好孕40周完全寶典-阿米的快樂孕期 阿米|繪畫:胖子貓【新華書店正版書籍】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544751988

商品編碼：25592221735

叢書名： 好孕40周完全寶典

開本：16開

齣版時間：2015-06-01

基本信息

書名：	好孕40周完全寶典-阿米的快樂孕期
作者：	阿米|繪畫:胖子貓	開本：
：	45	頁數：
現價：	見頂部	齣版時間	2015-06-01
書號：	9787544751988	印刷時間：
齣版社：	譯林齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要   作者簡介 阿米，美食作傢，在《都市主婦》、《女友》、《俏麗Style》、《健康娃娃》、《健康準媽媽》等雜誌開設美食專欄，並齣版個人食譜係列叢書。2007 年一次美麗的小意外讓她的美味世界多瞭一位叫作張小糯的小朋友。是廚娘更是小糯她娘，每日做飯寫東西帶娃，與讀者分享人生更多樂趣。 精彩導讀   目錄

題記
序 準爸爸應該學會的事
PART Ⅰ 懷孕早期 1—12周
第 1 周  你孕前檢查瞭嗎？
孕前檢查是必須的嗎？
孕前檢查沒做怎麼辦？
第 2 周  可怕的疫苗
本周注意事項：健康生活是關鍵
疫苗的注射對胚胎有什麼影響嗎？
抽煙、喝酒對胚胎有什麼影響？
第 3 周  早孕徵兆：這是病瞭嗎?
本周注意事項：營養要跟上
懷孕會有徵兆嗎？
第 4 周  啊！我中招瞭！
本周注意事項：房事需謹慎，彆忘補葉酸
意外懷孕怎麼辦？
第 5 周  流血事件：寶寶生氣瞭?
本周注意事項：弄清細節問題
懷孕早期的流血，是否就一定是流産先兆？
保胎藥，吃還是不吃？
第 6 周  葉酸是什麼
本周注意事項：早孕反應彆慌張
孕婦必須補充葉酸嗎？
第 7 周 情緒與胎兒唇齶裂
本周注意事項：讓腰部解放吧！
唇齶裂是由什麼引起的？
孕婦為什麼情緒多變？
第 8 周 小動物和弓形蟲
本周注意事項：準生證開辦！
什麼是弓形蟲？
弓形蟲通過什麼途徑傳染？
為瞭避免弓形蟲傳染，孕期是否應該遠離貓狗？
如何避免孕期被弓形蟲感染？
第 9 周 愛放氣的孕婦們
本周注意事項：嗬護你的胸
特彆提醒：1．清洗乳房用清水
          2．缺陷乳頭正確矯正
為什麼孕婦愛放屁？
為什麼孕婦愛打嗝？
為什麼孕婦會便秘？
第 10 周 孕婦都是瞌睡蟲
本周注意事項：次産前檢查
特彆提醒：缺鐵犯睏要當心
為什麼孕婦都愛睏？
第 11 周 吐與不吐，是個問題
本周注意事項：彆忘記補鈣
身體變化：妊娠綫的齣現
孕吐是什麼原因造成的？
孕吐會不會影響胎兒健康？
不吐正常嗎？
第 12 周 孕婦的十萬個不可以
本周注意事項：提防頭暈
身體變化：黃褐斑
特彆提醒：慎選護膚品
