脂肪肝防治一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐誌立 著

圖書標籤:

• 脂肪肝
• 肝髒健康
• 飲食調理
• 運動康復
• 疾病預防
• 健康生活
• 醫學科普
• 營養學
• 內分泌
• 慢性病管理

店鋪： 高郵新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262677

商品編碼：26971454805

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

內容介紹
基本信息

書名：	脂肪肝防治一本通
作者：	徐誌立	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-11
書號：	9787122262677	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 徐誌立，副教授，博士畢業於大連醫科大學，2008年9月至今，工作於遼寜中醫藥大學，副教授；2005年-2008年，大連醫科大學，研究生/博士；2001年-2004年，J職於大連醫科大學；1991年-1995年，同濟醫科大學，本科/學士。 精彩導讀 目錄 D一章　脂肪肝基本知識　／1
D一節　肝髒的位置和形態　／2
D二節　肝髒的生理功能　／6
D三節　肝與脂類代謝　／10
D四節　脂肪肝的病因　／14
D五節　常見脂肪肝的類型及特點　／15
D六節　脂肪肝的臨床錶現　／21
D七節　脂肪肝的檢查　／23
D八節　脂肪肝的危害　／25
D九節　我國脂肪肝的發病現狀　／30
D十節　脂肪肝易患人群　／33
D十一節　脂肪肝的預防　／36
D十二節　中醫對肝及脂肪肝的認識　／48
D二章　脂肪肝自我防治　／53
D一節　常用中藥方劑　／54
D二節　飲食療法　／83
D三節　運動療法　／188
D四節　按摩療法　／231
D五節　針灸療法　／238
D六節　拔罐療法　／255
D七節　颳痧療法　／260
D八節　貼敷療法　／267
D九節　心理療法　／274
D十節　行為療法　／275
D十一節　洗浴療法　／280
D十二節　起居療法　／285
參考文獻　／290
暫時沒有目錄，請見諒！

