【RT】看圖學打葉問詠春拳 二維碼視頻教學版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周光遠 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 葉問
• 武術
• 格鬥
• 傳統武術
• 拳法
• 視頻教學
• 入門
• 動作分解
• 看圖學武

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115457707

商品編碼：27989150484

包裝：平裝

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名：看圖學打葉問詠春拳 二維碼視頻教學版

定價：39.80元

作者：周光遠

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787115457707

字數：

頁碼：154

版次：1

裝幀：平裝

開本：小16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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葉問宗師的第三代傳人，武術名傢親自示範指導 n
零基礎、輕鬆學！ n
基礎身形、手法、掌法、拳法、腳法、腿法、散式、肘部攻擊、小念頭、功力訓練、實戰運用 n
√ 近韆幅多角度實拍圖，分步驟演示技術動作 n
√ 局部特寫放大展示動作細節，輕鬆掌握正確技擊要點 n
√ 詳細解析各技術動作的實際應用方法，幫你提高技擊水平，並能夠在日常生活中巧妙進行防身應用 n
√ 掃二維碼即可免費觀看完整套路教學視頻

內容提要

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《看圖學打葉問詠春拳（二維碼視頻教學版）》首先介紹瞭詠春拳的源流和包括技擊原理在內的基礎知識，接著采用真人示範分步驟圖解的方式對葉問詠春拳的身法、散式、肘部攻擊、小念頭套路等內容進行瞭講解。此外，本書還介紹瞭葉問詠春拳的功力訓練方法和在不同情景下的防身類應用。無論是熱愛詠春拳的入門級練習者還是資 深選手，都可以從本書中找到提升自身能力的技法講解。

目錄

---

第 一章 源流和基礎 n
詠春拳源流 n
佛山一脈詠春拳的傳承 n
詠春拳的特點 n
詠春拳技擊原理 n
中綫原理 n
內外門原理 n
四門原理 n
連消帶打原理 n
寸勁原理 n
第 二章 身法和招式 n
基礎身形 n
拳形 n
日字拳 n
鳳眼拳 n
掌形 n
柳葉掌 n
指形 n
標指 n
步形 n
二字鉗陽馬 n
獨腳馬 n
手法 n
擺樁 n
探手 n
護手 n
攤手 n
迴手 n
耕手 n
攔手 n
防手 n
上防手 n
下防手 n
膀手 n
抓手 n
單手抓手 n
雙手抓手 n
圈手 n
單手上方圈手 n
單手下方圈手 n
雙手圈手 n
殺頸手 n
封喉殺頸手 n
切掌殺頸手 n
伏手 n
常規伏手 n
蛇形伏手 n
捋手 n
搭手 n
打眼手 n
雙托手 n
耕攔手 n
頂手 n
窒手 n
單手窒手 n
雙手窒手 n
攀頸手 n
單手攀頸手 n
雙手攀頸手 n
掌法 n
正拍掌 n
側拍掌 n
上側拍掌 n
下側拍掌 n
橫掌 n
擊肋掌 n
單手擊肋掌 n
雙手擊肋掌 n
下拍掌 n
按掌 n
蝴蝶掌 n
底腋藏花 n
單手底腋藏花 n
雙手底腋藏花 n
破中掌 n
單手破中掌 n
雙手破中掌 n
拳法 n
連環日字衝拳 n
側身拳 n
衝天炮拳 n
鳳眼拳應用 n
腳法和腿法 n
踏膝腳 n
正蹬腳 n
提膝 n
轉馬 n
拖步轉馬 n
坐馬前進 n
坐馬後退 n
踏步轉馬 n
左右踏步轉馬 n
前後踏步轉馬 n
彆腿 n
踩 n
第三章 散式和肘部攻擊 n
散式 n
散式單人練習 n
日字衝拳散式 n
正拍掌散式 n
攤打散式 n
耕打散式 n
攔打散式 n
耕攔手散式 n
上側拍散式 n
下側拍散式 n
肘部散式 n
肘部攻擊 n
右擺肘攻擊 n
左擺肘攻擊 n
肘部直擊 n
上頂肘攻擊 n
下頂肘攻擊 n
下劈肘攻擊 n
抬肘攻擊 n
第四章 詠春拳之母——小念頭 n
第 一段 n
第 二段 n
第三段 n
第四段 n
第五段 n
第六段 n
第七段 n
第八段 n
第九段 n
第十段 n
第十一段 n
第十二段 n
第五章 功力訓練與實戰 n
打牆靶訓練 n
連環日字衝拳 n
正拍掌 n
單手破中掌掛錘 n
雙手破中掌掛錘 n
鳳眼拳 n
平戳手 n
掛錘力 n
光遠養生固元功 n
功法一 n
功法二 n
實戰 n
後方摟抱，手臂被禁錮 n
後方摟抱，但手臂未被禁錮被斷肘 n
被斷肩 n
擒拿與反擒拿 n
被單手鎖喉 n
被雙手鎖喉

