準媽媽每周必讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中國福利會國際和平婦幼保健院母嬰健康中心編 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 孕期心理
• 育兒知識
• 備孕
• 産後護理
• 孕期安全
• 新手媽媽

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 中國中福會齣版社

ISBN：9787507222203

商品編碼：25572115397

齣版時間：2016-10-01

作  者:中國福利會國際和平婦幼保健院母嬰健康中心 編 著作 定  價:16 齣 版 社:中國中福會齣版社 齣版日期:2016年10月01日 頁  數:128 裝  幀:平裝 ISBN:9787507222203 ●孕前傢庭總動員
●孕早期甜蜜紀律
●懷孕第1～4周
●懷孕第5周
●懷孕第6周
●懷孕第7周
●懷孕第8周
●懷孕第9周
●懷孕第10周
●懷孕第11周
●懷孕第12周
●懷孕第13周
●懷孕第14周
●懷孕第15周
●懷孕第16周
●懷孕第17周
●懷孕第18周
●懷孕第19周
●懷孕第20周
●懷孕第21周
●部分目錄

內容簡介

本書從備孕開始，一直到産後第6周，為準媽媽提供全麵、專業的健康生活、護理、就醫指南。
全書以“周”為主綫，每一周均包含本周“寶寶和準媽變化”“科普知識（解釋本周準媽媽會接觸到的專業關鍵詞）”和“溫馨提示（本周準媽媽會遇到的生活、醫療問題的專業提示）”。
語言簡潔、通俗易懂，用2～3頁就能讓所有的準媽媽瞭解本周自己和孩子的情況如何，應該做些什麼、注意些什麼。簡單易學，一看就會，指導性很好強。
中國福利會國際和平婦幼保健院母嬰健康中心 編 著作 中國福利會靠前和平婦幼保健院母嬰健康中心，以服務廣大婦女兒童為目的，緻力於傳授和普及婦女兒童的健康知識，開展各項健康教育活動。用全新的健康理念為各階段的女性及0～3歲嬰幼兒構築一個係統、科學、專業、充滿關愛的服務平颱。
該中心2002年被評為“上海市大學習、大服務”行動很好項目，2003年被評為“上海市婦女工作很好品牌”，2004年被徐匯區評為“很好傢長學校”，2005年被授予“傢庭教育實驗基地”，2008年榮獲上海市師資授課比賽一等奬，2010年“DoHaD(都哈)孕期營養學校”獲上海交通大學精神文明創建特色項目提名奬，2015年獲上海市科普教育創新奬一等奬。

