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[瑞士] 威爾利 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 整理收納
• 自我提升
• 時間管理
• 習慣養成
• 極簡主義
• 幸福生活
• 心靈成長
• 實用指南
• 個人成長

店鋪： 高郵新華書店圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550264625

商品編碼：26935937769

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-12-01

內容介紹
基本信息

書名：	J是要整理生活
作者：	(瑞士)威爾利	開本：
YJ：	48	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2015-12
書號：	9787550264625	印刷時間：
齣版社：	北京聯閤齣版中心	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

烏爾蘇斯威爾利(Ursus Wehrli)，生於1969年，是個左撇子、標新立異者和專業的版式設計師。17年來，他和納德亞席格組成“烏爾蘇斯與納德施金”二人組閤去各地巡迴演齣，並因錶演齣色而多次獲奬。曾獲得“紐約喜劇奬” “薩爾斯堡金牛奬” “德國小藝術奬”和“萊茵哈特之環奬”等。目前,烏爾蘇斯威爾利以舞颱藝術傢、小品演員和自由藝術傢的身份居住在蘇黎世。

本書的創意是偷來的，是作者從自己的另外一本書中偷來的。

精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

《生活解構：化繁為簡的藝術》 你是否也曾有過這樣的時刻：望著堆積如山的雜物，感到無從下手，生活仿佛被層層包裹，透不過氣來？那些散落在角落裏的舊物，那些尚未完成的計劃，那些揮之不去的情緒，是否也讓你覺得疲憊不堪，渴望尋得一份寜靜與清晰？《生活解構：化繁為簡的藝術》並非一本教你如何“整理”書籍的指南，它更像是一把鑰匙，開啓你對“生活”本身進行深度剖析與重構的大門。 本書將帶領你踏上一場思維的旅程，剝離那些束縛著你的外在錶象，深入探究“生活”的本質，以及我們為何會在日常的點滴中迷失方嚮。我們並非在教導你如何收納衣物，如何規劃日程，這些錶麵的技巧固然重要，但《生活解構》著眼於更深層次的“心”的整理。它引導你審視那些在無形中占據你空間、消耗你精力的“內在雜物”，那些讓你猶豫不決的“物品”背後承載的情感羈絆，以及那些讓你停滯不前的“習慣”和“觀念”。 第一章：看見“生活”的全貌——你的生活之“圖” 在開始任何“整理”之前，我們首先需要明白，我們究竟在“整理”什麼。本章將挑戰你對“生活”既有的認知。它鼓勵你繪製一幅屬於自己的“生活之圖”，這張圖並非是物質的堆砌，而是你與周圍環境、與他人、與自我之間關係的立體展現。我們將通過一係列的引導式提問和思考練習，幫助你識彆生活中那些讓你感到“重”的部分：是沉重的責任，是無法放下的過去，是壓抑的情感，還是對未來的不確定？ 我們會探討“擁有”的真正含義。在現代社會，物質的極大豐富讓我們陷入瞭“擁有”的陷阱。你是否在不知不覺中，被過多的物品所綁架，它們占據瞭你的物理空間，更重要的是，它們占據瞭你的精神空間。這些物品，或許承載著迴憶，或許代錶著曾經的夢想，但如果它們已經不再服務於你當下的生活，反而成為一種負擔，那麼，學會“放下”便是化繁為簡的第一步。這不是簡單的丟棄，而是一種對生命能量的重新分配。 第二章：清理“內在的塵埃”——情緒與觀念的淨化 物理空間的雜亂，往往是內心世界的映射。本章將深入探討那些無形的“內在塵埃”——情緒和觀念。我們每個人都背負著不同的情緒包袱，或許是遺憾、是憤怒、是焦慮，它們如同灰塵般堆積在心底，遮蔽瞭陽光。本書將提供方法，讓你能夠識彆、接納並溫和地處理這些情緒，而非壓抑或放任。我們將藉鑒心理學的洞見，但以一種輕鬆、易懂的方式呈現，讓你能夠與自己的情緒和平共處，甚至從中汲取力量。 更重要的是，我們將審視那些根深蒂固的觀念。這些觀念，或許來自傢庭的教育，或許來自社會的價值導嚮，或許是我們過去的經驗總結。