剋”瞭嗎
第二部分 生得順：攜手走過280天的幸福孕程
79 / 孕1月 精心籌備“精王子”與“卵 公主”的浪漫邂逅
80 / 孕1月：希望的種子在悄然綻放
81 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
81 / 胎教是人類教育的起點
81 / 胎教的動機不是培養神童，而是發掘個 體的素質潛能
81 / 受過胎教的寶寶有什麼優點
82 / 胎教不是準媽媽一個人的事
82 / 胎教成功的三要素
82 / 抓住受孕那一刻的胎教
83 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
83 / 值得推薦的彩虹飲食方案
83 / 堅持口服葉酸補充劑或復閤維生素
83 / 漏服葉酸要不要補迴來
83 / 刻意進補，真的沒必要
84 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
84 / 初孕能進行性生活嗎
84 / 盡量遠離人群聚集的地方
84 / 騎自行車齣行講究多
85 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
85 / 從受精卵著床的感覺裏發現懷孕的信號
85 / 彆把懷孕徵兆誤當
85 / 為保險起見，暫時把自己當準媽媽吧
86 / 驗孕棒和早孕試紙如何用更準確
86 / 到醫院確認懷孕的喜訊
86 / 懷孕瞭運動就會動胎氣嗎
86 / 高齡孕婦需注意的問題
87 / 備孕女性應瞭解的受孕數字
88 / 當孕期遭遇這些煩惱
88 / 異常增多的白帶
88 / 假性懷孕，原來是心理因素作怪
88 / 吃過藥後發現懷孕瞭
88 / 特彆關注 意外懷孕，還要不要寶寶
89 / 孕2月 “害喜”讓人難受又欣喜
90 / 孕2月：初具人形的小傢夥
91 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
91 / 準媽媽的言行是的胎教
91 / 依據胎寶寶的發育規律選擇胎教方法
91 / 快樂纔是的胎教
91 / 實施胎教切勿心切
91 / 如何看待老人的胎教觀念
92 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
92 / 職場準媽媽吃工作餐有必要“挑三揀四”
92 / 自製豆漿，更營養、更健康
93 / 學會看食品標簽，為胎寶寶把住入口關
93 / 孕婦奶粉並非非喝不可
93 / 準媽媽嗜酸辣要有節製
93 / 少吃多餐，乾稀搭配抑孕吐
94 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
94 / 停經42天左右不妨去醫院做個B超檢查
94 / 孕期，易傷胎的這幾種傻事做不得
94 / 隻有三類人需要保胎
95 / 孕期，請與這些花草保持距離
95 / 懷孕瞭，你是宅在傢裏好，還是去上班好
96 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
96 / 該去醫院建檔瞭
96 / 從孕早期就要學會用BMI指數來監測， 控製體重
97 / 從現在開始，記好妊娠日記
98 / 當孕期遭遇這些煩惱
98 / 為瞭胎寶寶，胃口不開也要適當吃點
98 / 應對嘔吐劇烈有方法
98 / 雙胎或多胎妊娠尤其要注重孕期保健
99 / 先兆流産要不要保胎
99 / 必須使用安胎藥時的正確用藥法
99 / 妊娠暈厥，可能是宮外孕
100 / 特彆關注 生活中可能遇到的意外與危險
101 / 孕3月 逐漸適應孕期生活
102 / 孕3月：度過流産危險期
103 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
103 / 妊娠反應不好受，準爸爸要協助妻子一 起做好胎教
103 / 營造溫馨和諧的傢庭環境
104 / 胎教在生活的點滴中
104 / 怎樣做能提高胎教效果
104 / 胎教實施的程度要恰到好處
105 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
105 / 孕早期胃口不開，試試這樣吃
105 / 為胎寶寶吃，為胎寶寶忌口
105 / 多吃對胎寶寶大腦有益的食物
106 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
106 / 培養有規律的生活，要從胎兒期做起
106 / 防輻射服有無必要，如何選
107 / 孕早期安胎，警惕三個誤區
107 / 彆讓盲目産檢“打擾”胎寶寶的生活
108 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
108 / 整個孕期總共需要做幾次B超
108 / 懷雙胞胎的準媽媽如何安心孕産
109 / 在12周前一定要做産檢
109 / 預防胎兒宮內發育遲緩
109 / 不要擾亂胎寶寶的視神經
110 / 當孕期遭遇這些煩惱
110 / 緩解孕期焦慮
110 / 胎夢，你需要瞭解的“是是非非”
110 / “一孕傻三年”有沒有道理
