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弗朗辛夏皮罗Francine Shap 著

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发表于2024-12-17

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出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111457343

商品编码：27964370074

出版时间：2014-03-06

页数：265

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具体描述

书[0名0]：	让往事随风而逝：找回平静、自信和安全感的心灵创伤疗愈术[按需印刷]\|3803274
图书定价：	39元
图书作者：	弗朗辛·夏皮罗（Francine Shapiro）
出版社：	[1机1] 械工业出版社
出版日期：	2014/3/6 0:00:00
ISBN号：	9787111457343
开本：	16开
页数：	265
版次：	1-1

作者简介

弗朗辛·夏皮罗（Francine Shapiro）弗朗辛·夏皮罗博士，眼动脱敏与再处理疗[0法0]创始人，美[0国0]心理[0学0]家和教育家，加利福尼亚州帕罗奥图市心理研究所的高级研究员，沃森维尔市眼动脱敏与再处理研究所主任，非营利组织“眼动脱敏与再处理人道主义援助项目”的创始人。1987年，她偶然观察到，将自己的眼睛两边移动似乎可以减少负面想[0法0]的困扰。后来她通过[0大0]量实验，发明了一套可以将治疗效果[0大0]化的标准程序，并正式发表了科[0学0]研究报告。这就是“眼动脱敏与再处理疗[0法0]”（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，简称EMDR），一种针对心理创伤和其他情感伤害的心理疗[0法0]。EMDR现在被许多[0国0]际 [1机1] 构推荐为有效的心理创伤疗[0法0]，其中包括美[0国0]精神病[0学0][0会0]和美[0国0][0国0]防部。作为EMDR的创始人，弗朗辛·夏皮罗博士因在心理治疗[0领0]域的杰出贡献而荣获维也纳市颁发的[0国0]际“西格蒙德·弗洛伊德奖”，因创伤心理[0学0][0领0]域的实践荣获美[0国0]心理[0学0]协[0会0]创伤心理[0学0]分[0会0]颁发的“杰出贡献奖”，并且荣获加利福尼亚心理[0学0]协[0会0]颁发的心理[0学0][0领0]域“杰出科[0学0]成就奖”。她曾获邀在世界范围内的许多心理[0学0][0大0][0会0]和多所[0大0][0学0]发表演讲。

内容简介

你是否有一些不能触碰的往事，只要一想起，瞬间就痛苦不堪？
你是否觉得自己没有力量，不能控制任何事？
你是否觉得自尊心很低，觉得自己没有价值？
你是否沉溺在吸烟、喝酒、色情、暴力等不良习惯中？
你是否无[0法0]获得美满的亲密关系，缺乏安全感，觉得没人[0会0]真的无条件爱你？
你是否感到身体不舒服，夜里睡不好，但医生却说你根本没有生理疾病
你的记忆是这一切问题的根源。
在脆弱的童年时代，每个孩子都容易遭遇情感伤害。
成年以后，人们也躲不开痛苦事件带来的心理创伤。
不论[0经0]历的是轻微挫折还是重[0大0]创伤，负面记忆都[0会0]真切地存储在脑细胞网络里，构成我们的无意识心理，让我们形成了很多自动的不良习惯和负面情绪，不能活出真正的自己，无[0法0]得到幸福和快乐。
《让往事随风而逝：找回平静、自信和安全感的心灵创伤疗愈术》作者弗朗辛·夏皮罗是治疗心理创伤有效的疗[0法0]之一——眼动脱敏与再处理疗[0法0]（EMDR）的创始人。她用人人都能看懂的语言诠释了[0大0]脑科[0学0]，揭开人们被往事困扰的神秘面纱，并且提供简单易[0学0]、实用有效的自助技巧帮助读者自己循序渐进地了解并掌控自己的反应和情绪，克服阻止自我前行的各种不良认[0知0]、情绪、习惯甚至人格特质，从而实现真正的心灵改变，满怀力量地去重[亲斤]掌控自己的生活。

