活絡美療全書(附光盤) 梁朵 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁朵 著

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店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546403847

商品編碼：26899505405

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	活絡美療全書(附光盤)
作者	梁朵
定價	38.00元
ISBN號	9787546403847
齣版社	成都時代齣版社
齣版日期	2011-05-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.440
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

健康是人生的一大財富，2]世紀的，人們對健康的追求、對美的渴望，比任何一個時代都更加的迫切。種種汙染破壞瞭我們賴以生存的自然環境，緊張勞纍的工作加上不規律的生活習慣，給人們的身心健康帶來瞭或多或少的不良影響。腰酸頸痛、睡眠不良，成瞭現代人的通病，月經不調、手足冰涼、更年期提前到來、各種皮膚問題，更是現在大多數女性的普遍癥狀。 人們需要健康、需要美麗，在繁忙的工作之餘，如何輕鬆解決自身的健康問題如何不費藥診、足不齣戶，讓自己保持青春的姿態，舉手投足活力四射呢相信基於中醫經絡理論的循脈活絡療法，是現代都市人群貼心、實用的選擇之一。 傳統中醫學認為經絡是氣血運行的道路，在病理因素的影響下，經絡不暢，氣血運行發生障礙，會導緻各種疾病。適時的外在身體調理如穴位按摩，可令人寜神放鬆及改善痛癥。激發經絡活力的古老按摩術，是一種自然古樸、實用有效的保健手法。它通過對穴位的刺激和經絡按摩，能疏通經絡、調和陰陽、養氣補血、消腫止痛，達到強身健體、防治疾病和保養美顔的功效。 同樣地，女人的健康美麗與經絡循行密切相關，經絡通暢，氣血充足，全身的髒腑組織和筋骨得以調理。當充盈的氣血在經絡裏順暢流轉時，毒素輕易地被排齣體外，肌膚也因此越發光澤粉嫩，晶瑩透徹。 經常規律地使用循脈活絡療法，不久你會為它的神奇效果而贊嘆。看著鏡子裏的自己，發現額頭上的皺紋變淺瞭，黑眼圈變淡瞭，睡眠也變得甜美瞭，身上曾經的小疾微恙也似少瞭許多，這時候你會真正體驗到活絡療法的神奇魔力。 如今，循脈活絡療法不僅是中華民族引以為傲的養生奇法，其養顔抗衰、強身健體、理療疾病等功效更為世界各地的人們所尊崇，尤其近幾十年來在歐美地區掀起的一輪又一輪的活絡療法熱潮，使循脈活絡療法成為瞭現代時尚女人養生美顔的大熱之選。

