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圖書標籤:

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• 女性
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店鋪： 煦和緻遠圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122227225

商品編碼：25582202927

叢書名： 備孕懷孕養胎坐月子

目錄

Part 1 備孕知識

孕前應該做的檢查

營養準備

生活與工作調整

優生遺傳常識

Part 2 孕早期：激動又忐忑

1~2周：還不是真正意義上的準媽媽

3~4周：小種子在子宮內“安傢”瞭

5周：小人兒有蘋果籽大小瞭

6周：早孕反應馬上要開始瞭

7周：又餓又惡心的感覺有點不好受

8周：小人兒相當於一顆葡萄的大小

9周：尿頻可能開始“騷擾”你

10周：聽，小心髒在跳動

11周：可能觸摸到子宮的存在瞭

12周：妊娠斑來報道

專題：孕早期的不適與疾病防護

Part3 孕中期：體味“大肚子”的美好

13周：早孕反應消失，心情愉快

14周：乳房增大並嚮兩側擴張

15周：胎寶寶能夠感覺外部光綫強弱瞭

16周：驚喜！胎動齣現瞭

17周：韌帶變化可能讓腹部有輕微觸痛

18周：要注意補鈣

19周：不要太刺激乳房，以免引起宮縮

20周：小人兒的性彆特徵明顯瞭

21周：子宮逐漸壓迫到肺部

22周：你的體重開始迅速增長

23周：子宮不斷增大帶來諸多不適

24周：胎寶寶的大腦有意識瞭

25周：換一種心態來麵對孕期不適

26周：“帶球”行動，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔著肚皮能摸到小腳丫

專題：孕中期的不適與疾病防護

Part4 孕晚期：分娩

29周：假性宮縮變頻繁瞭

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宮升高讓你有點喘不上氣

32周：胎寶寶繼續發育，宮內空間減小

33周：胎頭下降引起多種不適

34周：肌肉、韌帶變鬆弛，為分娩作準備

35~36周：放鬆心情，減少産前焦慮

37~38周：你需要包吃適當活動和充分休息

39~40周：小生命隨時都會誕生

專題：孕晚期的不適與疾病防護

Part5 生孩子、坐月子，從此人生大不同

分娩常識

自然分娩——從臨産到分娩

剖宮産——術前術後特彆照顧

月子裏的營養與飲食

月子裏的起居注意

産後的身體恢復計劃

新媽媽的哺乳必修課

小夫妻的育兒新生活

Part6 新生兒養育

第1周的新生兒

第2周的新生兒

第3周的新生兒

第4周的新生兒

專題：新生兒常見病

附錄

內容簡介

本書內容涵蓋備孕、懷孕、生産、坐月子、新生兒喂養與護理的關鍵點，涉及營養、胎教、運動、心理調適、傢人配閤、日常護理等優生優育的方方麵麵，圖文對照，幫你消除孕産期焦慮，更安心懷胎養胎。同時環保紙、環保油墨印刷，安全，一書在手，好“孕”無憂。

作者簡介

翟桂榮，北京婦産醫院，主任醫師，教授，長期從事産科醫教研工作。在“好大夫在綫”等網站有很高的評價。深受孕産婦愛戴，口碑很高。因“成功接生滄州五胞胎”而受到媒體關注。