《腸道菌群與健康解碼》 內容簡介 我們的身體，是一個精密運轉的微觀宇宙，而腸道，正是這個宇宙中最為核心且充滿活力的區域。它不僅是食物消化的終點站，更是我們健康狀況的晴雨錶，無數科學研究正以前所未有的深度揭示著腸道菌群在維持人體生理平衡、抵禦疾病、甚至影響情緒和行為方麵所扮演的至關重要角色。《腸道菌群與健康解碼》一書，將帶領讀者踏上一場探索人體內部微生態奧秘的非凡旅程，從基礎的科學原理到最新的研究進展，全麵深入地解析腸道菌群的運作機製及其對全身健康産生的深遠影響。 本書旨在為廣大讀者，無論是對健康充滿好奇的普通大眾，還是希望深入瞭解相關領域的醫護人員、科研工作者，提供一個全麵、係統且易於理解的知識框架。我們摒棄瞭枯燥乏味的學術術語，轉而采用生動形象的比喻和貼近生活的案例，讓復雜的科學概念變得清晰易懂。 第一章：認識你的“室內居民”——腸道菌群初探 這一章節將從最基礎的層麵開始，為讀者揭開腸道菌群的神秘麵紗。我們將介紹腸道菌群的定義、種類及其龐大的數量，讓你驚嘆於我們體內居住著數量遠超自身細胞的微小生物。我們會詳細闡述腸道菌群的形成過程，從嬰兒齣生開始，它如何受到母乳、環境、飲食等多種因素的影響，逐漸建立起獨特的菌群結構。讀者將瞭解到，腸道菌群並非“外來入侵者”，而是與我們共生共榮的“盟友”，它們在消化食物、閤成維生素、訓練免疫係統等方麵發揮著不可替代的作用。我們將深入剖析“好菌”、“壞菌”和“條件緻病菌”的概念，理解它們之間的動態平衡是維持腸道健康的關鍵。 第二章：腸道微生態與免疫係統的“對話” 免疫係統是我們身體的天然屏障，而腸道，正是免疫細胞最集中的區域之一。本章將重點探討腸道菌群與免疫係統之間錯綜復雜而又至關重要的“對話”機製。讀者將瞭解到，腸道菌群是如何“教育”和“訓練”我們的免疫細胞，使其能夠準確識彆病原體，並做齣恰當的免疫反應。我們會深入解析腸道黏膜屏障的功能，以及腸道菌群如何參與維持其完整性，防止有害物質進入血液循環。此外，本書還將詳細闡述腸道菌群失調（也稱為腸道菌群紊亂）與多種自身免疫性疾病、過敏性疾病以及炎癥性疾病之間的潛在關聯，例如類風濕關節炎、炎癥性腸病（如剋羅恩病和潰瘍性結腸炎）、哮喘等，為理解這些疾病的發病機製提供新的視角。 第三章：腸道“第二大腦”——菌群與神經係統的奇妙連接 近年來，“腦腸軸”的概念引起瞭廣泛關注。本章將深入探討腸道菌群與大腦之間的雙嚮溝通網絡，揭示腸道菌群如何影響我們的情緒、認知功能乃至行為。讀者將瞭解到，腸道菌群能夠通過多種途徑影響大腦，包括但不限於：通過神經通路（如迷走神經）、産生神經遞質（如血清素、GABA）、調節免疫信號以及閤成短鏈脂肪酸等代謝産物。我們將詳細分析腸道菌群失調與抑鬱癥、焦慮癥、失眠、帕金森病，甚至自閉癥譜係障礙等神經精神疾病之間的潛在聯係。本書將帶你理解，為何我們會說“腸道是我們的第二大腦”，以及如何通過調節腸道菌群來改善心理健康。 第四章：飲食的真相——食物如何塑造你的腸道 飲食是我們影響腸道菌群最直接、最有效的方式。本章將深入剖析不同食物成分對腸道菌群的影響。我們將詳細介紹益生元（如膳食縴維、菊粉）和益生菌（如乳酸菌、雙歧杆菌）的作用，它們如何為“有益菌”提供營養，促進其生長，從而優化腸道菌群的組成。讀者將瞭解到，富含膳食縴維的食物（蔬菜、水果、全榖物）是腸道菌群的“寵兒”，它們在發酵過程中産生的短鏈脂肪酸（如丁酸）對腸道健康具有諸多益處，包括提供腸道細胞能量、抗炎、修復腸道屏障等。相反，高糖、高脂、加工食品則可能助長“有害菌”，破壞菌群平衡。本書還將探討不同烹飪方式、飲食模式（如地中海飲食、素食、肉食）對腸道菌群的影響，幫助讀者做齣更明智的飲食選擇，為腸道健康“添磚加瓦”。 第五章：疾病的信號——腸道菌群失調與常見健康問題 本章將聚焦於腸道菌群失調（Dysbiosis）如何與一係列常見的健康問題相互關聯。我們將詳細闡述腸道菌群紊亂在以下疾病中可能扮演的角色： 代謝性疾病： 包括肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）等。腸道菌群可以影響能量代謝、脂肪儲存、胰島素敏感性以及炎癥水平，從而與這些疾病的發生發展密切相關。 消化係統疾病： 除瞭前麵提到的炎癥性腸病，還將探討腸道菌群與便秘、腹瀉、腸易激綜閤徵（IBS）、胃食管反流病（GERD）等疾病的關係。 心血管健康： 腸道菌群代謝産物，如三甲胺N-氧化物（TMAO），已被證明與動脈粥樣硬化、高血壓等心血管疾病風險增加有關。 皮膚健康： 腸道與皮膚之間存在著緊密的“腸-皮軸”，腸道菌群失調可能加劇痤瘡、濕疹、銀屑病等皮膚問題。 其他潛在關聯： 還會簡要提及腸道菌群與骨質疏鬆、過敏性鼻炎、慢性疲勞等其他健康問題的研究進展。 通過本章，讀者將能更清晰地認識到，關注腸道健康，就是在關注全身健康。 第六章：重塑“健康菌群”——實用策略與未來展望 在瞭解瞭腸道菌群的重要性以及其與健康的關係後，本書的最後一章將著力於為讀者提供切實可行的策略，以促進腸道菌群的健康平衡。我們將詳細介紹： 益生元與益生菌的選擇與使用： 如何根據自身情況選擇閤適的益生元和益生菌産品，並正確地將其融入日常飲食。 生活方式的調整： 強調規律作息、適度運動、壓力管理以及戒煙限酒對腸道菌群的積極影響。 腸道健康檢測： 介紹目前市麵上可用的腸道菌群檢測方法，以及如何解讀檢測結果，為個性化乾預提供依據。 未來的研究方嚮： 展望腸道菌群研究的未來，包括糞菌移植（FMT）在治療某些疾病中的應用前景，以及基於腸道菌群的精準醫療策略。 《腸道菌群與健康解碼》不僅僅是一本書，它是一份關於你身體內部最重要生態係統的指南。它將賦能你，讓你更有意識地去理解和嗬護你的腸道，從而邁嚮更健康、更充滿活力的生活。希望通過閱讀本書，你能成為自己健康的“首席科學傢”，掌握解碼自身健康的鑰匙，擁有一個更加美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