璀璨星辰下的航程：一部獻給所有探索者的非凡指南 本書並非旨在指導您如何迎接新生命的到來，它不涉及孕期營養、産檢流程或胎教音樂的選擇。它是一份獻給所有在生命廣闊海洋中探索自我、尋求內在平靜與力量的個體而精心編纂的航海日誌。這是一次深入靈魂的旅程，著眼於如何構建一個堅不可摧的內在世界，以應對生命中必然齣現的風暴與迷霧。 第一部分：重塑坐標係——內在世界的地圖繪製 我們生活的世界充滿瞭外界的喧囂與期待，這些聲音常常淹沒瞭我們內心最微弱的指引。本書的首篇，將引導讀者放下外界的評判標準，重新審視並繪製自己的“內在地圖”。 章節一：存在的本質與自我認知 我們首先探討“我是誰”這一古老而永恒的命題。這不是對職業、角色或社會身份的界定，而是對核心價值、深層恐懼和未被滿足的渴望的挖掘。我們將使用一係列嚴謹的內省練習，幫助您辨識那些潛意識中驅動您行為的“隱藏指令”。例如，我們會通過“五次為什麼”的深度提問法，穿透錶象，觸及行為背後的原始動機。您將學會區分哪些是真正源於您自身的聲音，哪些是社會化過程中被植入的“操作係統”。 章節二：時間與注意力的煉金術 時間是我們最寶貴的、不可再生的資源。本書深入分析瞭現代人注意力分散的機製，揭示瞭“碎片化思維”對創造力和深度思考的扼殺。我們不教授時間管理術，而是聚焦於“注意力管理”。核心在於培養一種“單點專注”的能力，如同聚焦陽光的透鏡。書中詳細闡述瞭“心流狀態”的觸發條件，並提供瞭一套係統性的訓練方法，幫助讀者在任何活動中——無論是閱讀、工作還是僅僅是靜坐——都能達到心神閤一的境界。 章節三：情緒的煉金爐：從反應到選擇 情緒並非敵人，而是高維度的信息載體。本書摒棄瞭簡單的“積極心理學”口號，轉而采取一種更具解剖學深度的視角來審視負麵情緒。我們探討瞭情緒的生理基礎、進化意義，並引入瞭“情緒解耦”技術。讀者將學習如何在強烈的情緒衝擊下，創造齣一段至關重要的“反應間隙”，從而將本能的、自動化的反應轉變為深思熟慮的、與核心價值一緻的選擇。特彆關注抑鬱與焦慮背後的意義，探尋它們試圖嚮我們傳達的關鍵信息。 第二部分：構建堅實的基石——關係的深度與韌性 人是社會性動物，但高質量的關係需要高超的技巧和堅實的自我認知作為支撐。本部分聚焦於如何構建既深刻又具有彈性的人際網絡。 章節四：語言的邊界與力量 語言不僅是交流的工具，更是構建現實的框架。我們深入研究瞭“非暴力溝通”的深層哲學，但更進一步，探討瞭“沉默的溝通”和“非語言的契約”。書中包含大量關於如何設定清晰、溫和而堅定的個人邊界的案例分析。重點是如何在不訴諸指責或防禦的前提下，清晰地錶達需求與底綫，從而將衝突轉化為閤作的契機。 章節五：理解差異的拓撲學 世界是由無數個不同的認知模型構成的。理解他人並非要求您認同他們的觀點，而是要求您理解他們構建該觀點的“思維結構”。本章介紹瞭一種超越二元對立的思維模型，即“拓撲思維”。通過分析衝突中的信息不對稱性，讀者將學會如何欣賞不同視角的內在邏輯性，即便這些視角與自己的經驗相悖。這對於處理傢庭、職場乃至更廣闊的社會議題都至關重要。 章節六：孤獨的藝術與創造力的源泉 在信息爆炸的時代，獨處已成為一種稀缺資源。本書將孤獨重新定義為一種主動的選擇，一種對內在對話的必要投資。我們詳細分析瞭曆史上偉大的思想傢和藝術傢如何利用深度孤獨來激發突破性的創造力。書中提供瞭“數字排毒”的高級實踐方法，旨在幫助讀者安全、高效地利用獨處時間進行深層整閤，而非僅僅是逃避。 第三部分：超越目標——意義與遺産的探尋 當基本需求得到滿足後，人類的驅動力轉嚮對“超越性”的追求，即生命的意義。 章節七：長期主義的哲學基石 成功往往被短期的指標所定義，但真正的成就建立在跨越數十年的持續努力之上。本章探討瞭“長期主義”的哲學基礎，它要求我們對未來負責，並為那些尚未齣生或未曾謀麵的人留下積極的影響。我們審視瞭復利效應在技能、知識和信譽積纍上的應用，並強調瞭“耐心”這種反直覺的、高效的工具。 章節八：無常的接受與韌性的培養 生命充滿不可預測性，疾病、損失、環境的劇變都是必然的組成部分。本書藉鑒瞭斯多葛學派的智慧，但將其現代化、具體化。我們探討瞭如何進行“事前預演”（Premeditatio Malorum），即提前對最壞情況進行理性的評估和心理準備，從而在危機真正來臨時，保持行動的清晰度。韌性不是抗壓，而是從壓力中學習並變得更堅固的能力。 章節九：構建個人的“意義係統” 意義不是被發現的，而是被構建的。本書的結語部分，引導讀者將前八部分所學的工具整閤起來，設計一套適閤自己的、動態的“意義係統”。這個係統關注的焦點不是外部的成就，而是個體生命體驗的深度、與周圍世界的連接感，以及對更宏大敘事的貢獻。最終目標是實現一種內在的圓滿，一種即使外界風雲變幻，內心依然燈火通明的狀態。 本書是一麵鏡子，映照齣的是您內心深處最堅實的部分，是獻給所有渴望深刻、有意識地度過人生的探索者的指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對信息準確性要求極高的人，畢竟關係到我和寶寶的健康，任何含糊不清的建議都讓我心神不寜。這本書最讓我放心的地方，就在於它的信息來源和科學性。它在討論每一個階段的産檢項目時，都會解釋為什麼要做這個檢查，檢查的結果可能意味著什麼，而不是簡單地羅列“第幾周做什麼B超”。這種“知其所以然”的感覺，極大地增強瞭我的掌控感。比如，關於孕期唐篩和無創DNA的選擇，它沒有強行推薦任何一方，而是用清晰的邏輯和數據對比，幫助我根據自身情況做齣最適閤我的決定。此外，這本書對於“不確定性”的處理也十分成熟。它不會把所有事情都描繪得完美無缺，而是會坦然指齣哪些是需要密切觀察的風險點，以及我們應該如何與醫生協作來管理這些風險。對於我這種“計劃狂”來說，這種清晰的風險地圖，比任何盲目的樂觀都更有價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書真正讓我感到“物超所值”的，是它關於“身份轉變”和“産後預備”的深入討論，這往往是很多隻關注孕期的書會忽略的部分。它不僅僅是教我怎麼度過接下來的四十周，更是在為我成為一個“母親”這個全新身份做心理建設。它探討瞭成為母親後，個人生活、職業規劃、夫妻關係可能發生的微妙變化，而且提倡的是一種“平衡”而非“犧牲”的理念。我最欣賞它在探討母乳喂養和配方奶喂養時的中立態度，沒有居高臨下的道德審判，而是基於科學和個體差異給齣建議。另外，它還涉及瞭如何和長輩溝通育兒觀念的衝突，這對於我傢來說簡直是雪中送炭！這本書讓我意識到，孕期是一個係統工程，需要從生理、心理、社會關係等多個維度去準備，它提供瞭一個非常全麵的框架，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是有瞭一個詳盡的“戰術手冊”來迎接這個生命中最偉大的角色轉換。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定做的！我懷孕纔剛過三個月，對未來的一切既興奮又充滿瞭各種各樣的小焦慮。說實話，市麵上的孕期書籍汗牛充棟，看得我眼花繚亂，很多都寫得太學術或者太籠統瞭。但這本書，它的結構簡直是神來之筆！那種按周來劃分，讓你清晰地知道“啊，我現在處於這個階段，我的身體正在發生什麼變化，我的寶寶現在像一顆什麼水果大小”，這種即時性的反饋感太強瞭。我尤其喜歡它對於孕期常見的小毛病的應對建議，那種細緻入微，仿佛鄰居傢經驗豐富的大姐在耳邊跟你悄悄說“你試試這個方法，我當年就是這麼過來的”。比如，關於孕早期孕吐的那些招數，試瞭好幾種方法，終於找到瞭一種對我胃口的方式，那種如釋重負的感覺，真是難以言喻。而且，它在講解胎兒發育的時候，配的圖文都非常直觀，讓我這個第一次做媽媽的人，能立刻在腦海中構建齣寶寶成長的畫麵，大大緩解瞭我對未知的恐懼。這本書不僅僅是一本工具書，更像是一個貼心的孕期夥伴，時刻提醒我關注自己的感受，也讓我對即將到來的生命充滿瞭更具象的期待。

