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李祥文，顾勇 著

图书标签:

• 健康体检
• 医学科普
• 健康指南
• 疾病预防
• 养生保健
• 家庭医学
• 身体健康
• 健康生活
• 医学常识
• 自查自检

店铺： 金渊清亚图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122288721

商品编码：25858519577

包装：平装-胶订

出版时间：2017-04-01

图书基本信息
图书名称	健康体检看这本就够了
作者	李祥文,顾勇
定价	39.80元
出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122288721
出版日期	2017-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

随着健康意识的增强，定期做健康体检，已经成为现代人必不可少的自我保健手段。但是，种类繁多的体检项目以及满是医学数据的检查结果，却让很多人对体检望而却步。《健康体检看这本就够了》以此为出发点，让每个人都能明明白白看病、清清楚楚体检。本书分为三部分——体检常识、体检常规项目及体检结果参照、常见疾病体检项目及预防。全书脉络清晰，语言简洁，内容深入浅出，让普通读者也能快速了解各种体检的目的及意义，并且可以有针对性地根据自身情况选择适合的体检项目。此外，还帮助读者朋友充分了解自己的身体状况，对于早期出现的异常表现，能做出正确判断和有效处理，防病于未然。

作者简介

李祥文，青岛华欧集团医院，主治医师，主修临床医学专业，毕业后在青岛开发区第二人民医院门诊工作，主要负责门诊的内、外、妇、儿的常见的疾病诊断与治疗。后调至青岛华欧集团医院工作，主要负责门诊呼吸内科的诊疗工作，并负责医院医务科和医疗保健办医护人员紧急救护培训工作，曾经获得心肺复急救“专业技术能手”称号。工作期间曾参与主编《内科急症》、《小动作大健身》、《人体预报手册》等书籍，现任寻医问药健康论坛专家组成员。

目录

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编辑推荐

你知道吗，体检也有各种“门道”，那些经常被你忽视的细节可能就是影响体检结果的关键！如何在众多体检选择中做到心中有数，如何在繁杂的体检结果中找到异常所在，如何在发现身体不适后应对有方，如何轻轻松松把握体检的每个细节，《健康体检看着本就够了》将帮你一一解答心中疑虑。

