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出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508051123

商品编码：27533211356

包装：01

开本：04

内容介绍

基本信息

书名:医道寿养精编

定价：158.00元

作者:gao文柱，等 著

出版社：华夏出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787508051123

字数：

页码：837

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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余因止观微暇，聊复披览《养生要集》。其集乃钱彦、张湛、道林之徒，翟平、黄山之辈，咸是hao事英奇，志在宝育，或鸠集仙经真人寿考之规，或得采彭铿老君长龄之术，上自农黄以来，下及魏晋之际，但有益于养生及招损于后患，诸本先皆记录，今略取要法，删弃繁芜，类聚篇题，分为上下两卷，卷有三篇，号为《养性延命录》，拟补助于有缘，冀凭缘以济物耳。或云此书孙思邈所集。

目录

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养性延命录
坐忘论
元气论
天隐子养生书
至言总
太玄宝典
道枢
养生咏玄集
修真秘录
混俗颐生录
三元延寿参赞书
摄生消息论
延寿diyi绅言
养生月览
调燮类编
修龄要指
摄生三要
养生肤语
食色绅言
摄生要录
摄生要义
医先
厚生训纂
摄生集览
怡情小录
寿亲养老xin书
泰定养生主论
养生四要
养生类要
寿世青编
勿元诠
老老恒言

内容提要

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夫禀气含灵，唯人为贵。人所贵者，盖贵为生。生者神之本，形者神之具。神da用则竭，形da劳则毙。若能游心虚静，息虑无为，服元气于子后，时导引于闲室，摄养无亏，兼饵良，则年耆寿，是常分也。如恣意以耽声色，役智而图富贵，得丧恒切于怀，躁挠未能自遣，不拘礼度，饮食无节，如斯之流，宁免夭伤之患也。

文摘

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吕子日：天地阴阳升降之理，日月精华交合之度，二者何先？子钟离子日：明乎阴阳之升降，使水火真水真火合于一焉，以镇丹田，da也。可以齐天地矣。其欲轻举欤？则法日月之交会，以阳炼阴，使阴不生焉；以气养神，使神不散焉。然后五气朝元，三花聚1；cy=CY矣。是盖有时焉。阴阳之升降，岁以交合者也；日月之往来，月一交合者也；人之气液，昼夜一交合者也。于是时又有四等焉。岁者，人之常也。自一而至三十者，少壮之时也；六十者，长da之时也；九十者，老耄之时也；而至于有二十者，衰落之时也：是谓身中之时焉。十有二辰者，一日也；五日者，一候也；三候者，一气也；三气者，一节也；二节者，一时也。时属于春，阴之中其阳半焉，其气变寒为温；时属于夏，阳之中有阳焉，其气变温为热；时属于秋，阳之中其阴半焉，其气变热为凉；时属于冬，阴之中有阴焉，其气变凉为寒：是谓年中之时焉。月有三旬，其辰三有六十，其刻三，其分十有八。自朔旦至于上弦，阴之中其阳半焉；自上弦至于既望，阳之中有阳焉；自既望至于下弦，阳之中其阴半焉；自下弦至于晦，阴之中有阴焉：是谓月中之时焉。六十分者，一刻也；八刻有二十分者，一时也。时之半，是为一卦，言其卦以定八方焉，论其正以分四位焉。自子而至于卯，阴之中其阳半，以太阴起少阳焉；自卯而至于午，阳之中有阳纯，以少阳而起太阳焉；自午而至于酉，阳之中其阴半，以太阳而起少阴焉；自酉而至于子，阴之中有阴纯，以少阴而起太阴焉：是谓日中之时焉。嗟夫！难得而易失者，身中之时也。其去疾，其来徐者，年中之月也；迅如电光石火者，日中之辰也。夫吾年之壮也，根元固而易为功，日可以da成矣；年之中也，先圆补之，而后至焉；及其耄也，救护之、辅益之，积小成以至中成，积中成以至还童而止尔。夫天地相去八四里，日南至之后，地中之阳升焉。凡一气，旬有五臼，上进于七里，其旬十有八，其升者至于天，太J而阴生矣。日北至之后，天中之阴降焉。凡一气，旬有五日，下进于七里，其旬十有八，其降者至于地，太J而阳生矣。盖如循环焉。日月之围，各八有四十里，既旦之后，六之中起九焉。一之日，其时十有二，魄中之魂进于七里。旬有五日，则其时一有八十，魄中之魂进乎八有四十里，既望之后，九之中起六焉。一之中，其时十有二，魂中之魄进于七十里，旬有五日，则其时一有八十，魂中之魄进于八有四十里，亦如循环焉。人之心也、肾也，其相去八寸有四分，阴阳升降与天地同，气液相生气中生液，液中生气与日月同。然天地也、日月也，年之后有年焉，月之后有月焉。人也不究交合之时，损不知补，益不知收，阴交而不知养阳，阳交而不知炼阴，月无损益，日无行持，而吾之年之月则有限焉。

