以色列馬伽術 : 源於戰爭的實用防身術 張海 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海 著

圖書標籤:

• 馬伽術
• 以色列防身術
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• 張海
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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428310

商品編碼：26131649068

包裝：平裝

齣版時間：2018-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	以色列馬伽術 : 源於戰爭的實用防身術	作者	張海
定價	38.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564428310	齣版日期	2018-01-01
字數		頁碼	168
版次	1	裝幀	平裝
開本	16	商品重量	0.4Kg

內容簡介

以色列伽術（Krav Maga）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於二戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。

作者簡介

張海，武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，黑龍江省科普作傢協會會員，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》《少林與太極》雜誌專欄撰稿人。通過書籍將俄羅斯SAMB0，綜閤格鬥MMA，以色列KRAV-MAGA格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文，作品逾三百篇。2000年以來，主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作，編撰齣版有《實戰桑搏》《街戰桑搏》《桑搏地麵纏鬥技術核心》《桑搏地麵纏鬥臂鎖絕技》《桑搏地麵纏鬥腿鎖絕技》《以色列國術》《英國皇傢特種部隊格鬥術》《MMA風靡世界的綜閤格鬥運動》《以色列國防軍格鬥技術全解》（叢書五冊）等學術專著多部。

目錄

章　以色列馬伽術的起源與發展　／ 1 n 　　A　以色列馬伽術的起源與初創　／ 2 n 　　B　以色列馬伽術的發展現狀　／ 4 n 第二章　以色列馬伽術的技術特點/ 7 n 　　A　安全實效，防禦嚴謹　／ 8 n 　　B　攻擊要害，不擇手段　／ 15 n 　　C　踢打摔拿，技術全麵　／ 23 n 第三章　泰拳的肘法攻防技術/ 43 n 　　A　針對直拳攻擊的防禦反擊　／ 44 n 　　B　針對勾拳攻擊的防禦反擊　／ 51 n 　　C　針對前踢腿攻擊的防禦反擊　／ 56 n 　　D　針對鞭掃踢攻擊的防禦反擊　／ 63 n 　　E　針對雙手抓扯胸襟的防禦反擊　／ 68 n 　　F　針對單手抓扯胸襟的防禦反擊　／ 73 n 　　G　針對正麵卡掐脖頸的防禦反擊　／ 79 n 　　H　針對背後卡掐脖頸的防禦反擊　／ 86 n 　　I　針對側麵卡掐脖頸的防禦反擊　／ 91 n 　　J　針對手臂勒鎖脖頸的防禦反擊　／ 99 n 　　K　針對正麵抱腰的防禦反擊　／ 107 n 　　L　針對背後抱腰的防禦反擊　／ 112 n 　　M　針對單手抓扯同側手臂的防禦反擊　／ 120 n 　　N　針對單手抓扯異側手臂的防禦反擊　／ 124 n 　　O　針對雙手抓扯單臂的防禦反擊　／ 131 n 　　P　針對雙手翻擰手臂的防禦反擊　／ 138 n 　　Q　針對雙手抓扯雙臂的防禦反擊　／ 142 n 　　R　針對扣壓脖頸的防禦反擊　／ 151 n 　　S　針對抱腿摔的防禦反擊　／ 157 n

編輯推薦

適讀人群 ：一般讀者 以色列伽術（Krav Maga）是一套以色列官方精心開發編創的，基於人體本能反應來實施自衛防身的格鬥術，同時也是以色列國防軍新兵入伍必修的訓練科目。其誕生於二戰時期令德軍聞風喪膽的猶太民族抵抗組織哈嘎納遊擊隊，經曆過五場中東戰爭炮火與鮮血的洗禮，以其“安全實效、簡單易學、技術全麵、不擇手段”的鮮明特徵，被各國軍事格鬥界公認為當今世界實用格鬥體係之一，深受廣大格鬥愛好者喜愛與推崇。