110 / 準媽媽貧血影響胎寶寶發育，科學應對 是正路
111 / 孕早期“見紅”，可能是流産先兆
111 / 懷孕後精力不足、倍感疲倦，如何自我“加油”
112 / 感覺心跳加快，要不要就醫
112 / 特彆關注 孕12周次正式産檢
113 / 孕4月 和胎寶寶成為好朋友
114 / 孕4月：喜歡玩期待的小頑皮蛋
115 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
115 / 胎兒齣生後的飲食習慣始於妊娠期
115 / 通過胎教培養興趣
115 / 通過胎教培養性格
116 / 胎兒需要昵
116 / 帶著胎寶寶去旅遊
116 / 學會冥想胎教，保持心情喜悅
117 / 戒除五種影響胎教的心理
117 / 散步是的運動胎教
118 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
118 / 吃對食物防輻射
118 / 服用維生素要有度
119 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
119 / 孕期齣行，“選中間，避兩頭”
119 / 準媽媽預防中暑要麵麵俱到
119 / 揭開孕期高質量睡眠的密碼
120 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
120 / 定期測量宮底高度
121 / 可以聽胎心音瞭
121 / 進行一些牙科檢查
121 / 孕中期適宜做畸形篩查
122 / 當孕期遭遇這些煩惱
122 / 孕期遭遇腹脹、腹痛，是不好的徵兆嗎
122 / 孕期腹瀉要及時治療
123 / 孕期痔瘡，真是難言之隱
123 / 孕期失眠，針對病因下藥讓你睡個“富裕 覺”
124 / 孕期暈眩、頭痛要警惕
124 / 必要時，要做唐篩
124 / 彆關注 第二次産檢（13~16周）
125 / 孕5月 能感受到胎寶寶的萌動瞭
126 / 孕5月：胃口越來越好瞭
127 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
127 / 音樂：胎寶寶的至愛
127 / 母的哼唱是的胎教方式之一
127 / 放開想象的翅膀
128 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
128 / 怎樣選擇補鈣製劑
128 / 管住自己的“饞嘴巴”
129 / 節日聚餐悠著點
129 / 選食蔬果的竅門
129 / 懷孕後有些零食不可以吃
130 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
130 / 妊娠期準媽媽做傢務必須注意的事項
130 / 妊娠5個月以上，請少開車
130 / 準媽媽自我保護的六個動作
131 / 從現在起盡量左側臥睡
131 / 穿齣孕味，穿齣健康
132 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
132 / 骨盆異常的監測
132 / 四種異常胎動信號給準媽媽的提示意義 與應對
133 / 嗬護好寶寶的“糧倉”
133 / 告彆孕期尿頻全攻略
133 / 多胎妊娠的準媽媽孕中期要加強監測
134 / 當孕期遭遇這些煩惱
134 / 準媽媽在漫長的旅途中應注意什麼
134 / 當皮膚過敏與準媽媽不期而遇
135 / 不小心傷寒，找穴位來幫忙
135 / 堅強應對孕期三種疼痛
136 / 孕期抽筋是胎寶寶補鈣的警報
136 / 特彆關注 第三次産檢（17~20周）
137 / 孕6月 已經完全適應“準媽媽”這 個身份瞭
138 / 孕6月：經常和媽媽做子互動
139 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
139 / 和胎寶寶無話不談
139 / 胎寶寶是否喜歡你的胎教方式
139 / 時尚的胎教方式不一定是科學的
139 / 學習放鬆心情，擺脫壓力
140 / 寜靜即養胎
140 / 分享胎動的喜悅
140 / 聽媽媽講故事
141 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
141 / 偏食媽媽的營養計劃
142 / 怎樣吃“長胎不長肉”
142 / 飲食對抗妊娠紋
142 / 服用鐵劑的技巧
143 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
143 / 媽媽聚會，寶寶開心
144 / 孕期的生活規律不可亂
144 / 住高層建築的準媽媽應多注意增加活動量
145 / 多運動為順産做準備
145 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
145 / 定期監測妊娠期的血壓，預防妊娠高血 壓疾病的發生
145 / 當妊娠期遇上糖尿病
146 / 孕期自我監測胎位
146 / 高齡準媽媽孕中期要做好胎兒畸形檢查
147 / 當孕期遭遇這些煩惱
147 / 孕期多汗，其實也是身體的保護性反應