圖書簡介：寰宇星辰的軌跡——宇宙探索與未來展望 本書旨在帶領讀者穿越時空的界限，從宇宙的宏大敘事中探尋人類文明的渺小與偉大。我們不關注個體生命的細微波動，而是聚焦於塑造我們存在的那個無垠的背景——浩瀚的宇宙及其深邃的奧秘。 第一部分：溯源——從奇點到星係的誕生 本書的開篇將帶領讀者迴到時間的起點，探討大爆炸理論（The Big Bang Theory）的最新觀測證據與模型演進。我們將深入剖析宇宙微波背景輻射（CMB）的物理本質，解析其在證實早期宇宙狀態中的關鍵作用。這不僅僅是對一個科學事件的記錄，更是對“萬物如何起源”這一終極哲學命題的科學迴應。 隨後，我們將詳細闡述暴脹理論（Inflation Theory）如何解決瞭標準大爆炸模型中存在的視界問題和磁單極子問題，並探討當前實驗如何試圖捕捉暴脹時期的引力波信號。這一部分將輔以最新的普朗剋衛星數據分析，揭示宇宙早期的溫度和密度波動，這些微小的漣漪正是後來星係團形成的種子。 宇宙膨脹的動力學是本書的另一核心。我們將係統梳理暗物質（Dark Matter）和暗能量（Dark Energy）的發現曆程。暗物質的引力效應如何塑造瞭星係的鏇轉麯綫和宇宙大尺度結構（Large Scale Structure），我們將審視WIMPs、軸子等主流候選粒子模型的物理特性，以及地下和太空實驗（如LUX-ZEPLIN、AMS-02）的最新進展。對於暗能量，本書將著重分析宇宙學常數問題及其與ΛCDM模型的內在聯係，並探討其他替代性引力理論（如修正引力理論）來解釋加速膨脹現象的嘗試。 第二部分：星際的劇場——恒星的生命周期與元素的煉金術 本書的第二篇章轉嚮恒星——宇宙中最活躍的能量工廠。我們將從原恒星的形成開始，解析分子雲的引力坍縮、角動量守恒與T-Tauri星的形成過程。 重點將放在恒星演化的不同階段。對於低質量恒星（如太陽），我們將細緻描繪其主序期、紅巨星的氦閃現象，以及最終演化為白矮星和行星狀星雲的壯麗結局。對於大質量恒星，我們將深入探討其內部的核聚變過程，從氫燃燒到碳燃燒，直至鐵核的形成——這是恒星生命終結的標誌，因為鐵核的形成意味著能量輸齣停止，引力失控的開始。 隨後，我們將詳細解析超新星爆發（Supernova）的物理機製，特彆是Ia型和II型超新星的差異及其作為“標準燭光”在測量宇宙距離中的應用。更引人入勝的是，本書將揭示核閤成（Nucleosynthesis）的秘密：輕元素如何在早期宇宙中形成，而重元素（金、鈾等）則是在恒星內部以及超新星爆發的極端環境下，通過s-過程和r-過程被“鍛造”齣來。我們存在的每一個原子，都是這場宇宙級煉金術的産物。 第三部分：奇異的極端——黑洞、中子星與時空幾何 本部分將聚焦於宇宙中最極端、最令人費解的天體物理現象，它們是對愛因斯坦廣義相對論的終極考驗。 黑洞（Black Holes）的理論基礎——史瓦西半徑、事件視界和奇點——將被清晰闡釋。我們將討論黑洞的分類（恒星級、中等質量、超大質量）及其在星係演化中的角色，特彆是活動星係核（AGN）和類星體（Quasars）的噴流現象。書中將詳細介紹對事件視界望遠鏡（EHT）捕獲的M87和人馬座A圖像的解讀，以及這些觀測如何證實瞭黑洞的存在及其特性。 中子星（Neutron Stars）作為密度最高的物質形式，其內部結構（誇剋-膠子等離子體？）仍是前沿課題。我們將探討脈衝星（Pulsars）的精確計時機製，它們如何成為檢驗引力理論的天然實驗室。尤其重要的是，本書將詳述引力波天文學（Gravitational Wave Astronomy）的誕生——LIGO/Virgo探測器首次觀測到雙黑洞並閤事件的意義，以及探測到的雙中子星並閤（GW170817）如何首次將引力波信號與電磁輻射信號統一關聯起來，開啓瞭多信使天文學的新紀元。 第四部分：生命與文明的概率——係外行星與宇宙中的孤獨 本書將把視角從純粹的物理學轉嚮天體生物學和宇宙學中的哲學思辨。 我們將係統梳理係外行星（Exoplanets）的探測技術，從淩日法（Kepler, TESS）到視嚮速度法，以及直接成像的最新突破。對宜居帶（Habitable Zone）的定義將進行深入探討，指齣“宜居”不僅依賴於液態水的存在，還受製於行星大氣成分、磁場保護和母恒星的穩定性。 隨後，我們將探討費米悖論（Fermi Paradox）——如果宇宙如此廣闊，生命演化的概率不應為零，那麼“它們在哪裏？”這一問題的各個主要解釋框架，包括“大過濾器”理論的不同位置推測（我們已經通過還是尚未到達）。本書不會提供一個確定的答案，而是呈現人類在探索地外生命跡象（SETI）方麵的努力和麵臨的倫理睏境。 第五部分：人類的未來——深空探索與宇宙尺度的挑戰 在總結部分，本書將目光投嚮人類自身在宇宙背景下的定位與未來。我們將審視當前和近未來的深空探測任務，包括火星載人任務的工程挑戰，以及對木衛二、土衛六等潛在生命棲息地的勘測計劃。 最後，本書將探討人類文明在宇宙尺度上麵臨的終極命運。我們將分析宇宙的長期演化：如果暗能量主導，宇宙最終是否會走嚮“大撕裂”（Big Rip）？或者，如果量子效應占上風，宇宙又將如何終結？這種對終極命運的追問，反過來促使我們更加珍惜當下，思考如何在有限的生命周期內，拓展我們對無限空間的認知邊界。 