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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122233455

商品编码：27054292259

丛书名： 肝养

产品展示	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

基本信息	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

商品名称：	百病从肝养
作 者：
定 价：	32.80
重 量：	480克
ISBN   号：	9787122233455
出  版  社：	化学工业出版社
开 本：	16
页 数：	199
字 数：
装 帧：	平装
出版时间/版次：	2015-6-1
印刷时间/印次：	2015-6-1

编辑推荐	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

中医认为，很多疾病与肝气不舒、肝火旺盛、肝不藏血有关，所以，调养好肝脏，对于远离疾病非常重要。《百病从肝养》作者是一名经验丰富的中医师，他根据临床上见到的各种病症，以讲故事的方式告给大家关于养肝的知识。

内容介绍	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

肝在人体健康中扮演着重要的角色。养肝对于防治疾病有很重要的意义，很多疾病的防治都可以通过“养肝”来达到，比如妇科病、胃肠道疾病、心脏病等等。《百病从肝养》就是揭示百病从肝养的道理，教给你百病从肝养的方法，让你轻松应对疾病，健康每一天！

作者介绍	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

薛永东，男，生于1949年，出身中医世家，主任医师，北京中医疑难病研究会专家技术委员会主任委员。 薛氏先祖薛雪为清初名医，有《医经原旨》《湿热论》等著作传世。薛氏名医薛梅苑、薛宝田均为清朝御医，医术精湛。薛永东教授的父亲薛世昌系原铁路总医院名老中医，为京城四大名医汪逢春的亲授弟子。 薛永东教授自幼秉承家传，后进入北京中医学院（现北京中医药大学）深造，20世纪70年代跟随北京皮肤科名医赵炳南先生学习，后调入中国中医研究院（现中国中医科学院），拜张兆云教授为师。2001年因在中医治疗疑难病方面疗效显著，被中国管理科学院授予“中华英模奖”。 薛永东教授行医四十余载，将家传与师授相结合，针灸、推拿和中草药治疗综合运用，治疗内科、外科、妇科、皮肤科及小儿科疑难病，经验非常丰富，医道之精堪称一绝。