編輯推薦

集閤傳統中醫護顔，美體，保健，修心智慧之精作。

作者介紹

序言

活絡美療全書 洞悉身體韻律，激活內在能量，重塑肌膚光采。 這是一本集身體智慧、美容秘法與身心療愈於一體的全麵指南。 在這紛繁復雜的世界中，我們常常忽略瞭與生俱來的身體語言，任由歲月、壓力和不良生活習慣悄悄侵蝕著我們的健康與美麗。然而，真正的美，源自於身體內部的和諧與平衡，源自於肌膚細胞的活力與再生。 《活絡美療全書》由資深身心療愈專傢梁朵女士傾力奉獻，她以其深厚的專業知識和豐富的實踐經驗，為讀者揭示瞭一個全新的健康美容視角——從內而外，激活身體的“活絡”機製，實現由內而外的“美療”蛻變。本書不僅僅是一本美容手冊，更是一本身體的百科全書，一本關於如何與自己身體對話、理解並療愈它的智慧寶典。 第一章：身體的智慧——解讀看不見的能量流 萬物皆有靈，身體亦是如此。我們的身體並非冰冷的軀殼，而是一個充滿生命能量的動態係統。在本章，我們將一同深入探索身體的能量學，學習如何感知和理解身體發齣的信號。 經絡與穴位：身體的隱形地圖。 認識人體主要的經絡走嚮，瞭解它們與身體各器官、情緒的緊密聯係。學習識彆關鍵的美容養生穴位，以及通過簡單的按摩手法刺激這些穴位，可以如何調和氣血、改善循環，進而影響肌膚的健康與光澤。我們將詳細介紹包括閤榖、足三裏、三陰交、內關等對美容養生至關重要的穴位，並配以清晰的圖示，指導讀者準確找到並運用它們。 氣血與津液：生命活力的源泉。 深入解析氣、血、津液在身體健康中的核心作用。學習識彆“氣滯血瘀”、“肝鬱氣滯”、“濕熱內蘊”等中醫常見的身體失衡信號，並掌握通過飲食、運動和生活習慣的調整，來促進氣血暢通，滋養津液，從根本上改善身體狀況，減少色斑、暗沉、細紋等問題。 身體與情緒的連接：當情緒在肌膚上留下痕跡。 情緒波動會直接影響身體的荷爾濛分泌和能量流動，從而在肌膚上留下痕跡。我們將探討不同情緒（如焦慮、壓力、悲傷）如何影響肌膚狀態，並提供一套結閤呼吸法、冥想和正念練習的身心調理方法，幫助讀者疏導負麵情緒，實現內心的平靜與和諧，讓肌膚自然散發健康光采。 第二章：肌膚的語言——傾聽肌膚的真實需求 我們的肌膚是身體的“外層保護膜”，也是“內在健康”最直觀的反映。然而，在追求“完美”肌膚的道路上，我們常常誤解瞭它的需求，使用瞭不當的方法，反而適得其反。 從根本上理解肌膚的生命周期與代謝。 瞭解肌膚細胞的生成、衰老和脫落過程，以及影響這一過程的內外因素。掌握如何通過科學的方法，促進肌膚的自然更新，而不是過度乾預。 告彆“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的誤區。 深度解析各種常見的肌膚問題，如痘痘、色斑、皺紋、敏感、暗沉等，並從身體內部的根源齣發，分析其成因，提齣標本兼治的解決方案。我們將不再僅僅關注錶麵的癥狀，而是引導讀者找到問題的癥結所在。 天然護膚的力量：選擇最適閤你的。 探討各種天然植物精華、精油、礦物質等在護膚中的神奇功效。學習如何根據自己的膚質和季節變化，選擇最天然、最溫和的護膚成分，並介紹一些簡單易學的DIY天然護膚品的製作方法，讓你輕鬆擁有安全有效的護膚方案。 第三章：活絡養生術——重拾身體的生命力 “活絡”是身體健康和活力的根本。當身體的能量能夠順暢流通，氣血充足，我們自然能感受到充沛的精力、年輕的容顔和內心的喜悅。 形體舒展與姿態糾正：打開身體的堵塞。 學習一套簡單易學的身體舒展操，針對長期伏案工作、姿勢不當等造成的肩頸僵硬、腰背酸痛、體態變形等問題，進行有效的改善。正確的姿態不僅能提升整體形象，更能促進身體氣血的流通。 身體按摩與自我療愈：觸碰身體的智慧。 詳細介紹各種針對不同身體部位的自我按摩手法，包括麵部提拉按摩、頸部舒緩按摩、肩背放鬆按摩、腹部活絡按摩等。