以色列马伽术 : 源于战争的实用防身术 张海 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张海 著

图书标签:

• 马伽术
• 以色列防身术
• 自卫
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• 军事
• 实用技巧
• 张海
• 北京体育大学出版社
• 防身
• 搏击

店铺： 天都图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428310

商品编码：26131649068

包装：平装

出版时间：2018-01-01

图书基本信息
图书名称	以色列马伽术 : 源于战争的实用防身术	作者	张海
定价	38.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564428310	出版日期	2018-01-01
字数		页码	168
版次	1	装帧	平装
开本	16	商品重量	0.4Kg

内容简介

以色列伽术（Krav Maga）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

作者简介

张海，武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长，黑龙江省科普作家协会会员，《拳击与格斗》杂志签约作者，《搏击》《少林与太极》杂志专栏撰稿人。通过书籍将俄罗斯SAMB0，综合格斗MMA，以色列KRAV-MAGA格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。1987年开始于《少林武术》《少林与太极》《武林》《武魂》《精武》《搏击》《武门精粹》《拳击与格斗》等武术搏击刊物上发表赛事报道、人物专访、技术论文，作品逾三百篇。2000年以来，主要致力于俄罗斯桑搏、以色列马伽术、巴西柔术、综合格斗等欧美格斗体系的研究与推广工作，编撰出版有《实战桑搏》《街战桑搏》《桑搏地面缠斗技术核心》《桑搏地面缠斗臂锁绝技》《桑搏地面缠斗腿锁绝技》《以色列国术》《英国皇家特种部队格斗术》《MMA风靡世界的综合格斗运动》《以色列国防军格斗技术全解》（丛书五册）等学术专著多部。

目录

章　以色列马伽术的起源与发展　／ 1 n 　　A　以色列马伽术的起源与初创　／ 2 n 　　B　以色列马伽术的发展现状　／ 4 n 第二章　以色列马伽术的技术特点/ 7 n 　　A　安全实效，防御严谨　／ 8 n 　　B　攻击要害，不择手段　／ 15 n 　　C　踢打摔拿，技术全面　／ 23 n 第三章　泰拳的肘法攻防技术/ 43 n 　　A　针对直拳攻击的防御反击　／ 44 n 　　B　针对勾拳攻击的防御反击　／ 51 n 　　C　针对前踢腿攻击的防御反击　／ 56 n 　　D　针对鞭扫踢攻击的防御反击　／ 63 n 　　E　针对双手抓扯胸襟的防御反击　／ 68 n 　　F　针对单手抓扯胸襟的防御反击　／ 73 n 　　G　针对正面卡掐脖颈的防御反击　／ 79 n 　　H　针对背后卡掐脖颈的防御反击　／ 86 n 　　I　针对侧面卡掐脖颈的防御反击　／ 91 n 　　J　针对手臂勒锁脖颈的防御反击　／ 99 n 　　K　针对正面抱腰的防御反击　／ 107 n 　　L　针对背后抱腰的防御反击　／ 112 n 　　M　针对单手抓扯同侧手臂的防御反击　／ 120 n 　　N　针对单手抓扯异侧手臂的防御反击　／ 124 n 　　O　针对双手抓扯单臂的防御反击　／ 131 n 　　P　针对双手翻拧手臂的防御反击　／ 138 n 　　Q　针对双手抓扯双臂的防御反击　／ 142 n 　　R　针对扣压脖颈的防御反击　／ 151 n 　　S　针对抱腿摔的防御反击　／ 157 n

编辑推荐

适读人群 ：一般读者 以色列伽术（Krav Maga）是一套以色列官方精心开发编创的，基于人体本能反应来实施自卫防身的格斗术，同时也是以色列国防军新兵入伍必修的训练科目。其诞生于二战时期令德军闻风丧胆的犹太民族抵抗组织哈嘎纳游击队，经历过五场中东战争炮火与鲜血的洗礼，以其“安全实效、简单易学、技术全面、不择手段”的鲜明特征，被各国军事格斗界公认为当今世界实用格斗体系之一，深受广大格斗爱好者喜爱与推崇。