目录	悦悦图书 ● yueyuebook |悦淘好书·读乐众乐

第一章 人不漂亮也是“病”，养肝让素颜更美丽 肝开窍于目，“杞菊明目茶”让你的双眸更有神采 面色晦暗无华，可服“桑葚补血茶” 皮肤枯槁，“银耳樱桃羹”润肤泽面更养肝 黄褐斑俗称“肝斑”，“养肝祛斑汤”可常备 长痘也可从肝治，常饮“绿豆薏米汤”可战“痘” 头发（皮肤）爱出油，泡脚加“推两胁”可“控油” 白发多是肝阴虚，“黑芝麻糊”可养肝乌须发 肥胖与肝也有关，常饮“苦瓜茶”可利肝减脂 枯瘦不美丽，“参枣乳鸽汤”益肝让人丰腴有形 “何首乌煮鸡蛋”养好肝，让衰老来得晚一些 第二章 脾病及肝，养肝健脾让你吃嘛嘛香 脘闷腹胀，“金橘茶”配“中脘穴”是完美的防治组合 养肝可治胃病，“佛手茶”很有效 消化不良，“茴香健胃酒”可养肝理气助消化 “玫瑰山药茯苓包”，养肝健脾除便溏 便秘，“桑葚猪油蜜膏”养肝滋阴增强排便力 第三章 肝主谋略，养肝能让心情更阳光 毋恼毋怒是好的养肝方 发怒后练习“呼吸功”，排出“毒气”免伤肝 压力大，“郁金茶”要常饮 “快活无忧散”与“和气汤”是好的养肝名方 气得两胁痛，搓揉“消气穴”可解痛 气得睡不着觉，“加味酸枣仁汤”可疏肝助眠 生气上头（头晕、头痛），“红花柴胡汤”可解决 胸闷，“捶胸顿足”可疏肝解郁 叹气时，试试“嘘”字功 更年期心悸，“甘麦大枣汤”养肝更安神 第四章 “肝肾同源”，肾病也要与肝同治 肾阴虚，“二子养肝汤”是补肾的奇方 肾阳虚，“杜仲茶”让肝肾都好活力强 阳痿、早泄，用“黑豆狗肉汤”同补肝肾见效快 肾炎，“车前草茶”养肝肾有助益 泌尿系结石，“青梅玉米须茶”清肝通淋好排石 小便赤黄，“龟板熟地汤”让小便颜色正常 第五章 肝病害人不浅，防治肝病要肝胆同养 黄疸型肝炎，“茵陈汤”可防治 乙肝，“蛇舌草蜜饮”可让病症转危为安 “三七花茶”，清热凉血好护肝 脂肪肝，“二豆消脂汤”常喝为肝脏“瘦身” 胆结石，“黑木耳汤”滋肝养血助排石 胆囊炎，“陈皮竹叶茶”清热消炎可辅治 第六章 人活一口“气”，养肝除病，气顺不憋屈 “豆豉茼蒿汤”，养肝让感冒逃之夭夭 咳嗽时喝“柠檬汁”，排毒消炎能辅治 干咳，“雪梨菊花汤”滋阴润燥是 哮喘，“人参枸杞汤”益肝养元止咳喘 支气管炎常饮“西洋参茶”，肝好人不咳 肺炎常吃“银耳枸杞羹”，补足正气病不欺 第七章 女人以肝为先天，妇科病要从肝论治 “阿胶养肝补血粥”，专为贫血患者量身打造 带下病，“加味芡实粥”疏肝更治带 乳腺增生，“加味通草汤”可疏肝，使乳房不受“陷害” 乳腺炎，“蒲银汤”养肝让女人安 痛经，“山楂红花酒”疏肝解郁让经行不痛 月经不调，“熟地黄炖乌鸡”养肝调经更顺当 闭经，“川芎调经茶”理气开郁让女人“享受”月经 经期头痛，“川芎鱼头汤”可益肝解头痛／ 第八章 “亚健康”肆虐全人类，养肝挽救健康危机 “上火”了，“金银莲花茶”清肝可降火 喝“薄荷绿豆汤”，养肝消口臭 视疲劳，“桑叶菊花茶”益肝养眼眼更亮 记忆力差从肝养，“黑五类粥”让你成记忆“达人”

