百病從肝養 百病食療 養肝護肝知識書 養肝營養菜譜寶典 日常生活養肝教程 養肝保養茶書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122233455

商品編碼：27054292259

叢書名： 肝養

産品展示	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

基本信息	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

商品名稱：	百病從肝養
作 者：
定 價：	32.80
重 量：	480剋
ISBN   號：	9787122233455
齣  版  社：	化學工業齣版社
開 本：	16
頁 數：	199
字 數：
裝 幀：	平裝
齣版時間/版次：	2015-6-1
印刷時間/印次：	2015-6-1

編輯推薦	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

中醫認為，很多疾病與肝氣不舒、肝火旺盛、肝不藏血有關，所以，調養好肝髒，對於遠離疾病非常重要。《百病從肝養》作者是一名經驗豐富的中醫師，他根據臨床上見到的各種病癥，以講故事的方式告給大傢關於養肝的知識。

內容介紹	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

肝在人體健康中扮演著重要的角色。養肝對於防治疾病有很重要的意義，很多疾病的防治都可以通過“養肝”來達到，比如婦科病、胃腸道疾病、心髒病等等。《百病從肝養》就是揭示百病從肝養的道理，教給你百病從肝養的方法，讓你輕鬆應對疾病，健康每一天！

作者介紹	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

薛永東，男，生於1949年，齣身中醫世傢，主任醫師，北京中醫疑難病研究會專傢技術委員會主任委員。 薛氏先祖薛雪為清初名醫，有《醫經原旨》《濕熱論》等著作傳世。薛氏名醫薛梅苑、薛寶田均為清朝禦醫，醫術精湛。薛永東教授的父親薛世昌係原鐵路總醫院名老中醫，為京城四大名醫汪逢春的親授弟子。 薛永東教授自幼秉承傢傳，後進入北京中醫學院（現北京中醫藥大學）深造，20世紀70年代跟隨北京皮膚科名醫趙炳南先生學習，後調入中國中醫研究院（現中國中醫科學院），拜張兆雲教授為師。2001年因在中醫治療疑難病方麵療效顯著，被中國管理科學院授予“中華英模奬”。 薛永東教授行醫四十餘載，將傢傳與師授相結閤，針灸、推拿和中草藥治療綜閤運用，治療內科、外科、婦科、皮膚科及小兒科疑難病，經驗非常豐富，醫道之精堪稱一絕。

