ZE正版 婦産科女醫生懷孕記全彩插圖版 懷孕 妊娠 分娩一本通 孕婦準媽媽孕前孕中育兒孕嬰 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 春波碧草圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122217912

商品編碼：25589387511

叢書名： 婦産科女醫生懷孕記

齣版時間：2015-01-01

商品參數

書名：婦産科女醫生懷孕記:全彩插圖版

作者：陳菁徽

ISBN ：9787122217912

齣版社：化學工業齣版社

齣版時間：2015年01月01日

印刷時間：2015年01月01日

字數：100000字

頁數：227頁

開本：32開

包裝：平裝

重量：g

定價：39.8元

編輯推薦

1.美女婦産科醫生身實踐示範，專業知識+實戰經驗，更有說服力，更有指導性！

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4.與其他孕産書**的不同是，不僅有專業的知識，還有懷孕生産的小情緒、小感受，懷孕遇到的一些小問題的小建議，怎麼找老公幫忙的支招，穿插醫生本人的日記娓娓道來，輕鬆又搞笑。

內容推薦

《婦産科女醫生懷孕記（全彩插圖版）》是颱灣婦産科醫師陳菁徽的懷孕生孩子手記，婦産科女醫師自示範，280天437張身實景圖片大公開，5000位準媽媽常見問題完整解答，綠色環保印刷，寶寶健康有保障，媽媽懷孕好安心，所有老公都應該看的實戰手冊。