文摘

序言

《身怀绝技：源于实战的东方搏击术探微》 本书将带您踏上一段深度探索古老东方搏击智慧的旅程。我们不触及现代格斗技巧，而是将目光聚焦于那些自古传承、历经战火洗礼、旨在应对极端危机、保护自身安全的传统技艺。本书致力于发掘这些技艺中蕴含的朴素而强大的生存哲学，以及它们在现代社会中可能存在的独特价值。 第一章：生存的智慧——搏击术的起源与演变 在本章中，我们将回溯人类历史的长河，追溯搏击术最原始的形态。从远古时期人类为了生存而形成的本能格斗方式，到部落之间、国家之间为了争夺生存空间而发展出的军事格斗术，我们将探寻这些技艺诞生的土壤。我们会探讨不同地理环境、不同文化背景下，搏击术如何呈现出迥异的面貌。例如，在寒冷的北方，为了应对严酷的环境和体型巨大的野兽，搏击术可能更侧重于力量和坚韧；而在湿热的南方，轻盈、敏捷、巧力可能成为生存的关键。 我们将审视那些在历史长河中被战争催生、被实战磨砺的搏击体系。它们并非为了表演或竞技而生，而是以最直接、最有效的方式服务于“击败敌人”或“保护自己”这一核心目标。我们会深入分析这些技艺为何能在残酷的战场上得以生存和发展，它们的战术思想如何随着战争形态的变化而演变，以及它们的核心理念——如何在极端不利的环境下，最大化自身的生存几率。 此外，本章还将讨论搏击术从军事领域向民间传播的轨迹。为何一些曾经只为战场而存在的技艺，最终会流传到民间，成为普通人防身自卫的手段？这种转变中，哪些元素被保留，哪些元素被淡化或改变？我们将通过历史文献、考古发现以及民间传说，拼凑出这些古老技艺在漫长岁月中留下的痕迹。 第二章：身体的语言——东方古老技艺的核心原则 在本章，我们将深入剖析东方古老搏击术的核心原则，这些原则超越了具体的招式，是贯穿于各种技艺之中的共通智慧。我们关注的并非花哨的动作，而是那些真正能带来实效的身体运用方式。 “以柔克刚”的奥秘：探讨并非简单地用力量对抗力量，而是如何通过借力、卸力、顺势而为，将对手的力量转化为攻击自身的武器。我们将分析不同流派在这方面的独特理解和运用，例如某些拳法中强调的“沾黏连随”，或是某些柔术中注重“关节控制”的原理。 “势”的运用与感知：理解“势”在东方搏击术中的重要性。它不仅仅是身体的姿态，更是能量、空间、时机的综合运用。我们将解析如何通过观察对手的“势”来预判其行动，以及如何通过调整自身“势”来创造有利的攻击或防御机会。这包括了对对手重心、步法、呼吸的细微洞察。 “意念”的力量：研究东方技艺中对“意念”的强调。为何强大的精神力量和清晰的意图能够影响身体的表现？我们将探讨如何通过集中精神、坚定意志来提升招式的威力，以及如何通过“声东击西”、“虚实结合”等心理战术来扰乱对手。 “空间”的智慧：分析搏击中对空间的理解和运用。如何在狭窄的空间内进行有效的攻击和防御？如何利用地形、障碍物来限制对手的行动？我们将探讨“进退步法”、“身法闪转”等如何帮助修行者在动态的空间中占据优势。 “时机”的把握：强调“时机”在搏击中的决定性作用。如何在瞬间捕捉对手的破绽，并在最恰当的时机发动攻击？我们将剖析“抢占先机”、“后发先至”等概念，以及如何通过对对手节奏的干扰来创造有利的时机。 本章旨在剥离那些表面的招式，直达东方搏击术之所以能够历久弥新、在实战中发挥作用的根本原因。这些原则具有普适性，能够启发我们对身体、空间、力量和时机的全新认识。 第三章：回归本源——技艺中的“不设防”哲学 本章将深入探讨东方古老搏击术中一个至关重要的理念：“不设防”。这并非指毫无防备，而是指一种超越固定招式、不拘泥于形式的更高层次的防御和攻击状态。我们所探讨的“不设防”，是对现代许多竞技格斗训练中强调的“固定防守姿势”的反思，它更贴近于真实危机中的情况。 “无招胜有招”的解读：我们将阐释为何在生死攸关的时刻，死守一套固定招式反而可能成为束缚。真正的“不设防”是能够根据对手的行动、环境的变化，以及自身的身体状态，瞬间做出最恰当的反应。