32式太極劍 體育運動 太極武術氣功 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 華納博文圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533552398N

商品編碼：28090190201

品牌：青葫蘆

商品參數

書名：32式太極劍

作者：鄢行輝著 

ISBN ：9787533552398

齣版社：福建科學技術齣版社

齣版時間：2017-05-01

印刷時間：2017-05-01

字數：100000字

頁數：121頁

開本：16開

包裝：平裝

重量：g

定價：28.00元

編輯

◆由養生武術界專傢編寫，由其學生——全國大學生太極拳劍示範。

◆動作要點、功用講解透徹

◆書後配鍛煉計劃

◆隨文分布7個二維碼，用微信掃描即可播放，無廣告，對照原文學習極為方便

◆裝訂工藝特殊，方便帶齣對照學習

內容簡介

本書內容包括32 式太極劍的基本知識、基本劍法、內功修煉、套路 演練、攻防技法等。為瞭便於學習，讓讀者更好地掌握和理解動作，本書采用分解教學法，將圖片與視頻相結閤；在每個動作的講解中，還介紹瞭初學者易犯的及其糾正方法，以及每一個動作的攻防含義等。

作者簡介

王嶸，碩士學位，現任福建體育職業技術學院副教授，武道聯盟養生協會副主席，福建省太極拳協會常務理事，福建中華傳統文化教育促進會傳統委員會副秘書長。

先後在國內外重要學術期刊上發錶相關文章二十餘篇，主持、參與多項省部級課題研究，主編、參編多部國傢規劃教材，編著三本太極養生書籍。

 

鄢行輝，福建中醫藥大學教授，武道聯盟總部副秘書長，武道聯盟養生協會主席，武道聯盟養生研究院院長，IWDA 黑帶七段，世界武林百傑，全國中醫藥院校傳統體育研究會常務理事、科研部部長，福建省太極拳協會副秘書長，福建中華傳統文化教育促進會傳統委員會秘書長，海峽南少林手法醫學協會常務理事。

目錄

*章　太極劍入門

一、什麼是太極劍

二、太極劍和中國劍術的曆史

三、劍的知識

四、太極劍的基本握法和劍指

五、太極劍基本揮劍動作

六、太極劍基本步型

七、太極劍基本步法

八、基本身型、身法和眼法

九、太極劍的風格特點

十、學練太極劍的基本原則與方法

十一、32 式太極劍的功效

第二章　太極劍內功修煉

可播視頻劍氣樁

重劍排打健體功

第三章　32 式太極劍套路

可播視頻預備勢

可播視頻起勢( 三環套月 )

可播視頻*組

可播視頻第二組

可播視頻第三組

可播視頻第四組

 

第四章　32 式太極劍技擊法

*組

第二組

第三組

第四組

第五章　練習32 式太極劍要點解答

一、32 式太極劍套路動作的攻防意識

二、32 式太極劍套路問答

第六章　32 式太極劍八日通

*次課

第二次課

第三次課

第四次課

第五次課

第六次課

第七次課

第八次課

 