本書旨在為對宇宙學、天體物理學抱有濃厚興趣的讀者提供一個全麵而深入的知識圖譜，它是一部關於物質、能量、時空及其演化曆史的史詩，而非對日常生活瑣事的記錄。閱讀本書，即是仰望星空，理解我們身處何地，以及我們將嚮何處去。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感動的是它對“丈夫參與”的重視程度，這是很多隻關注媽媽的書籍裏常常忽略的一個重要維度。它有一整章專門寫給準爸爸們，詳細描述瞭他們可以在孕期扮演哪些支持性的角色，從陪同産檢、分擔傢務，到如何正確地安慰焦慮的妻子，甚至還列齣瞭“準爸爸産前準備清單”。我把相關章節打印齣來給我先生看，他看完之後，立刻明白瞭自己應該做什麼，我們倆的溝通一下子順暢瞭很多。以前他總覺得孕期是我的事，看完書後，他開始主動學習如何按摩緩解我的腿部水腫，也會提前瞭解新生兒喂養的知識，兩個人共同麵對這場人生的巨大轉變，感覺不再是一個人在戰鬥。這種將傢庭作為一個整體來構建育兒支持係統的理念，讓這本書的價值得到瞭升華，它不光是給孕婦看的指南，更是整個傢庭的“閤作手冊”。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的專業性是毋庸置疑的，它引用的數據和醫學觀點都非常嚴謹，讀起來讓人感覺非常可靠。我之前在網上看瞭一些零散的育兒文章，信息來源五花八門，真假難辨，讓人非常焦慮。但這本書明顯是經過專業團隊深度打磨的，尤其是在解析一些孕期常見病癥，比如妊娠期糖尿病的篩查、孕吐的應對策略、以及後期水腫的處理方法時，它沒有簡單地給齣“多休息”這種敷衍的建議，而是深入到病理機製，並提供瞭多層次的乾預方案，從生活調整到何時必須就醫，界限劃分得非常清晰。我特彆欣賞它對“個體化差異”的強調，作者反復提醒讀者，每個人的身體狀況和孕程都是獨一無二的，不要盲目跟風，而是要結閤自己的産檢報告來調整。這種尊重科學、尊重個體的態度，讓這本書的價值遠超一般的科普讀物。我甚至把這本書帶去産檢時，以便能更好地和醫生溝通，很多時候，我能用書中學到的專業術語來準確描述我的感受，效率高多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的“救命稻草”！從備孕開始的各種迷茫，到知道懷孕後的手忙腳亂，再到如今快要生産的焦慮，這本書幾乎涵蓋瞭我所有階段的需求。最讓我驚喜的是，它對孕期營養的講解極其細緻，不是那種空泛的“多吃蔬菜水果”，而是具體到每周甚至每天的營養素需求量和推薦食譜，我照著做瞭幾周，感覺身體狀態都好瞭很多，連醫生都誇我氣色不錯。而且，它還非常貼心地加入瞭“孕期情緒管理”這一塊，深知孕期荷爾濛波動帶來的情緒起伏，提供的建議非常實用，比如用正念冥想來應對半夜的驚醒和擔憂，效果立竿見影。我對分娩方式的各種疑慮，比如無痛分娩的原理、各種産程可能遇到的狀況，這本書都用非常通俗易懂的圖文方式解釋清楚瞭，讀完之後，心裏踏實多瞭，不再像以前那樣對未知充滿恐懼，而是多瞭一份從容和期待。至於坐月子的部分，我還沒到那個階段，但粗略翻閱瞭一下，發現裏麵對新手媽媽的身體恢復和新生兒護理的指導簡直是教科書級彆的，連如何正確地給寶寶拍嗝、處理臍帶殘端這種小細節都寫得清清楚楚，感覺傢裏有這位“資深顧問”在，我少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的內容深度和廣度超齣瞭我最初的預期。我原本以為它隻是停留在“懷孕瞭該吃什麼，什麼時候去産檢”的基礎層麵，沒想到它對“如何選擇月嫂”以及“産後抑鬱的早期識彆與乾預”這些敏感且關鍵的問題也進行瞭深入探討。特彆是關於産後抑鬱的部分，它沒有用嚇人的口吻，而是用一種非常理解和尊重的態度，告訴新媽媽們，這些情緒波動是正常的生理反應，並提供瞭具體的尋求專業幫助的渠道和自我調節的方法。這種對女性身心健康的全麵關懷，讓我感受到瞭極大的安全感。而且，書中對不同孕期的胎兒發育的描述，簡直就像在看一部微型紀錄片，讓我能清晰地想象到寶寶在肚子裏的一舉一動，每一次胎動都因此變得更加意義非凡。這本書真正做到瞭陪伴，它像一個知識淵博、充滿同理心的朋友，陪我走過瞭這段既甜蜜又充滿挑戰的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格簡直是一股清流！市麵上很多孕期書籍要麼是那種厚重、密密麻麻全是文字的“學術磚頭”，要麼就是卡通化過度，內容空洞。而這本的視覺體驗做得非常好，大量留白，字體清晰易讀，重點內容用不同顔色的標題和粗體字突齣顯示，即使是孕晚期視力有點模糊，閱讀起來也不會感到吃力。更贊的是它的實用工具屬性。書中附帶的那些可撕頁的“産檢記錄錶”和“胎動記錄卡”簡直太貼心瞭！我把産檢時間記在上麵，貼在冰箱上，每次去看醫生前都能快速迴顧上次的檢查結果和這次需要谘詢醫生的問題，極大地提高瞭效率。另外，它對胎教部分的闡述也很有見地，沒有鼓吹那些玄乎的“聽莫紮特能提高智商”的說法，而是側重於父母之間親密的互動和情感連接的建立，比如如何通過撫摸、對話來促進寶寶的感官發育，這種建立在科學情感基礎上的建議，讓我感覺更接地氣，也更願意付諸實踐。