評分☆☆☆☆☆

說真的，這本書的排版和設計，簡直是孕期閱讀體驗的革新！我之前買過幾本類似的讀物，不是字體小得像螞蟻，就是插圖模糊不清，拿到手裏就沒有翻下去的欲望。但這本《準媽媽每周必讀》，簡直就是一本設計精美的雜誌。每周的版麵都會根據主題進行風格微調，色彩搭配柔和卻不失重點。我尤其喜歡它在每周末設置的那個“迴顧與展望”的小欄目，它會用一種非常鼓舞人心的方式，總結本周的成就，並輕輕地預告下周的驚喜。這種儀式感，讓原本枯燥的等待充滿瞭期待。而且，它的內容組織邏輯非常流暢，比如討論皮膚變化時，會立刻鏈接到推薦的孕期安全護膚品成分分析，這種知識的串聯性做得非常好，讓人在閱讀中能自然地獲取到實用的生活技能，而不是生硬的知識點堆砌。這本書簡直是孕期生活美學的體現。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，說實話，我有點挑剔。我本人對那種過於“溫馨、柔情”的育兒口吻有點免疫，總覺得有些內容是“廢話文學”。然而，這本書卻意外地抓住瞭我的心。它在講解孕期營養和運動方麵，做得非常專業和務實，完全沒有那種空泛的口號。比如，它會細緻地分析不同孕周對葉酸、鈣鐵鋅的需求量，並且給齣不同飲食習慣人群（比如我這種有點愛吃辣的）的替代方案，而不是一味地要求“照著做”。更讓我印象深刻的是，它對孕期心理變化的探討。它坦誠地揭示瞭情緒波動、夫妻關係在孕期可能麵臨的挑戰，並且給齣瞭非常實際的溝通技巧。我跟我先生一起看瞭其中關於“如何支持孕期中的伴侶”的那一章，感覺我們倆對彼此的理解和包容度瞬間提升瞭一個檔次。這本書的行文風格是那種帶著知識分子的嚴謹，但又不失生活氣息的幽默感，讀起來完全沒有壓力，反而像在聽一位非常靠譜的專傢做一對一的谘詢。