作者介绍

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《医道寿养精编》：一部洞悉生命奥秘，探寻长寿之道的智慧典籍 在人类漫长的文明史中，对生命延续与质量的追求，从未停止。从古至今，无数智者仁士，以毕生精力，探索着健康长寿的奥秘。《医道寿养精编》便是这样一部集大成之作，它并非一味罗列养生食谱或运动技巧，而是深入剖析生命运作的内在规律，从根本上揭示影响健康与衰老的深层因素，为读者构建一套全面、科学、可行的长寿哲学。 本书的价值，首先在于其宏观的生命观。它跳出了单纯的“治病”层面，而是将人体视为一个与自然环境、精神世界紧密相连的复杂系统。作者并非将疾病视为独立的敌人，而是视其为生命失衡的信号，是身体在向我们传达某种不和谐的信息。因此，《医道寿养精编》的首要任务，是帮助读者理解“健康”的真正含义——不仅仅是身体无恙，更是身心与环境的和谐统一。它引导我们认识到，生命的本质在于流动与变化，衰老是自然规律，但疾病的侵袭与过早的衰败，却往往是由于我们违背了生命本身的节奏和法则。 在这一宏观框架下，本书细腻地描绘了人体的微观世界。它以严谨的逻辑和丰富的知识，阐述了生命活动的核心——精、气、神。精，是生命的物质基础，关乎体质的强弱、生殖的能力，以及身体的修复与再生；气，是生命的动力，驱动着身体的各项功能运转，维持新陈代谢的正常；神，是生命的指挥官，主导着思维、情感与意识，影响着身体的整体协调。作者深入浅出地解析了这三者之间的相互依存、相互转化关系，以及它们如何受到外界环境、生活习惯、情志变化等多重因素的影响。《医道寿养精编》并非停留在理论的阐述，而是提供了切实可行的方法，指导读者如何通过调整饮食、起居、运动、情志等方面，来充盈精、调畅气、安宁神，从而夯实长寿的物质和精神基础。 本书的一大亮点在于其对“动”与“静”辩证关系的深刻洞察。在现代社会，许多人对养生存在片面理解，要么过分强调运动，导致身体透支；要么沉溺于静养，忽略了身体的活力。 《医道寿养精编》则明确指出，生命在于运动，但这种运动并非盲目的剧烈消耗，而是符合生命规律的、有节制的、循序渐进的活动。它推崇的是“内养”与“外动”的结合，既强调身体内部精气的充盈和循环，也注重通过适度的体育锻炼来促进气血流通，增强脏腑功能。同时，它也高度重视“静”的重要性，认为宁静的心灵是养生的重要基石。心浮气躁、思虑过重，不仅会损耗心神，更会影响身体的正常生理功能。《医道寿养精编》因此提供了多种有助于身心宁静的方法，例如冥想、静坐、调息等，帮助读者在纷繁复杂的世界中，寻得内心的平和与安宁。 此外，《医道寿养精养》在饮食养生方面，展现了其独到的见解。它不拘泥于单一的食物功效，而是强调“因时、因地、因人”的辨证施食。作者深刻理解，每个人的体质不同，所处的季节、地理环境也各异，对食物的需求自然也不同。因此，本书并非提供一个放之四海而皆准的食谱，而是教导读者如何根据自身情况，选择最适合自己的食物，以及如何通过合理的烹饪方式，最大化地发挥食物的营养价值。《医道寿养精编》会深入探讨食物的性味归经，以及它们对人体精气神的影响，帮助读者建立起一套属于自己的、科学而灵活的饮食养生体系，实现“药食同源”，将日常饮食转化为养生保健的强大力量。 在情志养生方面，《医道寿养精编》更是将人体视为一个整体，强调情绪对身体健康不可忽视的影响。书中详细阐述了七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——对人体脏腑功能的具体影响，以及如何通过调整情志，达到“以喜养心，以怒养肝（适度），以思养脾（适度），以悲养肺（适度），以恐养肾（适度）”的平衡状态。它教导读者如何认识和管理自己的情绪，如何化解负面情绪，培养积极乐观的心态，从而避免情志失调引发的身体疾病。这种对情绪与身体之间深刻联系的揭示，在现代医学中也得到了越来越多的验证，足见本书的超前性和深刻性。 《医道寿养精编》的另一大特色在于其严谨的学术态度和深厚的文化底蕴。本书并非空穴来风，而是根植于中国传统医学的经典理论，并结合了历代医家和养生大家的实践经验。作者在引用古籍的同时，也进行了深刻的现代阐释，使其理论更具可读性和实践性。书中穿插着丰富的案例分析，以及对古代养生文化的解读，使读者在学习养生知识的同时，也能领略中华传统文化的博大精深。 本书所倡导的“寿养”理念，是一种积极主动的生活方式，而非被动的等待疾病的发生。它鼓励读者将养生融入日常生活的点滴之中，将其视为一种生活艺术，一种对生命尊重的体现。通过遵循《医道寿养精编》的指导，读者将不再是被动的疾病的受害者，而是能够积极地掌控自己的健康，成为自己生命的主宰。 总而言之，《医道寿养精编》是一部超越了单纯的养生指南，是一部关于生命智慧的百科全书。它为我们揭示了健康与长寿的内在逻辑，提供了科学的实践方法，更重要的是，它唤醒了我们对生命本质的认知，引导我们以一种更加深刻、更加积极的态度去生活，去感受生命的律动，去迎接每一个充满活力的明天。它将带领我们踏上一条通往健康、长寿、幸福的智慧之旅，让我们在这个短暂的人生旅途中，活出生命的精彩与意义。

