活络美疗全书(附光盘) 梁朵 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁朵 著

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• 梁朵
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店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546403847

商品编码：26899505405

包装：平装

出版时间：2011-05-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	活络美疗全书(附光盘)
作者	梁朵
定价	38.00元
ISBN号	9787546403847
出版社	成都时代出版社
出版日期	2011-05-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.440
版次：1	字数：	页码：

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目录

内容提要

健康是人生的一大财富，2]世纪的，人们对健康的追求、对美的渴望，比任何一个时代都更加的迫切。种种污染破坏了我们赖以生存的自然环境，紧张劳累的工作加上不规律的生活习惯，给人们的身心健康带来了或多或少的不良影响。腰酸颈痛、睡眠不良，成了现代人的通病，月经不调、手足冰凉、更年期提前到来、各种皮肤问题，更是现在大多数女性的普遍症状。 人们需要健康、需要美丽，在繁忙的工作之余，如何轻松解决自身的健康问题如何不费药诊、足不出户，让自己保持青春的姿态，举手投足活力四射呢相信基于中医经络理论的循脉活络疗法，是现代都市人群贴心、实用的选择之一。 传统中医学认为经络是气血运行的道路，在病理因素的影响下，经络不畅，气血运行发生障碍，会导致各种疾病。适时的外在身体调理如穴位按摩，可令人宁神放松及改善痛症。激发经络活力的古老按摩术，是一种自然古朴、实用有效的保健手法。它通过对穴位的刺激和经络按摩，能疏通经络、调和阴阳、养气补血、消肿止痛，达到强身健体、防治疾病和保养美颜的功效。 同样地，女人的健康美丽与经络循行密切相关，经络通畅，气血充足，全身的脏腑组织和筋骨得以调理。当充盈的气血在经络里顺畅流转时，毒素轻易地被排出体外，肌肤也因此越发光泽粉嫩，晶莹透彻。 经常规律地使用循脉活络疗法，不久你会为它的神奇效果而赞叹。看着镜子里的自己，发现额头上的皱纹变浅了，黑眼圈变淡了，睡眠也变得甜美了，身上曾经的小疾微恙也似少了许多，这时候你会真正体验到活络疗法的神奇魔力。 如今，循脉活络疗法不仅是中华民族引以为傲的养生奇法，其养颜抗衰、强身健体、理疗疾病等功效更为世界各地的人们所尊崇，尤其近几十年来在欧美地区掀起的一轮又一轮的活络疗法热潮，使循脉活络疗法成为了现代时尚女人养生美颜的大热之选。

