好孕40周完全宝典-阿米的快乐孕期 阿米|绘画:胖子猫【新华书店正版书籍】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 译林出版社

ISBN：9787544751988

商品编码：25592221735

丛书名： 好孕40周完全宝典

开本：16开

出版时间：2015-06-01

基本信息

书名：	好孕40周完全宝典-阿米的快乐孕期
作者：	阿米|绘画:胖子猫	开本：
：	45	页数：
现价：	见顶部	出版时间	2015-06-01
书号：	9787544751988	印刷时间：
出版社：	译林出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要   作者简介 阿米，美食作家，在《都市主妇》、《女友》、《俏丽Style》、《健康娃娃》、《健康准妈妈》等杂志开设美食专栏，并出版个人食谱系列丛书。2007 年一次美丽的小意外让她的美味世界多了一位叫作张小糯的小朋友。是厨娘更是小糯她娘，每日做饭写东西带娃，与读者分享人生更多乐趣。 精彩导读   目录

题记
序 准爸爸应该学会的事
PART Ⅰ 怀孕早期 1—12周
第 1 周  你孕前检查了吗？
孕前检查是必须的吗？
孕前检查没做怎么办？
第 2 周  可怕的疫苗
本周注意事项：健康生活是关键
疫苗的注射对胚胎有什么影响吗？
抽烟、喝酒对胚胎有什么影响？
第 3 周  早孕征兆：这是病了吗?
本周注意事项：营养要跟上
怀孕会有征兆吗？
第 4 周  啊！我中招了！
本周注意事项：房事需谨慎，别忘补叶酸
意外怀孕怎么办？
第 5 周  流血事件：宝宝生气了?
本周注意事项：弄清细节问题
怀孕早期的流血，是否就一定是流产先兆？
保胎药，吃还是不吃？
第 6 周  叶酸是什么
本周注意事项：早孕反应别慌张
孕妇必须补充叶酸吗？
第 7 周 情绪与胎儿唇腭裂
本周注意事项：让腰部解放吧！
唇腭裂是由什么引起的？
孕妇为什么情绪多变？
第 8 周 小动物和弓形虫
本周注意事项：准生证开办！
什么是弓形虫？
弓形虫通过什么途径传染？
为了避免弓形虫传染，孕期是否应该远离猫狗？
如何避免孕期被弓形虫感染？
第 9 周 爱放气的孕妇们
本周注意事项：呵护你的胸
特别提醒：1．清洗乳房用清水
          2．缺陷乳头正确矫正
为什么孕妇爱放屁？
为什么孕妇爱打嗝？
为什么孕妇会便秘？
第 10 周 孕妇都是瞌睡虫
本周注意事项：次产前检查
特别提醒：缺铁犯困要当心
为什么孕妇都爱困？
第 11 周 吐与不吐，是个问题
本周注意事项：别忘记补钙
身体变化：妊娠线的出现
孕吐是什么原因造成的？
孕吐会不会影响胎儿健康？
不吐正常吗？
第 12 周 孕妇的十万个不可以
本周注意事项：提防头晕
身体变化：黄褐斑
特别提醒：慎选护肤品
孕妇真有那么多禁忌吗？
辐射可怕吗？
饮食需要忌讳吗？
PART Ⅱ 怀孕中期 13—28周
第 13 周 前三个月是危险期吗？
本周注意事项：次正式产检
身体变化：肚子开始变大了
前三个月真是禁忌期吗？
前三个月后需要注意流产吗？
第 14 周 那些爱做的事
本周注意事项：阴部清洗别过头
身体变化：皮肤偶有瘙痒
孕期一定要节欲吗？
第 15 周 抽筋与腹痛
本周注意事项：牙龈健康
身体变化：妊娠性鼻炎
特别提醒：不要憋尿
抽筋是因为缺钙吗？
普通腹痛是什么原因引起的？
第 16 周 次胎动
本周注意事项：唐筛检查
身体变化：静脉曲张
特别提醒：胎儿性别已分清
次胎动发生在什么时候？
胎动时宝宝都在做什么？
第 17 周 不好了!了!
本周注意事项：保护腹部
身体变化：重心前移
发烧会影响胎儿吗？
孕妇生病该吃什么药？
孕妇应该怎么服药？
第 18 周 我不要长胖
本周注意事项：控制体重
身体变化：偶尔会头晕
特别提醒：孕妇瑜伽不可随意练习
怀孕还能运动吗？
孕妇可以游泳吗？
第 19 周 睡不好的孕妇觉
本周注意事项：提防妊娠高血压
身体变化：睡不好啦
孕妇为何睡不好？
第 20 周 男孩or女孩
本周注意事项：学着测量宫高吧
身体变化：有点腰疼
特别提醒：禁用膏药
生男生女谁决定？
能在孕期通过非B超方式预测男女吗？
B超一定准吗？
第 21 周 大排畸不是大盘鸡