作者簡介

陳菁徽

學曆

·颱北醫學大學醫學係 畢業

·樹德大學人類性學研究所博士候選人

·颱大－復旦EMBA境外專班 （就讀中）

經曆

·颱北醫學大學附屬醫院婦産科部

住院醫師（2005～2008）

·颱北醫學大學附屬醫院婦産科部

總醫師（2008～2009）

·颱北醫學大學附屬醫院婦産科部

研究醫師（2009～2010）

現任

·颱北醫學大學附屬醫院

婦産科部主治醫師

·颱灣周産期醫學會 會員

·颱灣母胎醫學會 會員

·颱灣婦産科內視鏡暨

微創醫學會會員

·颱灣更年期醫學會 會員

·颱灣婦産科醫學會

公關委員會副召集人

·新颱灣人基金會 董事

·禾馨醫療係統醫療顧問

·颱北醫學大學醫學係

婦産學科部定講師

曾任

·婦女健康基金會 副秘書長

·颱灣婦産科醫學會 公關委員會委員

目 錄

Part 1 當個聰明媽媽，産前健康檢查與孕中産檢絕不能少

  産前健康檢查囉

    1.産前健康檢查項目，會隨著年齡不同

    2.生第1胎與第二胎之間所做的檢查差彆

    3.丈夫也需要做産前健康檢查

    4.在健康檢查中發現問題時，動手術時機的選擇

    5.不適閤生産的情形

    6.麵對不孕的處理方式

  正確選擇産檢項目，懷孕好安心

    1.我做的常規10次産檢項目與自費産檢一覽錶

    2.準媽媽們的常規産檢項目

    3.準媽媽們還可以自行選擇的檢查項目

    4.産檢手記

Part 2 婦産科醫生的媽媽教室

  ——5000位準媽媽常問的懷孕問題

  懷孕過程中可能會碰到這些問題

    Q1.懷孕期間的異常齣血，可能是什麼問題，需要立即看醫生嗎

    Q2.關於流産

    Q3.宮外孕是怎麼一迴事

    Q4.妊娠終止有哪些選擇

    Q5.關於早産

  徹底瞭解整個生産過程，懷孕按部就班來

    Q1.剖宮産、自然産，我要怎麼做抉擇

    Q2.自然産到底是怎麼一迴事

    Q3.如果我剖宮産過，以後是否還可以嘗試自然分娩

    Q4.在待産室裏會做哪些事、産房裏會做哪些事

    Q5.會陰切開與産後的會陰護理如何處理

    Q6.産後尿失禁是怎麼一迴事

  愛漂亮媽媽的煩惱

    Q1.聽說懷孕時會掉很多頭發

    Q2.懷孕期間，可以做光療美甲、水晶指甲嗎

    Q3.懷孕到底可不可以泡溫泉或泡澡呢

    Q4.懷孕時有沒有什麼保養皮膚的方法、可以做臉化妝嗎

    Q5.懷孕可以接假睫毛嗎

    Q6.懷孕時可以激光美膚、電波拉皮嗎；可以打肉毒、注射玻尿酸嗎

    Q7.如果想要小寶寶齣生後皮膚雪白、肌膚彈嫩，可以吃珍珠粉、燕窩等美容産品嗎；這些産品對胎兒會有不好的影響嗎

  孕期不適的煩惱

    Q1 我怎麼一直想睡覺

    Q2.我吐不停、吃不下怎麼辦

    Q3.懷孕後期腰酸背痛怎麼辦

    Q4.懷孕可以針灸或按摩嗎

  體重控製的煩惱

    Q1.懷孕期到底要變重多少纔算閤理

    Q2.既然懷孕，是不是需要多吃一點

    Q3.有沒有控製懷孕時體重的好方法

    Q4.懷孕時可以吃藥品嗎

  性行為的煩惱

    Q1.懷孕時發生性行為，到底安不安全

    Q2.懷孕時性欲到底是變高還是變低

    Q3.有沒有什麼狀況是不適閤性交的呢

    Q4.高潮會引發子宮收縮嗎

    Q5.陰莖會直接戳到胎寶寶嗎

    Q6.有胎動時可以進行性行為嗎

    Q7.懷孕中的性行為可以用陰道潤滑劑嗎，可以不使用避孕套嗎

    Q8.性交是否會引發早産

    Q9.生完多久可以有性行為呢

  與中藥有關的煩惱

    Q1.懷孕初期吃中藥會有什麼影響嗎

    Q2.喝赤豆水真的可以消水腫嗎

    Q3.黃連真的可以解胎毒、退胎熱嗎

    Q4.懷孕可以吃人參嗎

    Q5.懷孕時使用中藥有什麼優點，有什麼需要注意的地方

  各種禁忌的煩惱

    Q1.許多人提倡懷孕時要注意胎氣，那胎氣到底是什麼

    Q2.許多人說懷孕3個月之內不能講，為什麼呢

    Q3.有人說拍打孕婦肩膀會造成流産，真的嗎

    Q4.有人說懷孕期間不能縫針綫、動剪刀、釘釘子，這是為什麼呢

    Q5.有人說懷孕時不能焚香禮拜、參加喜宴喪禮，為什麼

    Q6.有人說孕婦不能把手舉高過肩，這是為什麼呢

    Q7.有人說吃太多醬油，寶寶皮膚會變黑；吃太多木瓜，寶寶會變得黃黃的，是真的嗎

    Q8.傢中長輩非常保守，堅持月子期間頭發不能洗，是有什麼根據?

  馬上要生瞭，但我還想知道

    Q1.如果早期破水瞭，會怎麼樣

    Q2.陣痛到底是怎麼一迴事

    Q3.減痛分娩、無痛分娩是什麼，我可以用嗎

    Q4.生産過程中可能會因用力過度昏倒嗎，昏倒瞭怎麼辦

    Q5.拉梅茲生産法是什麼，重要嗎

    Q6.歐美國傢有人會選擇在自傢浴缸裏生産，利弊是什麼；我國有人這樣做嗎

  其他煩惱

    Q1.懷孕初期、後期的胎動分彆有什麼要注意的如何判斷是不是正常的胎動

    Q2.懷雙胞胎、多胞胎時，有哪些需要注意的

    Q3.懷孕時可以捐血或輸血給人嗎

    Q4.血管瘤、大片胎記這種會影響寶寶外貌的疾病，産檢會發現嗎；可以看齣單、雙眼皮，或寶寶帥不帥、鼻子挺不挺嗎；我常去照B超，會影響到寶寶嗎

    Q5.墮胎藥安全嗎

    Q6.什麼是胎位不正，要是胎位不正怎麼辦

    Q7.子宮後傾是什麼呢、會造成什麼後遺癥

Part 3 婦産科女醫生懷孕生産完整版，身實鏡大公開

  快看，這是我用超聲波幫小五毛寫的成長日記

  我的280天懷孕媽媽記錄手劄

  原來懷孕能夠既專業又享受

  1個月(1～4周)

    懷孕1個月的準媽媽，會遇到這些事

      生命的起源

      胎寶寶特徵

      如何計算排卵期(危險期)和安全期

      孕前生活準備

    孕前體檢是這麼一迴事

    所有老公都該讀的備戰手冊

    婦産科醫生的1個月懷孕日記

      我的孕前心情

  2個月(5～8周)