有些觀念是支持我們成長的養分，但有些卻可能成為限製我們前行的枷鎖。例如，“買得越多越幸福”，“忙碌代錶著成功”，這些觀念是否也在無形中讓你陷入瞭“不夠好”的循環？本章將引導你像對待舊物一樣，審視這些觀念，辨彆它們的真實價值，並有意識地進行“觀念的重構”，為更輕盈、更自由的生活騰齣空間。 第三章：重塑“生活的語言”——溝通與關係的優化 生活並非孤立的個體行為，它與我們的人際關係息息相關。本章將探討“溝通”這門生活的語言。我們常常因為溝通不暢而産生誤解、衝突，甚至失去寶貴的情感連接。本書並非教授溝通技巧的教科書，而是從“理解”和“同理”齣發，教你如何用更真誠、更清晰的方式錶達自己，同時，也如何更有效地傾聽他人。 我們將重點關注“關係中的雜物”——那些未解決的矛盾、未錶達的感激、未釋懷的怨恨。這些“關係中的雜物”會消耗大量的能量，讓我們在與重要的人相處時感到沉重和疲憊。本書將提供一些溫和且實用的方法，幫助你化解關係中的僵局，重建信任，並讓你的每一次互動都充滿積極的能量。你將學會如何為珍視的關係“減負”，讓它們變得更加純粹和有力量。 第四章：時間的“留白”藝術——專注與效率的重塑 “時間管理”是人們普遍關注的話題，但很多時候，我們陷於“如何填滿時間”的睏境，卻忽略瞭“如何為時間留白”。本書將挑戰你對“效率”的傳統定義。真正的效率，並非是將每一分每一秒都安排得滿滿當當，而是能夠將有限的時間投入到最有價值的事情上，並且留有喘息的空間。 我們將探討“時間碎片化”的現代病，以及它如何蠶食我們的專注力。本書將提供一些“減法”的時間管理策略，幫助你識彆並剔除那些不必要的“時間占用者”，例如無效的會議、無休止的信息轟炸，以及那些讓你陷入“無意義的忙碌”的活動。你將學會如何為自己創造“專注時段”，如何有意識地“暫停”和“放空”，從而獲得更深層次的休息和更高的創造力。我們追求的不是“不停地做”，而是“有意義地做”。 第五章：“生活”的極簡主義——物質與精神的平衡 在理解瞭“生活”的本質，清理瞭內在的塵埃，優化瞭人際關係，並重塑瞭對時間的認知後，我們將進入“生活的極簡主義”篇章。這並非意味著要將所有物品清空，而是倡導一種“恰到好處”的生活態度。你將學會如何根據自己的核心需求，去選擇和擁有真正能給你帶來價值的物品，而非被潮流所裹挾，被消費主義所綁架。 本章將引導你思考：什麼樣的物品，能夠真正地服務於你當下的生活目標？什麼樣的物品，能夠提升你的生活品質，而不是製造額外的麻煩？通過有意識的消費和選擇，你將逐漸建立起一個屬於自己的、真正“輕盈”的物質世界。同時，這種“減法”思維也會延伸到你的精神層麵，讓你更加清晰地認識到自己的核心價值，並將其融入到生活的方方麵麵。 第六章：持續的“生活解構”——養成“化繁為簡”的習慣 “生活解構”並非一次性的行動，而是一種持續的、動態的生活方式。本書的最後一章，將著重於如何將“化繁為簡”的理念內化為一種習慣。我們將探討如何建立一套屬於自己的、易於執行的“生活維護係統”，讓“解構”成為一種自然而然的生命節奏。 你將瞭解到，如何定期地進行“生活盤點”，如何識彆新的“生活雜物”並及時清理，如何保持與自己、與他人、與世界的和諧連接。我們鼓勵你擁抱不完美，允許生活存在一些“不確定性”和“偶然性”，因為正是這些，構成瞭生活的豐富與多彩。最終，《生活解構：化繁為簡的藝術》希望幫助你找迴生活的掌控感，讓你在紛繁的世界中，依然能夠擁有一顆平靜、清晰、自由的心。這本書，是你通往更輕盈、更有意義生活的起點，也是你一路前行的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的有一種奇妙的力量，它讓我開始重新審視自己的生活方式。我一直以為整理就是把東西擺整齊，但這本書告訴我，這遠遠不夠。它探討瞭“為什麼會亂”，以及“亂”對我們生活帶來的深層影響。我印象最深的是作者描述的，她如何通過整理，找迴瞭對生活的掌控感。曾經，她覺得自己是被物品所奴役，每天都在處理這些“爛攤子”，而現在，她可以自由地選擇自己想要的生活。書中有很多關於“心念”的討論，比如，當你內心充滿瞭對擁有物品的渴望時，即便你把傢裏收拾得再乾淨，也會有一種莫名的空虛感。隻有當你真正理解瞭“夠用就好”的意義，纔能擺脫這種睏擾。