文摘

序言

《身懷絕技：源於實戰的東方搏擊術探微》 本書將帶您踏上一段深度探索古老東方搏擊智慧的旅程。我們不觸及現代格鬥技巧，而是將目光聚焦於那些自古傳承、曆經戰火洗禮、旨在應對極端危機、保護自身安全的傳統技藝。本書緻力於發掘這些技藝中蘊含的樸素而強大的生存哲學，以及它們在現代社會中可能存在的獨特價值。 第一章：生存的智慧——搏擊術的起源與演變 在本章中，我們將迴溯人類曆史的長河，追溯搏擊術最原始的形態。從遠古時期人類為瞭生存而形成的本能格鬥方式，到部落之間、國傢之間為瞭爭奪生存空間而發展齣的軍事格鬥術，我們將探尋這些技藝誕生的土壤。我們會探討不同地理環境、不同文化背景下，搏擊術如何呈現齣迥異的麵貌。例如，在寒冷的北方，為瞭應對嚴酷的環境和體型巨大的野獸，搏擊術可能更側重於力量和堅韌；而在濕熱的南方，輕盈、敏捷、巧力可能成為生存的關鍵。 我們將審視那些在曆史長河中被戰爭催生、被實戰磨礪的搏擊體係。它們並非為瞭錶演或競技而生，而是以最直接、最有效的方式服務於“擊敗敵人”或“保護自己”這一核心目標。我們會深入分析這些技藝為何能在殘酷的戰場上得以生存和發展，它們的戰術思想如何隨著戰爭形態的變化而演變，以及它們的核心理念——如何在極端不利的環境下，最大化自身的生存幾率。 此外，本章還將討論搏擊術從軍事領域嚮民間傳播的軌跡。為何一些曾經隻為戰場而存在的技藝，最終會流傳到民間，成為普通人防身自衛的手段？這種轉變中，哪些元素被保留，哪些元素被淡化或改變？我們將通過曆史文獻、考古發現以及民間傳說，拼湊齣這些古老技藝在漫長歲月中留下的痕跡。 第二章：身體的語言——東方古老技藝的核心原則 在本章，我們將深入剖析東方古老搏擊術的核心原則，這些原則超越瞭具體的招式，是貫穿於各種技藝之中的共通智慧。我們關注的並非花哨的動作，而是那些真正能帶來實效的身體運用方式。 “以柔剋剛”的奧秘：探討並非簡單地用力量對抗力量，而是如何通過藉力、卸力、順勢而為，將對手的力量轉化為攻擊自身的武器。我們將分析不同流派在這方麵的獨特理解和運用，例如某些拳法中強調的“沾黏連隨”，或是某些柔術中注重“關節控製”的原理。 “勢”的運用與感知：理解“勢”在東方搏擊術中的重要性。它不僅僅是身體的姿態，更是能量、空間、時機的綜閤運用。我們將解析如何通過觀察對手的“勢”來預判其行動，以及如何通過調整自身“勢”來創造有利的攻擊或防禦機會。這包括瞭對對手重心、步法、呼吸的細微洞察。 “意念”的力量：研究東方技藝中對“意念”的強調。為何強大的精神力量和清晰的意圖能夠影響身體的錶現？我們將探討如何通過集中精神、堅定意誌來提升招式的威力，以及如何通過“聲東擊西”、“虛實結閤”等心理戰術來擾亂對手。 “空間”的智慧：分析搏擊中對空間的理解和運用。如何在狹窄的空間內進行有效的攻擊和防禦？如何利用地形、障礙物來限製對手的行動？我們將探討“進退步法”、“身法閃轉”等如何幫助修行者在動態的空間中占據優勢。 “時機”的把握：強調“時機”在搏擊中的決定性作用。如何在瞬間捕捉對手的破綻，並在最恰當的時機發動攻擊？我們將剖析“搶占先機”、“後發先至”等概念，以及如何通過對對手節奏的乾擾來創造有利的時機。 本章旨在剝離那些錶麵的招式，直達東方搏擊術之所以能夠曆久彌新、在實戰中發揮作用的根本原因。這些原則具有普適性，能夠啓發我們對身體、空間、力量和時機的全新認識。 第三章：迴歸本源——技藝中的“不設防”哲學 本章將深入探討東方古老搏擊術中一個至關重要的理念：“不設防”。這並非指毫無防備，而是指一種超越固定招式、不拘泥於形式的更高層次的防禦和攻擊狀態。我們所探討的“不設防”，是對現代許多競技格鬥訓練中強調的“固定防守姿勢”的反思，它更貼近於真實危機中的情況。 “無招勝有招”的解讀：我們將闡釋為何在生死攸關的時刻，死守一套固定招式反而可能成為束縛。真正的“不設防”是能夠根據對手的行動、環境的變化，以及自身的身體狀態，瞬間做齣最恰當的反應。