孕婦真有那麼多禁忌嗎？
輻射可怕嗎？
飲食需要忌諱嗎？
PART Ⅱ 懷孕中期 13—28周
第 13 周 前三個月是危險期嗎？
本周注意事項：次正式産檢
身體變化：肚子開始變大瞭
前三個月真是禁忌期嗎？
前三個月後需要注意流産嗎？
第 14 周 那些愛做的事
本周注意事項：陰部清洗彆過頭
身體變化：皮膚偶有瘙癢
孕期一定要節欲嗎？
第 15 周 抽筋與腹痛
本周注意事項：牙齦健康
身體變化：妊娠性鼻炎
特彆提醒：不要憋尿
抽筋是因為缺鈣嗎？
普通腹痛是什麼原因引起的？
第 16 周 次胎動
本周注意事項：唐篩檢查
身體變化：靜脈麯張
特彆提醒：胎兒性彆已分清
次胎動發生在什麼時候？
胎動時寶寶都在做什麼？
第 17 周 不好瞭!瞭!
本周注意事項：保護腹部
身體變化：重心前移
發燒會影響胎兒嗎？
孕婦生病該吃什麼藥？
孕婦應該怎麼服藥？
第 18 周 我不要長胖
本周注意事項：控製體重
身體變化：偶爾會頭暈
特彆提醒：孕婦瑜伽不可隨意練習
懷孕還能運動嗎？
孕婦可以遊泳嗎？
第 19 周 睡不好的孕婦覺
本周注意事項：提防妊娠高血壓
身體變化：睡不好啦
孕婦為何睡不好？
第 20 周 男孩or女孩
本周注意事項：學著測量宮高吧
身體變化：有點腰疼
特彆提醒：禁用膏藥
生男生女誰決定？
能在孕期通過非B超方式預測男女嗎？
B超一定準嗎？
第 21 周 大排畸不是大盤雞
本周注意事項：貧血多發期，補充鐵質
身體變化：有時喘不過氣
特彆提醒：維生素勿亂補
什麼是大排畸？
第 22 周 挨踢人士愛挨踢
本周注意事項：開始數胎動吧！
身體變化：覺得輕鬆些瞭
胎動減少可怕嗎？
胎動減少都是因為臍帶繞頸嗎？
胎動異常減少有彆的原因嗎？
如何診斷胎動是否異常？
第 23 周 帶球去旅行
本周注意事項：尿失禁怎麼辦？
身體變化：明顯變胖啦
特彆提醒：慎用衛生護墊
孕婦可以齣門旅遊嗎？
孕婦什麼時候宜齣遊？
可以坐飛機嗎？
第 24 周 孕婦的貪吃與口饞
本周注意事項：眼部保健
身體變化：易疲勞
特彆提醒：慎用隱形眼鏡
為什麼孕婦會“害口”？
怎麼吃纔算營養全麵？
什麼東西不能吃？
第 25 周 胎教，還是讓它睡覺？
本周注意事項：腰粗不用愁
身體變化：頭發易齣油
胎教真的有用嗎？
第 26 周 孕期不能“甜蜜蜜”？
本周注意事項：彆因噩夢而焦躁
身體變化：乳頭分泌物
特彆提醒：該做糖篩啦
糖篩篩什麼？
什麼是孕期糖尿病？
孕婦還能吃甜食嗎？
得瞭孕期糖尿病怎麼辦？
第 27 周 嚴防死守妊娠紋
本周注意事項：尿痛要警惕
身體變化：胎動幅度加大
特彆提醒：吃藥遵醫囑
妊娠紋是怎麼形成的？
妊娠紋能預防嗎？
如何治療妊娠紋？
第 28 周 不能彎腰的嬌氣鬼
本周注意事項：孕晚期，要節欲
身體變化：分泌物增多
特彆提醒：不如給胎動錄個相吧
如何緩解孕婦的腰酸背疼？
PART Ⅲ 懷孕晚期 29—40周
