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店铺： 煦和致远图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122227225

商品编码：25582202927

丛书名： 备孕怀孕养胎坐月子

目录

Part 1 备孕知识

孕前应该做的检查

营养准备

生活与工作调整

优生遗传常识

Part 2 孕早期：激动又忐忑

1~2周：还不是真正意义上的准妈妈

3~4周：小种子在子宫内“安家”了

5周：小人儿有苹果籽大小了

6周：早孕反应马上要开始了

7周：又饿又恶心的感觉有点不好受

8周：小人儿相当于一颗葡萄的大小

9周：尿频可能开始“骚扰”你

10周：听，小心脏在跳动

11周：可能触摸到子宫的存在了

12周：妊娠斑来报道

专题：孕早期的不适与疾病防护

Part3 孕中期：体味“大肚子”的美好

13周：早孕反应消失，心情愉快

14周：乳房增大并向两侧扩张

15周：胎宝宝能够感觉外部光线强弱了

16周：惊喜！胎动出现了

17周：韧带变化可能让腹部有轻微触痛

18周：要注意补钙

19周：不要太刺激乳房，以免引起宫缩

20周：小人儿的性别特征明显了

21周：子宫逐渐压迫到肺部

22周：你的体重开始迅速增长

23周：子宫不断增大带来诸多不适

24周：胎宝宝的大脑有意识了

25周：换一种心态来面对孕期不适

26周：“带球”行动，更要小心

27周：警惕你的血糖值

28周：隔着肚皮能摸到小脚丫

专题：孕中期的不适与疾病防护

Part4 孕晚期：分娩

29周：假性宫缩变频繁了

30周：美妙的肚皮“舞蹈”

31周：子宫升高让你有点喘不上气

32周：胎宝宝继续发育，宫内空间减小

33周：胎头下降引起多种不适

34周：肌肉、韧带变松弛，为分娩作准备

35~36周：放松心情，减少产前焦虑

37~38周：你需要包吃适当活动和充分休息

39~40周：小生命随时都会诞生

专题：孕晚期的不适与疾病防护

Part5 生孩子、坐月子，从此人生大不同

分娩常识

自然分娩——从临产到分娩

剖宫产——术前术后特别照顾

月子里的营养与饮食

月子里的起居注意

产后的身体恢复计划

新妈妈的哺乳必修课

小夫妻的育儿新生活

Part6 新生儿养育

第1周的新生儿

第2周的新生儿

第3周的新生儿

第4周的新生儿

专题：新生儿常见病

附录

内容简介

本书内容涵盖备孕、怀孕、生产、坐月子、新生儿喂养与护理的关键点，涉及营养、胎教、运动、心理调适、家人配合、日常护理等优生优育的方方面面，图文对照，帮你消除孕产期焦虑，更安心怀胎养胎。同时环保纸、环保油墨印刷，安全，一书在手，好“孕”无忧。

作者简介

翟桂荣，北京妇产医院，主任医师，教授，长期从事产科医教研工作。在“好大夫在线”等网站有很高的评价。深受孕产妇爱戴，口碑很高。因“成功接生沧州五胞胎”而受到媒体关注。