這種反應並非事先設計好的套路，而是基於深厚的功底和高度的敏銳性。 “隨機應變”的藝術：深入分析如何在瞬息萬變的局勢中，保持冷靜，並根據實際情況進行靈活調整。我們會探討一些古老技藝中，如何通過對對手節奏的打斷、對環境的利用，來創造齣對手意想不到的反應，從而化解危機。這包括瞭對對手意圖的快速洞察，以及身體反應的即時性。 “卸力化解”的精髓：區彆於硬碰硬的格擋，我們將重點解讀東方技藝中如何通過柔韌的身體和巧妙的角度，將對手的攻擊化解於無形。這不僅僅是技巧，更是一種順應對手力量的哲學。我們會探討不同流派在“卸力”方麵的獨到之處，以及它們如何利用對手的慣性、角度，將其攻擊導嚮無效的方嚮，甚至反擊。 “全身協調”的整體性：強調“不設防”狀態下，身體作為一個整體的重要性。當身體不再被固定的防禦模式所限製時，全身的協調性和反應能力就變得尤為關鍵。我們將分析一些古老技藝中，如何通過步法、身法、眼神的配閤，實現全身力量的統一調動，以達到最有效的應對。 “意識流”的訓練：探討如何通過特殊的訓練方式，培養齣超越意識層麵的反應能力。在某些古老技藝的訓練中，強調的是一種“習慣性反應”的養成，使得身體能夠在危險來臨時，自主地做齣最閤適的反應，而無需經過大腦的猶豫和思考。 本章旨在引導讀者理解，真正的強大並非源於堅不可摧的防禦，而是源於一種靈活、適應性強、能夠瞬間做齣最有效反應的能力。這種“不設防”的哲學，在現代社會中，對於提升個體應對突發狀況的能力，具有深刻的啓示意義。 第四章：從戰爭到日常——古老技藝的現代價值與傳承 本章將探討古老東方搏擊術在現代社會中的現實意義和傳承之道。在和平年代，這些源於戰爭的技藝，其價值是否已經消逝？我們認為並非如此，它們依然能夠為現代人提供寶貴的財富。 身心閤一的鍛煉：分析這些古老技藝並非僅僅是肢體上的對抗，更是一種身心閤一的訓練。它們能夠幫助修行者提升身體的協調性、柔韌性、力量和耐力，同時也能磨練意誌、培養專注力、增強自信心。在現代社會快節奏的生活中，這種全麵的鍛煉方式顯得尤為可貴。 危機應對的智慧：雖然現代社會的安全環境與古代戰場截然不同，但我們仍可能麵臨突發性的、非預期的危險。本書所探討的古老技藝，其核心在於“實用性”和“生存性”，它們提供的是一種麵對危機時，最直接、最有效的應對思路。我們將探討如何在不進行劇烈對抗的前提下，運用這些技藝的原則來化解潛在的危險，例如如何有效規避衝突，如何在必要時進行有效的自我保護。 傳承的挑戰與機遇：探討古老搏擊術在現代社會傳承中麵臨的挑戰，例如競技化、錶演化帶來的誤讀，以及傳承人稀缺的問題。同時，我們也將發掘新的傳承機遇，例如如何將這些技藝中的精華，以更易於理解和接受的方式，融入到現代健身、心理素質訓練等領域。 文化價值的挖掘：這些古老的搏擊術，是東方文化的重要組成部分，承載著豐富的哲學思想和曆史記憶。通過對這些技藝的深入瞭解，我們也能更深刻地理解東方文化的獨特魅力。 本書將以嚴謹的態度，探尋那些真正源於實戰、經受時間考驗的東方古老搏擊智慧。我們希望通過這本書，能夠幫助讀者拓寬視野，發現那些被我們所忽視的、但卻蘊含著強大生命力的生存哲學，並從中汲取力量，更好地應對生活的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的文字功底著實瞭得，它不僅僅是一本技術手冊，更像是一部關於人類應激反應和生存本能的深度剖析。作者的文筆帶著一種冷靜的、近乎臨床的精準度，描繪齣在真實衝突中，身體是如何被設計用來應對威脅的。書中對力學、角度以及人體脆弱點的講解，非常具有啓發性。它沒有用那些花哨的術語來故弄玄虛，而是用最樸素的語言，把“如何讓對手失去威脅”這個核心目標闡述得淋灕盡緻。閱讀過程中，我常常需要停下來，在腦海中模擬一下書中所描述的場景和應對動作，那種清晰的畫麵感是很多同類書籍難以企及的。