具体描述
基本信息
书名：唤醒内在的智慧
定价：28.00元
作者：(美)米尔曼,张
出版社：重庆出版社
出版日期：2012-04-01
ISBN：9787229048341
字数：
页码：
版次：1
装帧：精装
开本：大32开
商品重量：0.281kg
编辑推荐
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内容提要
如何在现实艰困的世界里，找到内心的平静？如何避开生命里的浅滩和暗礁，航行在正确的航道上？物质成功的同时，能否获得自我实现的满足与成就感？解决这些问题的方法与力量，都存在于我们的内心。
我们的心一直是直觉智慧的广大储藏室，里面藏有反映宇宙初智慧的法则：找到生存在世上的勇气的选择法则，调节我们的身体、心智和情绪的平衡法则，将漫长的旅途转换成一连串的小步骤的过程法则，认识到自我局限的慈悲法则，等等。每一条法则跟我们的生命价值与质量息息相关，能为生命带来美好的改变。
这些法则是一直栽种在你心底的种子，等待正确的时间萌芽和生长，等待着通过你的实践来唤醒它们，从而结出勇气、爱和了解的果实。
目录
国际好评
推荐序：智慧的明灯
前言
开场：与山居智者相遇
1寻找中庸之道【平衡法则】
如果重力是牵引宇宙的力量，平衡就是解开宇宙神秘的钥匙。
平衡可以应用在我们的身体、心智和情绪，以至我们所有存在的层面。
平衡法则提醒我们：我们做的任何事，都可能过犹不及。如果我们生活或习性的钟摆经常固定在一方大力摆动，它将会不可避免地震荡回另一边。
2取回我们的力量【选择法则】
我们拥有自由意志，但也同时被它巨大的责任——选择的力量束缚和祝福。
我们的未来，大体上而言，是既定的——因为我们无法控制所有的境遇；但是，我们可以选择面临事物时的反应。
重新取回选择的力量，我们便找到生存在世上的勇气。
3按部就班【过程法则】
过程是将任何旅程转换成一连串的小步骤，一次一个步骤，一次一个步伐，朝着我们的目标实现。
过程法则在时间的铺陈中教导我们耐性；它以细心的准备为根基，并信任我们由内开展的潜力。
4活在当下【现在法则】
时间是矛盾的幻象。它在“过去”和“未来”之间延伸，然而，除了在我们的心智，它，并不存在。
时间的概念是传承的思想与语言的积习，是人类社会的协议。
有关时间的真相是玄妙的真理：我们有的只是“现在”。
5唤醒悲悯【慈悲法则】
宇宙并不评断我们，它只是提供结果、课程和机会，透过因果法则，让我们学习并获得经验的平衡。
慈悲，是认知到我们每一个人，都是在自身现有的信念与能力的局限里，尽己所能。
6信任你的心【信心法则】
信心是我们和宇宙智慧的直接联结。它提醒我们，我们知道的，比听到或读到或研究的多。我们必须做的只是观察、倾听和信任，透过我们每一个人运作的宇宙圣灵的爱与智慧。
7 扩展我们的实相【期望法则】
能量跟随思想；我们所能想象的事物是向前移动，不是往后。我们所假定的，期望的，或相信的，创造并影响我们的体验。
借由扩展我们对于可能性的深信念，我们可以改变生命的经验。
7活出真实自我【诚实法则】
诚实表示，不论诱因的多少，我们的生活与行为，都和我们高的视野及心灵法则一致。
在诚实的核心中，我们认知、接受并表达自我真实的内在。因而我们以身教榜样，而非言语启发他人。
9实践生命【行动法则】
不论我们感觉或知道什么，不论我们有多少潜能和才华，只有行动带给我们生命。
我们许多人明了诸如承诺、勇气和爱的概念，但只有实践的时候，我们才是真正知晓。实践通往了解，而行动，将知识淬炼为智慧。