本周注意事项：贫血多发期，补充铁质
身体变化：有时喘不过气
特别提醒：维生素勿乱补
什么是大排畸？
第 22 周 挨踢人士爱挨踢
本周注意事项：开始数胎动吧！
身体变化：觉得轻松些了
胎动减少可怕吗？
胎动减少都是因为脐带绕颈吗？
胎动异常减少有别的原因吗？
如何诊断胎动是否异常？
第 23 周 带球去旅行
本周注意事项：尿失禁怎么办？
身体变化：明显变胖啦
特别提醒：慎用卫生护垫
孕妇可以出门旅游吗？
孕妇什么时候宜出游？
可以坐飞机吗？
第 24 周 孕妇的贪吃与口馋
本周注意事项：眼部保健
身体变化：易疲劳
特别提醒：慎用隐形眼镜
为什么孕妇会“害口”？
怎么吃才算营养全面？
什么东西不能吃？
第 25 周 胎教，还是让它睡觉？
本周注意事项：腰粗不用愁
身体变化：头发易出油
胎教真的有用吗？
第 26 周 孕期不能“甜蜜蜜”？
本周注意事项：别因噩梦而焦躁
身体变化：乳头分泌物
特别提醒：该做糖筛啦
糖筛筛什么？
什么是孕期糖尿病？
孕妇还能吃甜食吗？
得了孕期糖尿病怎么办？
第 27 周 严防死守妊娠纹
本周注意事项：尿痛要警惕
身体变化：胎动幅度加大
特别提醒：吃药遵医嘱
妊娠纹是怎么形成的？
妊娠纹能预防吗？
如何治疗妊娠纹？
第 28 周 不能弯腰的娇气鬼
本周注意事项：孕晚期，要节欲
身体变化：分泌物增多
特别提醒：不如给胎动录个相吧
如何缓解孕妇的腰酸背疼？
PART Ⅲ 怀孕晚期 29—40周
第 29 周 肚子变硬了！
本周注意事项：仰卧位综合征
身体变化：出现假性宫缩
特别提醒：听点孕妇课吧
假性宫缩有什么明显的特征？
假性宫缩对胎儿会有影响吗？
如何避免假性宫缩？
第 30 周 向左睡，向右睡？
本周注意事项：别因麻烦而停止运动
身体变化：胃部再度不适
特别提醒：是时候确定月子细节啦
为什么提倡孕妇朝左睡？
一定得朝左睡不可吗？
第 31 周 胎宝宝知道我生气了吗？
本周注意事项：小心走路
身体变化：胎动减弱
特别提醒：该收拾待产包了
孕妇的情绪会影响胎儿吗？
什么是产前抑郁症？
第 32 周 孩儿哎，你慢些长
本周注意事项：脐带绕颈别着急
身体变化：体重增长迅速
胎儿体重越大越好？
产前如何确定胎宝宝的重量？
如何预防巨大儿的出现？
第 33 周 生个孩子傻三年？
本周注意事项：胎头开始下降啦
身体变化：关节疼痛
特别提醒：记得买汽车安全座椅
生孩子真会变笨吗？
第 34 周 姐不胖，姐只是肿
本周注意事项：可疑的瘙痒
身体变化：肋骨痛
特别提醒：用药遵医嘱
孕妇为什么容易水肿？
水肿何时能痊愈？
第 35 周 123，数胎心
本周注意事项：洗澡须当心
身体变化：关节疼痛
胎心仪会对宝宝有影响吗？
胎心快是因为缺氧吗？
可以自己在家检测胎心吗？
第 36 周 孩子，别急着出来
本周注意事项：夫妻生活需小心
身体变化：肚脐突出来了
特别提醒：需要每周做一次产检了
什么是早产？
哪些人容易早产？
什么叫胎膜早破？
早产能预防吗？
非早产不可怎么办？
第 37 周 入盆与胎位
本周注意事项：ABO溶血
身体变化：胸、腹压力减小
特别提醒：请勿独自在家
什么时候入盆正常？
什么叫胎位不正？
胎位不正是什么原因引起的？
胎位不正如何纠正？
第 38 周 我的名字叫不紧张
本周注意事项：见红
身体变化：小便困难
特别提醒：修整头发
小宝宝在预产期出生的可能性大吗？
学习临产知识能缓解紧张吗？
出现临产症状怎么办？
什么样的孕妇需要提前生产？
超过预产期还不生怎么办？
第 39 周 顺还是剖，是个问题
本周注意事项：破水需平躺
身体变化：大便次数也可能增加
特别提醒：准备现金
顺产有哪些好处？
为什么要侧切？
能等宫颈口撑大吗？
坚持不切会怎么样？
为什么以前都不用侧切，而现在都要切了？
切了之后会有什么变化？
用什么缝？
无痛分娩真的不痛吗？
什么情况下必须剖腹产？
第 40 周 来吧，我准备好了
本周注意事项：了解产程
身体变化：羊水稍有浑浊
特别提醒：过了预产期没生也正常
PART Ⅳ
后记 你好，糯小妹儿
我的顺产心得
顺产到底有多痛？
无痛分娩有多“无痛”？
无痛分娩有后遗症吗？
拉梅兹呼吸法有用吗？
侧切会有后遗症吗？
顺产会影响夫妻生活质量吗？
丈夫应该进产房吗？
顺产中是否还有其他需要注意的事项？
PART Ⅴ 孕期食谱40款