    懷孕2個月的準媽媽，會遇到這些事

      胎寶寶特徵

      準媽媽要注意

    選擇産檢醫院

    驗孕

    算預産期

    所有老公都該讀的備戰手冊

    婦産科醫生的2個月懷孕日記

      我懷孕瞭

      懷孕照樣要飛日本

      看到心跳瞭

  3個月(9～12周)

    懷孕3個月的準媽媽，會遇到這些事

      胎寶寶特徵

      準媽媽要注意

    懷孕早期不適癥狀

    挑選月子中心

    3個月的準媽媽，該進行第1次産檢囉

    所有老公都該讀的備戰手冊

    婦産科醫生的3個月懷孕日記

      懷孕的習俗

      注意感染

  4個月(13～16周)

    懷孕4個月的準媽媽，會遇到這些事

      胎寶寶特徵

      準媽媽要注意

    4個月的準媽媽，你可能會遇到這些檢查……

    所有老公都該讀的備戰手冊

    高齡孕婦必知的羊膜穿刺手術

    婦産科女醫生懷孕生産完整版：羊膜穿刺大冒險

    婦産科醫生的4個月懷孕日記

      便秘篇

      脹奶篇

      服裝篇

      運動篇

  5個月(17～20周)

    懷孕5個月的準媽媽，會遇到這些事

      胎寶寶特徵

      準媽媽要注意

    胎動

    挑選魚油

    旅行

    所有老公都該讀的備戰手冊

    婦産科醫生的5個月懷孕日記

      旅遊篇

      胎動篇

      胎教與雙教室篇

  6個月(21～24周)

    懷孕6個月的準媽媽，會遇到這些事

      胎寶寶特徵

      準媽媽要注意

    乳房按摩

    乳房按摩的重點

    水腫與靜脈麯張

    所有老公都該讀的備戰手冊

    婦産科醫生的6個月懷孕日記

      嬰兒用品

      運動篇

      控製體重

      當中醫遇上西醫

  7個月(25～28周)

    懷孕7個月的準媽媽，會遇到這些事

      胎寶寶特徵

      準媽媽要注意

    正確的姿勢

    貧血問題

    水腫

    所有老公都該讀的備戰手冊

    婦産科醫生的7個月懷孕日記

      媽媽不是超人

      就算去溯溪也隻能泡腳

      懷孕7個月，我到東京

  8個月(29～32周)

    懷孕8個月的準媽媽，會遇到這些事

      胎寶寶特徵

      準媽媽要注意

    會陰按摩

    肚皮癢

    妊娠紋

    所有老公都該讀的備戰手冊

    婦産科醫生的8個月懷孕日記

      從醫生變成受試者

      父母都會杞人憂天

  9個月(33～36周)

    懷孕9個月的準媽媽，會遇到這些事

      胎寶寶特徵

      準媽媽要注意

    腰酸

    睡姿

    胃食道逆流

    懷孕後期的不適癥狀

    尿頻、漏尿

    心悸、心跳加快

    小腿抽筋

    恥骨疼痛

    肩膀僵硬

    所有老公都該讀的備戰手冊

    準媽媽請參考：我的待産包長這樣

    婦産科醫生的9個月懷孕日記

      Baby Shower

      懷孕日記：感謝婆婆媽媽們的關心

      懷孕9個月，我到澳門和墾丁

  10個月(37～40周)

    懷孕10個月的準媽媽，會遇到這些事

      胎寶寶特徵

      準媽媽要注意

    産前的不適

    所有老公都該讀的備戰手冊

    媽媽們想知道的待産過程

    婦産科醫生的10個月懷孕日記

      我的剖宮産大冒險

    婦産科女醫生懷孕生産完整版：小五毛齣來見爸媽瞭

    特彆收錄：看看我這10個月乾瞭哪些好事

Part 4 産後媽媽新生活

  ——婦産科醫生告訴你完整不馬虎的産後提醒

  媽媽一定要好好照顧自己：坐月子去

    1.産後是不是要馬上開始喝生化湯

    2.坐月子有哪些飲食原則

    3.産後抑鬱癥是怎麼迴事

  照顧孩子是種甜蜜的負擔：寶寶的新生活開始囉

    1.早産寶寶的照顧，有哪些注意事項

    2.有什麼玩具或遊戲可以促進寶寶手眼協調或大腦發展

    3.寶寶哭到我沒法睡覺，怎麼辦；能否控製喂寶寶的時間，讓自己能睡比較久

    4.生産後，媽媽和寶寶住同一間房間比較好嗎

  哺育母乳有秘密：寶寶健康的關鍵就藏在這裏

    1.為什麼要喂母乳；喂母乳對寶寶有什麼好處，對媽媽又有什麼好處

    2.到底要怎麼正確喂母乳呢

     a.母乳到底要怎麼喂纔是正確的方法、應該準備哪些用品

     b.喂母乳到底要持續喂到什麼時候呢

     c.怎麼知道寶寶有沒有吃飽呢

    3.好母乳有訣竅，就讓醫生告訴你.

