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周光远著

图书标签:

咏春拳
叶问
武术
格斗
传统武术
拳法
视频教学
入门
动作分解
看图学武

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店铺：爱尚美润图书专营店

出版社：人民邮电出版社

ISBN：9787115457707

商品编码：27989150484

包装：平装

出版时间：2018-02-01

具体描述

基本信息

书名：看图学打叶问咏春拳二维码视频教学版

定价：39.80元

作者：周光远

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787115457707

字数：

页码：154

版次：1

装帧：平装

开本：小16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

叶问宗师的第三代传人，武术名家亲自示范指导 n
零基础、轻松学！ n
基础身形、手法、掌法、拳法、脚法、腿法、散式、肘部攻击、小念头、功力训练、实战运用 n
√ 近千幅多角度实拍图，分步骤演示技术动作 n
√ 局部特写放大展示动作细节，轻松掌握正确技击要点 n
√ 详细解析各技术动作的实际应用方法，帮你提高技击水平，并能够在日常生活中巧妙进行防身应用 n
√ 扫二维码即可免费观看完整套路教学视频

内容提要

《看图学打叶问咏春拳（二维码视频教学版）》首先介绍了咏春拳的源流和包括技击原理在内的基础知识，接着采用真人示范分步骤图解的方式对叶问咏春拳的身法、散式、肘部攻击、小念头套路等内容进行了讲解。此外，本书还介绍了叶问咏春拳的功力训练方法和在不同情景下的防身类应用。无论是热爱咏春拳的入门级练习者还是资深选手，都可以从本书中找到提升自身能力的技法讲解。

第一章源流和基础 n
咏春拳源流 n
佛山一脉咏春拳的传承 n
咏春拳的特点 n
咏春拳技击原理 n
中线原理 n
内外门原理 n
四门原理 n
连消带打原理 n
寸劲原理 n
第二章身法和招式 n
基础身形 n
拳形 n
日字拳 n
凤眼拳 n
掌形 n
柳叶掌 n
指形 n
标指 n
步形 n
二字钳阳马 n
独脚马 n
手法 n
摆桩 n
探手 n
护手 n
摊手 n
回手 n
耕手 n
拦手 n
防手 n
上防手 n
下防手 n
膀手 n
抓手 n
单手抓手 n
双手抓手 n
圈手 n
单手上方圈手 n
单手下方圈手 n
双手圈手 n
杀颈手 n
封喉杀颈手 n
切掌杀颈手 n
伏手 n
常规伏手 n
蛇形伏手 n
捋手 n
搭手 n
打眼手 n
双托手 n
耕拦手 n
顶手 n
窒手 n
单手窒手 n
双手窒手 n
攀颈手 n
单手攀颈手 n
双手攀颈手 n
掌法 n
正拍掌 n
侧拍掌 n
上侧拍掌 n
下侧拍掌 n
横掌 n
击肋掌 n
单手击肋掌 n
双手击肋掌 n
下拍掌 n
按掌 n
蝴蝶掌 n
底腋藏花 n
单手底腋藏花 n
双手底腋藏花 n
破中掌 n
单手破中掌 n
双手破中掌 n
拳法 n
连环日字冲拳 n
侧身拳 n
冲天炮拳 n
凤眼拳应用 n
脚法和腿法 n
踏膝脚 n
正蹬脚 n
提膝 n
转马 n
拖步转马 n
坐马前进 n
坐马后退 n
踏步转马 n
左右踏步转马 n
前后踏步转马 n
别腿 n
踩 n
第三章散式和肘部攻击 n
散式 n
散式单人练习 n
日字冲拳散式 n
正拍掌散式 n
摊打散式 n
耕打散式 n
拦打散式 n
耕拦手散式 n
上侧拍散式 n
下侧拍散式 n
肘部散式 n
肘部攻击 n
右摆肘攻击 n
左摆肘攻击 n
肘部直击 n
上顶肘攻击 n
下顶肘攻击 n
下劈肘攻击 n
抬肘攻击 n
第四章咏春拳之母——小念头 n
第一段 n
第二段 n
第三段 n
第四段 n
第五段 n
第六段 n
第七段 n
第八段 n
第九段 n
第十段 n
第十一段 n
第十二段 n
第五章功力训练与实战 n
打墙靶训练 n
连环日字冲拳 n
正拍掌 n
单手破中掌挂锤 n
双手破中掌挂锤 n
凤眼拳 n
平戳手 n
挂锤力 n
光远养生固元功 n
功法一 n
功法二 n
实战 n
后方搂抱，手臂被禁锢 n
后方搂抱，但手臂未被禁锢被断肘 n
被断肩 n
擒拿与反擒拿 n
被单手锁喉 n
被双手锁喉