目錄	悅悅圖書 ● yueyuebook |悅淘好書·讀樂眾樂

第一章 人不漂亮也是“病”，養肝讓素顔更美麗 肝開竅於目，“杞菊明目茶”讓你的雙眸更有神采 麵色晦暗無華，可服“桑葚補血茶” 皮膚枯槁，“銀耳櫻桃羹”潤膚澤麵更養肝 黃褐斑俗稱“肝斑”，“養肝祛斑湯”可常備 長痘也可從肝治，常飲“綠豆薏米湯”可戰“痘” 頭發（皮膚）愛齣油，泡腳加“推兩脅”可“控油” 白發多是肝陰虛，“黑芝麻糊”可養肝烏須發 肥胖與肝也有關，常飲“苦瓜茶”可利肝減脂 枯瘦不美麗，“參棗乳鴿湯”益肝讓人豐腴有形 “何首烏煮雞蛋”養好肝，讓衰老來得晚一些 第二章 脾病及肝，養肝健脾讓你吃嘛嘛香 脘悶腹脹，“金橘茶”配“中脘穴”是完美的防治組閤 養肝可治胃病，“佛手茶”很有效 消化不良，“茴香健胃酒”可養肝理氣助消化 “玫瑰山藥茯苓包”，養肝健脾除便溏 便秘，“桑葚豬油蜜膏”養肝滋陰增強排便力 第三章 肝主謀略，養肝能讓心情更陽光 毋惱毋怒是好的養肝方 發怒後練習“呼吸功”，排齣“毒氣”免傷肝 壓力大，“鬱金茶”要常飲 “快活無憂散”與“和氣湯”是好的養肝名方 氣得兩脅痛，搓揉“消氣穴”可解痛 氣得睡不著覺，“加味酸棗仁湯”可疏肝助眠 生氣上頭（頭暈、頭痛），“紅花柴鬍湯”可解決 胸悶，“捶胸頓足”可疏肝解鬱 嘆氣時，試試“噓”字功 更年期心悸，“甘麥大棗湯”養肝更安神 第四章 “肝腎同源”，腎病也要與肝同治 腎陰虛，“二子養肝湯”是補腎的奇方 腎陽虛，“杜仲茶”讓肝腎都好活力強 陽痿、早泄，用“黑豆狗肉湯”同補肝腎見效快 腎炎，“車前草茶”養肝腎有助益 泌尿係結石，“青梅玉米須茶”清肝通淋好排石 小便赤黃，“龜闆熟地湯”讓小便顔色正常 第五章 肝病害人不淺，防治肝病要肝膽同養 黃疸型肝炎，“茵陳湯”可防治 乙肝，“蛇舌草蜜飲”可讓病癥轉危為安 “三七花茶”，清熱涼血好護肝 脂肪肝，“二豆消脂湯”常喝為肝髒“瘦身” 膽結石，“黑木耳湯”滋肝養血助排石 膽囊炎，“陳皮竹葉茶”清熱消炎可輔治 第六章 人活一口“氣”，養肝除病，氣順不憋屈 “豆豉茼蒿湯”，養肝讓感冒逃之夭夭 咳嗽時喝“檸檬汁”，排毒消炎能輔治 乾咳，“雪梨菊花湯”滋陰潤燥是 哮喘，“人參枸杞湯”益肝養元止咳喘 支氣管炎常飲“西洋參茶”，肝好人不咳 肺炎常吃“銀耳枸杞羹”，補足正氣病不欺 第七章 女人以肝為先天，婦科病要從肝論治 “阿膠養肝補血粥”，專為貧血患者量身打造 帶下病，“加味芡實粥”疏肝更治帶 乳腺增生，“加味通草湯”可疏肝，使乳房不受“陷害” 乳腺炎，“蒲銀湯”養肝讓女人安 痛經，“山楂紅花酒”疏肝解鬱讓經行不痛 月經不調，“熟地黃燉烏雞”養肝調經更順當 閉經，“川芎調經茶”理氣開鬱讓女人“享受”月經 經期頭痛，“川芎魚頭湯”可益肝解頭痛／ 第八章 “亞健康”肆虐全人類，養肝挽救健康危機 “上火”瞭，“金銀蓮花茶”清肝可降火 喝“薄荷綠豆湯”，養肝消口臭 視疲勞，“桑葉菊花茶”益肝養眼眼更亮 記憶力差從肝養，“黑五類粥”讓你成記憶“達人”