评分☆☆☆☆☆

（评价五） 我一直认为，真正的养生，是从内而外的修炼。《医道寿养精编》恰恰是这样一本能够引导你实现“内养”的书。它不仅仅关注身体的外部调养，更注重对内在精气神的涵养。书中对于情绪与健康的关系有着非常深刻的阐述，它认为不良情绪是导致疾病的重要诱因，并提供了多种行之有效的方法来调节情绪，比如静坐、冥想、音乐疗法等。我一直深受工作压力的困扰，读到这部分内容时，感觉像是找到了救星。我按照书中介绍的方法，每天抽出一点时间进行调整，惊讶地发现自己的心态变得更加平和，做事也更加专注了。此外，这本书在介绍养生方法时，非常注重个体差异，强调“一人一方”，会根据不同的体质、年龄、性别等因素，给出个性化的建议，这让我觉得非常贴心和实用。它不像有些书那样“一刀切”，而是真正地将读者放在首位。总的来说，《医道寿养精编》是一本集理论深度、实践指导和人文关怀于一体的优秀养生读物，它能够帮助你构建一个全面、科学、可持续的健康生活体系。

评分☆☆☆☆☆

（评价一） 拿到这本《医道寿养精编》的时候，就觉得它有一种沉甸甸的厚重感，不仅仅是书本本身的重量，更是一种知识和智慧的累积。我一直对养生之道颇感兴趣，但市面上同类书籍良莠不齐，真正能让我觉得安心、信服的并不多。这本书从书名上就透着一股专业和严谨，它不像那些标题党、夸大其词的书籍，而是脚踏实地地从“医道”入手，将传统医学的精髓与现代养生理念相结合。我特别喜欢它在介绍各种养生方法时，不仅仅是简单地罗列，而是会深入浅出地解释其背后的原理，让你知其然更知其所以然。比如，它在讲到某个药食同源的食材时，会详细阐述该食材的性味归经、主要功效，以及在不同体质人群中的应用禁忌，这种细致的讲解让我觉得非常安心，也更容易理解并付诸实践。而且，书中对于不同季节、不同年龄段的养生侧重点也有清晰的划分，让我能根据自身情况找到最适合的养生方案。总而言之，这是一本值得反复阅读、细细品味的养生指南，它提供的是一种科学、健康、可持续的生活方式，而不是速成的“灵丹妙药”。

评分☆☆☆☆☆

（评价三） 我对《医道寿养精编》这本书最大的感受是它的“接地气”。我曾看过不少养生书，很多要么是讲得过于玄乎，要么是推荐一些普通人难以实现的“高大上”方法。但这本书不同，它从最基本的生活常识入手，比如饮食、起居、情绪管理等等，将养生的理念融入到日常生活的方方面面。它不会让你为了养生而刻意改变太多，而是引导你做出更健康、更明智的选择。