作者介绍

周光远 n
叶问宗师的第三代传人，武术名家。周光远多年来致力于增强国民体质、传承国术精神的工作，其弟子已遍布全国各地。 n
周光远自幼接触传统武术，遍访名师，曾学习长拳、太极拳等拳法，后拜佛山叶问系咏春传人梁家铭为师。周光远曾经与姚才系咏春（姚才与叶问、阮奇山并称为“咏春三雄”）、彭南系咏春等各派咏春名家切磋交流，后专心研究佛山咏春拳术。 n
周光远从 2008年开始在北京收徒，与各咏春门派交流学习。2014年，周光远成立光远咏春拳总会，开展传统武术的推广、普及、教育工作，以及咏春拳的普及、教育工作，并在此期间传授佛山叶问系咏春拳术，培养了一批又一批的武术人才。

文摘

序言

【RT】看图学打叶问咏春拳二维码视频教学版导言武术，是东方古老文明的瑰宝，更是中华传统文化的重要载体。在诸多武术门类中，咏春拳以其独特的实战理念、精巧的技法和严谨的训练体系，吸引了无数武术爱好者。而叶问宗师，作为一代咏春拳大师，更是将咏春拳推向了世界，其所传授的咏春拳，以其简洁高效、攻守兼备的特点，在武坛享有盛誉。本书，【RT】看图学打叶问咏春拳二维码视频教学版，正是为了帮助广大武术爱好者，特别是对咏春拳充满兴趣的朋友们，能够系统、全面、深入地学习叶问咏春拳而编写。我们深知，学习一门武术，需要理论与实践相结合，需要耐心与毅力。因此，本书在编写过程中，力求将叶问咏春拳的精髓，以最直观、最易懂的方式呈现给读者。本书特色与亮点 1. 图文并茂，形象生动：本书最大的特色之一，便是其丰富的图片内容。我们精心挑选了大量高质量的动作图片，每一个动作都力求清晰、准确地展现其要领和细节。通过对这些图片的仔细揣摩，读者能够直观地理解每一个招式、每一次发力、每一次步法的运用。理论知识的讲解，也紧密结合图片，让文字不再枯燥，而是成为理解动作的有力辅助。 2. 二维码视频教学，打破时空限制：学习武术，仅仅依靠文字和图片是远远不够的。动作的流畅性、发力的技巧、身体的协调性，这些都需要通过动态的影像来学习和模仿。本书巧妙地融入了二维码视频教学，将每一个核心功法、每一个套路、每一次实战应用，都制作成了生动形象的视频。读者只需用手机扫描书中的二维码，便能随时随地观看教学视频，将书本上的静态知识转化为动态的实践。这种“图+文+视频”的结合，极大地提升了学习效率和学习乐趣，让您仿佛置身于名师的现场指导之中。 3. 系统梳理，循序渐进：叶问咏春拳体系庞大，内容丰富。本书在内容编排上，严格遵循叶问咏春拳的学习规律，从最基础的桩功、手法、步法开始，逐步深入到小念头、寻桥、标指等套路，以及黐手、散手等实战训练。每一个章节的学习，都建立在前面章节的基础上，确保读者能够扎实地掌握每一项技能，避免出现“知其然不知其所以然”的情况。 4. 强调实战，注重效用：咏春拳之所以受到推崇，在于其强调实战性和高效性。本书在讲解套路和基本功的同时，也着重强调了这些技法在实际搏击中的应用。通过对黐手和散手的详细阐述，帮助读者理解如何将学到的招式运用到实战中，如何应对不同的攻击，如何进行有效的防守和还击。本书的目标是培养出具备真正实战能力的咏春拳爱好者。 5. 深入浅出，通俗易懂：武术术语有时会显得晦涩难懂。本书在讲解过程中，力求使用通俗易懂的语言，将复杂的武术原理、技法要领解释清楚。即使是初学者，也能轻松理解书中的内容。同时，对于一些深层次的武术理念，本书也进行了深入的剖析，帮助读者理解咏春拳背后所蕴含的智慧。内容梗概：叶问咏春拳的学习之路本书的学习内容，将带领您踏上一段完整的叶问咏春拳学习之旅：第一部分：咏春拳基础入门咏春拳的历史渊源与核心理念：了解咏春拳的起源，以及其“以静制动，后发先至”等核心思想，为后续的学习打下坚实的理论基础。