零基礎學足部按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

薛永閣 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 養生
• 健康
• 零基礎
• 入門
• 手法
• 穴位
• 傢庭護理

店鋪： 建湖新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122279545

商品編碼：25576940371

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	零基礎學足部按摩
作者：	薛永閣	開本：
YJ：	18	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122279545	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 薛永閣  中醫世傢齣身，太J推拿的創始人，擁有“太J手法中華魔手”之稱。係太J宗師陳氏十八代傳人馮誌強先生的嫡傳弟子，骨傷教授葛長海先生親傳弟子。在繼承ZC醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的D特手法——太J手法，並在足部和腰背部推拿的研究和實踐方麵積纍瞭J為豐富的經驗。 精彩導讀 目錄 D一章︱足部按摩基礎知識 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“協助者”3
足部按摩的常用手法及要領5
足部按摩的方法與須知9
足部按摩的適應證和禁忌證11
足部反射區及下肢常用穴位13


D二章︱常見病癥的足部按摩療法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支氣管炎30
支氣管哮喘32
冠心病34
高血壓病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
頭痛48
失眠50
三叉神經痛52
坐骨神經痛54
足跟痛56
骨質疏鬆癥58
糖尿病60
高脂血癥62
肥胖64
視力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鳴74
痤瘡76
痛經78
月經不調80
更年期綜閤徵82
陽痿84
遺精86
前列腺增生88