图书简介：寰宇星辰的轨迹——宇宙探索与未来展望 本书旨在带领读者穿越时空的界限，从宇宙的宏大叙事中探寻人类文明的渺小与伟大。我们不关注个体生命的细微波动，而是聚焦于塑造我们存在的那个无垠的背景——浩瀚的宇宙及其深邃的奥秘。 第一部分：溯源——从奇点到星系的诞生 本书的开篇将带领读者回到时间的起点，探讨大爆炸理论（The Big Bang Theory）的最新观测证据与模型演进。我们将深入剖析宇宙微波背景辐射（CMB）的物理本质，解析其在证实早期宇宙状态中的关键作用。这不仅仅是对一个科学事件的记录，更是对“万物如何起源”这一终极哲学命题的科学回应。 随后，我们将详细阐述暴胀理论（Inflation Theory）如何解决了标准大爆炸模型中存在的视界问题和磁单极子问题，并探讨当前实验如何试图捕捉暴胀时期的引力波信号。这一部分将辅以最新的普朗克卫星数据分析，揭示宇宙早期的温度和密度波动，这些微小的涟漪正是后来星系团形成的种子。 宇宙膨胀的动力学是本书的另一核心。我们将系统梳理暗物质（Dark Matter）和暗能量（Dark Energy）的发现历程。暗物质的引力效应如何塑造了星系的旋转曲线和宇宙大尺度结构（Large Scale Structure），我们将审视WIMPs、轴子等主流候选粒子模型的物理特性，以及地下和太空实验（如LUX-ZEPLIN、AMS-02）的最新进展。对于暗能量，本书将着重分析宇宙学常数问题及其与ΛCDM模型的内在联系，并探讨其他替代性引力理论（如修正引力理论）来解释加速膨胀现象的尝试。 第二部分：星际的剧场——恒星的生命周期与元素的炼金术 本书的第二篇章转向恒星——宇宙中最活跃的能量工厂。我们将从原恒星的形成开始，解析分子云的引力坍缩、角动量守恒与T-Tauri星的形成过程。 重点将放在恒星演化的不同阶段。对于低质量恒星（如太阳），我们将细致描绘其主序期、红巨星的氦闪现象，以及最终演化为白矮星和行星状星云的壮丽结局。对于大质量恒星，我们将深入探讨其内部的核聚变过程，从氢燃烧到碳燃烧，直至铁核的形成——这是恒星生命终结的标志，因为铁核的形成意味着能量输出停止，引力失控的开始。 随后，我们将详细解析超新星爆发（Supernova）的物理机制，特别是Ia型和II型超新星的差异及其作为“标准烛光”在测量宇宙距离中的应用。更引人入胜的是，本书将揭示核合成（Nucleosynthesis）的秘密：轻元素如何在早期宇宙中形成，而重元素（金、铀等）则是在恒星内部以及超新星爆发的极端环境下，通过s-过程和r-过程被“锻造”出来。我们存在的每一个原子，都是这场宇宙级炼金术的产物。 第三部分：奇异的极端——黑洞、中子星与时空几何 本部分将聚焦于宇宙中最极端、最令人费解的天体物理现象，它们是对爱因斯坦广义相对论的终极考验。 黑洞（Black Holes）的理论基础——史瓦西半径、事件视界和奇点——将被清晰阐释。我们将讨论黑洞的分类（恒星级、中等质量、超大质量）及其在星系演化中的角色，特别是活动星系核（AGN）和类星体（Quasars）的喷流现象。书中将详细介绍对事件视界望远镜（EHT）捕获的M87和人马座A图像的解读，以及这些观测如何证实了黑洞的存在及其特性。 中子星（Neutron Stars）作为密度最高的物质形式，其内部结构（夸克-胶子等离子体？）仍是前沿课题。我们将探讨脉冲星（Pulsars）的精确计时机制，它们如何成为检验引力理论的天然实验室。尤其重要的是，本书将详述引力波天文学（Gravitational Wave Astronomy）的诞生——LIGO/Virgo探测器首次观测到双黑洞并合事件的意义，以及探测到的双中子星并合（GW170817）如何首次将引力波信号与电磁辐射信号统一关联起来，开启了多信使天文学的新纪元。 第四部分：生命与文明的概率——系外行星与宇宙中的孤独 本书将把视角从纯粹的物理学转向天体生物学和宇宙学中的哲学思辨。 我们将系统梳理系外行星（Exoplanets）的探测技术，从凌日法（Kepler, TESS）到视向速度法，以及直接成像的最新突破。对宜居带（Habitable Zone）的定义将进行深入探讨，指出“宜居”不仅依赖于液态水的存在，还受制于行星大气成分、磁场保护和母恒星的稳定性。 随后，我们将探讨费米悖论（Fermi Paradox）——如果宇宙如此广阔，生命演化的概率不应为零，那么“它们在哪里？”这一问题的各个主要解释框架，包括“大过滤器”理论的不同位置推测（我们已经通过还是尚未到达）。本书不会提供一个确定的答案，而是呈现人类在探索地外生命迹象（SETI）方面的努力和面临的伦理困境。 第五部分：人类的未来——深空探索与宇宙尺度的挑战 在总结部分，本书将目光投向人类自身在宇宙背景下的定位与未来。我们将审视当前和近未来的深空探测任务，包括火星载人任务的工程挑战，以及对木卫二、土卫六等潜在生命栖息地的勘测计划。 最后，本书将探讨人类文明在宇宙尺度上面临的终极命运。我们将分析宇宙的长期演化：如果暗能量主导，宇宙最终是否会走向“大撕裂”（Big Rip）？或者，如果量子效应占上风，宇宙又将如何终结？这种对终极命运的追问，反过来促使我们更加珍惜当下，思考如何在有限的生命周期内，拓展我们对无限空间的认知边界。 