编辑推荐

集合传统中医护颜，美体，保健，修心智慧之精作。

作者介绍

序言

活络美疗全书 洞悉身体韵律，激活内在能量，重塑肌肤光采。 这是一本集身体智慧、美容秘法与身心疗愈于一体的全面指南。 在这纷繁复杂的世界中，我们常常忽略了与生俱来的身体语言，任由岁月、压力和不良生活习惯悄悄侵蚀着我们的健康与美丽。然而，真正的美，源自于身体内部的和谐与平衡，源自于肌肤细胞的活力与再生。 《活络美疗全书》由资深身心疗愈专家梁朵女士倾力奉献，她以其深厚的专业知识和丰富的实践经验，为读者揭示了一个全新的健康美容视角——从内而外，激活身体的“活络”机制，实现由内而外的“美疗”蜕变。本书不仅仅是一本美容手册，更是一本身体的百科全书，一本关于如何与自己身体对话、理解并疗愈它的智慧宝典。 第一章：身体的智慧——解读看不见的能量流 万物皆有灵，身体亦是如此。我们的身体并非冰冷的躯壳，而是一个充满生命能量的动态系统。在本章，我们将一同深入探索身体的能量学，学习如何感知和理解身体发出的信号。 经络与穴位：身体的隐形地图。 认识人体主要的经络走向，了解它们与身体各器官、情绪的紧密联系。学习识别关键的美容养生穴位，以及通过简单的按摩手法刺激这些穴位，可以如何调和气血、改善循环，进而影响肌肤的健康与光泽。我们将详细介绍包括合谷、足三里、三阴交、内关等对美容养生至关重要的穴位，并配以清晰的图示，指导读者准确找到并运用它们。 气血与津液：生命活力的源泉。 深入解析气、血、津液在身体健康中的核心作用。学习识别“气滞血瘀”、“肝郁气滞”、“湿热内蕴”等中医常见的身体失衡信号，并掌握通过饮食、运动和生活习惯的调整，来促进气血畅通，滋养津液，从根本上改善身体状况，减少色斑、暗沉、细纹等问题。 身体与情绪的连接：当情绪在肌肤上留下痕迹。 情绪波动会直接影响身体的荷尔蒙分泌和能量流动，从而在肌肤上留下痕迹。我们将探讨不同情绪（如焦虑、压力、悲伤）如何影响肌肤状态，并提供一套结合呼吸法、冥想和正念练习的身心调理方法，帮助读者疏导负面情绪，实现内心的平静与和谐，让肌肤自然散发健康光采。 第二章：肌肤的语言——倾听肌肤的真实需求 我们的肌肤是身体的“外层保护膜”，也是“内在健康”最直观的反映。然而，在追求“完美”肌肤的道路上，我们常常误解了它的需求，使用了不当的方法，反而适得其反。 从根本上理解肌肤的生命周期与代谢。 了解肌肤细胞的生成、衰老和脱落过程，以及影响这一过程的内外因素。掌握如何通过科学的方法，促进肌肤的自然更新，而不是过度干预。 告别“头痛医头，脚痛医脚”的误区。 深度解析各种常见的肌肤问题，如痘痘、色斑、皱纹、敏感、暗沉等，并从身体内部的根源出发，分析其成因，提出标本兼治的解决方案。我们将不再仅仅关注表面的症状，而是引导读者找到问题的症结所在。 天然护肤的力量：选择最适合你的。 探讨各种天然植物精华、精油、矿物质等在护肤中的神奇功效。学习如何根据自己的肤质和季节变化，选择最天然、最温和的护肤成分，并介绍一些简单易学的DIY天然护肤品的制作方法，让你轻松拥有安全有效的护肤方案。 第三章：活络养生术——重拾身体的生命力 “活络”是身体健康和活力的根本。当身体的能量能够顺畅流通，气血充足，我们自然能感受到充沛的精力、年轻的容颜和内心的喜悦。 形体舒展与姿态纠正：打开身体的堵塞。 学习一套简单易学的身体舒展操，针对长期伏案工作、姿势不当等造成的肩颈僵硬、腰背酸痛、体态变形等问题，进行有效的改善。正确的姿态不仅能提升整体形象，更能促进身体气血的流通。 身体按摩与自我疗愈：触碰身体的智慧。 详细介绍各种针对不同身体部位的自我按摩手法，包括面部提拉按摩、颈部舒缓按摩、肩背放松按摩、腹部活络按摩等。通过温和的触碰，唤醒身体的自愈能力，缓解疲劳，促进血液循环，改善淋巴排毒。 呼吸与运动的和谐：让生命能量流动起来。 探讨不同呼吸方式对身体的影响，学习腹式呼吸、深呼吸等提升身体含氧量、缓解压力的技巧。介绍一些温和而有效的运动方式，如瑜伽、太极、八段锦等，如何通过运动激活身体能量，增强体质，促进新陈代谢。 日常饮食的智慧：吃出健康与美丽。 深入解析不同食物对身体健康和肌肤状态的影响。学习如何根据中医养生理论，搭配出四季适宜、均衡营养的饮食方案，强调“食疗”的力量，让你通过日常的饮食，就能滋养身体，焕发光彩。 第四章：美疗进阶——从内到外的全面绽放 当身体的内在活络机制被激活，肌肤的健康问题得到改善，我们就进入了“美疗”的进阶阶段——如何让这份健康与活力，在外在美上得到淋漓尽致的展现。 身心合一的美容实践。 将前三章所学融会贯通，形成一套个性化的身心美容方案。例如，在经期前如何通过饮食和按摩来缓解不适，在压力大时如何通过呼吸和运动来调整状态，从而让美丽从内而外自然流露。 精油与芳香疗法的魔力。 详细介绍各种天然精油的特性及其在美疗中的应用，包括抗衰老、美白、保湿、祛痘、舒缓情绪等功效。学习如何调配适合自己的精油配方，用于按摩、泡浴、熏香等，让芳香成为你日常的疗愈伴侣。 自然疗法的补充与运用。 简述一些辅助性的自然疗法，如冷热水交替浴、泥疗、热石疗法等，如何作为身体活络与美疗的补充，进一步提升身体的自愈能力和肌肤状态。 建立可持续的健康生活方式。 强调健康美丽是一个长期的过程，而非一蹴而就。引导读者如何将书中的智慧融入日常生活，建立起一套可持续的、符合自身需求的生活习惯，让“活络美疗”成为一种自然而然的生活方式，让美丽与健康伴随一生。 随书附赠的《光盘》 更是本书的点睛之笔，它以生动直观的视听形式，将书本中的文字理论转化为可操作的实践指导。