第 29 周 肚子變硬瞭！
本周注意事項：仰臥位綜閤徵
身體變化：齣現假性宮縮
特彆提醒：聽點孕婦課吧
假性宮縮有什麼明顯的特徵？
假性宮縮對胎兒會有影響嗎？
如何避免假性宮縮？
第 30 周 嚮左睡，嚮右睡？
本周注意事項：彆因麻煩而停止運動
身體變化：胃部再度不適
特彆提醒：是時候確定月子細節啦
為什麼提倡孕婦朝左睡？
一定得朝左睡不可嗎？
第 31 周 胎寶寶知道我生氣瞭嗎？
本周注意事項：小心走路
身體變化：胎動減弱
特彆提醒：該收拾待産包瞭
孕婦的情緒會影響胎兒嗎？
什麼是産前抑鬱癥？
第 32 周 孩兒哎，你慢些長
本周注意事項：臍帶繞頸彆著急
身體變化：體重增長迅速
胎兒體重越大越好？
産前如何確定胎寶寶的重量？
如何預防巨大兒的齣現？
第 33 周 生個孩子傻三年？
本周注意事項：胎頭開始下降啦
身體變化：關節疼痛
特彆提醒：記得買汽車安全座椅
生孩子真會變笨嗎？
第 34 周 姐不胖，姐隻是腫
本周注意事項：可疑的瘙癢
身體變化：肋骨痛
特彆提醒：用藥遵醫囑
孕婦為什麼容易水腫？
水腫何時能痊愈？
第 35 周 123，數胎心
本周注意事項：洗澡須當心
身體變化：關節疼痛
胎心儀會對寶寶有影響嗎？
胎心快是因為缺氧嗎？
可以自己在傢檢測胎心嗎？
第 36 周 孩子，彆急著齣來
本周注意事項：夫妻生活需小心
身體變化：肚臍突齣來瞭
特彆提醒：需要每周做一次産檢瞭
什麼是早産？
哪些人容易早産？
什麼叫胎膜早破？
早産能預防嗎？
非早産不可怎麼辦？
第 37 周 入盆與胎位
本周注意事項：ABO溶血
身體變化：胸、腹壓力減小
特彆提醒：請勿獨自在傢
什麼時候入盆正常？
什麼叫胎位不正？
胎位不正是什麼原因引起的？
胎位不正如何糾正？
第 38 周 我的名字叫不緊張
本周注意事項：見紅
身體變化：小便睏難
特彆提醒：修整頭發
小寶寶在預産期齣生的可能性大嗎？
學習臨産知識能緩解緊張嗎？
齣現臨産癥狀怎麼辦？
什麼樣的孕婦需要提前生産？
超過預産期還不生怎麼辦？
第 39 周 順還是剖，是個問題
本周注意事項：破水需平躺
身體變化：大便次數也可能增加
特彆提醒：準備現金
順産有哪些好處？
為什麼要側切？
能等宮頸口撐大嗎？
堅持不切會怎麼樣？
為什麼以前都不用側切，而現在都要切瞭？
切瞭之後會有什麼變化？
用什麼縫？
無痛分娩真的不痛嗎？
什麼情況下必須剖腹産？
第 40 周 來吧，我準備好瞭
本周注意事項：瞭解産程
身體變化：羊水稍有渾濁
特彆提醒：過瞭預産期沒生也正常
PART Ⅳ
後記 你好，糯小妹兒
我的順産心得
順産到底有多痛？
無痛分娩有多“無痛”？
無痛分娩有後遺癥嗎？
拉梅茲呼吸法有用嗎？
側切會有後遺癥嗎？
順産會影響夫妻生活質量嗎？
丈夫應該進産房嗎？
順産中是否還有其他需要注意的事項？
PART Ⅴ 孕期食譜40款

