助推:如何做出有关健康.财富与幸福的最佳决策 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美]理查德·塞勒美]卡斯·R.桑斯坦 著

图书标签:

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508684918

商品编码：26520798868

出版时间：2017-11-01

作  者:［美]理查德·塞勒［美]卡斯·R.桑斯坦 著作 定  价:59 出 版 社:中信出版社 出版日期:2017年11月01日 页  数:334 装  帧:精装 ISBN:9787508684918 ●暂无

内容简介

暂无

《引航：重塑生活，通往更佳选择之路》 您是否曾为生活中无数的选择感到迷茫？从每日的早餐到长远的职业规划，从微小的消费决策到重大的生活转变，我们无时无刻不在做出选择。然而，并非所有选择都能导向我们期望的结果。有时，我们感觉自己被困在原地，被不理想的现状束缚；有时，我们则会因为一时的冲动或模糊不清的目标，做出令自己追悔莫及的决定。 《引航》这本书，并非提供一套放之四海而皆准的“秘籍”，也不是罗列枯燥的理论公式。它是一次深入人心的探索，一次关于“如何做出更好的选择”的实用指南，一次帮助您在人生的十字路口，坚定而明智地迈出下一步的旅程。它将带您审视那些看似微不足道的日常决策，以及那些影响深远的重大抉择，并为您提供一套行之有效的方法论，让您的每一个选择都成为通往更美好人生的阶梯。 本书将为您揭示： 洞察选择的本质： 我们每天都在做选择，但我们真的理解选择的运作机制吗？本书将从认知科学、心理学和行为经济学的角度，深入剖析影响我们决策的内在和外在因素。您将了解习惯的力量，理解偏见的运作，并学会如何识别那些可能悄悄误导您做出不佳选择的“认知陷阱”。这将是您做出理性决策的第一步——认识到“为什么”您会做出某些选择，以及如何打破那些非理性的循环。 构建清晰的目标系统： 许多人之所以在选择时犹豫不决，是因为他们不清楚自己真正想要什么。本书将引导您系统地梳理和明确您在不同人生领域（例如个人成长、职业发展、人际关系、健康福祉等）的核心价值观和长远目标。我们将探讨如何将模糊的愿望转化为具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标，让您的选择不再是漫无目的的漂泊，而是朝着清晰的目的地航行。 解锁强大的决策框架： 找到方向感只是第一步，关键在于如何落地。本书将为您介绍一系列经过实践检验的决策框架和工具，帮助您在面对复杂情况时，能够系统地分析选项，评估潜在的收益与风险。您将学会如何运用“利弊分析法”、“决策树”、“风险评估矩阵”等工具，将抽象的考量转化为可视化的决策流程。这些框架不仅适用于重大的职业变动或投资决策，也能帮助您优化日常的消费、时间管理甚至健康习惯的选择。 培养科学的风险管理能力： 任何决策都伴随着一定程度的风险。本书不会教您如何完全规避风险，因为这是不可能的，甚至是不明智的。相反，它将教您如何科学地评估风险，如何理解概率，以及如何制定有效的风险对冲策略。您将学会区分“可控风险”与“不可控风险”，并掌握在不确定性中做出最佳选择的艺术。通过培养对风险的理性认知，您将变得更加勇敢，敢于迈出那些可能带来丰厚回报但同时也需要承担一定压力的步伐。 提升自我认知，优化决策模式： 了解自己，是做出好选择的关键。本书将深入探讨自我认知在决策过程中的作用。您将学习如何识别和管理自己的情绪，如何理解自己的能量周期，以及如何根据自身的优势和劣势来做出更适合自己的选择。通过一系列反思性练习和案例分析，您将逐步构建起一套更深刻的自我理解体系，从而做出更符合内心需求、也更具可持续性的决策。 拥抱学习与迭代的决策文化： 成功的决策并非一蹴而就，而是一个持续学习和迭代的过程。本书将强调从每一次选择中学习的重要性。您将学会如何进行“事后复盘”，如何从失败的决策中汲取教训，以及如何将这些经验融入到未来的决策中。这种“试错—学习—优化”的循环，将使您的决策能力像肌肉一样，随着时间的推移不断增强。 构建支持您做出最佳选择的外部环境： 我们的决策并非孤立进行，周围的环境和人脉也扮演着至关重要的角色。本书将探讨如何建立一个支持您做出积极选择的社交圈，如何有效地获取有价值的信息，以及如何利用外部资源来辅助您的决策过程。您将了解，拥有一个能够提供建设性意见和支持的社群，能够极大地提升您做出明智选择的几率。 《引航》为您准备的，是一场赋能之旅。 它并非承诺一个没有挑战的未来，而是为您提供一套强大的内在导航系统，让您在面对人生的风浪时，能够清晰地辨识方向，从容地驾驭航向。无论您是希望在职业生涯上更进一步，还是渴望改善个人生活质量，抑或是寻求内心的平静与满足，《引航》都将成为您最可靠的伴侣，指引您做出那些真正能引发现实改变的最佳决策。 准备好踏上这段引航之旅了吗？让我们一起，让每一个选择，都成为通往更佳人生的高光时刻。

