女人会补才不老:100味祛斑偏方 健身与保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 祛斑
• 偏方
• 女性健康
• 美容养颜
• 保健
• 健身
• 中医养生
• 食疗
• 抗衰老
• 护肤

店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555212973

商品编码：28057200696

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	女人会补才不老:100味祛斑偏方 健身与 书籍
作者：	李兴广编著
定价：	32.0
出版社：	青岛出版社
出版日期：	2015-01-01
ISBN：	9787555212973
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书从调养体质入手，分别针对女性比较关心的美白保湿、祛斑除痘、美眼明目、美唇护齿、美发护发、美颈、丰胸、美体、护手美甲、美足、滋阴防衰等问题，作了具体而详细的阐述。书中还介绍了每味中药的功效和熬制方法。

《容颜不老：东方智慧养颜秘籍》 序言 岁月无痕，红颜永驻，是无数女性的毕生追求。然而，在现代社会快节奏的生活压力下，肌肤问题，尤其是令人烦恼的色斑，似乎成为了阻碍女性绽放美丽的一道道坎。长久以来，东方古老的智慧中蕴藏着无数关于养颜驻颜的秘方，它们汲取大自然的精华，顺应人体自身的运行规律，以温和而持久的方式，帮助女性对抗时光的侵蚀，重拾年轻光彩。 本书《容颜不老：东方智慧养颜秘籍》并非一本仅仅罗列药材与配方的工具书，它更是一次穿越时空的旅程，带领读者深入了解东方养颜文化的精髓，探索那些被岁月沉淀下来的古老智慧。我们相信，真正的美丽并非源于短暂的修饰，而是源于由内而外的健康与平衡。本书将带领你告别盲目跟风的护肤误区，回归质朴而有效的自然疗法，让你在享受身心宁静的同时，点亮肌肤的健康光泽，由内而外散发自信与魅力。 第一章：探寻色斑的根源——从中医视角解读肌肤问题 许多女性对色斑的出现感到困惑，认为它仅仅是外在的“瑕疵”。然而，在中医理论中，肌肤是脏腑健康的镜子。色斑的形成，往往是身体内部失衡的外在表现。本书将从阴阳五行、气血津液等基本中医理论出发，深入浅出地剖析导致色斑产生的内在因素。 气滞血瘀：长期的情志不畅、思虑过度，或者外伤、久病等，都可能导致气机不畅，血液运行受阻，瘀血内停，从而在面部形成斑点。我们将详细解读气滞血瘀在面部不同区域可能形成的斑点的特异性。 肝肾阴虚：肝藏血，肾藏精，主生长发育和生殖。肝肾阴虚，精血不足，肌肤失于濡养，黑色素容易沉积，形成各种颜色的斑点，尤以老年斑、黄褐斑多见。我们将探讨如何通过调养肝肾，滋养肌肤。 脾胃湿热：脾胃是气血生化之源，如果脾胃运化失职，湿热内生，也会影响气血的运行，导致肌肤出现痤疮、斑点等问题。我们将分析脾胃功能紊乱与肌肤问题的关联。 外邪侵袭：风、寒、暑、湿、燥、火等外邪，如果未能及时驱除，也可能潜藏于体内，影响气血，损耗津液，导致肌肤出现各种病变，包括色斑。我们将探讨如何增强身体的抵抗力，抵御外邪。 通过对色斑根源的深入理解，读者将能够更清晰地认识到，解决色斑问题，并非仅仅依靠表面的涂抹，更需要从根本上调理身体，达到内外兼修。 第二章：天然养颜精华——草本植物的驻颜奥秘 千百年来，无数古籍记载了草本植物在美容养颜方面的神奇功效。本书将精选那些经过历史验证，对淡化色斑、提亮肤色、紧致肌肤有显著效果的天然草本植物，并对其功效进行详细的阐述。 珍珠：自古以来，珍珠就被视为美白佳品。其富含的氨基酸和微量元素，能够促进肌肤新陈代谢，抑制黑色素生成，提亮肤色，使肌肤细腻光滑。我们将介绍珍珠在内服和外用方面的不同用法。 