这种反应并非事先设计好的套路，而是基于深厚的功底和高度的敏锐性。 “随机应变”的艺术：深入分析如何在瞬息万变的局势中，保持冷静，并根据实际情况进行灵活调整。我们会探讨一些古老技艺中，如何通过对对手节奏的打断、对环境的利用，来创造出对手意想不到的反应，从而化解危机。这包括了对对手意图的快速洞察，以及身体反应的即时性。 “卸力化解”的精髓：区别于硬碰硬的格挡，我们将重点解读东方技艺中如何通过柔韧的身体和巧妙的角度，将对手的攻击化解于无形。这不仅仅是技巧，更是一种顺应对手力量的哲学。我们会探讨不同流派在“卸力”方面的独到之处，以及它们如何利用对手的惯性、角度，将其攻击导向无效的方向，甚至反击。 “全身协调”的整体性：强调“不设防”状态下，身体作为一个整体的重要性。当身体不再被固定的防御模式所限制时，全身的协调性和反应能力就变得尤为关键。我们将分析一些古老技艺中，如何通过步法、身法、眼神的配合，实现全身力量的统一调动，以达到最有效的应对。 “意识流”的训练：探讨如何通过特殊的训练方式，培养出超越意识层面的反应能力。在某些古老技艺的训练中，强调的是一种“习惯性反应”的养成，使得身体能够在危险来临时，自主地做出最合适的反应，而无需经过大脑的犹豫和思考。 本章旨在引导读者理解，真正的强大并非源于坚不可摧的防御，而是源于一种灵活、适应性强、能够瞬间做出最有效反应的能力。这种“不设防”的哲学，在现代社会中，对于提升个体应对突发状况的能力，具有深刻的启示意义。 第四章：从战争到日常——古老技艺的现代价值与传承 本章将探讨古老东方搏击术在现代社会中的现实意义和传承之道。在和平年代，这些源于战争的技艺，其价值是否已经消逝？我们认为并非如此，它们依然能够为现代人提供宝贵的财富。 身心合一的锻炼：分析这些古老技艺并非仅仅是肢体上的对抗，更是一种身心合一的训练。它们能够帮助修行者提升身体的协调性、柔韧性、力量和耐力，同时也能磨练意志、培养专注力、增强自信心。在现代社会快节奏的生活中，这种全面的锻炼方式显得尤为可贵。 危机应对的智慧：虽然现代社会的安全环境与古代战场截然不同，但我们仍可能面临突发性的、非预期的危险。本书所探讨的古老技艺，其核心在于“实用性”和“生存性”，它们提供的是一种面对危机时，最直接、最有效的应对思路。我们将探讨如何在不进行剧烈对抗的前提下，运用这些技艺的原则来化解潜在的危险，例如如何有效规避冲突，如何在必要时进行有效的自我保护。 传承的挑战与机遇：探讨古老搏击术在现代社会传承中面临的挑战，例如竞技化、表演化带来的误读，以及传承人稀缺的问题。同时，我们也将发掘新的传承机遇，例如如何将这些技艺中的精华，以更易于理解和接受的方式，融入到现代健身、心理素质训练等领域。 文化价值的挖掘：这些古老的搏击术，是东方文化的重要组成部分，承载着丰富的哲学思想和历史记忆。通过对这些技艺的深入了解，我们也能更深刻地理解东方文化的独特魅力。 本书将以严谨的态度，探寻那些真正源于实战、经受时间考验的东方古老搏击智慧。我们希望通过这本书，能够帮助读者拓宽视野，发现那些被我们所忽视的、但却蕴含着强大生命力的生存哲学，并从中汲取力量，更好地应对生活的挑战。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅这本书，给我的感觉是极其震撼的真实感。它毫不避讳地撕开了那些浪漫化的格斗幻想，直接展示了近距离冲突的残酷本质。作者的叙述风格非常直接、不加修饰，读起来有种直击人心的力量。我特别喜欢其中关于心理建设的部分，它没有过度强调身体对抗，反而深入探讨了在面对真正的危险时，如何控制恐惧、保持清醒的头脑。这在很多纯技术指南中是缺失的关键一环。书中对不同类型攻击的解析，细致到你几乎可以听到空气中紧张的拉锯声。它不是教你如何成为一个“武术家”，而是如何成为一个“幸存者”。