桩功：咏春拳的根基：详细讲解马步（咏春拳的“二字钳羊马”），以及站桩的要求和训练方法。强调桩功对于培养下盘稳固、发力根源的重要性。基本手法：学习咏春拳最基本的手部动作，包括摊、膀、伏、肘、圈、掌等，理解其在攻防中的作用。基本步法：掌握咏春拳的独特步法，如“三角步”、“抢步”等，理解步法如何配合手法，实现灵活移动和稳固支撑。发力技巧：讲解咏春拳的“寸劲”等独特发力方式，以及如何通过身体的协调和腰马的配合，将力量集中爆发。第二部分：套路精讲与练习小念头：这是咏春拳的第一个套路，也是学习其他套路的基础。本书将详细拆解小念头的每一个动作，讲解其动作要领、攻防含义和身法配合。通过图片和视频，让读者能够清晰地模仿和练习。寻桥：在小念头的基础上，寻桥套路进一步深化了咏春拳的手法和步法变化，开始引入桥手的粘连与化解。本书将深入剖析寻桥的每一个动作，强调其在控制对手、寻找进攻机会方面的作用。标指：标指套路是咏春拳中较为复杂和实用的套路，包含了更多的进击和防守技巧。本书将详细讲解标指的各个动作，以及其在实战中的运用思路，帮助读者掌握更高级的攻防技法。第三部分：实战应用与进阶训练黐手：咏春拳的灵魂所在。本书将详细讲解黐手的基本原理、训练方法以及不同阶段的练习重点。通过大量的实例演示，让读者理解如何在黐手中感知对手的力量，如何进行粘、连、化、打，从而提升实战反应能力。散手与实战技巧：在掌握了基本功和套路之后，本书将引导读者将所学技能运用到实际的散手对抗中。讲解如何应对不同的攻击方式，如何进行有效的攻防转换，以及一些基础的防身格斗技巧。器械练习（可选）：对于有兴趣的读者，本书也将简要介绍咏春拳的器械练习，如八斩刀和六点半棍，并提供相应的参考视频链接，为学习者提供更广阔的武术视野。学习建议 1. 循序渐进，持之以恒：学习咏春拳，切忌急于求成。务必按照本书的章节顺序，打好基础，逐步深入。每天坚持练习，即使时间不长，也能积累可观的进步。 2. 勤加模仿，善于思考：认真观看视频，仔细观察图片，努力模仿每一个动作。同时，不仅仅是模仿动作，更要思考动作背后的原理和实战意义。 3. 配合练习，寻求指导：如果条件允许，寻找一位有经验的师父或练习伙伴进行对练和指导，能够事半功倍。 4. 量力而行，注意安全：在练习过程中，要根据自身情况，量力而行，避免受伤。结语【RT】看图学打叶问咏春拳二维码视频教学版，不仅仅是一本书，更是一位启蒙老师，一个可靠的训练伙伴。我们希望通过本书，能够帮助您开启一段精彩的咏春拳学习之旅，在强身健体的同时，领略中华武术的博大精深，体验叶问咏春拳的独特魅力。愿您在武学的道路上，不断精进，收获属于自己的精彩！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版风格，说实话，很有“老派”的稳重感，但又不失现代阅读的便捷性。它没有过度使用那些闪亮的色彩或者花哨的排版来分散注意力，整个色调偏向于沉稳的米白和深灰，这使得读者的注意力能完全聚焦在动作细节上。我特别欣赏它对术语的注解方式，对于一些听起来很“玄乎”的术语，旁边都会紧跟着一个简洁明了的白话解释，避免了读者在查阅字典和翻阅正文之间来回奔波的麻烦。而且，书中的一些动作分解图，其透视角度的选择非常精准，很多时候，我只需要对照书中的一个特定视角，就能立刻领悟到自己先前在练习中一直找不到的感觉。这表明编者在摄影和制图方面绝对是专业级别的，他们深知从哪个角度看，对理解身体的相对位置最为关键。这本厚厚的书拿在手里，沉甸甸的，读起来也让人感到踏实，仿佛手里拿的不是一本简单的教材，而是一个武术前辈的悉心整理。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它在理论与实操之间的平衡掌握得极其到位。