本书旨在为对宇宙学、天体物理学抱有浓厚兴趣的读者提供一个全面而深入的知识图谱，它是一部关于物质、能量、时空及其演化历史的史诗，而非对日常生活琐事的记录。阅读本书，即是仰望星空，理解我们身处何地，以及我们将向何处去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格简直是一股清流！市面上很多孕期书籍要么是那种厚重、密密麻麻全是文字的“学术砖头”，要么就是卡通化过度，内容空洞。而这本的视觉体验做得非常好，大量留白，字体清晰易读，重点内容用不同颜色的标题和粗体字突出显示，即使是孕晚期视力有点模糊，阅读起来也不会感到吃力。更赞的是它的实用工具属性。书中附带的那些可撕页的“产检记录表”和“胎动记录卡”简直太贴心了！我把产检时间记在上面，贴在冰箱上，每次去看医生前都能快速回顾上次的检查结果和这次需要咨询医生的问题，极大地提高了效率。另外，它对胎教部分的阐述也很有见地，没有鼓吹那些玄乎的“听莫扎特能提高智商”的说法，而是侧重于父母之间亲密的互动和情感连接的建立，比如如何通过抚摸、对话来促进宝宝的感官发育，这种建立在科学情感基础上的建议，让我感觉更接地气，也更愿意付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的“救命稻草”！从备孕开始的各种迷茫，到知道怀孕后的手忙脚乱，再到如今快要生产的焦虑，这本书几乎涵盖了我所有阶段的需求。最让我惊喜的是，它对孕期营养的讲解极其细致，不是那种空泛的“多吃蔬菜水果”，而是具体到每周甚至每天的营养素需求量和推荐食谱，我照着做了几周，感觉身体状态都好了很多，连医生都夸我气色不错。而且，它还非常贴心地加入了“孕期情绪管理”这一块，深知孕期荷尔蒙波动带来的情绪起伏，提供的建议非常实用，比如用正念冥想来应对半夜的惊醒和担忧，效果立竿见影。我对分娩方式的各种疑虑，比如无痛分娩的原理、各种产程可能遇到的状况，这本书都用非常通俗易懂的图文方式解释清楚了，读完之后，心里踏实多了，不再像以前那样对未知充满恐惧，而是多了一份从容和期待。至于坐月子的部分，我还没到那个阶段，但粗略翻阅了一下，发现里面对新手妈妈的身体恢复和新生儿护理的指导简直是教科书级别的，连如何正确地给宝宝拍嗝、处理脐带残端这种小细节都写得清清楚楚，感觉家里有这位“资深顾问”在，我少走了很多弯路。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的专业性是毋庸置疑的，它引用的数据和医学观点都非常严谨，读起来让人感觉非常可靠。我之前在网上看了一些零散的育儿文章，信息来源五花八门，真假难辨，让人非常焦虑。但这本书明显是经过专业团队深度打磨的，尤其是在解析一些孕期常见病症，比如妊娠期糖尿病的筛查、孕吐的应对策略、以及后期水肿的处理方法时，它没有简单地给出“多休息”这种敷衍的建议，而是深入到病理机制，并提供了多层次的干预方案，从生活调整到何时必须就医，界限划分得非常清晰。我特别欣赏它对“个体化差异”的强调，作者反复提醒读者，每个人的身体状况和孕程都是独一无二的，不要盲目跟风，而是要结合自己的产检报告来调整。这种尊重科学、尊重个体的态度，让这本书的价值远超一般的科普读物。我甚至把这本书带去产检时，以便能更好地和医生沟通，很多时候，我能用书中学到的专业术语来准确描述我的感受，效率高多了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容深度和广度超出了我最初的预期。我原本以为它只是停留在“怀孕了该吃什么，什么时候去产检”的基础层面，没想到它对“如何选择月嫂”以及“产后抑郁的早期识别与干预”这些敏感且关键的问题也进行了深入探讨。特别是关于产后抑郁的部分，它没有用吓人的口吻，而是用一种非常理解和尊重的态度，告诉新妈妈们，这些情绪波动是正常的生理反应，并提供了具体的寻求专业帮助的渠道和自我调节的方法。这种对女性身心健康的全面关怀，让我感受到了极大的安全感。而且，书中对不同孕期的胎儿发育的描述，简直就像在看一部微型纪录片，让我能清晰地想象到宝宝在肚子里的一举一动，每一次胎动都因此变得更加意义非凡。这本书真正做到了陪伴，它像一个知识渊博、充满同理心的朋友，陪我走过了这段既甜蜜又充满挑战的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感动的是它对“丈夫参与”的重视程度，这是很多只关注妈妈的书籍里常常忽略的一个重要维度。它有一整章专门写给准爸爸们，详细描述了他们可以在孕期扮演哪些支持性的角色，从陪同产检、分担家务，到如何正确地安慰焦虑的妻子，甚至还列出了“准爸爸产前准备清单”。我把相关章节打印出来给我先生看，他看完之后，立刻明白了自己应该做什么，我们俩的沟通一下子顺畅了很多。以前他总觉得孕期是我的事，看完书后，他开始主动学习如何按摩缓解我的腿部水肿，也会提前了解新生儿喂养的知识，两个人共同面对这场人生的巨大转变，感觉不再是一个人在战斗。这种将家庭作为一个整体来构建育儿支持系统的理念，让这本书的价值得到了升华，它不光是给孕妇看的指南，更是整个家庭的“合作手册”。