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《身体的智慧：解锁内在的自愈力》 在这快节奏的现代社会，我们常常被各种健康问题困扰，从疲惫乏力到慢性疾病，身体发出的信号似乎越来越难以被忽视。然而，我们是否真正理解了身体的语言，以及它蕴藏的强大自愈潜能？《身体的智慧：解锁内在的自愈力》并非一本简单的养生指南，它是一次深入探索身体内在机制的旅程，旨在帮助读者重新认识并激活身体最原始、最根本的疗愈能力。 本书不聚焦于某个特定脏器的保养，不推崇单一的食疗方，也不仅仅是日常生活的养肝教程，更非一本关于养肝茶的宝典。相反，它以一种更宏观、更具整体性的视角，揭示了健康与疾病的根源，以及我们每个人内在都拥有的、足以应对挑战的强大力量。我们将抛开碎片化的健康信息，回归到身体最本质的运作规律，理解疾病是如何悄然发生的，以及如何从根源上调动身体的自愈系统。 第一章：身体的语言——感知与回应 我们的身体无时无刻不在与我们沟通。从微小的刺痛到明显的疼痛，从情绪的波动到睡眠的质量，这些都是身体发出的信号。然而，我们往往习惯于压抑或忽略这些信号，用药物来暂时缓解症状，而非真正倾听身体的需求。本章将带领读者学会如何敏锐地感知身体的细微变化，理解这些信号背后的深层含义。我们将探讨“身体记忆”的概念，即身体如何存储过往的经历和创伤，以及这些记忆如何影响我们当下的健康状态。通过学习识别身体的“语言”，我们可以更早地察觉潜在的问题，并在疾病萌芽阶段就进行干预。 第二章：内在的平衡——身心的和谐统一 健康并非仅仅是生理机能的正常运转，它更是身心和谐统一的完美体现。我们的情绪、压力、思维模式，都与身体的健康状况息息相关。本书将深入剖析情绪对身体的影响，例如长期的焦虑、抑郁、愤怒如何消耗我们的生命能量，并可能引发一系列生理疾病。我们将介绍一些科学有效的心理调适方法，帮助读者学会管理情绪，减轻心理压力，从而促进身体的自我修复。同时，我们也将探讨睡眠、呼吸、运动等基本生活方式对身心平衡的重要性，以及如何通过调整这些方面来增强身体的内在力量。 第三章：环境的呼应——与自然共振 我们生活在一个复杂的环境中，空气、水、食物、辐射，以及人际关系，都在潜移默化地影响着我们的健康。然而，我们往往对此感到无能为力。本书将带领读者重新审视我们与外部环境的关系，理解环境因素如何干扰身体的正常运作，以及如何通过科学的方法来降低这些负面影响。我们将探讨“环境荷尔蒙”的危害，以及如何在日常生活中选择更健康的食物和生活用品。更重要的是，我们将强调回归自然的重要性，学会与自然共振，例如通过接触阳光、新鲜空气、绿植，以及规律的户外活动，来重新激活身体的生命活力。 第四章：能量的流动——生命力的活化 中医理论中，“气”的流动是生命力的基础。现代科学也逐渐认识到，细胞的能量代谢、神经递质的平衡、激素的协调，都与身体的整体能量水平息息相关。本书将以一种易于理解的方式，介绍身体能量的运作原理，并提供一系列行之有效的方法来活化身体的生命力。我们将探讨经络的奥秘，以及如何通过穴位按摩、拉伸等方式来疏通经络，促进能量的顺畅流动。同时，我们将深入研究饮食在能量供给中的关键作用，但并非推崇特定的“能量食物”或“排毒餐”，而是强调食物的天然属性、消化吸收的效率，以及如何通过合理的膳食搭配来支持身体的能量生产。 第五章：唤醒自愈——身体的智慧之源 自愈力是身体与生俱来的能力，它就像一个精密的修复系统，时刻准备着应对外界的侵袭和内部的损伤。本书将详细阐述身体的自愈机制，包括免疫系统的运作、细胞的再生能力、激素的调节作用等。我们将 debunk 一些关于疾病的错误认知，并强调“治病不如防病，治标不如治本”的理念。通过一系列实践性的指导，读者将学会如何为身体创造一个最佳的自愈环境，例如通过科学的休息、适度的运动、正面的心态，以及对身体需求的尊重，来最大程度地激发身体的内在潜能。 第六章：生活的设计——构建健康的蓝图 健康并非一蹴而就，它需要我们主动地去设计和维护。本书将引导读者审视自己的生活方式，并提供一套系统性的方法来构建一个更健康的生活蓝图。我们将探讨时间管理与健康的关系，如何平衡工作、生活和休息，以避免身体的过度透支。我们将分享一些关于睡眠科学的实用建议，帮助读者改善睡眠质量，让身体得到充分的修复。同时，我们也将关注人际关系对健康的影响，以及如何建立积极、支持性的社交网络。本书的最终目标是 empowering 读者，让他们成为自己健康的主宰者，能够自主地做出有利于身体的选择，并持之以恒地践行健康的生活方式。 《身体的智慧：解锁内在的自愈力》是一本关于生活方式的百科全书，它将颠覆你对健康认知的传统模式。它没有那些令人眼花缭乱的秘方，也没有那些要求极高的养生技巧，它回归到最朴素的真理：我们的身体拥有无尽的智慧和力量，只需要我们学会倾听、理解，并与之和谐相处。通过本书，你将开启一场关于生命、健康与内在力量的深刻探索，最终成为自己身体的守护者，解锁那个最强大、最健康的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生颇感兴趣，但市面上很多养生书籍要么过于理论化，要么过于推销产品，让人难以找到真正适合自己的方法。这本书却给了我一种耳目一新的感觉。它没有故弄玄虚，而是用非常平实、易懂的语言，将“百病从肝养”这一核心理念阐述得淋漓尽致。我尤其喜欢它对肝脏在人体健康中所扮演角色的多维度解读，不再是单一地强调解毒功能，而是将肝脏与情绪、消化、免疫力等方方面面都紧密联系起来，让我对身体有了更全面的认知。书中的“养肝保养茶书籍”部分，虽然名字里带有“茶”，但它并非仅仅局限于饮茶，而是将草本植物的养生智慧融入其中，提供了一些关于如何根据自身体质选择不同茶饮的建议，这让我觉得非常人性化。而且，它还探讨了一些辅助养肝的日常方法，比如如何通过改善睡眠来帮助肝脏修复，以及如何通过一些简单的运动来促进肝脏的血液循环。我最看重的是这本书的实用性，它提供的“养肝营养菜谱宝典”章节，里面有很多简单易学的食谱，食材都是生活中常见的，烹饪方法也很简单，让我觉得即使是烹饪新手也能轻松上手，将养肝融入日常饮食。这本书不仅让我学到了很多关于肝脏健康的新知识，更重要的是，它让我觉得养生可以如此简单、自然，并且充满乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，不是那种花里胡哨的风格，而是带着一种沉静而有力量的质感。拿到手里，纸张的触感也很舒适，不是那种廉价的印刷品。我平时对养生类的书籍都抱持着一种谨慎的态度，生怕里面充斥着一些不靠谱的理论或者听起来很玄乎的建议。但这本书的序言部分，就用非常平实却又充满智慧的语言，点明了“百病从肝养”的核心理念，一下子就打消了我之前的疑虑。作者在开篇就强调，肝脏并非仅仅是承担解毒功能，它在我们身体的精气神、情绪稳定、消化吸收等方面都扮演着至关重要的角色。这一点，比我之前看过的很多养生书都更加深入和全面。书中提到的一些关于肝脏的日常观察和信号，比如眼白泛黄、指甲易断、情绪易怒等等，都让我产生了强烈的共鸣。我仔细翻阅了目录，发现内容涵盖了从肝脏的生理功能、常见肝病原因，到具体的食疗方、养肝茶饮，再到日常起居的调整，可以说是面面俱到。尤其吸引我的是“养肝营养菜谱宝典”这一章节，光是听名字就觉得非常实用，期待里面能有真正美味又养肝的食谱，而不是那种口感寡淡，只顾着养生而忽略了美味的“黑暗料理”。总的来说，这本书给我的第一印象是专业、严谨，同时又充满了人文关怀，让人读起来既能学到知识，又能感受到作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