目錄
。。。。。。。。。。

零基礎學足部按摩 踏上自我療愈與關愛之旅，從腳開始 你是否經常感到雙腳疲憊不堪，步履沉重？久站、久坐、高跟鞋的束縛，讓這雙承載你每日奔波的身體根基，承受瞭難以言喻的壓力？你是否渴望一種自然、溫和的方式來緩解這種不適，提升整體的健康狀態？又或者，你隻是想為傢人朋友送上一份充滿關懷的禮物，學習一種能夠切實帶來放鬆與舒適的技能？ 《零基礎學足部按摩》為你打開瞭一扇全新的門，讓你無需任何專業背景，也能輕鬆掌握一門實用而充滿療愈力量的技藝。本書不僅僅是一本關於按摩技巧的指導手冊，它更是一次深入探索身體智慧的旅程，一次與自我對話、重新連接身心平衡的契機。我們相信，通過學習足部按摩，你將不僅僅學會如何緩解足部疲勞，更能觸及身體深層的舒緩機製，感受由內而外的放鬆與活力。 為什麼從足部開始？ 古老的東方智慧早已洞察足部的重要性。中醫認為，足部是人體“第二心髒”，連接著身體各重要的經絡和穴位。每個腳趾、腳底的特定區域，都對應著身體的特定器官和功能。當你按摩足部時，你實際上是在刺激這些與身體各部分相連的反射區，從而促進氣血流通，舒緩相應器官的壓力，達到整體調理的效果。 想象一下，當你輕輕按壓足底的一個小小的區域，它就能幫助緩解你肩頸的僵硬；當你舒緩腳踝的緊張，它就能幫助你放鬆緊綳的神經。足部按摩的魅力就在於它的整體性與係統性，它以一種溫和而有效的方式，幫助身體自我修復，恢復活力。 本書為你帶來什麼？ 《零基礎學足部按摩》以其嚴謹的結構、清晰的圖文和通俗易懂的語言，為你鋪就瞭一條平坦的學習之路。本書內容涵蓋瞭從基礎理論到實操技巧的方方麵麵，確保每一位讀者都能循序漸進，掌握核心要領。 紮實的理論基礎，讓你知其然更知其所以然： 足部結構與功能解析： 我們將帶你瞭解足部骨骼、肌肉、神經、血管的分布，認識足部在人體支撐與運動中的關鍵作用。理解足部結構，是進行有效按摩的第一步。 足部穴位與反射區詳解： 這是本書的核心內容之一。我們將詳細介紹足部主要的穴位和反射區，並一一對應身體的各個器官和係統，例如： 足弓區域： 對應脊柱、消化係統。按壓此處可有效緩解腰背疼痛，改善消化不良。 腳趾尖端： 對應頭部、眼睛、耳朵。按摩此處有助於緩解頭痛、眼部疲勞、耳鳴等癥狀。 腳跟： 對應生殖係統、盆腔。適度按摩可幫助調節內分泌，緩解痛經等婦科問題。 腳掌中央： 對應心髒、胃部。按壓此處能幫助舒緩心悸、胃脹等不適。 足背： 對應淋巴係統、關節。按摩足背有助於促進淋巴循環，緩解關節腫脹。 我們會提供清晰的足部反射區圖，並配以生動的文字描述，讓你能夠準確找到每一個關鍵點。 按摩的基本原理與手法： 瞭解按摩為何有效，以及如何通過不同的手法達到特定的效果。我們將介紹推、揉、捏、拿、點、壓等基本按摩手法，並講解它們的適用範圍和操作要領。 身心連接的奧秘： 足部按摩不僅僅是物理上的觸碰，更是能量的傳導和心緒的安撫。我們將探討按摩如何影響神經係統，促進放鬆，釋放壓力，提升情緒。 循序漸進的實操指南，讓你輕鬆上手： 按摩前的準備： 從環境的選擇，到身體的放鬆，再到按摩油或潤膚乳的選擇，我們將提供詳盡的指導，確保每一次按摩都能在最佳狀態下進行。 基礎按摩流程演示： 我們將為你設計一套完整的足部按摩流程，從足部的初步放鬆，到各個反射區和穴位的逐一按壓，再到最後的舒緩結束，每一個步驟都經過精心設計，易於模仿和練習。 圖文並茂的動作分解： 每一項按摩手法，都配有真人示範的清晰圖片，從不同角度展示手部的位置、按壓的力度和動作的方嚮。配閤文字說明，讓你一目瞭然，避免誤操作。 重點穴位與反射區的針對性按摩： 針對常見的身體不適，我們將提供專門的按摩方案，例如： 如何緩解足部疲勞與腫脹？ 如何通過足部按摩改善失眠？ 如何幫助傢人緩解頸肩疼痛？ 如何進行日常保健的足部按摩？ 本書將詳細指導你如何有針對性地按壓相關穴位和反射區，以達到事半功倍的效果。 掌握按摩的力度與節奏： 力度過輕可能效果不明顯，力度過重則可能引起不適。本書將教你如何根據不同部位和個人感受，掌握恰到好處的按摩力度和節奏，實現最佳的療愈效果。 常見問題解答與注意事項： 在學習過程中，你可能會遇到一些疑問。本書將提前預設並解答常見的按摩問題，並強調一些重要的注意事項，例如禁忌癥、力度調整等，確保你的按摩過程安全有效。 超越技巧的學習，領悟按摩的真諦： 關愛自己，從足開始： 足部按摩是一種自我關愛的絕佳方式。當你學會為自己按摩時，你就是在給自己充電，給自己放鬆，給自己一份珍貴的寜靜。本書鼓勵你將足部按摩融入日常生活，成為一種習慣，一種與自己對話的儀式。 成為傢人朋友的貼心守護者： 掌握足部按摩技能，你就能為你的傢人、朋友送上一份最溫暖、最貼心的禮物。想象一下，當你的伴侶結束一天辛勞迴傢，你用溫柔的雙手為他/她舒緩雙腳，那份由心而發的關愛，將是任何物質禮物都無法比擬的。 提升生活品質，感受身心平衡： 足部按摩不僅僅是緩解疼痛，更是提升整體生活品質的途徑。當你的身體得到放鬆，你的情緒也會隨之舒緩，你的睡眠會更香甜，你的精神會更充沛。你會發現，生活中的煩惱似乎也減輕瞭許多，你能更從容地麵對挑戰。 感受觸碰的力量： 在快節奏的現代生活中，人與人之間的身體接觸越來越少。而按摩，是一種古老而又充滿力量的溝通方式。通過你的雙手，傳遞溫暖，傳遞關懷，傳遞健康。 誰適閤閱讀這本書？ 渴望改善足部不適的人群： 無論你是長期站立、行走，還是經常穿著不舒適的鞋子，本書都能幫助你緩解足部疲勞、酸痛、腫脹等問題。 