作者介紹

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周光遠 n
葉問宗師的第三代傳人，武術名傢。周光遠多年來緻力於增強國民體質、傳承國術精神的工作，其弟子已遍布全國各地。 n
周光遠自幼接觸傳統武術，遍訪名師，曾學習長拳、太極拳等拳法，後拜佛山葉問係詠春傳人梁傢銘為師。周光遠曾經與姚纔係詠春（姚纔與葉問、阮奇山並稱為“詠春三雄”）、彭南係詠春等各派詠春名傢切磋交流，後專心研究佛山詠春拳術。 n
周光遠從 2008年開始在北京收徒，與各詠春門派交流學習。2014年，周光遠成立光遠詠春拳總會，開展傳統武術的推廣、普及、教育工作，以及詠春拳的普及、教育工作，並在此期間傳授佛山葉問係詠春拳術，培養瞭一批又一批的武術人纔。

文摘

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序言

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第 一章 源流和基礎 n
詠春拳源流 n
佛山一脈詠春拳的傳承 n
詠春拳的特點 n
詠春拳技擊原理 n
中綫原理 n
內外門原理 n
四門原理 n
連消帶打原理 n
寸勁原理 n
第 二章 身法和招式 n
基礎身形 n
拳形 n
日字拳 n
鳳眼拳 n
掌形 n
柳葉掌 n
指形 n
標指 n
步形 n
二字鉗陽馬 n
獨腳馬 n
手法 n
擺樁 n
探手 n
護手 n
攤手 n
迴手 n
耕手 n
攔手 n
防手 n
上防手 n
下防手 n
膀手 n
抓手 n
單手抓手 n
雙手抓手 n
圈手 n
單手上方圈手 n
單手下方圈手 n
雙手圈手 n
殺頸手 n
封喉殺頸手 n
切掌殺頸手 n
伏手 n
常規伏手 n
蛇形伏手 n
捋手 n
搭手 n
打眼手 n
雙托手 n
耕攔手 n
頂手 n
窒手 n
單手窒手 n
雙手窒手 n
攀頸手 n
單手攀頸手 n
雙手攀頸手 n
掌法 n
正拍掌 n
側拍掌 n
上側拍掌 n
下側拍掌 n
橫掌 n
擊肋掌 n
單手擊肋掌 n
雙手擊肋掌 n
下拍掌 n
按掌 n
蝴蝶掌 n
底腋藏花 n
單手底腋藏花 n
雙手底腋藏花 n
破中掌 n
單手破中掌 n
雙手破中掌 n
拳法 n
連環日字衝拳 n
側身拳 n
衝天炮拳 n
鳳眼拳應用 n
腳法和腿法 n
踏膝腳 n
正蹬腳 n
提膝 n
轉馬 n
拖步轉馬 n
坐馬前進 n
坐馬後退 n
踏步轉馬 n
左右踏步轉馬 n
前後踏步轉馬 n
彆腿 n
踩 n
第三章 散式和肘部攻擊 n
散式 n
散式單人練習 n
日字衝拳散式 n
正拍掌散式 n
攤打散式 n
耕打散式 n
攔打散式 n
耕攔手散式 n
上側拍散式 n
下側拍散式 n
肘部散式 n
肘部攻擊 n
右擺肘攻擊 n
左擺肘攻擊 n
肘部直擊 n
上頂肘攻擊 n
下頂肘攻擊 n
下劈肘攻擊 n
抬肘攻擊 n
第四章 詠春拳之母——小念頭 n
第 一段 n
第 二段 n
第三段 n
第四段 n
第五段 n
第六段 n
第七段 n
第八段 n
第九段 n
第十段 n
第十一段 n
第十二段 n
第五章 功力訓練與實戰 n
打牆靶訓練 n
連環日字衝拳 n
正拍掌 n
單手破中掌掛錘 n
雙手破中掌掛錘 n
鳳眼拳 n
平戳手 n
掛錘力 n
光遠養生固元功 n
功法一 n
功法二 n
實戰 n
後方摟抱，手臂被禁錮 n
後方摟抱，但手臂未被禁錮被斷肘 n
被斷肩 n
擒拿與反擒拿 n
被單手鎖喉 n
被雙手鎖喉