最近总感觉身体像是“亏空”了，人没有精神，早上起不来，白天也昏昏沉沉的，而且脸上总是长一些小疙瘩，皮肤看起来暗沉，我就想着是不是和肝脏有关，毕竟听说“肝主疏泄”，情绪不好也会影响肝脏。在网上搜寻了一圈，看到了这本书，封面设计朴实，内容介绍也比较实在，就买回来了。翻开书，我首先被它严谨的逻辑和科学的解释所吸引。它没有上来就给你灌输一些听起来很神奇但却不接地气的理论，而是从人体生理学、中医基础理论等多个角度，系统地阐述了肝脏在人体健康中的核心地位。书里详细解释了肝脏的运作机制，以及当肝脏功能失调时，身体会表现出哪些不适。这让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。我特别看重这本书的“日常生活养肝教程”这一部分，因为它提供的不是一些遥不可及的养生秘诀，而是非常具体、可操作的建议，比如如何调整作息时间，如何通过运动来促进肝脏健康，甚至是如何通过调整心态来改善肝脏功能。这些建议都非常贴近普通人的生活，让我觉得不再对养肝感到束手无策。另外，我本身就对食疗很感兴趣，所以“养肝营养菜谱宝典”这一章节更是让我眼前一亮。书中提供的菜谱不仅注重营养搭配，而且都是一些我比较熟悉的食材，烹饪方法也简单易学，让我觉得在家就能轻松做出既美味又养肝的食物。总之，这本书为我打开了一扇了解肝脏健康的大门，让我觉得养生不再是复杂的难题，而是可以轻松融入日常生活的美好实践。