比如，在讲到食物的搭配时，它会考虑到食材的性质以及食物之间的相互影响，让你懂得如何吃得更健康，而不是盲目地追求某种营养素。书中还提到了很多实用的食疗方，都是取材方便、制作简单的，非常适合家庭日常使用。更重要的是，这本书强调了“未病先防”的理念，让你从源头上避免疾病的发生，而不是等到生病了再去治疗。这种科学、循序渐进的养生观念，让我觉得特别有道理，也更容易坚持下去。它就像一位循循善诱的长者，用丰富的经验和智慧，指引着我走向更健康的人生。

评分☆☆☆☆☆

（评价二） 说实话，我一开始是因为好奇《医道寿养精编》这个书名才买的。我本身不是医学专业出身，但对健康长寿一直有着强烈的追求。阅读这本书的过程，就像是开启了一扇通往古老智慧宝库的大门。它没有故弄玄虚，而是用一种非常朴实、易懂的语言，将那些深奥的医学道理娓娓道来。我印象最深刻的是其中关于“精气神”的论述，这本书深入剖析了“精”、“气”、“神”在人体健康中的重要性，以及如何通过日常生活中的点滴细节来调养它们。它不仅仅是教你吃什么、做什么运动，更重要的是告诉你如何调整心态，如何与自然和谐相处。读完这部分，我感觉自己对生命的理解又深了一个层次，不再仅仅是关注身体的物质层面，而是开始注重精神世界的滋养。此外，书中对于一些传统养生功法和呼吸吐纳方法的介绍也十分详尽，图文并茂，我尝试着练习了几种，确实感觉身心都得到了放松和舒缓。这绝对是一本能够改变你生活方式的书，它教你如何从根本上提升生命质量，实现真正的健康长寿。

评分☆☆☆☆☆

（评价四） 《医道寿养精编》这本书带给我的不仅仅是知识，更多的是一种对生命的敬畏和对健康的重新认知。它不像市面上很多养生书籍那样，仅仅停留在表面，而是深入到中国传统医学的根源，从“道”的层面来解读养生。我尤其欣赏书中对于“顺应自然”的强调，它告诉我们，最好的养生方式就是遵循自然的规律，与四季的更替、昼夜的交替相协调。这种理念让我感觉耳目一新，也为我之前盲目追求某些“养生秘诀”的行为找到了反思的方向。书中在论述具体的养生方法时，都会结合中医的理论基础，比如经络、穴位、脏腑等等，让你明白为什么这样做有效，而不是一味地照搬。我尝试着按照书中的方法调整了自己的作息时间，并且结合书中介绍的几套简单的运动，明显感觉精力比以前充沛了许多，睡眠质量也有了显著提升。这本书的语言风格也非常独特，既有传统文化的韵味，又不失现代人的理解习惯，读起来一点也不枯燥，反而会让你沉浸其中，获得启迪。