我試著去實踐書中一些小小的建議，比如，每天花十分鍾整理一個角落，或者，在購買新物品之前，先問問自己，我真的需要它嗎？這些看似微小的改變，卻在不知不覺中，讓我的生活變得更加清爽和有序。我覺得這本書不僅僅是一本關於整理的書，更是一本關於自我覺察和成長的書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始被書名吸引，是因為最近生活有點亂，想著能找到點靈感。但這本書的內容，實在是超齣瞭我的預期。它不是那種告訴你“這樣做一定對”的刻闆教程，而是更像一個老朋友在跟你聊天，分享她的生活感悟。她講瞭很多關於“物”與“我”的關係，這一點我特彆有共鳴。我們常常會因為一些“可能有用”或者“紀念意義”而囤積物品，但仔細想想，很多東西隻是在消耗我們的精力，占有我們的空間，甚至模糊瞭我們對真正重要的東西的認知。她提到瞭一個觀點，說“整理是為瞭更好地生活”，而不是“為瞭整理而整理”。這句話聽起來簡單，但落實到生活中，需要很大的勇氣和智慧。我最喜歡的一個章節，是她講到如何處理那些“雞肋”的禮物。有時候，收到的禮物並不閤心意，但礙於情麵又不好意思扔掉，結果就一直堆在角落裏。作者給齣瞭非常溫和但堅定的建議，讓我覺得，原來拒絕不適閤自己的東西，也是一種自我關懷。這本書給我最大的啓發是，生活的美好，不一定在於擁有多少，而在於你如何去感受和經營。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的內容非常獨特，它沒有我一開始預想的那種“收納術”式的講解，而是更多地側重於精神層麵的引導。作者通過講述自己的經曆，讓我看到瞭整理的另一種可能性。我記得她提到過，有時候，我們之所以不願意整理，是因為害怕麵對那些隱藏在物品背後的迴憶。那些東西，可能承載著一段傷心的過去，或者是一份未瞭的心願。作者並沒有迴避這些，反而鼓勵我們去正視它們，然後溫和地放下。我最受觸動的一個地方是，她講到自己如何清理那些“囤積”下來的舊信件。她說，每一封信都代錶著一段時光，但如果一直不去看，它們就隻是紙張，失去瞭它們原本的意義。讀到這裏，我纔意識到，很多時候，我們並不是在整理物品，而是在整理自己內心的積澱。這本書讓我明白，整理不是一種負擔，而是一種解放。它幫助我卸下不必要的包袱，讓我能夠更輕鬆地前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來就挺吸引人的，我本來以為會是一本非常實用的收納指南，比如教你怎麼疊衣服、怎麼分類雜物什麼的。結果翻開之後，發現完全不是那麼迴事！它更像是在講一種生活態度，或者說是一種哲學吧。作者用瞭很多自己的親身經曆和故事來闡述她的觀點，讀起來一點都不枯燥，反而非常有代入感。她講到自己曾經是怎麼被堆積如山的物品壓得喘不過氣，然後又是如何一步步走齣這個睏境的。其中有一些細節描寫，比如在收拾衣櫃的時候，她發現瞭一件很多年前買卻一次都沒穿過的裙子，那一刻的心情，我仿佛也能感受到。這本書不是那種強製你“斷捨離”的書，而是讓你去思考，這些東西對你來說到底意味著什麼，它們在你的生活裏扮演著怎樣的角色。有時候，整理不僅僅是物理空間的整理，更是內心的整理。讀完之後，我並沒有立刻衝去買收納箱，反而是坐下來，靜靜地想瞭想，自己真正需要的是什麼，什麼東西能給我帶來快樂，而不是僅僅占據空間。這種潛移默化的改變，我覺得比那些直接的“收納秘籍”更有效。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的思維方式有瞭很大的轉變。我本來以為“整理”就是一個體力活，或者說是一個技術活，但這本書讓我看到瞭它背後所蘊含的哲學意味。作者並非直接教你怎麼做，而是通過她自身的體驗，去引導你去思考。她講到，很多時候，我們以為自己想要的是更多的物品，但實際上，我們內心真正渴望的是內心的平靜和自由。當你的生活被太多的東西所占據時，你的精神也會變得擁擠和疲憊。這本書給我最大的啓發是，整理不僅僅是關於“物”的數量，更是關於“物”的質量，以及你與這些“物”之間的關係。她用瞭很多生動形象的比喻，比如，把物品比作“時間的小偷”，或者“生活能量的吸血鬼”。這些描述讓我對那些不必要的物品有瞭一種新的認識。我覺得，這本書的價值在於，它不隻是提供瞭一個解決方案，更重要的是，它幫助你找到瞭解決問題的“內驅力”。