文摘

序言

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《健康管理：全方位实用指南》 内容简介 在这个快节奏的现代社会，健康已成为我们最宝贵的财富。然而，面对海量的健康资讯，许多人常常感到无所适从，不知道该如何科学有效地管理自己的身体，如何才能真正做到未病先防、已病早治。《健康管理：全方位实用指南》旨在为您提供一份详尽、系统且易于理解的健康管理路线图，帮助您建立科学的健康观，掌握实用的健康技能，从而提升生活品质，拥抱更美好的未来。 本书绝非一本简单的疾病百科或饮食手册，它是一套完整的健康生活解决方案。我们深入浅出地解析了现代人普遍关心的健康问题，从疾病的预防、健康的生活习惯养成，到常见疾病的早期识别与应对，再到慢性病的科学管理与康复，以及心理健康的重要性，全方位覆盖了健康管理的各个维度。 第一篇：健康基石——认识你的身体与风险 人体奥秘：细胞、器官与系统 我们将从最基本的细胞层面开始，为您揭示人体是如何运作的。通过生动形象的语言和精美的插图，您可以了解人体主要器官（如心脏、大脑、肺、肝脏、肾脏、肠道等）的功能及其相互协作的重要性。理解这些基础知识，将有助于您更深刻地认识到身体的精妙，从而更加珍视和呵护它。我们还会探讨不同年龄段人体生理机能的变化规律，让您了解不同人生阶段的健康重点。 现代生活中的健康隐患 现代社会虽然带来了便利，但也潜藏着不少健康风险。本书将深入剖析以下几个方面： 不良生活习惯的危害：久坐不动、睡眠不足、烟酒过度、不规律饮食等不良习惯对身体造成的长期影响。我们将详细阐述这些习惯如何悄悄侵蚀您的健康，并提供量化的数据和案例说明。 环境因素的挑战：空气污染、水污染、食品安全问题、电磁辐射等外部环境对人体健康的影响。我们将为您分析这些环境因素可能带来的具体健康风险，并提供规避和防护的建议。 心理压力的侵蚀：工作压力、人际关系紧张、信息过载等导致的心理压力，如何影响生理健康，引发焦虑、抑郁等情绪问题，进而影响身体机能。 如何评估您的健康状况：从基础到进阶 在了解了健康的基础知识和潜在风险后，如何客观地评估自身的健康状况是关键。本书将指导您： 关注身体的“信号灯”：解读身体在出现疲劳、疼痛、食欲不振、睡眠障碍等细微变化时的潜在含义。 居家自测与观察：介绍一些简单易行的居家健康自测方法，例如测量血压、脉搏、体温、观察皮肤、舌苔、排泄物等，帮助您初步了解身体状况。 解读体检报告：本部分将重点讲解如何理解常见的体检项目，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖、心电图、影像学检查等。我们将解释各项指标的正常范围、偏高或偏低的意义，以及可能提示的健康问题，让体检报告不再是“天书”。（请注意，此部分将聚焦于“如何解读”和“理解指标”，而非具体“体检项目推荐”或“哪里体检”等内容，以确保与您提到的图书名称有所区分。） 第二篇：健康生活方式——科学养生之道 均衡饮食的艺术 饮食是生命的基础，科学合理的饮食习惯是维持健康的关键。本书将为您带来： macronutrients（宏量营养素）与 micronutrients（微量营养素）的奥秘：详细介绍蛋白质、碳水化合物、脂肪三大宏量营养素的生理功能、摄入建议以及优质来源。深入浅出地讲解维生素、矿物质等微量营养素的种类、重要性以及食物来源。 食物选择与搭配的智慧：如何根据自身情况选择新鲜、健康的食材，如何进行合理的食物搭配，避免营养失衡。我们将提供不同年龄、不同体质人群的饮食建议，以及针对特定健康目标的饮食调整方案。 “吃”出健康：不良饮食习惯的纠正：识别并纠正高盐、高糖、高油、加工食品过量等不良饮食习惯，掌握科学烹饪方法，减少营养损失。 规律运动的价值与实践 “生命在于运动”，适度的体育锻炼能够强身健体，延缓衰老。本书将为您提供： 运动的健康益处：全面阐述规律运动对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、神经系统乃至心理健康的多重益处。 如何制定个性化运动计划：根据您的年龄、体能、健康状况和目标，选择合适的运动项目（如快走、慢跑、游泳、瑜伽、力量训练等），制定科学有效的运动频率、强度和时长。 运动中的安全注意事项：如何避免运动损伤，如何进行有效的热身与放松，以及不同人群在运动时需要特别注意的事项。 充足睡眠的科学指南 睡眠是身体修复和恢复的关键时期。本书将帮助您： 睡眠的重要性与影响：深入解析睡眠不足或睡眠质量差对身体和心理造成的负面影响。 打造优质睡眠环境：提供改善睡眠环境（如光线、温度、噪音、床铺舒适度）的实用建议。 培养健康的睡眠习惯：介绍如何调整作息时间，睡前放松技巧，避免咖啡因和酒精的干扰，从而提高睡眠质量。 