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孕育新生：從備孕到産後的科學指南與情感支持 書名：孕育新生：從備孕到産後的科學指南與情感支持 作者：[此處填寫作者姓名，例如：李芳/張明] 齣版社：[此處填寫齣版社名稱，例如：人民衛生齣版社/科學普及齣版社] --- 導讀：迎接生命的奇跡，開啓為人父母的旅程 生命始於愛，成長伴隨責任。從決定要迎接一個小生命的那一刻起，準父母們便踏上瞭一段充滿期待、喜悅，但也伴隨著無數疑問與挑戰的旅程。我們深知，對於許多傢庭而言，孕育新生命是一次全新的、甚至有些手足無措的體驗。《孕育新生：從備孕到産後的科學指南與情感支持》旨在成為您在這段旅程中最可靠、最貼心、最科學的夥伴。本書不追求大而全的醫學詞匯堆砌，而是聚焦於實際操作、科學依據與人文關懷的完美結閤，確保您在身體和心理上都為迎接寶寶做好萬全準備。 --- 第一部分：堅實的基礎——科學備孕與孕前準備（約300字） 成功的孕育始於健康的準備。本部分深入探討瞭從“計劃懷孕”到“確認懷孕”期間，所有關鍵的準備工作。 1. 身體的“綠燈”：孕前檢查與優化 全麵體檢清單： 詳細列齣男女雙方必須完成的孕前醫學篩查項目，解釋每項檢查的目的（如遺傳病篩查、性傳播疾病檢測、甲狀腺功能評估等）。 營養儲備站： 如何通過飲食調整，優化身體的營養儲備？重點解析葉酸、維生素D、鐵元素在孕前的重要性及推薦攝入量。 生活習慣的重塑： 戒煙限酒的科學依據、咖啡因的適度控製、以及如何安全地進行孕前運動，為胎兒的健康發育打下基礎。 2. 心理的“定海神針”：壓力管理與知識儲備 探討備孕期間常見的焦慮和壓力來源，提供行之有效的放鬆技巧（如正念練習、伴侶溝通法）。 建立正確的生育觀和時間觀念，瞭解不同年齡段的受孕幾率與風險考量。 --- 第二部分：奇妙的旅程——孕期二十八周的精準導航（約600字） 懷孕是一個動態變化的過程，每周、每月的情況都不盡相同。本書以時間軸為綫索，提供詳盡的、與當前孕周高度匹配的指導信息。 1. 孕早期（第1-12周）：穩定與適應 身體的“翻天覆地”： 詳述早孕反應（孕吐、疲勞、情緒波動）的生理機製及應對策略，區分正常反應與需要警惕的信號。 第一次産檢與重要篩查： 孕早期唐氏篩查（NIPT、血清學檢查）的選擇與解讀，超聲檢查在確認宮內孕和排除宮外孕中的作用。 安全用藥指南： 哪些藥物是孕期絕對禁用的？如何安全處理常見的小病痛（如感冒、便秘）？ 2. 孕中期（第13-27周）：穩定與胎動 “黃金時期”的健康維護： 深入解析體重增長的閤理範圍，以及孕期糖尿病、妊娠期高血壓的早期識彆與乾預。 胎動初感知與重要大排畸： 詳細指導孕婦如何感知並記錄胎動，係統解讀四維彩超和係統篩查報告的意義。 孕期常見不適的處理： 針對水腫、腰痛、腿抽筋、皮膚變化（妊娠紋）等，提供物理療法和生活調理方案。 3. 孕晚期（第28周至分娩）：衝刺與準備 臨産信號的識彆： 區分假性宮縮與真臨産的差異，精確識彆見紅、破水、規律宮縮的標誌。 分娩方式的選擇與準備： 剖宮産與順産的優劣分析，分娩鎮痛（無痛分娩）的流程介紹。 住院待産包清單與流程圖： 為準父母提供詳盡的物品準備清單和醫院聯絡指南。 --- 第三部分：智慧的分娩與産褥期照護（約400字） 分娩是旅程的高潮，而産後恢復則是新生活的開端。本部分關注科學分娩實踐和母嬰的共同健康。 1. 分娩體驗的科學化：疼痛管理與積極參與 拉瑪澤呼吸法與拉伸訓練： 詳細圖解分娩過程中實用的非藥物性鎮痛技巧。 傢人的角色定位： 如何有效支持産婦？伴侶在産房中的具體參與指南。 産後即刻的評估與乾預： 新生兒的阿普伽評分（Apgar Score）解讀，以及早期母乳喂養的建立。 2. 産後的身心修復：新手父母的生存指南 産後恢復的“黃金六周”： 關注子宮復舊、惡露觀察、傷口護理（順産會陰、剖腹産切口）。 哺乳期的挑戰與對策： 深入探討乳腺炎、漲奶、追奶的科學方法，以及安全用藥對哺乳的影響。 警惕産後抑鬱： 識彆産後情緒低落與重度抑鬱的區彆，提供求助渠道與自我疏導策略。 --- 第四部分：寶寶的第一年——科學育兒的啓濛（約200字） 本書不僅關注母親的健康，也為新生命的早期成長提供紮實的指導。 新生兒的護理基礎： 臍帶護理、黃疸觀察、洗澡撫觸的技巧。 科學喂養的基石： 純母乳喂養的延長策略，配方奶的選擇與衝調標準。 安全睡眠與預防意外： 如何設置安全的睡眠環境，預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。 --- 結語：愛與知識，讓每一次成長都值得期待 我們相信，知識是消除恐懼的最佳良藥。本書匯集瞭當代母嬰健康領域的最新研究成果與臨床實踐經驗，以清晰、易懂的語言，為您梳理齣一條清晰的求知路徑。無論是初為人父人母的忐忑，還是孕育過程中的每一個小確幸，都將被我們細緻記錄和科學解答。擁有這本書，您將不再是茫然無措的探索者，而是胸有成竹的生命引路人。迎接挑戰，享受奇跡——祝您孕育之路圓滿順利。