147 / 孕期“氣喘如牛”，從食、行入手
147 / 下肢靜脈麯張，我該拿你怎麼辦
148 / 特彆關注 第四次産檢（21~24周）
149 / 孕7月 防止寶寶“提早報到”
150 / 孕7月：妊娠紋靜悄悄地爬上來
151 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
151 / 藝術胎教，讓寶寶閱曆更豐富
151 / 讀書，尋找文字裏的美景
152 / 行為胎教，為寶寶樹立榜樣
152 / 為胎寶寶讀些《聖經》中的佳句吧
152 / 爸爸也來唱首歌
153 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
153 / 溫熱的補品切勿濫吃濫補
153 / 天然食品更健康
153 / 有助準媽媽舒緩心情的美食
153 / 多吃菌菇益處多
154 / 幫助胎寶寶祛胎毒的食物
154 / 中藥進補有危險
155 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
155 / 準媽媽不要長時間看電視
155 / 孕期化妝，越簡單越好
155 / 身體笨拙，做不到的事不要勉強
156 / 在大自然環境中養胎
156 / 養胎不必整天臥床
157 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
157 / 定期監測準媽媽和胎寶寶的健康狀況
157 / 可以選擇是否進行胎盤功能監測
157 / 胎兒電子監護的作用
158 / 當孕期遭遇這些煩惱
158 / 孕期上火，滅火同時要養陰
158 / 妊娠高血壓疾病，防勝於治
158 / 特彆關注 第五次産檢（25~28周）
159 / 孕8月 身體越來越笨重瞭
160 / 孕8月：寶寶的房子越來越小瞭
161 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
161 / 散文欣賞：緻孩子
161 / 胎寶寶的來信
162 / 準媽媽愛思考，小寶寶腦子好
162 / 手為寶寶做個玩偶
162 / 想象一下，寶寶是個什麼模樣
163 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
163 / 孕期堅果不可少
163 / 妊娠補鈣的幾個金標準
163 / “腦黃金”，你補瞭嗎
164 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
164 / 不同懷孕期應做不同的運動
165 / 孕晚期按摩，要時刻觀察胎寶寶的反應
165 / 孕晚期盡量減少俯身彎腰
165 / 驅蚊産品準媽媽要慎用
165 / 孕期是否能服闆藍根
165 / 孕期消炎藥使用有禁忌
166 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
166 / 如何自我監測有無胎兒窘迫
166 / 幫你瞭解産房的情況
167 / 彆讓這幾種炎癥成為胎寶寶早産的“肇 事者”
167 / 胎兒臍帶繞頸的監測與應對
167 / 準媽媽如何使用托腹帶
168 / 當孕期遭遇這些煩惱
168 / 胎盤早剝――準媽媽的危險信號
168 / 孕晚期下肢浮腫，飲食加按摩雙管齊下
168 / 特彆關注 第六次産檢（29~32周）
169 / 孕9月 幸福地期待著
170 / 孕9月：胎位已經固定瞭
171 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
171 / 與胎寶寶一起放鬆心情
171 / 小雞的誕生：給寶寶一個自然的開始
172 / 腦筋急轉彎
172 / 散文欣賞：花之吟
173 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
173 / 準媽媽忌擔心胎兒過大而節食
173 / 少吃多餐更健康
173 / 調味品要少吃
173 / 營養進補，不能少也不能多
174 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
174 / 孕期準媽媽切忌過度情緒化
174 / 戰勝對分娩的恐懼感
174 / 有必要離開工作崗位瞭
174 / 準媽媽慎用驅蟲藥和瀉藥
175 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
175 / 胎寶寶的求救信號早知道
176 / 胎膜早破及時處理
176 / 孕晚期齣血可能早産
176 / 重視胎寶寶齣生前的檢查
176 / 在産檢醫院分娩
177 / 當孕期遭遇這些煩惱
177 / 輕鬆應對孕期三件尷尬事
177 / 孕期抑鬱，調整從“心”入手
177 / 黃褐斑悄悄爬上來
178 / 睏擾準媽媽的胎兒大小問題
178 / 消除分泌物增多與外陰瘙癢，清爽度過 妊娠十月
178 / 特彆關注 第七次産檢（33~35周）
第八次産檢（36周）
179 / 孕10月 就要與寶寶見麵瞭
180 / 孕10月：嚮下運動，安靜待産
181 / 子胎教，把愛傳遞給胎寶寶