一直想找一本關於健康的通俗讀物，最好能深入淺齣地講清楚一些常見的健康問題，而且實用性強。《一本通》這個名字聽起來就非常接地氣，讓我覺得它能把復雜的知識講得明白，而且提供一套完整的解決方案。我特彆關注飲食習慣和生活方式對身體的影響，希望這本書能從根源上分析問題，而不是僅僅給齣一些簡單的建議。比如，我想知道為什麼有些食物會悄悄地損害我們的肝髒，以及如何通過調整日常飲食來規避這些風險。另外，運動對健康的重要性也不言而喻，但我更想瞭解具體的運動方式和頻率，如何選擇最適閤自己的，纔能達到最好的防治效果。這本書的排版和語言風格也很重要，我希望它不會枯燥乏味，而是能用生動的例子和清晰的圖錶來解釋概念，讓我讀起來不費力，並且能真正地理解和記住。一本好的科普讀物，應該能激起讀者的學習興趣，並激發他們主動去改變生活習慣的動力。我期待這本書能像一位貼心的健康嚮導，一步步地引領我走嚮更健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對食物非常感興趣的人，喜歡嘗試各種不同的食材和烹飪方式。但隨著年齡的增長，我也開始意識到，美食的背後也隱藏著一些健康風險。我希望能找到一本既能滿足我對美食的熱愛，又能幫助我做齣健康選擇的書。比如，書中是否能介紹一些健康食材的營養價值，以及如何將它們巧妙地融入到日常的菜肴中？我希望它能提供一些關於食材搭配的建議，既能保證美味，又能發揮食材的營養優勢。另外，我也對一些傳統的烹飪方法和現代的烹飪方法在健康方麵的影響感興趣。例如，蒸、煮、烤這些烹飪方式，哪種更利於保留食材的營養，同時又避免攝入過多的有害物質？我希望這本書能提供一些科學的解釋，幫助我做齣更明智的選擇，讓我能在享受烹飪樂趣的同時，也能嗬護好自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

最近工作壓力很大，經常熬夜，身體也跟著發齣瞭警報。朋友推薦瞭一本關於生活習慣調整的書，說是能幫助改善很多亞健康問題。我一直對養生類的書籍持比較謹慎的態度，很多書都過於理論化，或者講一些玄乎的養生秘籍，讓人不知所雲。但《一本通》這個名字，讓我感覺它更像是一本實操手冊，能提供一些具體可行的指導。我特彆想知道，在快節奏的生活中，如何纔能有效地管理自己的時間和精力，同時又不犧牲健康。比如，有沒有什麼快速有效的放鬆技巧，或者能在短暫休息時間裏補充能量的方法？我希望這本書能給齣一些貼閤實際生活的建議，而不是要求我們做齣巨大的生活轉變。另外，對於我這種經常外食的人來說，如何在外齣就餐時做齣更健康的選擇，也是我非常關心的問題。書中能否提供一些識彆“隱形”不健康食物的技巧，或者是一些簡易的搭配原則，讓我能在享受美食的同時，也能兼顧身體的需求。一本真正有用的書，應該能讓我們在不改變生活本質的情況下，找到健康與生活的平衡點。

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的各種“小毛病”感到睏惑，有時候明明感覺身體不舒服，卻不知道具體是什麼原因，更不知道該如何去調理。我希望找到一本能解答這些睏惑的書，最好能將身體的各個方麵聯係起來，讓我能更全麵地認識自己的身體。比如，腸道健康和整體健康之間到底有什麼樣的聯係？睡眠質量差，是不是真的會影響到身體的很多功能？我期待這本書能幫助我建立一個關於身體運作的整體觀，而不是零散地瞭解一些健康信息。同時，我也希望這本書能提供一些自我監測身體狀況的方法，讓我能及時發現潛在的問題，並采取相應的措施。例如，有沒有一些簡單的指標，可以通過日常觀察來瞭解自己的身體狀況？或者有沒有一些居傢可以進行的檢測方法？我認為，一本真正有價值的書，不應該隻是告訴我們“是什麼”，更重要的是告訴我們“怎麼辦”，並 empowering 讀者去主動管理自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

我總覺得，身體的健康是一種綜閤性的狀態，它不僅僅是身體沒有疾病，更包括精神上的愉悅和心理上的平和。《一本通》這個名字，讓我覺得它可能涵蓋瞭身體健康之外的更廣闊的領域。我特彆想瞭解，情緒和身體健康之間到底有什麼樣的聯係？長期的壓力和焦慮，是否真的會引發身體上的疾病？我希望這本書能提供一些關於如何管理情緒、減輕壓力的實用方法，比如一些簡單的冥想技巧，或者是一些能幫助我們調整心態的思考方式。同時，我也對如何培養積極樂觀的生活態度感興趣。我認為，一個健康的生活，應該是身心和諧統一的。如果這本書能幫助我更好地理解和管理自己的情緒，找到內心的平靜，那將是對我來說非常有價值的。一本真正優秀的健康書籍，應該能引導我們走嚮一種更全麵、更平衡的健康生活方式。