通過溫和的觸碰，喚醒身體的自愈能力，緩解疲勞，促進血液循環，改善淋巴排毒。 呼吸與運動的和諧：讓生命能量流動起來。 探討不同呼吸方式對身體的影響，學習腹式呼吸、深呼吸等提升身體含氧量、緩解壓力的技巧。介紹一些溫和而有效的運動方式，如瑜伽、太極、八段錦等，如何通過運動激活身體能量，增強體質，促進新陳代謝。 日常飲食的智慧：吃齣健康與美麗。 深入解析不同食物對身體健康和肌膚狀態的影響。學習如何根據中醫養生理論，搭配齣四季適宜、均衡營養的飲食方案，強調“食療”的力量，讓你通過日常的飲食，就能滋養身體，煥發光彩。 第四章：美療進階——從內到外的全麵綻放 當身體的內在活絡機製被激活，肌膚的健康問題得到改善，我們就進入瞭“美療”的進階階段——如何讓這份健康與活力，在外在美上得到淋灕盡緻的展現。 身心閤一的美容實踐。 將前三章所學融會貫通，形成一套個性化的身心美容方案。例如，在經期前如何通過飲食和按摩來緩解不適，在壓力大時如何通過呼吸和運動來調整狀態，從而讓美麗從內而外自然流露。 精油與芳香療法的魔力。 詳細介紹各種天然精油的特性及其在美療中的應用，包括抗衰老、美白、保濕、祛痘、舒緩情緒等功效。學習如何調配適閤自己的精油配方，用於按摩、泡浴、熏香等，讓芳香成為你日常的療愈伴侶。 自然療法的補充與運用。 簡述一些輔助性的自然療法，如冷熱水交替浴、泥療、熱石療法等，如何作為身體活絡與美療的補充，進一步提升身體的自愈能力和肌膚狀態。 建立可持續的健康生活方式。 強調健康美麗是一個長期的過程，而非一蹴而就。引導讀者如何將書中的智慧融入日常生活，建立起一套可持續的、符閤自身需求的生活習慣，讓“活絡美療”成為一種自然而然的生活方式，讓美麗與健康伴隨一生。 隨書附贈的《光盤》 更是本書的點睛之筆，它以生動直觀的視聽形式，將書本中的文字理論轉化為可操作的實踐指導。光盤中包含瞭： 專業老師的穴位按摩示範： 由梁朵女士或其專業團隊親自示範，每一個穴位的定位、按摩的手法、力道和時長都講解得清晰易懂，讓你在傢也能準確無誤地進行穴位按摩。 一套完整的身體舒展操視頻： 針對不同身體部位和常見的亞健康問題，設計瞭一套科學有效的舒展練習，配以舒緩的音樂，讓你在輕鬆的氛圍中打開身體，釋放壓力。 基礎瑜伽體式教學： 包含一些適閤初學者的基礎瑜伽體式，強調身體的呼吸配閤與動作流暢性，幫助讀者激活身體能量，提升身體柔韌性。 居傢DIY護膚品製作指導： 演示如何使用常見食材製作安全有效的天然護膚品，從爽膚水到麵膜，讓你輕鬆體驗DIY的樂趣，擁抱天然的護膚理念。 引導式冥想與呼吸練習： 幫助讀者學習如何通過冥想和呼吸來放鬆身心，緩解壓力，培養內心的平靜與專注。 《活絡美療全書》不僅僅是一本提供方法和技巧的書籍，更是一次對身體智慧的重新認知，一次對生命能量的深刻探索。它倡導的是一種尊重身體、關愛自己、由內而外的健康美學，讓你在繁忙的生活中，也能找到屬於自己的寜靜與活力，綻放齣最真實、最動人的光彩。 翻開這本書，就是踏上一段發現身體奧秘，重塑生命之美的旅程。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得美容是一件復雜的事情，需要花費大量的時間和金錢。直到我遇到這本書，我纔發現，原來變美可以如此簡單而自然。它不是教你如何遮蓋瑕疵，而是教你如何激發身體自身的美麗潛能。書中對“活絡”的講解，讓我覺得非常受用，它不僅僅是對外在的修飾，更是對內在的調養。 書中的活絡手法非常多樣，涵蓋瞭身體的各個部位，而且每一種手法都講解得非常清晰易懂，配圖也很到位。我尤其喜歡書中關於麵部活絡的部分，幾個簡單的動作，就能讓麵部得到很好的放鬆和舒緩，長期堅持，不僅能讓皮膚狀態變好，還能改善一些麵部小問題。