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孕育新生：从备孕到产后的科学指南与情感支持 书名：孕育新生：从备孕到产后的科学指南与情感支持 作者：[此处填写作者姓名，例如：李芳/张明] 出版社：[此处填写出版社名称，例如：人民卫生出版社/科学普及出版社] --- 导读：迎接生命的奇迹，开启为人父母的旅程 生命始于爱，成长伴随责任。从决定要迎接一个小生命的那一刻起，准父母们便踏上了一段充满期待、喜悦，但也伴随着无数疑问与挑战的旅程。我们深知，对于许多家庭而言，孕育新生命是一次全新的、甚至有些手足无措的体验。《孕育新生：从备孕到产后的科学指南与情感支持》旨在成为您在这段旅程中最可靠、最贴心、最科学的伙伴。本书不追求大而全的医学词汇堆砌，而是聚焦于实际操作、科学依据与人文关怀的完美结合，确保您在身体和心理上都为迎接宝宝做好万全准备。 --- 第一部分：坚实的基础——科学备孕与孕前准备（约300字） 成功的孕育始于健康的准备。本部分深入探讨了从“计划怀孕”到“确认怀孕”期间，所有关键的准备工作。 1. 身体的“绿灯”：孕前检查与优化 全面体检清单： 详细列出男女双方必须完成的孕前医学筛查项目，解释每项检查的目的（如遗传病筛查、性传播疾病检测、甲状腺功能评估等）。 营养储备站： 如何通过饮食调整，优化身体的营养储备？重点解析叶酸、维生素D、铁元素在孕前的重要性及推荐摄入量。 生活习惯的重塑： 戒烟限酒的科学依据、咖啡因的适度控制、以及如何安全地进行孕前运动，为胎儿的健康发育打下基础。 2. 心理的“定海神针”：压力管理与知识储备 探讨备孕期间常见的焦虑和压力来源，提供行之有效的放松技巧（如正念练习、伴侣沟通法）。 建立正确的生育观和时间观念，了解不同年龄段的受孕几率与风险考量。 --- 第二部分：奇妙的旅程——孕期二十八周的精准导航（约600字） 怀孕是一个动态变化的过程，每周、每月的情况都不尽相同。本书以时间轴为线索，提供详尽的、与当前孕周高度匹配的指导信息。 1. 孕早期（第1-12周）：稳定与适应 身体的“翻天覆地”： 详述早孕反应（孕吐、疲劳、情绪波动）的生理机制及应对策略，区分正常反应与需要警惕的信号。 第一次产检与重要筛查： 孕早期唐氏筛查（NIPT、血清学检查）的选择与解读，超声检查在确认宫内孕和排除宫外孕中的作用。 安全用药指南： 哪些药物是孕期绝对禁用的？如何安全处理常见的小病痛（如感冒、便秘）？ 2. 孕中期（第13-27周）：稳定与胎动 “黄金时期”的健康维护： 深入解析体重增长的合理范围，以及孕期糖尿病、妊娠期高血压的早期识别与干预。 胎动初感知与重要大排畸： 详细指导孕妇如何感知并记录胎动，系统解读四维彩超和系统筛查报告的意义。 孕期常见不适的处理： 针对水肿、腰痛、腿抽筋、皮肤变化（妊娠纹）等，提供物理疗法和生活调理方案。 