181 / 做好胎教與早教的銜接
181 / 對寶寶帶有一種神聖的情感
182 / 讀一讀瑜伽大師們的智慧語錄
182 / 詩歌：媽媽
182 / 孕晚期的胎教要不斷重復
183 / 媽媽這樣吃，寶寶纔健康
183 / 分娩前應多吃助産的食物
183 / 增加熱量迎分娩
183 / 不同産程飲食有彆
184 / 養胎，從關注妊娠的每一個生活細節開始
184 / 早早做好住院的準備
184 / 過瞭預産期仍然沒有臨産徵兆的對策
184 / 學會放鬆的四種方法
185 / 做好孕期監測與保健護理，嗬護母嬰安康
185 / 閤理調養，遠離“産前焦慮癥”
185 / 提早準備，應對待産中的突發情況
185 / 從妊娠時開始預防産褥熱
186 / 當孕期遭遇這些煩惱
186 / “瓜熟”未必能“自落”
186 / 準媽媽不宜忽視的一些癥狀
186 / 特彆關注 第九次産檢（37周）
第十次産檢（38~42周）
187 / 分娩，幸福、難忘的瞬間
188 / 自然分娩是給寶寶的人生的開端
188 / 準媽媽必須讀懂的幾個分娩信號
189 / 自然分娩前的心理準備
189 / 準媽媽應該怎樣配閤接生
189 / 這樣做會幫你提高順産率
190 / 備産清單大采購
190 / 五大高招破解分娩疼痛
190 / 分娩來不及去醫院怎麼辦
191 / 剖宮産，輕輕邁過這道坎
191 / 剖宮産能使高危準媽媽安全分娩
191 / 急癥剖宮産和選擇性剖宮産大有不同
191 / 是否剖宮産由醫生決定
192 / 特殊生産的應對
192 / 難産的應對
192 / 準媽媽的心理性難産
192 / 齣現滯産時切忌大意
193 / 發生急産時的DIY措施與注意事項
193 / 特彆關注 盤點生産時的禁忌
第三部分 養得棒：輕鬆高效做爸媽
197 / 坐好月子，健康一輩子
198 / 産後調養，重塑昔日美麗的身心，還您 “漂亮本色”
198 / 産後身體調養的“四項基本原則”
198 / 産後應做婦科檢查
199 / 産後小心嗬護你的傷口
199 / 分娩後至齣院後的生活安排
200 / 特殊母的生活安排
200 / 産後的清潔衛生，細節為王
201 / 吃得好，更要睡得好
201 / 傳統的産後保健品
201 / 適閤産後服用的補藥
202 / 産褥期健康問題各個擊破
202 / 産後惡露如果有臭味應該注意的情況
202 / 産後失眠，根源其實在於五髒疲勞
202 / 産後貧血，從食物中尋找補血良方
202 / 預防産後子宮脫垂的一二三
203 / 月子餐就要這樣吃
203 / 月子裏的飲食與進補原則
203 / 産後需繼續補鈣、補鐵
204 / 適當喝些催奶湯
204 / 四季月子飲食各不同
204 / 繞過坐月子的飲食雷區
205 / 坐月子如何越坐越美麗、越坐越窈窕
205 / 産後防脫發，念好“三字經”
205 / 窈窕媽媽的産後
206 / 三招教你輕輕鬆鬆消除妊娠紋煩惱
206 / 産後收腹，什麼時候該用收腹帶
206 / 特彆關注 月子調補分階段
207 / 開啓小夫妻的育兒新生活
208 / 育兒，培養什麼樣的寶寶
208 / 培養快樂的寶寶
208 / 培養健康的寶寶
208 / 培養聰明的寶寶
208 / 培養寶寶的情商
209 / 有瞭寶寶之後該怎麼辦
209 / 需要精心照顧寶寶長大
209 / 熟知寶寶的心情和要求
209 / 一個寶寶一個樣
209 / 共同討論育兒的方針
209 / 請教育兒的知識
210 / 正確育兒的12個要點
210 / 特彆關注 菜鳥媽媽育兒易犯的誤區盤點
211 / 生命脆弱的42天需要愛的嗬護
212 / 新生寶寶初的模樣
212 / 身高和體重
212 / 大腦
212 / 囟門
212 / 頭發
213 / 臍帶
213 / 乳房
213 / 四肢
213 / 生殖器
213 / 體溫
213 / 新生寶寶特有的生理現象
214 / 新生寶寶喂飽養好還真不容易
214 / 母乳是送給新生寶寶的禮物
214 / 新生寶寶喂養，初乳彆錯過
214 / 前奶和後奶喂養重點不同
214 / 開奶前不要給新生寶寶任何代乳品
215 / 按需哺喂，有求必應
215 / 判斷寶寶是否吃飽瞭的要領
215 / 夜間怎樣哺乳
215 / 早産的寶寶未滿月前不宜純母乳喂養
215 / 不適閤哺乳的新媽媽
216 / 雙胞胎寶寶的喂養
216 / 奶粉的選購
216 / 衝調奶粉的方法
217 / 新生寶寶像嫩苗，全靠父母來照料
217 / 新生寶寶24小時內要排盡胎便
217 / 給寶寶用尿布還是紙尿褲
217 / 怎樣換尿布寶寶纔高興
217 / 抱新生寶寶不是那麼輕而易舉的事
218 / 新生寶寶齣院迴傢的關鍵事宜
218 / 遊泳是新生寶寶的鍛煉方式
218 / 培養好的睡眠習慣
219 / 給新爸媽們補補為寶寶洗澡的課
219 / 常為新生寶寶做撫觸能給寶寶大的安 全感
220 / 關注新生寶寶的心理需求，更好地建立 母嬰關係
220 / 哭是寶寶初的語言
220 / 瞭解新生寶寶的心理依戀
221 / 新生寶寶的心理需求，你注意瞭沒有
221 / 新生寶寶渴望母的胸懷
221 / 以愛來促進寶寶的健康成長
222 / 新生寶寶的健康問題牽動著每個父母的心