10随自然之歌起舞【循环法则】
自然世界有自己的韵律、模式和循环——季节的流换、星辰的运转、潮起与潮落。
四季不会争先恐后，天上飘浮的云朵也不会和风赛跑。所有的事物在恰当的时机发生，在时间的循环中，像海浪般起升下落。
11拥抱更高的神圣意志【臣服法则】
臣服表示展开双臂接受此刻，这个身体，和这一生。
臣服是脱离小我的意念，活在与更高的神圣意志——心的智慧——的和谐与一致中。
臣服不是消极的接受，臣服是将每个挑战都视为灵性成长和意识扩展的方式与机会。
12记得我们与万物的联系【合一法则】
我们以独立，有着各自不同命运的个体身份，出现在地球。但就像每一颗分离的雨滴都是海洋的一部分，我们每一个人也是意识海洋——神的身体的一部分。在我们同属一个家族的高真理中，找到爱和内在的宁静。
将恐惧、嫉妒和怨恨的包袱抛开，乘着了解的翅膀高飞，进入无限的慈悲之境。
结语：智者的道别
译者后记
作者介绍
丹米尔曼（DanMillman）：欧美*身心灵导师、前*蹦床锦标选手、斯坦福大学体操教练、美国好文理学院欧柏林学院教授、武术辅导员。1996年之前，幸运之神虽然持续眷顾着丹，但外在的荣耀和光环始终没有为他的内心带来永恒的宁静与满足。直到遇见亦师亦友的苏格拉底，他开始学习遵守某些特定的戒律清规，掌握某种看待世界的方式，清醒地过着单纯、快乐、不复杂的生活。在长达二十年的灵性追寻之后，他在世界各地主持“和平勇士之道”的演讲、研讨会，深深地影响着不同社会阶层、年龄层的读者，包括身心灵健康、心理学、教育、政治、体育和艺术等领域。其多本畅销著作已被译为29种语言，发行量超过上百万册，出版有《深夜加油站遇见苏格拉底》、《写在深夜加油站之后》、《心灵的运动家》、《时时刻刻》等。
文摘
序言
用户评价
我很少会因为一本书而改变我既有的阅读习惯，但《唤醒内在的智慧》做到了。我过去习惯于快速浏览，寻找结论，但这本书教会我享受过程本身。它有一个非常独特的章节，讨论了“无目的的专注力”，这听起来很矛盾，但作者解释得非常透彻——即完全沉浸于正在做的事情，而不去预设它应该带来什么结果。这种对“过程至上”哲学的推崇，极大地缓解了我长期以来对效率和产出的焦虑感。这本书的纸张质量和装帧设计也透露出一种对阅读体验的重视，拿在手里有一种沉甸甸的踏实感。它没有使用太多花哨的图表或排版技巧来吸引眼球，而是依靠文字本身的力量来构建一个坚实的认知结构。阅读过程中，我不断地在脑海中构建一个由这本书提供的知识点构成的“内在地图”，这个地图不是静态的，而是随着我的成长不断被修正和拓宽的。它提供的不是答案，而是提问的能力，教会你如何问出那个真正能解锁你下一步成长的、属于你自己的问题。
评分我周围的朋友大多喜欢那种节奏极快、充满行动指令的书籍，但我更偏爱这种需要时间去“浸泡”和“回味”的作品。这本书的文字密度非常高，我通常需要花双倍的时间来阅读，因为有很多句子需要反复咀嚼，才能品出其中深藏的意蕴。它不是用简单的“是什么”来定义智慧，而是用“如何成为”来构建路径。举个例子，它描述“智慧的生长”并非一蹴而就，而是像苔藓覆盖岩石的过程，需要漫长的时间、持续的湿润和不可见的努力。这种对自然规律和生命节律的尊重，在当前的“速成”文化中显得尤为珍贵。我发现，每当我感到迷失方向，想寻求外部建议时，这本书总能提供一个反向的指引——向内看。它的论证过程非常严谨，引用了许多不同文化背景下的哲学思考，但处理得非常巧妙，没有生硬的说教感，而是自然而然地融入了文本的血肉之中。它更像是一面打磨光滑的镜子，映照出的不是作者的观点，而是读者自己潜藏的真实状态。