3. 孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与准备 临产信号的识别： 区分假性宫缩与真临产的差异，精确识别见红、破水、规律宫缩的标志。 分娩方式的选择与准备： 剖宫产与顺产的优劣分析，分娩镇痛（无痛分娩）的流程介绍。 住院待产包清单与流程图： 为准父母提供详尽的物品准备清单和医院联络指南。 --- 第三部分：智慧的分娩与产褥期照护（约400字） 分娩是旅程的高潮，而产后恢复则是新生活的开端。本部分关注科学分娩实践和母婴的共同健康。 1. 分娩体验的科学化：疼痛管理与积极参与 拉玛泽呼吸法与拉伸训练： 详细图解分娩过程中实用的非药物性镇痛技巧。 家人的角色定位： 如何有效支持产妇？伴侣在产房中的具体参与指南。 产后即刻的评估与干预： 新生儿的阿普伽评分（Apgar Score）解读，以及早期母乳喂养的建立。 2. 产后的身心修复：新手父母的生存指南 产后恢复的“黄金六周”： 关注子宫复旧、恶露观察、伤口护理（顺产会阴、剖腹产切口）。 哺乳期的挑战与对策： 深入探讨乳腺炎、涨奶、追奶的科学方法，以及安全用药对哺乳的影响。 警惕产后抑郁： 识别产后情绪低落与重度抑郁的区别，提供求助渠道与自我疏导策略。 --- 第四部分：宝宝的第一年——科学育儿的启蒙（约200字） 本书不仅关注母亲的健康，也为新生命的早期成长提供扎实的指导。 新生儿的护理基础： 脐带护理、黄疸观察、洗澡抚触的技巧。 科学喂养的基石： 纯母乳喂养的延长策略，配方奶的选择与冲调标准。 安全睡眠与预防意外： 如何设置安全的睡眠环境，预防婴儿猝死综合征（SIDS）。 --- 结语：爱与知识，让每一次成长都值得期待 我们相信，知识是消除恐惧的最佳良药。本书汇集了当代母婴健康领域的最新研究成果与临床实践经验，以清晰、易懂的语言，为您梳理出一条清晰的求知路径。无论是初为人父人母的忐忑，还是孕育过程中的每一个小确幸，都将被我们细致记录和科学解答。拥有这本书，您将不再是茫然无措的探索者，而是胸有成竹的生命引路人。迎接挑战，享受奇迹——祝您孕育之路圆满顺利。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也值得点赞，它考虑到了孕妇在不同阶段可能出现的身体不便。比如，字体大小适中，间距合理，即使是在光线不太好的环境下阅读，眼睛也不会很快疲劳。而且，书中的信息组织非常有层次感，重点信息通常会用不同的颜色或者边框标出来，方便我快速回顾和查找。我经常在产检后，会拿着这本书对照着查阅医生提到的专业术语或者检查结果，这本书的索引和目录做得非常清晰，查找起来效率极高。对于忙碌的现代准父母来说，时间就是生命，能够快速找到需要的信息，比读下一本厚厚的参考书更有价值。这种对用户体验的深度思考，让它在众多同类书籍中脱颖而出。