光盘中包含了： 专业老师的穴位按摩示范： 由梁朵女士或其专业团队亲自示范，每一个穴位的定位、按摩的手法、力道和时长都讲解得清晰易懂，让你在家也能准确无误地进行穴位按摩。 一套完整的身体舒展操视频： 针对不同身体部位和常见的亚健康问题，设计了一套科学有效的舒展练习，配以舒缓的音乐，让你在轻松的氛围中打开身体，释放压力。 基础瑜伽体式教学： 包含一些适合初学者的基础瑜伽体式，强调身体的呼吸配合与动作流畅性，帮助读者激活身体能量，提升身体柔韧性。 居家DIY护肤品制作指导： 演示如何使用常见食材制作安全有效的天然护肤品，从爽肤水到面膜，让你轻松体验DIY的乐趣，拥抱天然的护肤理念。 引导式冥想与呼吸练习： 帮助读者学习如何通过冥想和呼吸来放松身心，缓解压力，培养内心的平静与专注。 《活络美疗全书》不仅仅是一本提供方法和技巧的书籍，更是一次对身体智慧的重新认知，一次对生命能量的深刻探索。它倡导的是一种尊重身体、关爱自己、由内而外的健康美学，让你在繁忙的生活中，也能找到属于自己的宁静与活力，绽放出最真实、最动人的光彩。 翻开这本书，就是踏上一段发现身体奥秘，重塑生命之美的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮，它不仅仅是一本关于“活络美疗”的指南，更像是一位经验丰富的老师，循序渐进地引导我了解身体的奥秘，并学会如何通过简单的手法达到身心的平衡与健康。刚拿到这本书时，我被它精美的封面和扎实的厚度所吸引，感觉里面蕴含着不少干货。翻开后，我发现它从基础的理论讲起，解释了“活络”的原理，为什么疏通经络对美容如此重要，这一点就让我觉得很受启发。之前对身体的认识比较零散，这本书就像一个框架，把零散的知识点串联起来，让我豁然开朗。 接着，书中详细讲解了针对不同部位的活络手法，比如面部紧致、眼部去黑眼圈、唇部丰润，甚至还有肩颈舒缓和身体塑形。每一个手法都配有清晰的插图，步骤也非常详细，即使是没有基础的读者也能轻松上手。最让我惊喜的是，书中不仅教了“怎么做”，更强调了“为什么这么做”，比如某个穴位的作用，或者某个手法对特定经络的影响，这种深入的讲解让我觉得不仅是在模仿动作，而是真正理解了其中的道理，也更能感受到坚持下去的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受就是“回归本源”，它让我明白，真正的美，不是来自于昂贵的化妆品，也不是来自于激进的医美手段，而是来自于我们自身身体的健康与活力。作者用非常生动形象的比喻，解释了“活络”的原理，让我对身体的经络和气血有了更直观的理解。 书中提供的各种活络手法，都是经过长期实践检验的，简单易学，却效果显著。我尝试了书中的一些面部按摩手法，坚持了一段时间后，明显感觉皮肤更加有光泽，脸部轮廓也变得更加清晰。更重要的是，身体的整体感觉也变得更加轻松，不再那么容易疲惫。这本书让我重新认识了身体的可能性，也让我对自己的健康和美丽有了更多的掌控感。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得美容是一件复杂的事情，需要花费大量的时间和金钱。直到我遇到这本书，我才发现，原来变美可以如此简单而自然。它不是教你如何遮盖瑕疵，而是教你如何激发身体自身的美丽潜能。书中对“活络”的讲解，让我觉得非常受用，它不仅仅是对外在的修饰，更是对内在的调养。 书中的活络手法非常多样，涵盖了身体的各个部位，而且每一种手法都讲解得非常清晰易懂，配图也很到位。我尤其喜欢书中关于面部活络的部分，几个简单的动作，就能让面部得到很好的放松和舒缓，长期坚持，不仅能让皮肤状态变好，还能改善一些面部小问题。这本书就像一个贴心的美容顾问，随时随地都能为我提供指导，让我觉得变美不再是遥不可及的目标，而是触手可及的现实。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的自我疗愈和美容有着强烈的好奇心，总觉得身体本身就蕴藏着巨大的能量，只是我们不知道如何去唤醒它。这本书恰恰满足了我这份好奇，它以一种非常科学又充满人文关怀的方式，揭示了“活络”的秘密。作者的文字非常细腻，仿佛在娓娓道来，既有学术的严谨，又不失温度。 书中关于经络、穴位以及它们与美容之间关系的阐述，让我对身体有了全新的认识。它不仅仅是一本“美容秘籍”，更像是一本“身体使用说明书”，让我学会如何倾听身体的声音，如何通过恰当的手法来疏通淤堵，从而达到由内而外的健康与美丽。书中的活络手法非常实用，而且强调了循序渐进，不需要复杂的工具，只需要耐心和坚持，就能看到身体的变化。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对美容护肤有着浓厚兴趣但又常常感到无从下手的人，这本书的出现简直是及时雨。它没有那些虚头巴脑的概念，而是直击要点，用最实用、最接地气的方式，将复杂的美容理论转化为一个个可以轻松实践的技巧。我尤其喜欢书中对于“活络”概念的解读，它打破了我过去对美容仅限于涂抹护肤品和化妆的认知，让我明白，由内而外的调理才是真正的美丽之源。 书中详细介绍了各种活络手法，从面部到身体，从日常护理到特殊调理，都涵盖得非常全面。每一种手法都有详细的图文说明，连力度、方向、频率都讲解得非常清楚，即使是像我这样零基础的新手，也能很快掌握要领。更重要的是，它不仅仅是教你一套动作，而是引导你去感知身体的变化，去体会“活络”带来的能量流动，这种由内而外的改善，让我觉得非常有成就感。