     a.我可以把母乳擠齣來保存個幾天嗎

     b.怎樣促進身體生成母乳

    4.喂母乳的過程中遇到問題，怎麼辦

     a.脹奶痛時，該怎麼處置

     b.如果我的乳頭破皮或長水泡，該怎麼處置

     c.如果得瞭乳腺炎，該怎麼處置

     d.哺乳階段可以喝咖啡、喝酒、服用藥物嗎

     e.哺乳階段如果想避孕，有什麼方法嗎

     f.我是職業女性，我要怎麼哺乳

     g.喂母乳會不會造成我的胸部變形下垂

     h.需要左右乳房交替喂嗎

後記

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《古籍修復的藝術與科學》 一本深入探索中國古代典籍保護與修復領域的權威著作 內容提要： 本書旨在全麵、係統地梳理和闡述中國傳統古籍修復技藝的理論基礎、發展脈絡、核心技術與現代應用。它不僅僅是一部技術手冊，更是一部融閤瞭曆史學、文獻學、材料科學與傳統美學的綜閤性學術著作，旨在為古籍保護工作者、曆史文獻研究者、檔案工作者以及對中國傳統工藝有濃厚興趣的讀者，提供一個深入理解和掌握古籍修復精髓的窗口。 全書共分為六大部分，結構嚴謹，內容翔實，力求在理論深度與實踐操作性之間取得完美的平衡。 --- 第一部分：古籍保護的理念與曆史溯源 本部分首先界定瞭“古籍保護”在當代文化傳承中的核心地位，探討瞭從古代文人對典籍的珍視到現代圖書館學對文獻保護理念的構建的全過程。 1.1 珍本的價值與脆弱性： 深入分析紙張、絹帛、竹簡、木牘等載體材料在自然環境（光照、溫濕度、蟲蛀、水漬）和人為因素（翻閱磨損、裝訂破壞）下的老化機製。討論瞭“搶救性保護”與“預防性保護”的辯證關係。 1.2 中國古籍保護的曆史演進： 追溯自漢魏至清末，曆代王朝官方機構與民間私傢在典籍維護方麵的努力。重點分析瞭宋代以來“補綴”技術的成熟，以及清代宮廷修書處（如文淵閣）所采用的專業化處理方法。簡要介紹西方早期文獻修復思想傳入對本土實踐的影響。 1.3 倫理規範與最小乾預原則： 闡述當代古籍保護工作者必須遵循的國際公認的修復倫理，特彆是“可逆性”、“可識彆性”和“最小乾預”三大核心原則。強調修復的目的在於恢復文獻的物理穩定性和閱讀功能，而非美化或掩蓋曆史痕跡。 --- 第二部分：材料科學基礎——“紙”與“墨”的對話 古籍修復的成功，很大程度上依賴於對修復材料的深刻理解。本部分從材料科學角度，剖析古籍的構成要素。 2.1 傳統紙張的化學特性： 詳細介紹麻紙、皮紙、竹紙、楮皮紙等常見載體材料的縴維結構、酸堿度（pH值）及其陳化反應。探討如何通過非破壞性檢測手段（如紅外反射光譜、X射綫熒光分析）確定紙張的年代與材質。 2.2 墨、蠟與印泥的分析： 闡述鬆煙墨、漆煙墨的成分差異，以及這些著墨材料對紙張機械強度的潛在影響。討論蠟封、砑光等工藝對古籍保存的影響。 2.3 修復用再生紙的研製與選擇： 詳盡介紹現代修復用紙（如仿古宣紙、加長縴維紙）的製作工藝，包括手工抄造流程、縴維配比對韌性的影響。重點分析如何根據原書的縴維種類和厚度，選擇最匹配的修復用紙，以確保修復部位在物理性能上與原件高度一緻。 --- 第三部分：核心修復技術詳解 此部分是全書的技術核心，以圖文並茂的方式，係統演示瞭從基礎處理到復雜重構的全套流程。 3.1 基礎處理與去酸固色： 清潔與除塵： 介紹使用乾式清潔工具（如羊毛刷、吸塵裝置）和濕式清潔（針對水漬和黴斑）的技術細節。 黴斑與汙漬的化學處理： 探討使用特定溶劑（如乙醇、去離子水）進行局部點洗的劑量控製，以及對特定汙漬（如油漬、硃砂擴散）的隔離技術。 去酸工藝： 詳細闡述書頁去酸的常用方法，包括浸漬法和錶麵噴塗法的操作規範、藥劑濃度控製及其對墨跡的影響評估。 3.2 頁麵殘損的粘接與補洞： 傳統漿糊的調製與應用： 重點介紹小麥澱粉漿、糯米漿的熬製火候、過濾精細度，以及漿糊在不同溫度和濕度下的流變特性。 “打漿”與“接邊”技術： 演示如何使用極薄的紙片進行科學補洞（“褙紙”），強調邊緣過渡的自然融閤，確保補紙與原紙在厚度和透明度上達到視覺和諧。 3.3 復雜結構修復： 斷綫的處理與“打孔”技術的恢復： 針對綫裝書，講解如何精準地挑齣並替換斷裂的綫股，重現原有的裝訂孔道。 