第三篇：疾病预防与早期识别——守护健康的第一道防线 常见慢性病的预防策略 本书将聚焦于当前社会高发的几种慢性病，如心血管疾病（高血压、冠心病）、糖尿病、高脂血症、肥胖症、某些癌症等，详细阐述其致病因素和预防措施。我们将重点强调生活方式干预在慢性病预防中的核心作用。 早期识别的“蛛丝马迹” 掌握识别疾病早期征兆的能力，对于及时就医、获得最佳治疗效果至关重要。本书将为您提供： 各系统常见疾病的早期信号：例如，心血管系统可能出现的胸痛、心悸；呼吸系统可能出现的长期咳嗽、呼吸困难；消化系统可能出现的食欲不振、腹部不适；泌尿系统可能出现的尿频、尿急等。 警惕“沉默的杀手”：一些疾病在早期可能症状不明显，我们会特别提示这些“沉默的杀手”，并指导您如何通过定期的健康检查来发现它们。 疫苗接种与传染病预防 了解不同年龄段推荐的疫苗接种计划，掌握基本的传染病传播途径和预防方法，如手卫生、咳嗽礼仪、保持社交距离等，是构建个人和群体免疫屏障的重要环节。 第四篇：特殊人群的健康管理 不同年龄段的健康需求 儿童与青少年：生长发育特点、常见健康问题及预防（如视力保护、脊柱发育、青春期保健）。 中年人群：压力管理、慢性病初筛、亚健康调理。 老年人群：骨骼健康、认知功能、慢性病管理、生活质量提升。 女性特有的健康关注 涵盖月经健康、孕期与产后调理、更年期管理、妇科常见病预防等女性特有的健康议题。 男性健康要点 关注男性生殖健康、前列腺健康、职业健康等男性群体普遍关心的问题。 第五篇：心理健康与压力管理 理解心理健康的重要性 心理健康与生理健康同等重要，不良情绪会直接影响身体机能。 识别与应对常见心理问题 如焦虑、抑郁、压力过大等，并提供积极的应对策略。 压力管理技巧 介绍放松训练、正念冥想、时间管理、情绪疏导等方法，帮助您更好地管理生活中的压力。 第六篇：健康教育资源与医疗体系的智慧利用 如何获取可靠的健康信息 在信息爆炸的时代，辨别健康信息的真伪至关重要。本书将指导您如何识别虚假信息，如何选择可靠的健康科普渠道，避免被误导。 与医护人员有效沟通 学习如何向医生清晰地描述病情，如何理解医生的诊断和建议，如何主动参与到自己的健康管理中来。 理性看待医疗与保险 理解不同医疗服务项目的作用，合理规划健康支出，掌握基础的医疗保险知识，为自己的健康保驾护航。 《健康管理：全方位实用指南》是一本集科学性、实用性、可操作性于一体的健康生活百科。我们希望通过本书，能够赋能每一位读者，让您成为自己健康的第一责任人，拥有主动、科学、可持续的健康管理能力，最终实现身心愉悦、活力充沛的人生。本书将以严谨的科学态度，结合丰富的实践经验，为您提供最贴心、最专业的健康指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年伏案工作的上班族，我深知“身体是革命的本钱”这句话的真谛。然而，即便意识到了健康的重要性，面对层出不穷的体检报告，我依旧感到力不从心。那些各种各样的缩写、数值，常常让我无从下手，甚至产生一种深深的无力感。直到我偶然间翻阅了《健康体检看这本就够了》，我才真正看到了曙光。 这本书的出现，简直是为我量身定制的“健康指南”。它没有像许多其他书籍那样，上来就抛出让人眼花缭乱的专业术语，而是从最基础的常识入手，一点点地引导我走进健康体检的世界。例如，在讲解“血脂”指标时，它不仅说明了低密度脂蛋白、高密度脂蛋白的含义，还细致地分析了它们对我们心血管健康的具体影响，以及如何通过调整饮食来改善。 令我惊叹的是，书中对一些“隐藏的健康杀手”的揭示。比如，它详细阐述了“脂肪肝”的成因、危害以及早期干预的重要性。很多时候，我们可能只是单纯地觉得“有点胖”，但这本书却能将脂肪肝与我们的饮食、运动习惯紧密联系起来，让我们深刻认识到，那些看似微不足道的习惯，却可能潜藏着巨大的健康风险。 更让我满意的是，这本书在提供知识的同时，也给予了我们实实在在的行动方案。它不仅仅是告诉你“为什么”，更告诉你“怎么做”。书中提供了非常详细的“健康饮食清单”、“运动建议”，甚至还有一些“减压小妙招”，让我在面对体检报告中的异常时，不再感到恐慌，而是能够从容地采取积极的措施。 我可以说，《健康体检看这本就够了》这本书，不仅仅是一本关于健康体检的书，它更是一本关于如何更好地“认识自己，关爱自己”的书。它让我明白了，健康不是一蹴而就的，而是需要我们持续的关注和努力。我真心推荐给所有希望提升健康素养，迈向更健康生活的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康体检看这本就够了》简直是我的救星！我一直对体检报告里的各种指标感到一头雾水，每次拿到报告都像在看天书，焦虑得不行。以前也尝试过看一些健康科普文章，但零散且碎片化，根本无法系统地理解。