薏苡仁（薏米）：薏米性味甘淡，有利水渗湿、健脾止泻的功效。在中医美容中，薏米常被用于改善肌肤粗糙、淡化斑点，使肌肤白皙润泽。我们将分享薏米在粥饮、面膜中的多样应用。 白芷：白芷具有祛风、散寒、止痛、消肿的功效，同时也能“发散风热，通利鼻窍”，对面部气色有改善作用，可用于淡化面部色素沉着。我们将探讨白芷在面部药浴、药敷中的应用。 当归：当归味甘、辛，性温，具有补血活血、调经止痛的功效。对于因血虚或血瘀引起的肤色暗沉、色斑，当归能起到很好的调养作用。我们将介绍当归在饮品、汤剂中的调养方式。 桃仁：桃仁味苦，性平，具有活血祛瘀、润肠通便的功效。对于血瘀型色斑，桃仁是重要的调理成分。我们将探讨如何安全有效地使用桃仁。 杏仁：杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，都有润肺、止咳、平喘的作用。在美容方面，杏仁含有丰富的维生素E，能够抗氧化，滋润肌肤，淡化细纹和色斑。我们将介绍不同杏仁的美容功效与用法。 绿豆：绿豆性味甘寒，具有清热解毒、消暑利尿的功效。在夏季，绿豆面膜和绿豆汤是很好的护肤选择，能够帮助肌肤排出毒素，缓解炎症，淡化痘印和色斑。 蜂蜜：蜂蜜是天然的滋养剂，富含多种维生素、矿物质和氨基酸，具有润肤、抗氧化、抗菌消炎的作用，能够使肌肤柔嫩光滑，淡化色斑。我们将分享蜂蜜在面膜、饮品中的妙用。 本书将不仅仅列举这些植物的名字，更会深入讲解它们为何具有这样的功效，以及如何将这些天然精华巧妙地融入日常的养生与护肤之中。 第三章：食养的智慧——从餐桌走向年轻容颜 “药食同源”，是东方养生文化的重要理念。很多我们日常食用的食材，都蕴含着强大的美容能量。本书将打破传统认知，揭示那些隐藏在餐桌上的“美容秘方”，帮助读者通过饮食调理，由内而外改善肌肤状况，达到淡斑养颜的效果。 燕窝：燕窝被誉为“滋补上品”，富含丰富的蛋白质、氨基酸和多种微量元素，能够滋养肺阴，益气补中，使肌肤细腻红润，淡化色斑。我们将介绍燕窝的炖煮技巧与搭配禁忌。 银耳：银耳又称雪耳，性味甘平，具有滋阴润肺、补气和血的功效。银耳炖煮后形成的粘液，能够深层滋润肌肤，促进胶原蛋白的生成，帮助淡化干纹和色斑。我们将分享银耳羹的多种创意做法。 枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于肝肾阴虚引起的黄褐斑，枸杞是不可或缺的食疗佳品。我们将探讨枸杞在茶饮、炖汤中的应用。 红枣（大枣）：红枣味甘，性温，具有补中益气、养血安神的功效。气血充足是肌肤健康红润的基础，红枣能够帮助改善因气血不足导致的肤色暗沉和色斑。我们将分享红枣的多种食用方法。 黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻中的维生素E和卵磷脂，对延缓衰老、滋养肌肤有显著效果，同时也能帮助改善因肾精不足引起的色斑。 核桃：核桃味甘，性温，具有补肾健脑、益气养血的功效。核桃中的脂肪酸能够滋润肌肤，其中的抗氧化成分有助于抵抗自由基，淡化色斑。 豆制品：豆制品富含植物雌激素，如大豆异黄酮，能够模拟人体雌激素的作用，有助于维持皮肤弹性，改善皮肤暗沉。我们将介绍豆制品在不同烹饪方式中的美容功效。 富含维生素C的蔬果：如柠檬、奇异果、草莓、番茄等，维生素C是强大的抗氧化剂，能够抑制黑色素的形成，促进胶原蛋白的合成，使肌肤白皙透亮。 本书将提供具体的操作指南，让你能够轻松地将这些“美容食物”融入日常三餐，让每一次进食都成为一次美丽的投资。 第四章：外敷的魔法——DIY天然面膜与药浴 除了内在调养，外敷疗法也是东方传统美容的重要组成部分。本书将回归最原始的天然智慧，教授读者如何利用身边常见的天然材料，制作温和有效的DIY面膜和药浴，让肌肤在放松中得到滋养与修复。 