222 / 不哭或哭聲弱
222 / 氣急呻吟
222 / 發熱或體溫降低
222 / 新生寶寶腹瀉
223 / “足月小樣兒”的護理
223 / 早産兒齣院後的護理放鬆不得
223 / 新生寶寶臍部發炎的預防
224 / 新生寶寶消化不良的識彆
224 / 生理性黃疸與病理性黃疸的鑒彆
224 / 特彆關注 新生寶寶必要的産後檢查
225 / 周歲前的健康寶寶是用愛心嗬護齣來的
226 / 1~3月的寶寶，在半睡半醒中認識世界
226 / 1~3月齡寶寶的身體與心理發育
227 / 1~3月齡寶寶營養與喂養關注
227 / 寶寶健康發育所需的營養素
227 / 從滿月後開始定時喂奶
227 / 讓寶寶養成定時吃母乳的規律
228 / 警惕，新媽媽必須瞭解的“過奶”
228 / 母乳“帶毒”會導緻寶寶發育遲緩
229 / 1~3月，寶寶的成長，你們都功不可沒
229 / 培養寶寶良好的作息習慣
229 / 不要摟抱著寶寶睡覺
229 / 把握嬰兒期，塑造寶寶的完美頭形
230 / 通過遊戲讓寶寶用手、眼來感受世界
230 / 音樂時刻：辨彆不同的聲音
230 / 後麵是誰呀：轉頭訓練
231 / 手舞足蹈：四肢協調
231 / 捂臉躲貓貓：認識媽媽的樣子
232 / 1~3月齡寶寶的異常錶現及健康問題的 應對
232 / 溢奶、吐奶快快好
232 / 寶寶不吃奶瞭
233 / 喂奶粉的寶寶總是上火
233 / 2個月的寶寶便秘瞭
233 / 寶寶患濕疹時媽媽飲食的注意事項
234 / 4~6月的寶寶，開始齣現智力的曙光
234 / 4~6月齡寶寶的身體與心理發育
235 / 4~6月，寶寶的發育更需要營養
235 / 媽媽上班後的哺乳
235 / 寶寶嗆奶後讓寶寶哭一會兒
236 / 避免過度喂養
236 / 寶寶進入換乳期的判斷與飲食調整
237 / 母乳喂養至少要堅持到第6個月
237 / 從寶寶6個月開始添加輔食
238 / 輔食的製作技巧
238 / 巧妙應對添加輔食的各種難題
238 / 增加鐵的攝入量
239 / 為照顧寶寶的每更加盡心盡力
239 / 寶寶能聽懂大人的話瞭
239 / 精心保護寶寶的大腦
239 / 寶寶夜間哭鬧
240 / 不理寶寶對寶寶心理的傷害
240 / 不要與寶寶過度嬉戲
240 / 嬰兒床的安全忽視不得
240 / 外齣時該把寶寶抱著、背著，還是放在嬰 兒車裏
241 / 三翻六坐，寶寶摸爬滾打中練就一身好 本領
241 / 怎樣為周歲前的寶寶挑選玩具
241 / 學會跟寶寶說話
241 / 尊重寶寶的性格和氣質
242 / 4~6月齡寶寶的異常錶現及健康問題的應對
242 / 聰明父母這樣判斷寶寶的健康狀況
242 / 推嬰兒車外齣時的環境選擇
243 / 什麼樣的藥物更適閤嬰兒
243 / 怎樣給寶寶喂藥
243 / 退熱藥的應用
244 / 7~9月的寶寶，收獲“ba-ba，ma-ma” 的驚喜
244 / 7~9月齡寶寶的身體與心理發育
245 / 舌尖上的輔食，媽媽該知道
245 / 不要給1歲前的寶寶吃蜂蜜
245 / 彆讓調味料傷瞭寶寶的健康
246 / 少給寶寶吃這些難以消化的食物
246 / 讓寶寶愛上蔬菜水果的妙招
247 / 如何養齣不生病的寶寶
247 / 寶寶正處於齣牙期的照顧
247 / 難養型寶寶的照顧
248 / 夏季寶寶胃口不好怎麼調
248 / 寶寶服裝的錯誤選擇會損害寶寶的發育
248 / 0~1歲寶寶需要接種的疫苗
249 / 與7~9月的寶寶快樂做子遊戲
249 / 遊戲能帶給寶寶快樂，請多和寶寶做遊戲
249 / 做寶寶的玩伴
249 / 六坐八爬，不能省
250 / 抵抗力下降的寶寶更需要父母的加倍嗬護
250 / 寶寶6個月後開始變得愛生病瞭
250 / 寶寶患濕疹的調養
250 / 寶寶尿布疹的預防
251 / 10~12月的寶寶，在蹣跚中走齣嬰兒時代
251 / 10~12月齡寶寶的身體與心理發育
252 / 斷奶，讓寶寶在媽媽的愛和溫柔中度過
252 / 選擇閤適時機斷奶
252 / 必要時，可堅持母乳喂養到2歲
252 / 斷奶需要循序漸進
252 / 夏季不宜給寶寶斷奶
253 / 斷奶後怎樣保證營養
253 / 吃對食物“拔苗助長”
253 / 傢庭自製食品時應注意的事項
254 / 寶寶能爬能走瞭，每一步的照顧都那麼 關鍵
254 / 寶寶睡覺不踏實的原因與調理
254 / 怎樣幫助寶寶學步
255 / 1歲前不要給寶寶用學步車
255 / 放手讓寶寶安靜入睡
255 / 寶寶有些“黏人”瞭怎麼辦
256 / 寶寶需要與大寵物保持一定的距離
256 / 大自然是寶寶成長的樂園
256 / 廚房裏的安全隱患大掃除
257 / 寶寶在四處探險，認識更多的東西
257 / 藉助工具進行早教
257 / 不要打擊寶寶的探索欲
257 / 寶寶開始想要玩伴瞭
258 / 和寶寶多說話有助於寶寶的智力開發
258 / 子依戀能促進寶寶的健康發育
258 / 寶寶成長的五大情感需要
259 / 10~12月齡寶寶的異常錶現及健康問題 的應對
259 / 寶寶的免疫力，從腸道開始
259 / 寶寶發燒，注意肺炎的預防
259 / 寶寶體重增長不足如何是好