这本书的出现，彻底改变了我的状况。 它从最基础的体检项目开始讲起，比如血常规、尿常规、肝肾功能等等，用非常通俗易懂的语言解释了每个指标的含义、正常范围以及异常升高或降低可能预示的健康问题。我印象最深的是关于“转氨酶”的部分，之前我只知道它高了不好，但具体是怎么回事，对身体有什么影响，它都讲得非常详细，甚至还列举了可能的原因，让我顿时豁然开朗。 更让我惊喜的是，书中还穿插了大量的案例分析，通过真实的故事，让我更能体会到体检的重要性。比如，有位读者通过体检及时发现了早期肝脏问题，从而得到了有效的治疗，避免了更严重的后果。这样的叙述方式，比枯燥的医学术语要生动得多，也更能引起我的共鸣和重视。 这本书不仅仅是科普，它还提供了很多实用的建议，比如体检前需要注意什么，体检后如何解读报告，以及根据体检结果如何调整生活方式等。我之前总觉得体检报告拿到手就万事大吉了，但这本书告诉我，体检只是一个开始，更重要的是后续的跟进和调整。现在，我拿到体检报告不再害怕，反而觉得这是一份了解自己身体的宝贵指南。 总而言之，如果你也和我一样，对健康体检感到迷茫，或者想更科学地了解自己的身体状况，《健康体检看这本就够了》绝对是你的不二之选。它就像一位和蔼可亲的家庭医生，随时为你解答健康疑问，让你在关注自身健康这条路上，少走弯路，更加自信。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对健康特别在意的人，每年都会去做体检，但是拿到体检报告的时候，总是会有点不知所措。那些密密麻麻的数字和专业术语，对我来说就像是天书一样。我之前也尝试过看一些健康科普的文章，但是感觉零零散散的，不成体系，很难真正地理解。所以，当我在书店看到《健康体检看这本就够了》的时候，我立刻就被吸引了。 这本书真的太棒了！它不像其他一些书籍那样，上来就讲得很深奥，而是用一种非常通俗易懂的语言，把我带入了健康体检的世界。从最基础的血常规、尿常规，到肝功能、肾功能，再到更复杂的甲状腺功能、肿瘤标志物，书中都进行了非常详细的讲解。我之前一直不太理解“转氨酶”到底是怎么回事，这本书里就用了很形象的比喻，让我一下子就明白了。 让我特别感动的是，书中还穿插了很多真实的生活案例。比如，有一个案例讲的是一个年轻人因为忽视了体检中的一些小指标，结果导致了严重的后果。这样的故事，比单纯的医学知识更有说服力，也让我更加重视体检的意义。它让我明白，体检不仅仅是查查身体有没有毛病，更重要的是通过体检来预防疾病，提升生活质量。 这本书的实用性也体现在它对体检报告的解读上。它不仅仅告诉我每个指标的正常范围，更重要的是，它教会我如何将这些指标与我的生活习惯、饮食结构联系起来。比如，我发现我的胆固醇有点偏高，书里就给了我很多关于如何调整饮食的建议，让我觉得健康管理不再是遥不可及的事情，而是触手可及的行动。 总而言之，《健康体检看这本就够了》这本书，就像是我的私人健康顾问。它让我从一个对体检报告感到迷茫的人，变成了一个能够自信解读报告，并积极采取行动管理自己健康的人。我强烈推荐这本书给所有关心自己健康的朋友们，相信你们一定会和我一样，从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本《健康体检看这本就够了》的问世，无疑为广大对健康充满关注却又不得其法的人们提供了一份极其珍贵的“地图”。我曾几何时，面对堆积如山的体检报告，犹如置身迷宫，不知所措。那些冰冷的数据，那些专业术语，总让我感觉与自己的身体渐行渐远。 然而，翻开这本书，我发现自己进入了一个清晰而有序的健康殿堂。它并没有上来就抛出令人望而却步的医学理论，而是循序渐进，从最日常的体检项目着手，比如大家都很熟悉的血糖、血脂、血压，细致地解析了它们为何如此重要，以及偏离正常值可能发出的“危险信号”。 让我印象特别深刻的是，书中对一些看似不起眼却至关重要的指标，进行了深度挖掘。比如，对“同型半胱氨酸”这个相对陌生的指标，它不仅仅介绍了它的正常范围，更详细地阐述了它与心血管疾病、神经系统疾病的潜在关联，并给出了相应的预防和改善建议。这种“挖潜”式的解读，让我认识到，体检报告里隐藏着比我以往认知更丰富的信息。 更值得称赞的是，本书在强调“知道”的同时，更注重“做到”。它不是一本单纯的“百科全书”，而是充满了可操作性的指导。例如，在讲解如何应对体检中发现的“亚健康”状态时，书中提供了非常具体的膳食调整、运动方案，甚至还有放松心情的小技巧，让我觉得健康管理不再是遥不可及的目标，而是触手可及的行动。 总的来说，这本书用一种润物细无声的方式，将复杂的健康知识融入我的日常，让“懂健康”成为一件自然而然的事情。它让我从一个被动接受体检结果的人，转变为一个主动管理自己健康的主体。强烈推荐给所有希望提升自身健康素养的读者。