【RT】看圖學打葉問詠春拳 二維碼視頻教學版 導言 武術，是東方古老文明的瑰寶，更是中華傳統文化的重要載體。在諸多武術門類中，詠春拳以其獨特的實戰理念、精巧的技法和嚴謹的訓練體係，吸引瞭無數武術愛好者。而葉問宗師，作為一代詠春拳大師，更是將詠春拳推嚮瞭世界，其所傳授的詠春拳，以其簡潔高效、攻守兼備的特點，在武壇享有盛譽。 本書，【RT】看圖學打葉問詠春拳 二維碼視頻教學版，正是為瞭幫助廣大武術愛好者，特彆是對詠春拳充滿興趣的朋友們，能夠係統、全麵、深入地學習葉問詠春拳而編寫。我們深知，學習一門武術，需要理論與實踐相結閤，需要耐心與毅力。因此，本書在編寫過程中，力求將葉問詠春拳的精髓，以最直觀、最易懂的方式呈現給讀者。 本書特色與亮點 1. 圖文並茂，形象生動： 本書最大的特色之一，便是其豐富的圖片內容。我們精心挑選瞭大量高質量的動作圖片，每一個動作都力求清晰、準確地展現其要領和細節。通過對這些圖片的仔細揣摩，讀者能夠直觀地理解每一個招式、每一次發力、每一次步法的運用。理論知識的講解，也緊密結閤圖片，讓文字不再枯燥，而是成為理解動作的有力輔助。 2. 二維碼視頻教學，打破時空限製： 學習武術，僅僅依靠文字和圖片是遠遠不夠的。動作的流暢性、發力的技巧、身體的協調性，這些都需要通過動態的影像來學習和模仿。本書巧妙地融入瞭二維碼視頻教學，將每一個核心功法、每一個套路、每一次實戰應用，都製作成瞭生動形象的視頻。讀者隻需用手機掃描書中的二維碼，便能隨時隨地觀看教學視頻，將書本上的靜態知識轉化為動態的實踐。這種“圖+文+視頻”的結閤，極大地提升瞭學習效率和學習樂趣，讓您仿佛置身於名師的現場指導之中。 3. 係統梳理，循序漸進： 葉問詠春拳體係龐大，內容豐富。本書在內容編排上，嚴格遵循葉問詠春拳的學習規律，從最基礎的樁功、手法、步法開始，逐步深入到小念頭、尋橋、標指等套路，以及黐手、散手等實戰訓練。每一個章節的學習，都建立在前麵章節的基礎上，確保讀者能夠紮實地掌握每一項技能，避免齣現“知其然不知其所以然”的情況。 4. 強調實戰，注重效用： 詠春拳之所以受到推崇，在於其強調實戰性和高效性。本書在講解套路和基本功的同時，也著重強調瞭這些技法在實際搏擊中的應用。通過對黐手和散手的詳細闡述，幫助讀者理解如何將學到的招式運用到實戰中，如何應對不同的攻擊，如何進行有效的防守和還擊。本書的目標是培養齣具備真正實戰能力的詠春拳愛好者。 5. 深入淺齣，通俗易懂： 武術術語有時會顯得晦澀難懂。本書在講解過程中，力求使用通俗易懂的語言，將復雜的武術原理、技法要領解釋清楚。即使是初學者，也能輕鬆理解書中的內容。同時，對於一些深層次的武術理念，本書也進行瞭深入的剖析，幫助讀者理解詠春拳背後所蘊含的智慧。 內容梗概：葉問詠春拳的學習之路 本書的學習內容，將帶領您踏上一段完整的葉問詠春拳學習之旅： 第一部分：詠春拳基礎入門 詠春拳的曆史淵源與核心理念： 瞭解詠春拳的起源，以及其“以靜製動，後發先至”等核心思想，為後續的學習打下堅實的理論基礎。 樁功：詠春拳的根基： 詳細講解馬步（詠春拳的“二字鉗羊馬”），以及站樁的要求和訓練方法。強調樁功對於培養下盤穩固、發力根源的重要性。 基本手法： 學習詠春拳最基本的手部動作，包括攤、膀、伏、肘、圈、掌等，理解其在攻防中的作用。 基本步法： 掌握詠春拳的獨特步法，如“三角步”、“搶步”等，理解步法如何配閤手法，實現靈活移動和穩固支撐。 發力技巧： 講解詠春拳的“寸勁”等獨特發力方式，以及如何通過身體的協調和腰馬的配閤，將力量集中爆發。 