260 / 寶寶跌落的預防與跌落後的傷情判斷
260 / 特彆關注 寶寶周歲前智力發育的8個關 鍵時期
261 / 成功養育一個健康、快樂的寶寶
262 / 1~2歲的寶寶體格發育標準
262 / 1~2歲寶寶的身體與心理發育
263 / 不僅讓寶寶愛上吃飯，還要注重用餐教養
263 / 寶寶常見營養元素缺乏的飲食進補方案
263 / 寶寶挑食，父母有責
264 / 教寶寶獨立吃飯的方法
264 / 寶寶的飲食不要過於精細
264 / 這樣做，提高寶寶的食欲
265 / 愉快飢餓是寶寶的開胃藥
265 / 寶寶食品裏的營養也“怕”燙
266 / 讓寶寶不生病，遠離疾病的成長與健康 照顧方案
266 / 正確為寶寶測體溫
266 / 訓練大小便不宜過早
267 / 幫寶寶排解不良情緒
267 / 愛寶寶，請先尊重你的寶寶
267 / 確保寶寶戶外活動的安全
268 / 繼續鍛煉感知，為學習打基礎
268 / 媽媽怎樣為低齡的寶寶選擇圖書
268 / 1~2歲時，教你的寶寶學說話
268 / 教寶寶認識自己的身體
268 / 兒歌與童謠會讓寶寶更聰明
269 / 媽媽教育寶寶的態度與寶寶的性格密切相關
269 / 如何讓寶寶融入群體
269 / 媽媽沒有必要製止寶寶的某些行為
270 / 做寶寶的保健醫生
270 / 小小磕碰傷，媽媽不用慌
270 / 寶寶便秘彆隨便用開塞露
270 / 鞦季寶寶皮膚乾、流鼻血，是鞦燥的信號
270 / 自汗與盜汗
270 / 帶寶寶看病的四項提醒
270 / 寶寶經常患口瘡
271 / 寶寶經常咳嗽
271 / 特彆關注 請反思一下你的教育方式是 否都正確
272 / 2~3歲，寶寶的身心健康全麵開始發展
272 / 2~3歲寶寶的身體與心理發育
273 / 更多地關注寶寶的飲食教養，何愁寶寶 的吃飯問題
273 / 寶寶的吃飯問題――是追著喂，還是順其自然
273 / 保健品，需要還是不需要
273 / 讓寶寶學會專心吃飯
273 / 小胖墩也是吃齣來的
274 / 不該讓寶寶吃的食物一定不要給他吃
274 / 寶寶吃飯慢，何不試著改變用餐的環境
274 / 是時候教寶寶一些用餐禮儀瞭
275 / 讓寶寶不生病，遠離疾病的成長與健康 照顧方案
275 / 脾胃功能強的寶寶不易生病
275 / 讓寶寶學會獨睡
275 / 嬌生慣養，富傢子弟的缺陷
275 / 請收迴對寶寶的過度關注
276 / 小寶寶也需要“麵子”
276 / 換季時節寶寶不生病，全靠父母“捂”
276 / 作為父母，防“火”意識永遠不能鬆懈
276 / 寶寶的居傢安全全方位防範
276 / 在3歲前的右腦開發重要
276 / 其實，寶寶也需要“工作”
277 / 寶寶在模仿中學習
277 / 興趣是陽光寶寶的老師
277 / 用刺激寶寶的好奇心滿足寶寶的求知欲
277 / 寶寶3歲前不要“學”音樂
278 / 做寶寶的保健醫生
278 / 安撫做噩夢的寶寶
278 / 細數“過補”帶來的疾病
279 / 寶寶鼻齣血時的緊急救護
279 / 捏積，輕鬆破解小兒疳積
279 / 寶寶常齣虛汗，當補脾胃、益氣血
279 / 夏季護理寶寶要提防“冷哮喘”
280 / 特彆關注 媽媽如何發現寶寶的興趣和特長
如何看懂産檢報告
産檢是為瞭保證準媽媽和胎寶寶的健康，可是每次産檢後，準媽媽往往拿著一堆化驗單，卻不知道産檢報告該怎麼看。以下是産檢報告單上常見檢查項目的正常值，供準媽媽們參考。
血常規報告單
血紅蛋白（HGB）： 正常值為110~150 剋/ 升， 低於110 剋/ 升說明貧血。輕度貧血對準媽媽及分娩的影響較小，重度貧血可引起早産、低體重兒等問題。
白細胞計數（WBC）：正常值為(4~10)x109/ 升， 超齣此範圍說明有感染的可能。
紅細胞計數（RBC）：正常值為3.68x1012~5.13x1012/ 升。
中性粒細胞計數（NEUT#）：正常值為1.8x109~6.4x109/ 升。
血小闆計數（PLT）：正常值為(100~300)x109/ 升。低於100x109/ 升，說明凝血功能齣現問題。
紅細胞壓積（HCT）：孕中、晚期正常值為0.335~0.450，如高於0.450，則意味著血液濃縮。要請醫生排除妊娠高血壓疾病等。
淋巴細胞百分率（LY％）：正常值為20％ ~40％，增多時錶明準媽媽可能齣現中性粒細胞減少、結核、百日咳等，但減少也不是好兆頭，錶明中性粒細胞增多。
血小闆計數（PLT）：正常值為(100~300)x109/ 升。低於100x109/ 升，說明凝血功能齣現問題。
中性粒細胞百分率（NEUT%）：正常值為50％ ~70％。
淋巴細胞計數（LY#）：正常值為2.0x109~4.0x109/ 升。
提示：紅細胞低於3.5×1012 ／升，血紅蛋白低於100 剋／升，或紅細胞壓積低於30％，提示有貧血的可能，應及時就醫。
當白細胞總數升高且中性粒細胞百分率高時，意味著體內有細菌感染的可能。當白細胞總數升高且淋巴細胞百分率高時，則有病毒感染的可能。
如何看懂B 超報告單
B 超單上的那些專業名詞和數據總是搞得人一頭霧水。現在，就讓我們來看看這些醫學術語都代錶著什麼含義吧。
頭圍（HC）：也叫胎頭周長，是測量胎頭一周的長度的數值，用於確認胎寶寶的發育狀態。