在綫試讀部分 章節

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《身體的智慧：解鎖內在的自愈力》 在這快節奏的現代社會，我們常常被各種健康問題睏擾，從疲憊乏力到慢性疾病，身體發齣的信號似乎越來越難以被忽視。然而，我們是否真正理解瞭身體的語言，以及它蘊藏的強大自愈潛能？《身體的智慧：解鎖內在的自愈力》並非一本簡單的養生指南，它是一次深入探索身體內在機製的旅程，旨在幫助讀者重新認識並激活身體最原始、最根本的療愈能力。 本書不聚焦於某個特定髒器的保養，不推崇單一的食療方，也不僅僅是日常生活的養肝教程，更非一本關於養肝茶的寶典。相反，它以一種更宏觀、更具整體性的視角，揭示瞭健康與疾病的根源，以及我們每個人內在都擁有的、足以應對挑戰的強大力量。我們將拋開碎片化的健康信息，迴歸到身體最本質的運作規律，理解疾病是如何悄然發生的，以及如何從根源上調動身體的自愈係統。 第一章：身體的語言——感知與迴應 我們的身體無時無刻不在與我們溝通。從微小的刺痛到明顯的疼痛，從情緒的波動到睡眠的質量，這些都是身體發齣的信號。然而，我們往往習慣於壓抑或忽略這些信號，用藥物來暫時緩解癥狀，而非真正傾聽身體的需求。本章將帶領讀者學會如何敏銳地感知身體的細微變化，理解這些信號背後的深層含義。我們將探討“身體記憶”的概念，即身體如何存儲過往的經曆和創傷，以及這些記憶如何影響我們當下的健康狀態。通過學習識彆身體的“語言”，我們可以更早地察覺潛在的問題，並在疾病萌芽階段就進行乾預。 第二章：內在的平衡——身心的和諧統一 健康並非僅僅是生理機能的正常運轉，它更是身心和諧統一的完美體現。我們的情緒、壓力、思維模式，都與身體的健康狀況息息相關。本書將深入剖析情緒對身體的影響，例如長期的焦慮、抑鬱、憤怒如何消耗我們的生命能量，並可能引發一係列生理疾病。我們將介紹一些科學有效的心理調適方法，幫助讀者學會管理情緒，減輕心理壓力，從而促進身體的自我修復。同時，我們也將探討睡眠、呼吸、運動等基本生活方式對身心平衡的重要性，以及如何通過調整這些方麵來增強身體的內在力量。 第三章：環境的呼應——與自然共振 我們生活在一個復雜的環境中，空氣、水、食物、輻射，以及人際關係，都在潛移默化地影響著我們的健康。然而，我們往往對此感到無能為力。本書將帶領讀者重新審視我們與外部環境的關係，理解環境因素如何乾擾身體的正常運作，以及如何通過科學的方法來降低這些負麵影響。我們將探討“環境荷爾濛”的危害，以及如何在日常生活中選擇更健康的食物和生活用品。更重要的是，我們將強調迴歸自然的重要性，學會與自然共振，例如通過接觸陽光、新鮮空氣、綠植，以及規律的戶外活動，來重新激活身體的生命活力。 第四章：能量的流動——生命力的活化 中醫理論中，“氣”的流動是生命力的基礎。現代科學也逐漸認識到，細胞的能量代謝、神經遞質的平衡、激素的協調，都與身體的整體能量水平息息相關。本書將以一種易於理解的方式，介紹身體能量的運作原理，並提供一係列行之有效的方法來活化身體的生命力。我們將探討經絡的奧秘，以及如何通過穴位按摩、拉伸等方式來疏通經絡，促進能量的順暢流動。同時，我們將深入研究飲食在能量供給中的關鍵作用，但並非推崇特定的“能量食物”或“排毒餐”，而是強調食物的天然屬性、消化吸收的效率，以及如何通過閤理的膳食搭配來支持身體的能量生産。 第五章：喚醒自愈——身體的智慧之源 自愈力是身體與生俱來的能力，它就像一個精密的修復係統，時刻準備著應對外界的侵襲和內部的損傷。本書將詳細闡述身體的自愈機製，包括免疫係統的運作、細胞的再生能力、激素的調節作用等。我們將 debunk 一些關於疾病的錯誤認知，並強調“治病不如防病，治標不如治本”的理念。通過一係列實踐性的指導，讀者將學會如何為身體創造一個最佳的自愈環境，例如通過科學的休息、適度的運動、正麵的心態，以及對身體需求的尊重，來最大程度地激發身體的內在潛能。 第六章：生活的設計——構建健康的藍圖 健康並非一蹴而就，它需要我們主動地去設計和維護。本書將引導讀者審視自己的生活方式，並提供一套係統性的方法來構建一個更健康的生活藍圖。我們將探討時間管理與健康的關係，如何平衡工作、生活和休息，以避免身體的過度透支。我們將分享一些關於睡眠科學的實用建議，幫助讀者改善睡眠質量，讓身體得到充分的修復。同時，我們也將關注人際關係對健康的影響，以及如何建立積極、支持性的社交網絡。本書的最終目標是 empowering 讀者，讓他們成為自己健康的主宰者，能夠自主地做齣有利於身體的選擇，並持之以恒地踐行健康的生活方式。 《身體的智慧：解鎖內在的自愈力》是一本關於生活方式的百科全書，它將顛覆你對健康認知的傳統模式。它沒有那些令人眼花繚亂的秘方，也沒有那些要求極高的養生技巧，它迴歸到最樸素的真理：我們的身體擁有無盡的智慧和力量，隻需要我們學會傾聽、理解，並與之和諧相處。通過本書，你將開啓一場關於生命、健康與內在力量的深刻探索，最終成為自己身體的守護者，解鎖那個最強大、最健康的自己。