评分老实讲，我是一个对“自我提升”类书籍持怀疑态度的读者，通常读个开头就知道后面会讲什么了，但这本书硬是把我拉了进去，而且让我心甘情愿地在里面待了很久。它最让我印象深刻的地方，在于对“叙事自我”的解构。我们每个人都在用一套故事来定义自己，而作者非常巧妙地指出，我们往往是自己故事的忠实但却是僵硬的观众和编剧。书中有一个章节专门讨论了如何“重写童年阴影的结局”，不是去否认事件的发生，而是改变事件在你生命剧本中的“角色分配”。这种细腻的心理工作，需要极高的共情能力才能写出来，我读完后，感觉过去那些一直困扰我的小小的、但积压已久的负面情绪标签，像被阳光晒干的湿衣服一样，变得轻盈了许多。这本书的行文节奏把握得极好，张弛有度，它知道什么时候需要强有力的推动，什么时候又需要温柔的停顿让你消化。它不试图让你成为一个“完美”的人，而是帮助你成为一个“完整”的人，接纳光亮和阴影共存的事实。这种基于现实的、富有同理心的写作风格，是它区别于市场上其他作品的决定性优势。
评分我得说，这本书的结构设计简直是教科书级别的“引导式阅读体验”。它不是那种把所有知识点都堆砌在一起的百科全书式写作，而是像一条精心铺设的河流，水流平缓却暗藏着深不可测的暗流。我特别喜欢作者在引入每一个核心概念时所采用的那个独特的“类比”方法。比如，在探讨“接受当下”这个宏大主题时，作者并没有用那些陈词滥调的禅宗公案，而是引用了古典音乐中“休止符”的意义。这个比喻太绝了，它瞬间把“不作为”从一种消极状态，提升到了一个积极的、必要的艺术组成部分。这让我立刻领悟到，生活中的停顿、迷茫、甚至痛苦，都是为了烘托下一次“发声”的圆满。这本书的语言有一种古老的智慧感，它不追逐最新的网络流行词汇，文字本身就具有一种不易被时间侵蚀的质感。阅读的过程，更像是一场深度的冥想练习，它要求你不断地停下来，进行内向性的校验。我已经把这本书放在床头，每当被外界的噪音干扰得心绪不宁时，随意翻开一页，总能被里面某一句沉静的话语重新锚定。它成功地避开了泛滥的心灵鸡汤的陷阱，提供的是一种可以被实践、能落地的思维框架，而不是虚无缥缈的口号。
评分这本书拿到手的时候，说实话，我本来也没抱太大期望，毕竟市面上这类“心灵成长”的书籍太多了，大同小异，无非是换个包装讲点老生常谈的道理。但翻开第一页，就被那种沉静、克制但又蕴含力量的文字风格吸引住了。它不像有些书那样，上来就用激昂的口号或夸张的叙事来轰炸你，而是像一位经验丰富的人生导师，用非常细腻的笔触，引导你观察自己的内心世界。尤其欣赏作者处理“矛盾”和“不完美”的态度，没有一味地鼓吹“积极向上”，而是坦诚地接纳人性的复杂性。我记得其中有段关于“内在对话”的描述，特别精准地勾勒出了我们日常生活中那种自我设限和无意识的评判是如何运作的。读完那部分，我忍不住停下来，对照着自己过去的行为模式反思了很久。那种感觉就像是，你一直住在自己的房子里，却从未真正打扫过每一个角落，而这本书，就是递给你一把万能钥匙，让你能光明正大地进入那些平日里你刻意避开的黑暗房间，然后，温柔地整理它们。这本书的价值，不在于它能给你一个立刻就能飞升的捷径，而在于它让你慢下来，真正去倾听那些你一直忽略的，来自自己深处的声音，那种由内而外的觉醒，才是最持久的力量源泉。
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