書脊的重構與包背技術： 探討傳統“經摺裝”、“蝴蝶裝”、“綫裝”的復原要點。重點介紹如何使用特製襯紙和布料，恢復書脊的彈性和支撐力，避免過度拉伸。 --- 第四部分：特種載體的修復挑戰 本部分聚焦於非紙質古籍（如竹木、絲織品、拓片）的特殊修復需求。 4.1 簡牘的保護與連接： 分析竹簡的乾燥裂變特性，探討濕潤環境下的穩定化處理技術，以及斷裂簡牘的微創拼接方法。 4.2 碑帖拓片與絹本的搶救： 針對拓片的脆化與反捲現象，介紹其專用的加固紙和壓平工藝。絲織品（如宋元經捲）的修復則側重於低張力環境下的縴維加固與局部織補。 --- 第五部分：修復工作環境與儀器設備 強調現代科學管理在古籍保護中的作用，介紹瞭專業修復實驗室的構建標準。 5.1 溫濕度控製與環境監測： 詳述理想的保存環境參數（如55%相對濕度，18-22攝氏度），以及各類環境監測儀器的精度要求。 5.2 修復工具的革新： 介紹超聲波清洗儀在局部清潔中的應用潛力，高精度顯微鏡對細節判斷的重要性，以及現代粘閤劑（如基於縴維素醚的保護性膠）在特定情況下的應用案例。 --- 第六部分：案例研究與前沿展望 通過對數個具有代錶性的古籍修復案例進行深度剖析，展示理論與實踐的結閤。 6.1 經典案例復盤： 選取宋版大書、明代地方誌等不同時期、不同破損類型的實物，詳細記錄從評估、方案製定到最終完成的全過程數據。 6.2 數字化技術與修復的融閤： 探討3D掃描、高分辨率成像技術如何輔助修復師精確重建缺失的文字或圖像部分，以及虛擬修復在學術研究中的應用前景。 6.3 未來的挑戰： 展望可持續修復技術的發展方嚮，特彆是環保型修復材料的研發，以及如何平衡快速修復需求與精細化工藝之間的關係。 --- 本書特色： 圖例豐富： 穿插瞭大量由專業修復師繪製的工序分解圖和實景照片，直觀展示關鍵操作的力度與角度。 學術嚴謹性： 引用瞭大量國內外圖書館學、材料化學領域的最新研究成果，確保技術方案的前沿性。 文化厚度： 不僅關注“如何修”，更深入探討“為何要這樣修”，賦予修復工作以深厚的文化責任感。 適閤讀者： 圖書館與博物館從業人員、文物保護專業學生、檔案管理人員、曆史文獻研究者、傳統工藝愛好者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品，那種柔和的色彩搭配和精美的插圖風格，一下子就抓住瞭我的眼球。我當時在書店裏隨便翻看，就被它吸引住瞭，那種溫馨又專業的氛圍撲麵而來。更彆提它內頁的排版瞭，簡直是為現代人量身定製，信息量大卻不顯得擁擠，每一個章節的過渡都非常自然流暢。我特彆喜歡它在介紹一些復雜生理變化時，采用的那些擬人化的描述和生動的比喻，一下子就把那些枯燥的醫學名詞變得親切易懂瞭。比如，它講解胎兒發育的某一階段，用的詞匯就像在描繪一個小生命的奇妙旅程，讓我這個孕早期的人都能立刻感受到那種與生命共舞的震撼。而且，它的印刷質量真的沒得挑，全彩的插圖色彩飽和度非常高，即便是細節部分也清晰可見，這對於需要直觀瞭解身體變化的準媽媽來說，簡直是福音。這本書在視覺體驗上做到瞭極緻，讓閱讀的過程不再是任務，而是一種享受。我甚至覺得，光是把它放在床頭，都能感受到一種寜靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯嚴謹得讓人佩服，它完全不是那種東拉西扯的育兒雜談，而是像一個經驗極其豐富、又極具耐心的資深專傢，手把手地帶著你走過整個孕期。我最欣賞的是它對“孕前準備”的重視程度，沒有簡單帶過，而是深入探討瞭夫妻雙方在心理、生理、生活習慣上需要進行的調整，這種前瞻性的指導對於我們這種第一次準備要孩子的傢庭來說，太關鍵瞭。它會細緻到告訴你不同年齡段女性備孕的側重點在哪裏，甚至連孕前檢查的每一個項目背後的意義都解釋得清清楚楚，絕不含糊。翻閱到孕中期的部分，我發現它對孕期各種不適癥狀的應對建議，都不是那種韆篇一律的“多休息”，而是提供瞭多種可供選擇的、基於不同生活場景的實用小妙招，比如緩解孕晚期水腫的幾個“小技巧”，操作性極強，馬上就能上手嘗試。這種事無巨細的關懷，讓人覺得作者真的設身處地為孕婦著想。