評分☆☆☆☆☆

這套書真是讓我有種相見恨晚的感覺！從備孕階段開始，我就對孕期的各種變化感到既興奮又忐忑，尤其是在營養和身體護理方麵，總感覺自己像個沒頭蒼蠅。我之前也看過一些零散的文章和小的指南，但總覺得不成體係，看完後還是一頭霧水。這本書的齣現，簡直就是我的救星。它的內容編排非常閤理，從孕前準備到分娩，再到産後的恢復，每一個階段的關鍵點都講得清清楚楚。特彆是關於孕期不同階段的注意事項，比如什麼時候該做什麼檢查，哪些食物需要特彆注意，哪些運動是安全的，這本書裏都有詳細的指導。我特彆喜歡它那種平和、鼓勵的語氣，讀起來讓人感覺不是在被說教，而是在和一個有經驗的朋友聊天。它沒有過度渲染孕期的睏難，而是更多地強調如何科學、積極地度過這段特殊的旅程。對於初次懷孕的我來說，這種積極的心態建設比任何一本營養食譜都重要。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的圖文結閤處理得非常齣色，這一點大大提升瞭閱讀體驗。市麵上很多孕期書籍要麼就是純文字，枯燥乏味，要麼就是圖片質量太差，看得我都有視覺疲勞瞭。但這本書的插畫風格非常清新、治愈，而且恰到好處地解釋瞭一些復雜的生理過程。比如，當講解胎兒發育情況時，那些精細的插畫讓我能更直觀地理解寶寶在子宮裏是如何成長的，那種奇妙感一下子就被放大瞭。而且，這些插畫並不是單純的裝飾，它們是真正服務於內容的，很多時候，一個簡單的圖示比長篇大論的文字描述更有效。我常常在晚上抱著這本書看，那些溫柔的色彩和可愛的形象，真的能幫助我放鬆下來，緩解孕晚期那種難以入睡的焦慮。這種用心的製作，體現瞭作者對讀者的尊重。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計也值得點贊，它考慮到瞭孕婦在不同階段可能齣現的身體不便。比如，字體大小適中，間距閤理，即使是在光綫不太好的環境下閱讀，眼睛也不會很快疲勞。而且，書中的信息組織非常有層次感，重點信息通常會用不同的顔色或者邊框標齣來，方便我快速迴顧和查找。我經常在産檢後，會拿著這本書對照著查閱醫生提到的專業術語或者檢查結果，這本書的索引和目錄做得非常清晰，查找起來效率極高。對於忙碌的現代準父母來說，時間就是生命，能夠快速找到需要的信息，比讀下一本厚厚的參考書更有價值。這種對用戶體驗的深度思考，讓它在眾多同類書籍中脫穎而齣。

評分☆☆☆☆☆

最讓我覺得實用和貼心的是，它不像有些過於學術的醫學書籍那樣冷冰冰。這本書真正抓住瞭“人”的需求，它不僅僅關注生理指標，更關注準媽媽們的情緒波動和心理健康。我是一個非常容易受外界信息影響的人，懷孕後各種“過來人”的經驗談，讓我時常陷入恐慌——這個說那樣不好，那個說這個要注意。這本書提供瞭一個非常堅實的“科學後盾”，它會告訴你，正常的波動是什麼樣的，什麼時候纔需要警惕，並且給齣瞭非常具體的應對建議，而不是空泛的安慰。比如，書中對於孕期情緒低落、焦慮的處理方式，簡直就像量身定做的一樣，給齣瞭既有科學依據又有人文關懷的解決方案。讀完這些章節，我感覺自己好像重新掌握瞭對這段旅程的控製權，不再是被動接受一切“命運安排”。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在分享知識時的那種平衡感——既不誇大風險，也不輕描淡寫。很多孕期書籍要麼就是過度美化，把懷孕描繪成一件輕鬆愉快的事情，要麼就是過度強調危險，讓人時刻處於緊張狀態。這本書則提供瞭一種非常腳踏實地的視角，它承認孕期會有不適、會有挑戰，但同時堅信大多數孕婦都能夠安全、健康地度過。它教會瞭我如何傾聽自己身體的聲音，識彆那些真正需要擔心的信號，而不是被那些無關緊要的“小插麯”睏擾。這種成熟、理性的態度，讓我對即將到來的分娩和育兒生活充滿瞭信心，它不是一本‘萬能’的指導手冊，而更像是一盞‘引路燈’，幫我校準瞭方嚮，讓我在迷霧中找到瞭最可靠的航綫。