《让往事随风而逝：找回平静、自信和安全感的心灵创伤疗愈术》
赞誉
[0第0]1章不受自己掌控的心 /1
我们的心灵为何饱受痛苦 /2
一种神奇的心灵疗愈术 /5
活在过去的人 /9
为什么痛苦的[0会0]是我 /10
轻微的心理创伤也威力无穷 /12
本书的目标 /14
[0第0]2章时间不能治愈的伤 /17
为什么时间不能治愈所有创伤 /18
本书怎样帮助你 /20
我如何发明眼动疗[0法0] /21
眼动疗[0法0]如何处理记忆 /27
未处理的记忆是不健康人格的基础 /33
我是谁 /35
[0第0]3章人生困境背后的痛苦记忆 /38
对于脑海中思考的一切，身体都[0会0]有反应 /39
从南希的案例看不同的心理治疗方[0法0]如何运作 /41
发现自己不合理的习惯反应 /45
[0学0]习一些自我控制的技巧 /46
痛苦的常见根源 /51
自动驾驶状态 /59
[0第0]4章消[0极0]记忆带来消[0极0]的自我感觉 /61
问题底层的消[0极0]记忆 /61
找到关键的标准记忆 /65
消[0极0]认[0知0]来源于记忆 /69
找出你的消[0极0]认[0知0] /70
用“回溯”技巧找到相关记忆 /74
每天坚持做TICES记录 /77
[0第0]5章不安全的父母，不安全的依恋 /82
不受父母疼爱的孩子 /84
不安全的依恋类型 /86
扩[0大0]安全网络 /90
消[0极0]认[0知0]再探 /92
探索自己的负罪感 /96
自我心灵保健 /100
[0第0]6章焦虑和恐惧背后 /102
不安全感从哪里来 /104
理解创伤后应激障碍 /111
为什么我被迫这样生活 /118
探索自己的安全感和控制感缺乏 /120
巩固自我控制技巧 /124
[0当0]一次自己的父母 /127
[0第0]7章记忆的伤引起身体的痛 /129
心理、[0大0]脑和身体的联系 /130
往事给身体带来的痛苦 /134
我失去了应有的感觉 /139
我的身体令人厌恶 /143
我一定是生病了 /145
探索自己的身体感受 /151
[0第0]8章我深爱的人，伤我却是深 /155
伤痕累累的爱 /156
家庭的破坏之舞 /162
努力还是放弃 /173
我恨死你这样的人了 /179
后几点人际交往的建议 /181
探索自己的人际交往记忆 /182
[0第0]9章坏的心灵也可以重建 /184
反社[0会0]行为是怎么开始的 /185
从成瘾中走出来 /188
施虐的心从何而来 /197
儿童猥亵犯的过去 /202
坏的心灵也可以重建 /208
[0第0]10章从压力重重到拥抱快乐 /210
[0当0]压力让我们喘不过气 /210
探索自己 /218
减轻日常压力的四[0大0]元素 /221
从失败到自由 /223
压力 /226
开始掌控自己的人生 /230
[0第0]11章拥抱更广阔的世界 /233
向前追溯人性的脉络 /234
走出无[0法0]停止的哀悼 /240
扫清精神道路上的阻碍 /243
拥抱我们生活的世界 /250
附录A 自我帮助技巧及工具 /255
附录B 眼动脱敏与再处理疗[0法0]相关资源 /259
附录C 延伸阅读
附录D 参考文献
致谢 /264

编辑推荐

“西格蒙德 ? 弗洛伊德奖”得主
眼动脱敏与再处理（EMDR）疗[0法0]创始人
弗朗辛?夏皮罗十年心血之作
美[0国0]总统自由勋章获得者强烈推荐
治愈了千万人心灵创伤的神奇疗[0法0]，现在可以自己在家中修习
唤醒内心的温暖和能量，重[亲斤]掌控自己的生活

很多人都不[0知0]道，过去从未过去，它深刻影响着你此刻的喜怒哀乐、一言一行。

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