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初读《助推》，我最大的感受是它提供了一种“软性”的干预方法，这对于我这种不喜欢被强迫改变的人来说，简直是福音。我之前尝试过很多“硬核”的自我提升计划，但往往因为执行起来太痛苦而半途而废。而这本书的核心理念——“助推”，恰恰提供了一种温和而有效的方式，帮助我们做出更有利于自身发展的选择，而又不至于感到巨大的压力。它不是让你一下子戒掉所有坏习惯，而是通过巧妙的设计，让你更容易地选择好的行为。比如，书中提到的“选择架构”，让我明白，原来我们所处的环境，对我们的决策影响如此之大，而我们可以通过改变环境，来“助推”自己做出更好的选择。我尤其对书中关于“心理账户”的分析印象深刻，我一直以为钱就是钱，但作者解释说，我们在心里会把钱分成不同的“账户”，而这种划分会影响我们的消费行为，这让我恍然大悟，原来我在“度假基金”和“日常开销”之间，总是存在一些微妙的心理博弈。总的来说，这本书不是那种能让你一夜暴富或者立刻变瘦的书，它更多的是一种思维方式的启蒙，一种认识自身决策过程的工具，它让你在不知不觉中，学会更好地“管理”自己，从而在生活的各个方面，获得更积极的进展。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新，在阅读之前，我总觉得那些关于“做出最佳决策”的书籍，要么过于空泛，要么充斥着晦涩的理论，读起来让人昏昏欲睡。但《助推》完全打破了我的这种刻板印象。它不像其他同类书籍那样，上来就抛出一堆“你应该这样做”、“不这样做你就完了”的说教，而是以一种极其温和、引人入胜的方式，将那些看似复杂的人生选择，拆解成一个个可以理解、可以实践的小步骤。我尤其喜欢它里面提到的“认知偏见”的部分，以前我总是觉得是别人容易犯错，现在才意识到，原来我自己在很多时候，也被这些“心理陷阱”悄悄地操控着，很多我曾经以为是“理性”的选择，其实都带着深深的个人偏见。书里用了很多生动的案例，比如关于“损失厌恶”的解释，我完全能感同身受，因为我自己在投资和生活中，也常常因为害怕失去一点点而错失更大的机会。作者的语言风格非常亲切，就像是和我面对面聊天，娓娓道来，让我不自觉地想要继续读下去，去探寻更多关于如何“助推”自己做出更好选择的秘密。整本书给我的感觉就是，它不是一本让你瞬间变成“决策大师”的速成手册，而更像是一位智慧的长者，在你迷茫的时候，轻轻推你一把，告诉你一条更清晰的路。