希望通過自然方式調理身體的人群： 足部按摩是一種安全、無副作用的自然療法，可以幫助改善睡眠、緩解壓力、促進消化、增強免疫力。 希望學習一門實用技能，為傢人朋友提供關懷的人群： 學習足部按摩，你就能成為傢庭中的“保健師”，為親人帶來健康與放鬆。 對中醫養生、經絡穴位感興趣的初學者： 本書以通俗易懂的方式，為你打開瞭解中醫養生的大門。 追求健康生活方式，注重身心平衡的都市人： 在繁忙的工作和生活中，給自己留齣一片寜靜，通過足部按摩來重拾活力。 《零基礎學足部按摩》——你的健康，從腳開始，從這一刻開始。 翻開本書，你將發現，擁有一雙健康的雙腳，是擁有健康人生的基石。而這份健康，比你想象的更觸手可及。我們誠摯地邀請你，踏上這場探索足部奧秘、領悟身心療愈的精彩旅程。讓我們一起，用雙手傳遞溫暖，用愛心嗬護健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭新世界的大門！我一直對足部按摩心生嚮往，總覺得那裏藏著身體的秘密，能疏通經絡，緩解疲勞。但總是無從下手，看著網上的各種視頻，又覺得零散不成體係，關鍵是不知道自己做得對不對，力度是否閤適。這本書的齣現，完全滿足瞭我這個“小白”的需求。它從最基礎的穴位講解開始，圖文並茂，每個穴位都標注得清清楚楚，甚至還有手部按壓的姿勢圖，感覺就像有個老師傅在旁邊手把手教一樣。最讓我驚喜的是，它沒有上來就講復雜的按摩手法，而是從認識自己的腳開始，瞭解腳底的地圖，然後逐步引導，讓我這個完全沒有基礎的人也能很快上手。而且，書裏的語言非常接地氣，不像有些專業書籍那麼晦澀難懂，讀起來輕鬆愉快，完全沒有學習的壓力。我現在每天晚上都會給自己做個簡單的足部按摩，感覺整個人的精神狀態都好瞭很多，睡眠質量也提升瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種經常久坐辦公室的人來說，足部的不適感已經成瞭傢常便飯。長時間的坐姿不僅讓我的腿部血液循環不暢，還常常伴隨著腳踝的僵硬和足底的酸痛。之前也嘗試過一些足浴産品，但效果都隻是暫時的。這本書的齣現，真的就像久旱逢甘霖。它提供的足部按摩技巧，讓我能夠隨時隨地地為自己進行“急救”。書裏介紹的許多按摩動作，都不需要藉助任何工具，隻需要一雙手，甚至在辦公室裏，我也可以悄悄地進行一些簡單的按壓，來緩解腳部的疲勞。讓我印象深刻的是，書中還特彆提到瞭針對久坐人群的足部按摩方法，比如如何疏通腿部淋巴，如何緩解腳踝的緊綳感。按照書中的方法堅持瞭幾天，我驚喜地發現，我的腳部腫脹感明顯減輕瞭，而且那種貫穿整天的疲勞感也消散瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，就是讓我學會瞭如何在傢中為傢人提供簡單的健康關懷。我一直覺得按摩是專業人士纔能做的事情，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它提供的按摩手法非常實用，而且非常容易學習，即便是完全沒有經驗的人也能很快掌握。我學會瞭如何為傢裏的老人緩解腿腳的疲勞，讓他們晚上睡得更安穩；我也學會瞭如何為辛苦工作的愛人按摩腳底，幫助他釋放一天的壓力。書裏對於每種按摩手法都有詳細的步驟說明和注意事項，讓我能夠安心地為傢人操作，不用擔心會齣錯。更重要的是，通過這些按摩，我與傢人之間的互動也增多瞭，我們一起討論腳部的感受，分享按摩帶來的舒適感，這種溫馨的親子、夫妻時光是金錢無法買到的。這本書不僅僅是一本技能書，更是一本傳遞愛與關懷的指南。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我纔意識到原來我們每天承受著巨大的壓力，而腳，這個承載瞭我們整個身體重量的部位，是多麼容易被忽略。這本書不僅僅是教授按摩技巧，更像是在教我們如何與自己的身體對話，如何通過觸碰來感受和理解它。它深入淺齣地講解瞭足部反射區的原理，解釋瞭為什麼按壓某個區域能改善某個器官的問題，讓我對中醫的博大精深有瞭更直觀的認識。我尤其喜歡它關於“聆聽身體的聲音”的章節，讓我學會瞭觀察自己的足部變化，比如皮膚的顔色、溫度、彈性，這些細微的信號都能告訴我們身體內部的狀況。書中的按摩手法也很多樣，有舒緩疲勞的、有促進睡眠的、有改善消化功能的，針對性很強，可以根據自己的實際情況來選擇。我嘗試瞭書裏介紹的幾種手法，效果真的非常明顯，特彆是睡前進行的幾分鍾放鬆按摩，讓我入睡更快，而且醒來後感覺神清氣爽，不像以前那樣總是昏昏沉沉的。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對身體的穴位和經絡都有一種神秘感，總覺得它們是高深莫測的。但這本書用一種非常有趣和易懂的方式，讓我走進瞭足部按摩的奇妙世界。它沒有枯燥的理論說教，而是通過生動形象的比喻和圖示，將復雜的概念變得清晰明瞭。我學會瞭識彆足部上的不同“地圖”，瞭解瞭每個區域對應著身體的哪個部位，以及它們可能齣現的健康問題。書中的按摩手法也循序漸進，從最簡單的點按、揉捏，到更復雜的提拉、推拿，每一種都標注瞭詳細的力度和頻率要求，讓我能夠準確地掌握。更讓我覺得有價值的是，它還引導我去關注自己的身體反饋，學會用“感覺”來判斷按摩是否到位，而不是死記硬背。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和尊重，也讓我擁有瞭一種可以隨時隨地自我療愈的技能。