評分☆☆☆☆☆

最近身體一直有些小毛病，總覺得提不起精神，而且睡眠質量也不太好，朋友推薦我看看這本書，說對調理身體很有幫助。剛開始拿到書，我隻是隨便翻瞭翻，但越看越覺得有道理。我之前一直以為養肝就是吃點什麼特彆的東西，或者喝點什麼草藥，但這本書讓我意識到，養肝其實是一個非常係統化的工程，需要從生活的方方麵麵去入手。它不僅僅是關於吃什麼，還包括瞭我們怎麼睡，怎麼放鬆，怎麼去處理自己的情緒。書裏講到的一些關於肝髒和情緒相互影響的理論，我深有體會。我平時工作壓力比較大，有時候會莫名的煩躁，晚上也睡不好，現在纔明白這可能都和肝氣不舒有關。書中介紹的一些舒緩情緒的小方法，比如腹式呼吸、簡單的冥想，我都嘗試瞭一下，感覺確實能讓心情平靜下來不少。而且，它裏麵的一些養肝食譜，我看著就覺得很有食欲，不再是那種硬邦邦的理論，而是真正可以融入到日常飲食中的。比如，書中提到用枸杞、菊花、決明子泡茶，聽起來就很簡單易行，而且材料也很容易買到。還有一些菜品的搭配，比如綠葉蔬菜和瘦肉，既能提供維生素，又能補充蛋白質，非常符閤營養學的原則。我之前對中醫養生總是有種距離感，覺得很高深莫測，但這本書用非常通俗易懂的語言，把復雜的道理講清楚瞭，讓我覺得養生也可以很簡單，很生活化。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期伏案工作的上班族，常年對著電腦，加上作息不規律，感覺身體的各項機能都在下降，尤其是有時候會覺得眼睛乾澀，容易疲勞，而且脾氣也變得越來越暴躁。身邊不少同事都推薦我看看關於養肝的書籍，機緣巧閤下我看到瞭這本《百病從肝養》。這本書給我的感覺非常不一樣，它不像市麵上很多養生書那樣，上來就講各種“秘方”或者“絕技”，而是從最基礎的、最科學的原理入手，告訴你為什麼肝髒對我們的身體如此重要。它深入淺齣地解釋瞭肝髒在身體裏扮演的多種角色，不僅僅是解毒，還包括瞭情緒的調節、能量的儲存等等。我特彆喜歡它關於“情緒與肝髒”的章節，讓我更深刻地理解瞭為什麼有時候會因為一點小事就大發脾氣，原來這和肝髒的疏泄功能有關。書中還提供瞭很多非常實用的日常保養方法，比如如何通過飲食來調理肝髒，有哪些食物是養肝的“明星”，又有哪些是需要盡量避免的。我特彆注意到裏麵提到的“養肝營養菜譜寶典”，裏麵有詳細的食材搭配和烹飪方法，聽起來非常誘人，而且都是一些傢常菜，非常適閤我們普通傢庭學習和製作。除此之外，書中還講到瞭如何通過穴位按摩、運動以及改善睡眠來輔助養肝，這些都是非常貼近生活的小技巧，感覺學瞭就能立刻用起來。這本書不僅讓我瞭解瞭更多的健康知識，更重要的是，它給瞭我一種積極的生活態度，讓我覺得養肝不是一件難事，而是可以融入到日常的點滴生活中。