评分☆☆☆☆☆

《助推》这本书，让我深刻地体会到，原来我们的大脑，有时候比我们自己更“狡猾”。我之前总以为自己是理性的个体，会根据利弊分析来做决定，但读了这本书之后，我才发现，原来很多时候，我们被各种各样的认知偏差所左右，而我们却浑然不知。作者用非常形象的比喻和生动的故事，揭示了这些“隐藏的规则”，比如“锚定效应”，让我意识到，原来第一次接触到的信息，会对我们后续的判断产生多么大的影响，很多时候，我们以为是独立的思考，其实是被“锚”住了。在健康方面，它让我理解了为什么很多人难以坚持健康的生活方式，因为我们的身体和大脑，往往会趋向于 immediate gratification，而忽略了长期的益处，这本书提供的“助推”方法，就是帮助我们克服这种短期诱惑，更好地追求长远目标。在财富管理上，它也提供了一种新的视角，让我不再仅仅关注回报率，而是开始关注决策过程本身，思考我做出的每一个财务决定，是不是真的符合我的长期利益。这本书最大的亮点在于，它不是给你一个现成的答案，而是让你学会如何思考，如何分析，如何通过微小的调整，来获得巨大的改变。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《助推》这本书就像是一场思维的“解压”，它没有给你压得喘不过气的理论，也没有让你望而却步的宏大目标，而是通过一种极其人性化的方式，引导你认识自己，理解自己，并最终更好地“助推”自己。我特别喜欢书中对“习惯”的解析，我一直认为习惯是很难改变的，但这本书让我看到，原来很多“坏习惯”的养成，并非我们意志薄弱，而是因为我们没有设置好“助推”的环境。比如，想要养成运动的习惯，与其强迫自己每天去健身房，不如从在家里放一双运动鞋开始，这样的小小改变，却能极大地降低执行的门槛。在财富积累方面，这本书也让我意识到，很多时候我们错失良机，并非因为能力不足，而是因为在做决策时，过于受到情绪的影响，比如“羊群效应”或者“过度自信”，而这本书提供的方法，能够帮助我们屏蔽这些干扰，做出更冷静、更理性的判断。至于幸福，这本书则提供了一种新的视角，让我明白，幸福并非遥不可及，而是可以通过一系列“助推”的决策，逐渐积累起来的，它不是一种状态，而是一个持续的过程。这本书的价值在于，它让你看到了改变的可能性，并为你提供了切实可行的工具，去实现这种改变。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《助推》在探讨“健康、财富与幸福”这三个核心人生议题时，提供了一种前所未有的视角。我读过的很多关于健康的读物，要么侧重于具体的饮食运动建议，要么就停留在心理暗示层面，但这本书却巧妙地将决策理论融入其中，让我明白，保持健康不仅仅是身体上的“管住嘴迈开腿”，更是我们对自身健康做出的一系列“助推”行为的累积。例如，它提到的“默认选项”效应，让我反思自己在健康饮食方面，是不是因为方便而选择了不那么健康的选择，而如果我能主动设置一个更健康的“默认选项”，比如提前准备好午餐，就能大大提高坚持下去的几率。在财富方面，这本书让我意识到，很多时候我们对金钱的恐惧和焦虑，其实都源于我们对财务决策的不确定感，而这本书提供的工具和思维方式，能够帮助我们更清晰地认识风险，做出更明智的投资和储蓄规划。至于幸福，我一直觉得这是一个非常抽象的概念，但《助推》通过分析我们做出幸福相关决策时的心理机制，比如“习惯的力量”和“社会比较”，让我开始重新审视自己追求幸福的方式，原来很多时候，我们以为自己想要的东西，并不是真正能带来持久幸福的。这本书的价值在于，它不只是告诉你“该做什么”，而是告诉你“为什么这样做”以及“如何更容易地做到”。