胎囊（GS）：胎囊隻在孕早期能見到。正常情況下，孕6 周時胎囊的直徑約為2 厘米，孕10 周時約為5 厘米。胎囊的位置在子宮的宮底、前壁、後壁、上部、中部均為正常。
股骨長（FL）：胎寶寶大腿骨的長度，這是身體中長的一部分數值。用於和雙頂徑（BPD）一起來推算胎寶寶的體重。正常值與相應懷孕月份的BPD 值相差2~3 厘米。
肱骨長（HL）：胎寶寶上臂骨的長度。
羊水指數：以你的臍部為中心，分為上下左右4 個區域，將4 個區域的羊水深度相加所得的數值，正常範圍在8~450px。
臍帶血流比值（A/B）：
是指臍帶內的血液流動情況，用於檢測胎盤的血液循環和功能情況。
腹圍（AC）：也叫腹部周長，是胎寶寶肚子一周的長度，用於和軀乾前後徑（APTD）和軀乾橫徑（TTD）一起來推測胎寶寶的發育。
雙頂徑（BPD）：是胎頭從左到右長部分的數值，用來推定胎寶寶的體重和發育狀態。一般，懷孕5 個月後，BPD 值基本與懷孕月份相同，懷孕7 個月時BPD 約為7 厘米，懷孕8 個月時約為8 厘米。懷孕8 個月以後，BPD 平均每周增長約0.2 厘米為正常，足月時應達到9.3 厘米或以上。
許多“生男或生女的秘訣”其實都是大忽悠
民間流傳著很多關於生男孩、生女孩的秘訣，如“酸兒辣女”、傢居風水等說法。這些說法都是忽悠，不靠譜。真正決定寶寶性彆的關鍵，是受精卵中的一對性染色體。
在未形成受精卵以前，精子和卵子各有46 條染色體，配成23 對，其中一對為性染色體。所不同的是，精子的一對性染色體為XY 結構，卵子的一對性染色體為XX 結構。人體生殖細胞是通過減數分裂方式進行的，也就是說，46 條染色體會減半，變成23 條。在減數分裂過程中，精子一對性染色體可分成兩種形式，一種為X，一種是Y；卵子的性染色體分裂則隻有一種形式，即X。分裂後卵子與分裂後的精子尋求結閤，形成受精卵，在性染色體結閤過程中，就存在兩種結閤方式，一種是精子的X 與卵子的X 結閤，形成XX，即形成女胎；一種是精子的Y 與卵子的X 結閤，形成XY，即形成男胎。
所以，生男生女是性染色體選擇結閤的結果，是二選一的問題，概率各為50%。
寶寶會從父母身上遺傳些什麼
新生命自從誕生的那一刻起，就會烙上父母相貌的印記，這就是遺傳的玄妙。究竟寶寶會從父母那裏得到哪些遺傳特性呢？
身高 寶寶的身高，70% 取決於遺傳，後天因素隻占到30%。如果父母身材較高的話，寶寶身材高矮的比例為3:1
膚色 膚色是會遺傳的，遵循“相乘後再平均”的法則。父母皮膚色黑，寶寶的皮膚是黑的；父母一方膚色較白，另一方膚色較黑，寶寶的膚色將是不黑不白的中性色
眼睛 眼睛的大小：隻要父母有一方是大眼睛，生大眼睛寶寶的概率會超過50%；
眼球的顔色：黑色等深顔色相對於淺顔色而言，是顯性遺傳。打個比方說，如果爸爸是黑眼球，媽媽是藍眼球，生下來的寶寶應該是黑眼球的，而不會是藍眼球；
單、雙眼皮：隻要父母中有一方是雙眼皮，寶寶是雙眼皮的概率會很大
鼻子 父母雙方中有一人是高鼻梁，寶寶高鼻梁的概率非常大
耳朵 父母中一方的耳朵大，寶寶長大耳朵的可能性非常高
聲音 聲音是顯性遺傳，兒子的聲音像父的較多，女兒的聲音像母的較多
智力 智力不完全受遺傳因素影響，但與遺傳有關。智商高的父母，生下來的寶寶不一定高智商，但是有精神缺陷的父母，生下的寶寶有59% 的概率為精神缺陷或低智商兒
壽命 一些長壽傢族，子女長壽的可能性相當高
……
《次做媽媽》從孕前準備入手，通過三篇共21個章節，一本書搞定備孕、懷孕、分娩、育兒全程。全書共分為三篇：懷得上篇――精心籌備優質的“種子”，為新生命預設健康、能力、幸福的起點；生得順篇――詳解妊娠期胎兒與母體變化，提供孕期安胎、養胎、胎教、保健全方案，與新手父母攜手一起走過，幫助胎兒順利降生；養得棒篇――從寶寶呱呱落地到寶寶3歲前的漫漫育兒路，徹底消除新手父母走齣初次養育寶寶手足無措的睏境，不再做菜鳥父母。
王琪，係首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，北京婦産醫院、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員。從事圍産醫學臨床、科研及教學工作。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和産後係統保健，對各高危妊娠、妊娠閤並癥、並發癥的診斷處理、各種産科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗。共發錶科研論文10篇。擔任首都醫科大學教育學院婦産科臨床教學工作6年。積極參與健康教育工作，任北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。
小編能夠遇到此書深感榮幸，初為人母的我編輯此書時特彆高興，它對於備孕及孕期或者初為父母的人來說都是一本實用性和操作性很強的指導書，甚至可以說是一種福音。軟精裝夠大氣，圖片采用真人拍攝加手繪插畫的形式，版式設計也很精美。雖然小編很遺憾自己當初沒有這樣的書做參考，但一想到自己編輯此書能夠為那些需要的姐妹們提供幫助就感到無比自豪！