评分☆☆☆☆☆

最近身体一直有些小毛病，总觉得提不起精神，而且睡眠质量也不太好，朋友推荐我看看这本书，说对调理身体很有帮助。刚开始拿到书，我只是随便翻了翻，但越看越觉得有道理。我之前一直以为养肝就是吃点什么特别的东西，或者喝点什么草药，但这本书让我意识到，养肝其实是一个非常系统化的工程，需要从生活的方方面面去入手。它不仅仅是关于吃什么，还包括了我们怎么睡，怎么放松，怎么去处理自己的情绪。书里讲到的一些关于肝脏和情绪相互影响的理论，我深有体会。我平时工作压力比较大，有时候会莫名的烦躁，晚上也睡不好，现在才明白这可能都和肝气不舒有关。书中介绍的一些舒缓情绪的小方法，比如腹式呼吸、简单的冥想，我都尝试了一下，感觉确实能让心情平静下来不少。而且，它里面的一些养肝食谱，我看着就觉得很有食欲，不再是那种硬邦邦的理论，而是真正可以融入到日常饮食中的。比如，书中提到用枸杞、菊花、决明子泡茶，听起来就很简单易行，而且材料也很容易买到。还有一些菜品的搭配，比如绿叶蔬菜和瘦肉，既能提供维生素，又能补充蛋白质，非常符合营养学的原则。我之前对中医养生总是有种距离感，觉得很高深莫测，但这本书用非常通俗易懂的语言，把复杂的道理讲清楚了，让我觉得养生也可以很简单，很生活化。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期伏案工作的上班族，常年对着电脑，加上作息不规律，感觉身体的各项机能都在下降，尤其是有时候会觉得眼睛干涩，容易疲劳，而且脾气也变得越来越暴躁。身边不少同事都推荐我看看关于养肝的书籍，机缘巧合下我看到了这本《百病从肝养》。这本书给我的感觉非常不一样，它不像市面上很多养生书那样，上来就讲各种“秘方”或者“绝技”，而是从最基础的、最科学的原理入手，告诉你为什么肝脏对我们的身体如此重要。它深入浅出地解释了肝脏在身体里扮演的多种角色，不仅仅是解毒，还包括了情绪的调节、能量的储存等等。我特别喜欢它关于“情绪与肝脏”的章节，让我更深刻地理解了为什么有时候会因为一点小事就大发脾气，原来这和肝脏的疏泄功能有关。书中还提供了很多非常实用的日常保养方法，比如如何通过饮食来调理肝脏，有哪些食物是养肝的“明星”，又有哪些是需要尽量避免的。我特别注意到里面提到的“养肝营养菜谱宝典”，里面有详细的食材搭配和烹饪方法，听起来非常诱人，而且都是一些家常菜，非常适合我们普通家庭学习和制作。除此之外，书中还讲到了如何通过穴位按摩、运动以及改善睡眠来辅助养肝，这些都是非常贴近生活的小技巧，感觉学了就能立刻用起来。这本书不仅让我了解了更多的健康知识，更重要的是，它给了我一种积极的生活态度，让我觉得养肝不是一件难事，而是可以融入到日常的点滴生活中。