评分☆☆☆☆☆

我一直秉持着“防患于未然”的健康理念，所以每年都会坚持进行体检。然而，长久以来，我总觉得体检报告像是“天书”，即便医生简单解释几句，回家后还是会遗忘得一干二净，更别提深层次的理解了。直到我遇见了《健康体检看这本就够了》，我才真正感觉自己抓住了健康的主动权。 这本书的优点，首先体现在它的“全”。它几乎涵盖了我们日常体检中会涉及到的所有项目，从基础的血液、尿液检查，到更深入的影像学、功能性检查，书中都有详尽的介绍。它不像一些专业书籍那样晦涩难懂，而是采用了一种非常贴近生活化的语言，将那些复杂的医学概念变得通俗易懂。 我尤其喜欢书中对“癌症筛查”这一部分的阐述。以前我总觉得谈癌色变，对各种筛查项目感到困惑。这本书却非常有条理地分析了不同癌症的早期信号、高危人群以及相应的筛查方法，并且强调了“早发现，早治疗”的重要性。书中甚至还列举了一些具体案例，让我更加直观地认识到科学筛查的价值。 此外，这本书在解读体检报告方面，可以说是“点睛之笔”。它不仅教你如何看懂那些数字和箭头，更重要的是，它教你如何将这些数据与你自身的生活习惯、家族史联系起来，从而形成一个更全面的健康画像。它让你明白，体检报告不仅仅是一份冰冷的诊断书，更是与你沟通身体状况的重要“语言”。 这本书的价值，不仅仅在于其知识的广度和深度，更在于它所传递的积极健康的生活态度。它鼓励我去主动了解自己的身体，去积极地进行健康管理，而不是被动地等待疾病的来临。可以说，《健康体检看这本就够了》为我打开了一扇通往更健康生活的大门。