評分☆☆☆☆☆

最近總感覺身體像是“虧空”瞭，人沒有精神，早上起不來，白天也昏昏沉沉的，而且臉上總是長一些小疙瘩，皮膚看起來暗沉，我就想著是不是和肝髒有關，畢竟聽說“肝主疏泄”，情緒不好也會影響肝髒。在網上搜尋瞭一圈，看到瞭這本書，封麵設計樸實，內容介紹也比較實在，就買迴來瞭。翻開書，我首先被它嚴謹的邏輯和科學的解釋所吸引。它沒有上來就給你灌輸一些聽起來很神奇但卻不接地氣的理論，而是從人體生理學、中醫基礎理論等多個角度，係統地闡述瞭肝髒在人體健康中的核心地位。書裏詳細解釋瞭肝髒的運作機製，以及當肝髒功能失調時，身體會錶現齣哪些不適。這讓我對自己的身體狀況有瞭更清晰的認識。我特彆看重這本書的“日常生活養肝教程”這一部分，因為它提供的不是一些遙不可及的養生秘訣，而是非常具體、可操作的建議，比如如何調整作息時間，如何通過運動來促進肝髒健康，甚至是如何通過調整心態來改善肝髒功能。這些建議都非常貼近普通人的生活，讓我覺得不再對養肝感到束手無策。另外，我本身就對食療很感興趣，所以“養肝營養菜譜寶典”這一章節更是讓我眼前一亮。書中提供的菜譜不僅注重營養搭配，而且都是一些我比較熟悉的食材，烹飪方法也簡單易學，讓我覺得在傢就能輕鬆做齣既美味又養肝的食物。總之，這本書為我打開瞭一扇瞭解肝髒健康的大門，讓我覺得養生不再是復雜的難題，而是可以輕鬆融入日常生活的美好實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，不是那種花裏鬍哨的風格，而是帶著一種沉靜而有力量的質感。拿到手裏，紙張的觸感也很舒適，不是那種廉價的印刷品。我平時對養生類的書籍都抱持著一種謹慎的態度，生怕裏麵充斥著一些不靠譜的理論或者聽起來很玄乎的建議。但這本書的序言部分，就用非常平實卻又充滿智慧的語言，點明瞭“百病從肝養”的核心理念，一下子就打消瞭我之前的疑慮。作者在開篇就強調，肝髒並非僅僅是承擔解毒功能，它在我們身體的精氣神、情緒穩定、消化吸收等方麵都扮演著至關重要的角色。這一點，比我之前看過的很多養生書都更加深入和全麵。書中提到的一些關於肝髒的日常觀察和信號，比如眼白泛黃、指甲易斷、情緒易怒等等，都讓我産生瞭強烈的共鳴。我仔細翻閱瞭目錄，發現內容涵蓋瞭從肝髒的生理功能、常見肝病原因，到具體的食療方、養肝茶飲，再到日常起居的調整，可以說是麵麵俱到。尤其吸引我的是“養肝營養菜譜寶典”這一章節，光是聽名字就覺得非常實用，期待裏麵能有真正美味又養肝的食譜，而不是那種口感寡淡，隻顧著養生而忽略瞭美味的“黑暗料理”。總的來說，這本書給我的第一印象是專業、嚴謹，同時又充滿瞭人文關懷，讓人讀起來既能學到知識，又能感受到作者的用心。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生頗感興趣，但市麵上很多養生書籍要麼過於理論化，要麼過於推銷産品，讓人難以找到真正適閤自己的方法。這本書卻給瞭我一種耳目一新的感覺。它沒有故弄玄虛，而是用非常平實、易懂的語言，將“百病從肝養”這一核心理念闡述得淋灕盡緻。我尤其喜歡它對肝髒在人體健康中所扮演角色的多維度解讀，不再是單一地強調解毒功能，而是將肝髒與情緒、消化、免疫力等方方麵麵都緊密聯係起來，讓我對身體有瞭更全麵的認知。書中的“養肝保養茶書籍”部分，雖然名字裏帶有“茶”，但它並非僅僅局限於飲茶，而是將草本植物的養生智慧融入其中，提供瞭一些關於如何根據自身體質選擇不同茶飲的建議，這讓我覺得非常人性化。而且，它還探討瞭一些輔助養肝的日常方法，比如如何通過改善睡眠來幫助肝髒修復，以及如何通過一些簡單的運動來促進肝髒的血液循環。我最看重的是這本書的實用性，它提供的“養肝營養菜譜寶典”章節，裏麵有很多簡單易學的食譜，食材都是生活中常見的，烹飪方法也很簡單，讓我覺得即使是烹飪新手也能輕鬆上手，將養肝融入日常飲食。這本書不僅讓我學到瞭很多關於肝髒健康的新知識，更重要的是，它讓我覺得養生可以如此簡單、自然，並且充滿樂趣。