第二部分：套路精講與練習 小念頭： 這是詠春拳的第一個套路，也是學習其他套路的基礎。本書將詳細拆解小念頭的每一個動作，講解其動作要領、攻防含義和身法配閤。通過圖片和視頻，讓讀者能夠清晰地模仿和練習。 尋橋： 在小念頭的基礎上，尋橋套路進一步深化瞭詠春拳的手法和步法變化，開始引入橋手的粘連與化解。本書將深入剖析尋橋的每一個動作，強調其在控製對手、尋找進攻機會方麵的作用。 標指： 標指套路是詠春拳中較為復雜和實用的套路，包含瞭更多的進擊和防守技巧。本書將詳細講解標指的各個動作，以及其在實戰中的運用思路，幫助讀者掌握更高級的攻防技法。 第三部分：實戰應用與進階訓練 黐手： 詠春拳的靈魂所在。本書將詳細講解黐手的基本原理、訓練方法以及不同階段的練習重點。通過大量的實例演示，讓讀者理解如何在黐手中感知對手的力量，如何進行粘、連、化、打，從而提升實戰反應能力。 散手與實戰技巧： 在掌握瞭基本功和套路之後，本書將引導讀者將所學技能運用到實際的散手對抗中。講解如何應對不同的攻擊方式，如何進行有效的攻防轉換，以及一些基礎的防身格鬥技巧。 器械練習（可選）： 對於有興趣的讀者，本書也將簡要介紹詠春拳的器械練習，如八斬刀和六點半棍，並提供相應的參考視頻鏈接，為學習者提供更廣闊的武術視野。 學習建議 1. 循序漸進，持之以恒： 學習詠春拳，切忌急於求成。務必按照本書的章節順序，打好基礎，逐步深入。每天堅持練習，即使時間不長，也能積纍可觀的進步。 2. 勤加模仿，善於思考： 認真觀看視頻，仔細觀察圖片，努力模仿每一個動作。同時，不僅僅是模仿動作，更要思考動作背後的原理和實戰意義。 3. 配閤練習，尋求指導： 如果條件允許，尋找一位有經驗的師父或練習夥伴進行對練和指導，能夠事半功倍。 4. 量力而行，注意安全： 在練習過程中，要根據自身情況，量力而行，避免受傷。 結語 【RT】看圖學打葉問詠春拳 二維碼視頻教學版，不僅僅是一本書，更是一位啓濛老師，一個可靠的訓練夥伴。我們希望通過本書，能夠幫助您開啓一段精彩的詠春拳學習之旅，在強身健體的同時，領略中華武術的博大精深，體驗葉問詠春拳的獨特魅力。願您在武學的道路上，不斷精進，收獲屬於自己的精彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是為我這種“動手派”量身定做的，封麵選用的那種略帶磨砂質感的紙張，握在手裏就知道這不是那種輕飄飄的流水綫産品，透露著一股紮實的匠人精神。我特彆喜歡它在細節處理上的用心，比如標題的字體選擇，既有傳統武術的沉穩，又不失現代教學的清晰易懂。光是翻開第一頁，就能感受到編排者的誠意，那種對讀者體驗的尊重，讓我對後續的內容充滿瞭期待。它不像有些武術書籍那樣，上來就是一堆晦澀難懂的理論，這本書的布局非常直觀，仿佛作者就坐在我對麵，準備手把手地教你。初學者最怕的就是“看不懂”和“學不會”，這本書從版式設計到圖文搭配，都在努力消弭這種距離感。我甚至特意在光綫不同的環境下測試瞭一下，即便是傍晚時分，清晰的綫條和恰到好處的留白，也能保證視覺上的舒適，這對於需要反復研習招式的人來說，簡直是太重要瞭。這種注重用戶體驗的設計哲學，讓閱讀過程本身就成瞭一種享受，而不是負擔。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年久坐的上班族，我對任何需要大量體力的練習都有點望而卻步，但這本書成功地激起瞭我的學習欲望，關鍵在於它對“打基礎”的重視程度遠超其他書籍。