米醋面膜：米醋具有软化角质、促进代谢的功效，搭配其他天然成分，可以帮助淡化色斑，提亮肤色。我们将提供不同功效的米醋面膜配方。 蛋清面膜：蛋清富含蛋白质，具有收敛、紧致肌肤的功效，同时也能吸附油脂，清洁毛孔，预防色斑加深。 绿豆面膜：如前所述，绿豆面膜具有清热解毒、消炎祛痘、淡化痘印的功效，对于容易长痘和留下痘印的肌肤尤为适用。 蜂蜜面膜：蜂蜜面膜的滋润和抗氧化功效，能够让肌肤恢复水润光泽，有效改善因干燥引起的肤色暗沉和细纹。 药草蒸汽浴：将具有活血化瘀、疏通经络功效的药草（如当归、艾叶、红花等）用于蒸汽浴，能够促进全身血液循环，帮助身体排出毒素，从而改善面部气色，淡化色斑。 花草浸浴：玫瑰、洋甘菊等花草富含天然精油和活性成分，能够舒缓身心，滋养肌肤，提升肌肤的细腻度和光泽感。 本书将提供详尽的制作步骤、使用方法和注意事项，确保读者能够安全有效地享受DIY美容的乐趣。 第五章：生活智慧的传承——平衡身心，焕发自然美 真正的美丽，源于身心的和谐统一。本书将超越单纯的美容技巧，深入探讨东方传统养生智慧中那些被忽视但至关重要的生活方式，它们才是支撑容颜不老的根本。 情志养生：中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。长期的负面情绪会直接影响脏腑功能，导致气血紊乱，肌肤出现问题。本书将指导读者如何通过正念、冥想、书法、太极等方式，调和情绪，保持内心的平静与愉悦。 起居有常：熬夜、作息不规律是肌肤的“大敌”。本书将强调“日出而作，日落而息”的传统生活方式，并提供改善睡眠质量的实用建议，帮助读者恢复身体的自然节律。 适度运动：运动不仅能强身健体，更能促进气血运行，疏通经络，帮助身体排出毒素。本书将推荐一些温和的运动方式，如散步、八段锦、瑜伽等，强调“动静结合”的养生之道。 环境调养：关注我们所处的环境，远离污染，保持室内空气清新，避免长时间曝晒，这些看似细微之处，却对肌肤健康有着深远的影响。 经络按摩：通过特定的经络穴位按摩，能够疏通气血，改善面部循环，从而达到淡化色斑、提升面部光泽的效果。本书将介绍几个简单易学的面部经络按摩手法。 本书致力于将深厚的东方养颜文化，以一种贴近生活、易于实践的方式呈现给读者。我们希望这本书能够成为你对抗岁月痕迹的得力助手，帮助你发现并唤醒内在的美丽潜能，让你在任何年龄都能绽放出属于自己的独特光彩。 结语 容颜的衰老，是自然的规律，但美丽的追求，却是永恒的。本书《容颜不老：东方智慧养颜秘籍》所提供的，并非一蹴而就的神奇药方，而是一套系统性的、源自东方智慧的生活方式。通过调理身体，平衡身心，运用天然的馈赠，我们相信，每一位女性都能在这条探索美丽的道路上，找到属于自己的光芒，让岁月在你的脸上，留下的是从容与优雅，而非痕迹。愿本书成为你开启年轻容颜、智慧人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对健康生活方式很感兴趣，也尝试过不少健身和保健类的书籍，但这本书带来的感受是前所未有的。它没有一味地讲究高强度训练或者严苛的饮食计划，而是以一种非常温和、人性化的方式，引导读者去认识和爱护自己的身体。书中关于“健身”的部分，更多的是强调身体的舒展和内在力量的培养，比如一些温和的瑜伽体式，或者简单的拉伸动作，但通过作者细致的讲解，我才明白这些看似简单的动作，对改善体态、缓解疲劳有何等大的作用。更让我惊喜的是，它将“祛斑”这个女性普遍关心的问题，与整体的健康和保健紧密结合起来，而不是孤立地看待。它解释了色斑产生的原因，不仅仅是紫外线照射，还可能与内分泌、肝脏功能等息息相关，然后巧妙地融入了相应的食疗和生活调理方法。这种“治本”的思路，让我觉得这本书非常有深度，也让我开始审视自己的生活方式，并进行一些积极的调整。