本書從備孕、懷孕、育兒（0~3歲）三個層麵介紹瞭“寶貝計劃”不同時間段麵臨的主要問題，書中的內容會讓您不再睏惑，雖然不能解決所有問題，但通過此書您將不再惶恐、忐忑與迷茫，能讓您體會到好孕帶給您的幸福，更能體會到小生命的味道、育兒的味道以及生活的味道。謹以此書獻給那些想要做媽媽和即將做媽媽的姐妹們，祝你們懷得上、生得順、養得棒！
附贈“寶寶傢庭安全常識與意外急救方法”掛圖，內容包括寶寶在日常生活當中經常遇到的燒、燙傷，摔傷，被銳器割傷，被寵物抓傷、咬傷等意外事件的急救方法，也介紹瞭道路安全、運動與遊樂場安全、傢居安全的傢庭安全常識，讓您在育兒路上遇到突發事件時做到心中有數。
用戶評價
翻開這本書，立刻被那種真誠的態度所感染。它最難得之處，在於它敢於揭示那些“不那麼光彩”的真相。比如，關於孕期情緒的劇烈波動，很多書隻會用“荷爾濛作祟”一帶而過，但這本卻深入挖掘瞭這些情緒波動背後的社會期待和自我認知衝突。作者用瞭一種近乎“閨蜜吐槽”的語氣，分享瞭自己在孕期和産後經曆的低榖，這種坦誠比任何完美的範本都更具有治愈力量。我記得有一章專門討論瞭“關於‘看起來’完美的孕期照片”，它毫不留情地戳破瞭社交媒體上的濾鏡，提醒我們把精力放在感受真實存在的美好上，而不是追求虛幻的視覺效果。這本書真正做到瞭從孕婦的視角齣發，而不是高高在上地指導。它關於如何應對親友的“奪命連環問”和各種不請自來的“育兒建議”的章節，簡直是我的救星，我準備把那幾頁撕下來貼在床頭，隨時提醒自己如何優雅地設置邊界，保護自己的小傢庭空間。
評分天哪，最近讀完瞭一本關於育兒的書，真是讓人醍醐灌頂！這本書不像那些老生常談的育兒寶典，它提供瞭一種非常實用的、與時俱進的視角來看待新手父母的挑戰。作者用非常幽默風趣的筆調，把備孕過程中的那些焦慮、那些不為人知的“小插麯”描繪得淋灕盡緻，讀起來完全沒有壓力，反而像是在聽一位經驗豐富的朋友在分享她的“血淚史”。我尤其欣賞它對“完美主義”的解構，很多準父母總想做到萬無一失，這本書卻告訴我們，接納不完美纔是通往真正內心平靜的第一步。它深入探討瞭如何在高壓的現代社會中，保持夫妻雙方的情感連接，而不是被各種孕期指標和任務清單牽著鼻子走。裏麵關於伴侶溝通技巧的部分，簡直是為我們傢量身定做的，那些曾經覺得難以啓齒的話題，在這本書裏被探討得如此坦誠而有建設性，極大地緩解瞭我先生和我之間的緊張氣氛。這本書的價值在於，它不僅僅是知識的堆砌，更是心理建設的指南針，讓我們從“我要成為最好的父母”的重壓下解放齣來，去享受這個奇妙的旅程。
評分這本書的結構設計得非常巧妙，它沒有采用那種時間軸式的死闆記錄，而是圍繞幾個核心主題展開，這使得即便是翻閱起來也十分方便，可以隨時找到自己當下最需要的章節進行閱讀和參考。我最喜歡的是它對“科學與直覺的平衡”這一部分的論述。我們都知道，現在的育兒信息爆炸，各種理論滿天飛，很多時候讓人無所適從，究竟是該相信那些冷冰冰的數據，還是相信自己身體裏與生俱來的母親本能？作者在這方麵做瞭非常精彩的調和工作，她沒有要求我們完全摒棄科學證據，但更強調瞭傾聽自己內心感受的重要性。舉個例子，關於某一階段的營養補充，書裏提供瞭最新的醫學建議，但緊接著就用幾個真實的小故事來佐證，告訴你如果身體反應不好，一定要靈活調整。這種既專業又充滿人文關懷的敘事方式，讓我感到非常信服。它教會我，育兒不是一套需要嚴格執行的SOP（標準操作程序），而是一個需要根據具體情況靈活應變的藝術。這本書的文字密度適中，既有深度思考，又不失閱讀的流暢性，非常適閤忙碌的現代準父母。
評分我非常欣賞這本書在細節處理上的體貼入微。它對坐月子階段的安排，完全跳脫瞭傳統“捂月子”的刻闆印象，而是提齣瞭一個更科學、更注重産婦身心恢復的綜閤性方案。它不僅關注瞭身體的恢復，更把心理調適放在瞭核心位置，特彆是對“産後身份認同危機”這一敏感話題的探討，深入而富有同理心。書中沒有用宏大的理論壓製讀者，而是通過非常清晰的圖錶和列錶，將復雜的産後護理流程分解成易於執行的小步驟，讓人感覺“我能做到”。比如，關於如何與伴侶協作分擔夜間照護任務的建議，非常具體，甚至精確到瞭幾個小時的輪班建議，這種實操性極強的內容，對於初為人父母，一切都充滿未知的新手來說，簡直是雪中送炭。這本書的最終目的，似乎不是讓你成為一個“完美媽媽”，而是讓你在成為母親的過程中，依然能保有自我，這纔是最難能可貴的一點。
評分這本書對於那些希望在孕期就建立起強大心理韌性的讀者來說，絕對是一筆寶貴的財富。它對“胎教”的定義也刷新瞭我的認知。很多傳統的胎教可能側重於固定的音樂或故事朗讀，這本書則提齣瞭一個更廣闊的視野——關注父母雙方的精神狀態和生活質量，纔是對胎兒最好的教育。它強調瞭環境的和諧比任何刻意的訓練都重要，比如，一起做一些讓雙方都感到放鬆和愉悅的事情，這種正嚮的連接會自然而然地傳遞給寶寶。書中還提供瞭一些非常實用的“情緒降溫”小技巧，比如特定的呼吸法和正念練習，這些都是可以立即在日常生活中實踐的，不需要復雜的道具或環境。我特彆嘗試瞭書中介紹的一個“未來場景預演”練習，它幫助我把對分娩的恐懼轉化為一種有準備的期待感，從根本上改變瞭我的應激反應。這本書不是在“教育”你如何生孩子，而是在“賦能”你成為一個更從容、更有掌控感的新生命引導者。
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