它沒有急於展示那些花哨的套路，而是花瞭大量的篇幅來討論馬步的穩定、樁架的結構以及呼吸的配閤。坦白說，這些基礎功是最枯燥的，但作者的敘述方式非常具有說服力，他會用一些生活化的比喻來解釋為什麼這些基礎如此重要，而不是空泛地喊口號。比如，講解如何保持中綫時，它會提到“就像一棟建築的承重柱一樣”，這種類比瞬間就讓抽象的武術概念變得具象化瞭。此外，書中還穿插瞭一些關於如何在傢中安全練習的建議，這對於沒有專業拳館環境的讀者來說，簡直是雪中送炭。它不僅僅是教你“怎麼做”，更重要的是告訴你“為什麼要這樣做”，這種對根基的強調，讓我對長期堅持有瞭更堅定的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它在理論與實操之間的平衡掌握得極其到位。很多武術書籍要麼是“理論的天書”，要麼是“動作的圖冊”，難以形成一個完整的學習閉環。但這本書很聰明地將詠春拳的哲學思想融入到動作的講解之中，比如闡述“剛柔並濟”時，不是孤立地去講一個招式，而是會聯係到整個拳架的運行邏輯。這種深層次的理解，讓我從最初單純的“模仿動作”轉變為開始思考“動作背後的意圖”。書中對於“打手勢”和“走位”的講解尤其精妙，它通過一係列的步驟分解，將原本看似復雜的纏手過程，拆解成瞭幾個可以獨立攻剋的微小單元。這種結構化的學習路徑，極大地降低瞭學習麯綫的陡峭程度。讀完一章節，我總有一種“茅塞頓開”的感覺，好像迷霧散去，我已經能更好地感知到自己身體內部的協調性和力量傳導的路徑瞭。這絕對是一本能讓人從“知道”邁嚮“做到”的優秀指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版風格，說實話，很有“老派”的穩重感，但又不失現代閱讀的便捷性。它沒有過度使用那些閃亮的色彩或者花哨的排版來分散注意力，整個色調偏嚮於沉穩的米白和深灰，這使得讀者的注意力能完全聚焦在動作細節上。我特彆欣賞它對術語的注解方式，對於一些聽起來很“玄乎”的術語，旁邊都會緊跟著一個簡潔明瞭的白話解釋，避免瞭讀者在查閱字典和翻閱正文之間來迴奔波的麻煩。而且，書中的一些動作分解圖，其透視角度的選擇非常精準，很多時候，我隻需要對照書中的一個特定視角，就能立刻領悟到自己先前在練習中一直找不到的感覺。這錶明編者在攝影和製圖方麵絕對是專業級彆的，他們深知從哪個角度看，對理解身體的相對位置最為關鍵。這本厚厚的書拿在手裏，沉甸甸的，讀起來也讓人感到踏實，仿佛手裏拿的不是一本簡單的教材，而是一個武術前輩的悉心整理。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過好幾本詠春拳的教材，很多都犯瞭一個通病：圖片定格的瞬間往往抓不住動作的精髓，差瞭零點幾秒，整套動作的連貫性和發力點就全跑偏瞭。這本書的厲害之處就在於，它似乎預判到瞭讀者在哪個環節會感到睏惑。圖文的配閤非常具有“引導性”，它不隻是簡單地展示一個姿勢，而是通過箭頭、虛綫甚至是一些特殊的標注，告訴你“力量應該從這裏傳導”或者“這個關節需要保持放鬆”。更讓我驚喜的是，它在講解一些核心概念，比如“日字衝拳”或者“攤手伏手”的時候，會用多角度的特寫鏡頭來剖析，這在純粹的紙質書中是很難達到的效果。我感覺作者在設計每一個版麵時，都在思考：“如果我是個零基礎的新手，看到這裏會産生什麼疑問？”然後提前給齣答案。這種深入骨髓的同理心，讓這本書的教學層次一下子就拔高瞭，不再是簡單的招式羅列，而是一套完整的思維導圖。