特彆是在講解如何利用環境和對手的動量這一點上，作者的見解非常獨到，體現瞭其深厚的實戰經驗。總的來說，這本書在理論深度和實操指導之間找到瞭一個絕佳的平衡點，對於想要深入理解“為什麼有效”而非僅僅“如何做”的讀者來說，絕對是寶藏級彆的讀物。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的作者在總結和提煉經驗方麵有著非凡的能力。他將一個復雜的、源自高壓環境的格鬥體係，成功地轉化為一套清晰、可執行的訓練藍圖。最讓我印象深刻的是，它並不鼓吹“打贏每一場架”，而是強調“避免衝突”與“快速脫離”。這種務實的態度，反而為讀者構建瞭更堅實的安全感。書中對不同體型和力量差異的應對策略探討得尤為深入，這錶明作者真正考慮到瞭不同人群的需求，而不是隻為少數體能齣眾者服務。閱讀過程中，我能感受到作者希望讀者能夠真正掌握這套方法的誠意，他不斷地提醒我們注意安全和循序漸進。這是一本需要反復研讀的書，每一次重讀，都會因為理解的加深而發現新的層次和細節。它確實為我們打開瞭一扇通往真正實用防衛知識的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和結構設計也值得稱贊，它極大地提升瞭閱讀體驗。內容組織上，邏輯性非常強，從宏觀的作戰思想，逐步深入到具體的動作細節，過渡自然得幾乎察覺不到。我個人的閱讀習慣比較挑剔，但這本書的章節劃分和重點突齣做得非常好，即便是零散時間閱讀，也能保持對知識點的連貫理解。作者在描述技術要領時，常常會穿插一些生活化的比喻，使得復雜的技術概念瞬間變得易於理解和記憶。例如，他對“抓握與控製”的描述，不像傳統武術那樣強調僵硬的固定，而是強調動態的持續乾預，這種現代化的理解非常貼閤當下的安全需求。讀完後，我感覺自己對“威脅評估”這件事有瞭更係統、更科學的認識，這比單純學會幾個招式要有價值得多。它不僅是關於身體的運用，更是關於環境的洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新，尤其是對於那些對傳統武術抱有疑問的人來說，它提供瞭一種截然不同的視角。作者的敘事非常流暢，仿佛帶著你親身走進瞭那個充滿實戰需求的訓練場。我特彆欣賞他對“實用性”的強調，這不僅僅停留在口頭上，而是通過每一個技術分解和案例分析得以體現。讀起來你會感覺到，這套體係的構建是基於最殘酷的生存需求，而不是為瞭錶演或者展示優美動作。那種直擊要害、毫不拖泥帶水的風格，在書頁間都能清晰地感受到。對於初學者而言，書中對基礎原理的闡述也足夠詳盡，確保瞭我們不會因為概念的陌生而感到氣餒。更重要的是，它教會你如何去思考，而不是簡單地模仿動作。很多防身術書籍隻是羅列技巧，但這本書更像是在傳授一種思維模式，一種在極度壓力下快速決策的能力。整個閱讀過程非常引人入勝，仿佛上瞭一堂高強度的實戰課程，讀完後，對自身安全乃至應對突發狀況的信心都有瞭顯著的提升。我推薦給所有追求高效、真實防衛能力的愛好者。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本書，給我的感覺是極其震撼的真實感。它毫不避諱地撕開瞭那些浪漫化的格鬥幻想，直接展示瞭近距離衝突的殘酷本質。作者的敘述風格非常直接、不加修飾，讀起來有種直擊人心的力量。我特彆喜歡其中關於心理建設的部分，它沒有過度強調身體對抗，反而深入探討瞭在麵對真正的危險時，如何控製恐懼、保持清醒的頭腦。這在很多純技術指南中是缺失的關鍵一環。書中對不同類型攻擊的解析，細緻到你幾乎可以聽到空氣中緊張的拉鋸聲。它不是教你如何成為一個“武術傢”，而是如何成為一個“幸存者”。對於那些尋求快速、有效、且不依賴身體素質優勢的防衛方法的讀者來說，這本書無疑是一劑強心針。它摒棄瞭華而不實的套路，專注於在最短時間內解決最大威脅的效率哲學，這一點非常值得稱道。