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特，它让我意识到，真正的“不老”并非是对抗时间的无谓挣扎，而是一种与时间和谐共处的状态。书中不仅仅罗列了各种所谓的“偏方”，而是更侧重于解释这些方法背后的原理，以及它们如何作用于我们的身体。我特别喜欢书中关于“补”的概念，它不是简单的补充营养，而是一种能量的积蓄和循环。它详细地阐述了不同季节、不同体质的人，应该如何进行“补养”，以及如何通过饮食和生活习惯来达到这种平衡。关于“健身”的部分，也让我重新思考了运动的意义，它不仅仅是为了塑形，更是为了让身体充满活力，保持年轻的心态。我以前总觉得运动是件辛苦的事情，但看了这本书，我才发现，原来有很多温和而有效的方式，能够让我们在享受运动乐趣的同时，也收获健康和美丽。这本书更像是一位循循善诱的长者，用充满智慧的语言，引导我走向一种更健康、更积极的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生和食疗非常感兴趣，而这本书恰好满足了我对这些方面的所有好奇。它将“祛斑”这个具体的需求，与整体的健康和保健巧妙地结合起来，提供了一套非常全面的解决方案。书中关于“100味祛斑偏方”的介绍，不仅仅是简单的罗列，还详细解释了每种食材的药理作用，以及如何搭配使用才能发挥最大的功效。让我印象深刻的是，它还穿插了一些关于“健身”和“保健”的知识，这些内容并非是生硬的理论，而是与我们的日常生活息息相关，能够帮助我们从根源上改善身体状况，从而达到延缓衰老、保持年轻的目的。我尤其欣赏书中强调的“补”的概念，它不仅仅是物质上的补充，更是精气神的调养。读完这本书，我感觉自己对如何科学地管理自己的身体，有了更深刻的理解，也充满了信心去实践书中的方法，收获更健康、更年轻的自己。

评分☆☆☆☆☆

从这本书中，我获得了一种全新的关于“美丽”的认知。它不仅仅是关于外表的精致，更是一种由内而外散发出的健康光彩。书中关于“祛斑”的偏方，我试了几种，效果真的让我惊喜，那些困扰我多年的小斑点，似乎真的在慢慢淡化。但更吸引我的是，这本书并没有将重点仅仅放在“祛斑”这个结果上，而是深入浅出地解释了身体内部的运作机制，以及如何通过调整饮食和生活习惯来达到“补”的效果。它让我明白，很多时候，外在的问题，根源在于内在的失衡。书中提到的“健身”部分，也并非是那些高难度的动作，而是更加注重身体的舒展和能量的流通，这让我觉得非常容易实践，并且能够感受到身体的变化。我喜欢它那种温和而有力量的叙述方式，让我觉得变美并非是一件遥不可及的事情，而是可以通过日常的点滴积累来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界！一直以来，我都觉得保养就是涂涂抹抹，最多再加点护肤品，但这本书彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是关于外在的修饰，更强调的是从内而外的调养。我尤其喜欢它提到的那些“食疗”偏方，看似简单，却蕴含着古老的智慧。例如，书中提到的用某种特定食材搭配熬煮的汤水，不仅能美容养颜，还能辅助解决一些困扰我多年的小毛病。我尝试了几种，效果出乎意料的好，皮肤确实感觉更细腻、有光泽了。而且，它还不仅仅停留在“吃”上，关于生活习惯的调整，比如早睡早起、适度运动，都讲得非常详细，并且解释了为什么这些看似平常的习惯对于延缓衰老如此重要。让我印象深刻的是，书中并没有一味地推崇高大上的食材或方法，而是更注重实用性和易得性，很多材料都是我们日常生活中常见的，这让我觉得坚持下去的可能性大大增加。读完之后，我感觉自己仿佛掌握了一套完整而科学的“抗衰秘籍”，不再盲目跟风，而是找到了真正适合自己的养生之道。