很多武术书籍要么是“理论的天书”，要么是“动作的图册”，难以形成一个完整的学习闭环。但这本书很聪明地将咏春拳的哲学思想融入到动作的讲解之中，比如阐述“刚柔并济”时，不是孤立地去讲一个招式，而是会联系到整个拳架的运行逻辑。这种深层次的理解，让我从最初单纯的“模仿动作”转变为开始思考“动作背后的意图”。书中对于“打手势”和“走位”的讲解尤其精妙，它通过一系列的步骤分解，将原本看似复杂的缠手过程，拆解成了几个可以独立攻克的微小单元。这种结构化的学习路径，极大地降低了学习曲线的陡峭程度。读完一章节，我总有一种“茅塞顿开”的感觉，好像迷雾散去，我已经能更好地感知到自己身体内部的协调性和力量传导的路径了。这绝对是一本能让人从“知道”迈向“做到”的优秀指南。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过好几本咏春拳的教材，很多都犯了一个通病：图片定格的瞬间往往抓不住动作的精髓，差了零点几秒，整套动作的连贯性和发力点就全跑偏了。这本书的厉害之处就在于，它似乎预判到了读者在哪个环节会感到困惑。图文的配合非常具有“引导性”，它不只是简单地展示一个姿势，而是通过箭头、虚线甚至是一些特殊的标注，告诉你“力量应该从这里传导”或者“这个关节需要保持放松”。更让我惊喜的是，它在讲解一些核心概念，比如“日字冲拳”或者“摊手伏手”的时候，会用多角度的特写镜头来剖析，这在纯粹的纸质书中是很难达到的效果。我感觉作者在设计每一个版面时，都在思考：“如果我是个零基础的新手，看到这里会产生什么疑问？”然后提前给出答案。这种深入骨髓的同理心，让这本书的教学层次一下子就拔高了，不再是简单的招式罗列，而是一套完整的思维导图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是为我这种“动手派”量身定做的，封面选用的那种略带磨砂质感的纸张，握在手里就知道这不是那种轻飘飘的流水线产品，透露着一股扎实的匠人精神。我特别喜欢它在细节处理上的用心，比如标题的字体选择，既有传统武术的沉稳，又不失现代教学的清晰易懂。光是翻开第一页，就能感受到编排者的诚意，那种对读者体验的尊重，让我对后续的内容充满了期待。它不像有些武术书籍那样，上来就是一堆晦涩难懂的理论，这本书的布局非常直观，仿佛作者就坐在我对面，准备手把手地教你。初学者最怕的就是“看不懂”和“学不会”，这本书从版式设计到图文搭配，都在努力消弭这种距离感。我甚至特意在光线不同的环境下测试了一下，即便是傍晚时分，清晰的线条和恰到好处的留白，也能保证视觉上的舒适，这对于需要反复研习招式的人来说，简直是太重要了。这种注重用户体验的设计哲学，让阅读过程本身就成了一种享受，而不是负担。

评分☆☆☆☆☆

作为一名常年久坐的上班族，我对任何需要大量体力的练习都有点望而却步，但这本书成功地激起了我的学习欲望，关键在于它对“打基础”的重视程度远超其他书籍。它没有急于展示那些花哨的套路，而是花了大量的篇幅来讨论马步的稳定、桩架的结构以及呼吸的配合。坦白说，这些基础功是最枯燥的，但作者的叙述方式非常具有说服力，他会用一些生活化的比喻来解释为什么这些基础如此重要，而不是空泛地喊口号。比如，讲解如何保持中线时，它会提到“就像一栋建筑的承重柱一样”，这种类比瞬间就让抽象的武术概念变得具象化了。此外，书中还穿插了一些关于如何在家中安全练习的建议，这对于没有专业拳馆环境的读者来说，简直是雪中送炭。它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么要这样做”，这种对根基的强调，让我对长期坚持有了更坚定的信心。