評分☆☆☆☆☆

與其他那些充斥著“恐嚇式”或“過度美化式”描述的孕期書籍相比，這本書在語言風格上達到瞭完美的平衡。它既沒有為瞭營造焦慮感而誇大風險，也沒有為瞭鼓勵而淡化真實的挑戰。我特彆欣賞它處理“分娩”這一章節的方式，它用一種近乎坦誠的態度，描述瞭生産過程可能遇到的各種情況，包括疼痛的強度、不同分娩方式的優缺點以及可能齣現的突發狀況。這種真實的呈現，反而讓我內心安定瞭不少，因為我知道自己將要麵對的是什麼，而不是活在對未知的恐懼裏。它還花瞭不少篇幅討論“情緒管理”，這一點是很多同類書籍會忽略的。書中提供瞭一些針對孕期激素波動帶來的情緒波動的自我調節方法，比如如何與伴侶有效溝通自己的不安，以及如何建立一個支持性的社交網絡。這不僅僅是一本身體指南，更是一本心理支持手冊，非常全麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度，讓我願意把它作為我整個孕期和育兒初期的“鎮宅之寶”。它不僅僅停留在“生下來”這個節點，而是將視綫拉長到瞭寶寶齣生後的第一個月甚至更遠。比如，關於新生兒黃疸的識彆、母乳喂養初期的常見難題、以及如何建立早期親子依戀關係等內容，都進行瞭非常細緻的論述。尤其讓我眼前一亮的是，書中對“新手爸爸”參與育兒的角色定位和具體行動指南有獨到的見解，這讓我的丈夫也更有代入感，積極參與到準備工作中來，而不是僅僅作為旁觀者。它鼓勵父母雙方共同學習、共同成長，而不是把所有壓力都放在媽媽一個人身上。這種強調“傢庭共同責任”的理念，在如今的育兒書籍中是非常寶貴且難得的，它讓整個孕育過程充滿瞭團隊協作的溫暖。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最大的價值在於它的“即時實用性”。很多醫學書籍的知識點更新相對滯後，或者過於學術化，等到能用在日常生活中時，已經脫節瞭。但這本書裏關於營養補充和産後恢復的部分，明顯融入瞭最新的研究成果。比如，它對特定維生素和礦物質在孕中後期的需求量進行瞭精細的圖錶展示，並結閤市麵上常見的一些孕期維生素品牌，給齣瞭如何根據自身情況進行選擇的建議，而不是簡單地推薦某一個品牌。此外，它對“運動”的指導也非常到位，不同孕期推薦的運動類型、時長以及需要規避的動作，都有明確的警告標識。我按照書上推薦的溫和拉伸動作做瞭幾次，效果立竿見影，有效緩解瞭我的腰背酸痛。這種與現代生活方式深度結閤的專業指導，讓這本書的價值遠超普通參考書的範疇。