评分☆☆☆☆☆

这套书真是让我有种相见恨晚的感觉！从备孕阶段开始，我就对孕期的各种变化感到既兴奋又忐忑，尤其是在营养和身体护理方面，总感觉自己像个没头苍蝇。我之前也看过一些零散的文章和小的指南，但总觉得不成体系，看完后还是一头雾水。这本书的出现，简直就是我的救星。它的内容编排非常合理，从孕前准备到分娩，再到产后的恢复，每一个阶段的关键点都讲得清清楚楚。特别是关于孕期不同阶段的注意事项，比如什么时候该做什么检查，哪些食物需要特别注意，哪些运动是安全的，这本书里都有详细的指导。我特别喜欢它那种平和、鼓励的语气，读起来让人感觉不是在被说教，而是在和一个有经验的朋友聊天。它没有过度渲染孕期的困难，而是更多地强调如何科学、积极地度过这段特殊的旅程。对于初次怀孕的我来说，这种积极的心态建设比任何一本营养食谱都重要。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在分享知识时的那种平衡感——既不夸大风险，也不轻描淡写。很多孕期书籍要么就是过度美化，把怀孕描绘成一件轻松愉快的事情，要么就是过度强调危险，让人时刻处于紧张状态。这本书则提供了一种非常脚踏实地的视角，它承认孕期会有不适、会有挑战，但同时坚信大多数孕妇都能够安全、健康地度过。它教会了我如何倾听自己身体的声音，识别那些真正需要担心的信号，而不是被那些无关紧要的“小插曲”困扰。这种成熟、理性的态度，让我对即将到来的分娩和育儿生活充满了信心，它不是一本‘万能’的指导手册，而更像是一盏‘引路灯’，帮我校准了方向，让我在迷雾中找到了最可靠的航线。

评分☆☆☆☆☆

最让我觉得实用和贴心的是，它不像有些过于学术的医学书籍那样冷冰冰。这本书真正抓住了“人”的需求，它不仅仅关注生理指标，更关注准妈妈们的情绪波动和心理健康。我是一个非常容易受外界信息影响的人，怀孕后各种“过来人”的经验谈，让我时常陷入恐慌——这个说那样不好，那个说这个要注意。这本书提供了一个非常坚实的“科学后盾”，它会告诉你，正常的波动是什么样的，什么时候才需要警惕，并且给出了非常具体的应对建议，而不是空泛的安慰。比如，书中对于孕期情绪低落、焦虑的处理方式，简直就像量身定做的一样，给出了既有科学依据又有人文关怀的解决方案。读完这些章节，我感觉自己好像重新掌握了对这段旅程的控制权，不再是被动接受一切“命运安排”。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的图文结合处理得非常出色，这一点大大提升了阅读体验。市面上很多孕期书籍要么就是纯文字，枯燥乏味，要么就是图片质量太差，看得我都有视觉疲劳了。但这本书的插画风格非常清新、治愈，而且恰到好处地解释了一些复杂的生理过程。比如，当讲解胎儿发育情况时，那些精细的插画让我能更直观地理解宝宝在子宫里是如何成长的，那种奇妙感一下子就被放大了。而且，这些插画并不是单纯的装饰，它们是真正服务于内容的，很多时候，一个简单的图示比长篇大论的文字描述更有效。我常常在晚上抱着这本书看，那些温柔的色彩和可爱的形象，真的能帮助我放松下来，缓解孕晚期那种难以入睡的焦虑。这种用心的制作，体现了作者对读者的尊重。