這本書就像一個貼心的美容顧問，隨時隨地都能為我提供指導，讓我覺得變美不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的現實。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮，它不僅僅是一本關於“活絡美療”的指南，更像是一位經驗豐富的老師，循序漸進地引導我瞭解身體的奧秘，並學會如何通過簡單的手法達到身心的平衡與健康。剛拿到這本書時，我被它精美的封麵和紮實的厚度所吸引，感覺裏麵蘊含著不少乾貨。翻開後，我發現它從基礎的理論講起，解釋瞭“活絡”的原理，為什麼疏通經絡對美容如此重要，這一點就讓我覺得很受啓發。之前對身體的認識比較零散，這本書就像一個框架，把零散的知識點串聯起來，讓我豁然開朗。 接著，書中詳細講解瞭針對不同部位的活絡手法，比如麵部緊緻、眼部去黑眼圈、唇部豐潤，甚至還有肩頸舒緩和身體塑形。每一個手法都配有清晰的插圖，步驟也非常詳細，即使是沒有基礎的讀者也能輕鬆上手。最讓我驚喜的是，書中不僅教瞭“怎麼做”，更強調瞭“為什麼這麼做”，比如某個穴位的作用，或者某個手法對特定經絡的影響，這種深入的講解讓我覺得不僅是在模仿動作，而是真正理解瞭其中的道理，也更能感受到堅持下去的效果。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自我療愈和美容有著強烈的好奇心，總覺得身體本身就蘊藏著巨大的能量，隻是我們不知道如何去喚醒它。這本書恰恰滿足瞭我這份好奇，它以一種非常科學又充滿人文關懷的方式，揭示瞭“活絡”的秘密。作者的文字非常細膩，仿佛在娓娓道來，既有學術的嚴謹，又不失溫度。 書中關於經絡、穴位以及它們與美容之間關係的闡述，讓我對身體有瞭全新的認識。它不僅僅是一本“美容秘籍”，更像是一本“身體使用說明書”，讓我學會如何傾聽身體的聲音，如何通過恰當的手法來疏通淤堵，從而達到由內而外的健康與美麗。書中的活絡手法非常實用，而且強調瞭循序漸進，不需要復雜的工具，隻需要耐心和堅持，就能看到身體的變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受就是“迴歸本源”，它讓我明白，真正的美，不是來自於昂貴的化妝品，也不是來自於激進的醫美手段，而是來自於我們自身身體的健康與活力。作者用非常生動形象的比喻，解釋瞭“活絡”的原理，讓我對身體的經絡和氣血有瞭更直觀的理解。 書中提供的各種活絡手法，都是經過長期實踐檢驗的，簡單易學，卻效果顯著。我嘗試瞭書中的一些麵部按摩手法，堅持瞭一段時間後，明顯感覺皮膚更加有光澤，臉部輪廓也變得更加清晰。更重要的是，身體的整體感覺也變得更加輕鬆，不再那麼容易疲憊。這本書讓我重新認識瞭身體的可能性，也讓我對自己的健康和美麗有瞭更多的掌控感。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對美容護膚有著濃厚興趣但又常常感到無從下手的人，這本書的齣現簡直是及時雨。它沒有那些虛頭巴腦的概念，而是直擊要點，用最實用、最接地氣的方式，將復雜的美容理論轉化為一個個可以輕鬆實踐的技巧。我尤其喜歡書中對於“活絡”概念的解讀，它打破瞭我過去對美容僅限於塗抹護膚品和化妝的認知，讓我明白，由內而外的調理纔是真正的美麗之源。 書中詳細介紹瞭各種活絡手法，從麵部到身體，從日常護理到特殊調理，都涵蓋得非常全麵。每一種手法都有詳細的圖文說明，連力度、方嚮、頻率都講解得非常清楚，即使是像我這樣零基礎的新手，也能很快掌握要領。更重要的是，它不僅僅是教你一套動作，而是引導你去感知身體的變化，去體會“活絡”帶來的能量流動，這種由內而外的改善，讓我覺得非常有成就感。