对于那些寻求快速、有效、且不依赖身体素质优势的防卫方法的读者来说，这本书无疑是一剂强心针。它摒弃了华而不实的套路，专注于在最短时间内解决最大威胁的效率哲学，这一点非常值得称道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设计也值得称赞，它极大地提升了阅读体验。内容组织上，逻辑性非常强，从宏观的作战思想，逐步深入到具体的动作细节，过渡自然得几乎察觉不到。我个人的阅读习惯比较挑剔，但这本书的章节划分和重点突出做得非常好，即便是零散时间阅读，也能保持对知识点的连贯理解。作者在描述技术要领时，常常会穿插一些生活化的比喻，使得复杂的技术概念瞬间变得易于理解和记忆。例如，他对“抓握与控制”的描述，不像传统武术那样强调僵硬的固定，而是强调动态的持续干预，这种现代化的理解非常贴合当下的安全需求。读完后，我感觉自己对“威胁评估”这件事有了更系统、更科学的认识，这比单纯学会几个招式要有价值得多。它不仅是关于身体的运用，更是关于环境的洞察。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的作者在总结和提炼经验方面有着非凡的能力。他将一个复杂的、源自高压环境的格斗体系，成功地转化为一套清晰、可执行的训练蓝图。最让我印象深刻的是，它并不鼓吹“打赢每一场架”，而是强调“避免冲突”与“快速脱离”。这种务实的态度，反而为读者构建了更坚实的安全感。书中对不同体型和力量差异的应对策略探讨得尤为深入，这表明作者真正考虑到了不同人群的需求，而不是只为少数体能出众者服务。阅读过程中，我能感受到作者希望读者能够真正掌握这套方法的诚意，他不断地提醒我们注意安全和循序渐进。这是一本需要反复研读的书，每一次重读，都会因为理解的加深而发现新的层次和细节。它确实为我们打开了一扇通往真正实用防卫知识的大门。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的文字功底着实了得，它不仅仅是一本技术手册，更像是一部关于人类应激反应和生存本能的深度剖析。作者的文笔带着一种冷静的、近乎临床的精准度，描绘出在真实冲突中，身体是如何被设计用来应对威胁的。书中对力学、角度以及人体脆弱点的讲解，非常具有启发性。它没有用那些花哨的术语来故弄玄虚，而是用最朴素的语言，把“如何让对手失去威胁”这个核心目标阐述得淋漓尽致。阅读过程中，我常常需要停下来，在脑海中模拟一下书中所描述的场景和应对动作，那种清晰的画面感是很多同类书籍难以企及的。特别是在讲解如何利用环境和对手的动量这一点上，作者的见解非常独到，体现了其深厚的实战经验。总的来说，这本书在理论深度和实操指导之间找到了一个绝佳的平衡点，对于想要深入理解“为什么有效”而非仅仅“如何做”的读者来说，绝对是宝藏级别的读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，尤其是对于那些对传统武术抱有疑问的人来说，它提供了一种截然不同的视角。作者的叙事非常流畅，仿佛带着你亲身走进了那个充满实战需求的训练场。我特别欣赏他对“实用性”的强调，这不仅仅停留在口头上，而是通过每一个技术分解和案例分析得以体现。读起来你会感觉到，这套体系的构建是基于最残酷的生存需求，而不是为了表演或者展示优美动作。那种直击要害、毫不拖泥带水的风格，在书页间都能清晰地感受到。对于初学者而言，书中对基础原理的阐述也足够详尽，确保了我们不会因为概念的陌生而感到气馁。更重要的是，它教会你如何去思考，而不是简单地模仿动作。很多防身术书籍只是罗列技巧，但这本书更像是在传授一种思维模式，一种在极度压力下快速决策的能力。整个阅读过程非常引人入胜，仿佛上了一堂高强度的实战课程，读完后，对自身安全乃至应对突发状况的信心都有了显著的提升。我推荐给所有追求高效、真实防卫能力的爱好者。