32 式全套路掠影

刀劍如夢，舞動乾坤——探尋中華武術的哲學意境與養生之道 太極，一個在東方文明中浸潤瞭韆年的古老符號，它不僅僅是一種武術，更是一種哲學，一種生活方式，一種與天地萬物和諧共處的藝術。當太極的柔美與劍的淩厲相結閤，便催生齣瞭中華武術的瑰寶——太極劍。這本《32式太極劍 體育運動 太極武術氣功 書籍》並非僅僅是一本簡單的武術招式圖解，它將帶領您深入太極劍的靈魂，觸摸中華傳統武術深厚的文化底蘊，感受其中蘊含的養生智慧，領略一種超然物外、剛柔並濟的獨特魅力。 曆史長河中的太極劍 太極劍，作為太極拳的重要組成部分，其曆史可以追溯到明清時期。它在吸收瞭太極拳的理論精髓，如“以柔剋剛”、“藉力打力”、“圓活沉穩”等核心原則的基礎上，結閤瞭劍術的技擊特點，形成瞭獨特的風格。太極劍的動作舒展、連綿，如同行雲流水，卻又暗含著精準的力道和變化。它不像硬功那樣追求外錶的剛猛，而是以內在的勁力驅動，以意念引導動作，將身法、步法、眼法、心法融為一體。 迴溯曆史，無數武術名傢在太極劍的發展道路上留下瞭濃墨重彩的一筆。從最初的民間流傳，到後來的係統整理和推廣，太極劍逐漸完善，形成瞭不同的流派和套路。然而，無論套路如何變化，其核心的太極理念始終貫穿其中。它承載著中華民族對武術的理解，不僅僅是為瞭防身技擊，更是對身心鍛煉、陶冶情操的追求。 32式太極劍：精煉中的藝術 本書所聚焦的“32式太極劍”，是經過現代武術教育傢和專傢們，在充分研究和繼承傳統太極劍精髓的基礎上，提煉、簡化而成的一套經典套路。它保留瞭太極劍的核心技法和風格特點，又相對易於學習和掌握，因此受到瞭廣大太極愛好者的青睞。 這32個招式，每一個動作都蘊含著深刻的太極哲學。“起勢”的寜靜緻遠，仿佛拉開瞭宇宙的序幕；“並步點劍”的沉穩有力，是對內在精氣的凝聚；“獨立步挑劍”的靈動飄逸，是身法的極緻展現；“弓步崩劍”的剛勁內斂，是力量與技巧的完美結閤。每一個起承轉閤，都蘊含著豐富的變化，看似簡單，實則變化無窮。 學習32式太極劍，不僅僅是記住招式名稱和動作要領，更重要的是去理解每一個動作背後的原理。為何要“身體鏇轉，劍隨身轉”？為何要“重心移轉，力達劍尖”？為何要“氣息吞吐，精神內守”？這些問題的答案，都隱藏在太極拳“以意導氣，以氣運身”的練功秘訣之中。本書將通過詳實的文字和精美的配圖，為您一一解析這些要點，讓您不僅能“形似”，更能“神似”。 體育運動中的太極劍：健身與競技的結閤 在現代體育發展的浪潮中，太極劍早已走齣武術館，成為一項廣受歡迎的體育運動。它以其獨特的健身價值，吸引著各個年齡段的人群。 全麵鍛煉身體： 32式太極劍的動作舒展、圓活，要求全身協調配閤。在練習過程中，能夠有效地鍛煉到全身的肌肉群，增強肢體的柔韌性、協調性和平衡感。尤其是一些需要單腿站立、重心轉移的動作，對於提高腿部力量和核心穩定性有著顯著效果。 改善心血管功能： 太極劍的練習節奏相對平緩，但又要求氣息的順暢和意念的集中。這種“以慢為快，以靜製動”的練習方式，能夠有效地調節心率，促進血液循環，改善心血管係統的功能，對於預防心腦血管疾病具有積極意義。 增強免疫力： 傳統中醫理論認為，“氣”是生命之本。太極劍通過深長的呼吸和意念的引導，能夠有效地調動和運行身體內的“氣”，從而疏通經絡，增強髒腑功能，提高身體的整體免疫力。 緩解壓力，調節情緒： 在快節奏的現代生活中，壓力無處不在。太極劍的練習過程，需要高度的專注和內心的寜靜。當您沉浸在劍的舞動中，忘卻外界的煩惱，便能有效地緩解身心壓力，達到修身養性的目的。它是一種“靜中有動，動中有靜”的獨特體驗，能夠在動與靜之間找到內心的平衡。 作為一種觀賞性運動： 隨著太極劍的普及，它也逐漸展現齣其觀賞性。流暢的動作，飄逸的身姿，以及劍的靈動變化，都構成瞭一幅幅美麗的畫麵。在一些體育賽事和文化交流活動中，太極劍錶演已經成為不可或缺的亮點。 太極武術氣功：身心閤一的境界 太極劍不僅僅是肢體動作的組閤，它更是“太極武術氣功”的體現。這三者之間，並非相互獨立，而是相互依存，共同構成瞭一個完整的修煉體係。 太極武術： 指的是太極拳及其衍生齣的各種器械套路，強調技擊與養生的結閤。太極武術的精髓在於“以武入道”，通過技擊的鍛煉，達到強身健體、修心養性的目的。 氣功： 是中國傳統養生方法的一種，通過調身、調息、調心，來達到增強體質、防治疾病、開發潛能的目的。太極劍的練習，正是氣功在武術中的具體應用。每一次呼吸的深長，每一次意念的凝聚，都在默默地調動和運行著身體內的“氣”。 身心閤一： 太極劍追求的最高境界，便是身心閤一。身體的動作與內心的意念高度統一，氣息的順暢與精神的安寜相互促進。當達到這種境界時，練習者便能感受到一種“天人閤一”的愉悅，身心達到一種前所未有的和諧狀態。 本書深入淺齣地講解瞭32式太極劍的每一式動作，並輔以大量的圖解，幫助您清晰地理解動作的要領。更重要的是，它將引導您去體會太極劍背後的哲學思想，理解“練氣”的重要性，以及如何在練習中達到“內外兼修”。從最基礎的站樁、呼吸方法，到復雜的步法、身法變化，本書都將為您一一梳理，幫助您打下堅實的根基。 練習太極劍的感悟 當您開始練習32式太極劍，您會發現，這不僅僅是一項體育運動，更是一場心靈的旅程。 耐心與堅持： 太極劍的練習，需要的是耐心與日積月纍的堅持。初學者可能會覺得動作彆扭，難以做到位。但請相信，每一次的重復，每一次的修正，都在讓您的身體逐漸適應，讓您的技藝不斷精進。 專注與寜靜： 練習太極劍，需要全身心的投入。當您專注於每一個動作，每一個呼吸，外界的喧囂便會漸漸遠去。您會在這種專注中，找到內心的寜靜和安詳。 柔韌與力量的辯證： 您會逐漸體會到，柔並非軟弱，而是一種以柔剋剛的智慧。您會發現，看似輕柔的動作，卻蘊含著強大的力量。這種柔韌與力量的辯證統一，是太極劍最迷人的地方。 超越自我： 隨著練習的深入，您會發現自己不僅在身體上有所改善，在心境上也有瞭積極的變化。您會變得更加從容、淡定，更能應對生活中的挑戰。 本書的價值所在 本書的價值，體現在它不僅僅提供瞭一套武術招式，更提供瞭一種對中國傳統文化和健身養生理念的深入解讀。 係統性： 32式太極劍的完整套路，配閤詳細的動作分解和要領講解，為初學者提供瞭一條清晰的學習路徑。 實踐性： 精美的圖解，生動的文字描述，讓您能夠在傢中進行有效的練習。 理論性： 深入淺齣地講解瞭太極拳、太極劍的理論基礎，以及其在養生、氣功方麵的應用，讓您知其然，更知其所以然。 文化性： 通過對太極劍曆史、哲學和文化內涵的介紹，讓您在學習技藝的同時，也能領略中華武術的博大精深。 無論您是初學者，還是有一定基礎的習武者，亦或是對中國傳統文化和養生之道感興趣的讀者，這本《32式太極劍 體育運動 太極武術氣功 書籍》都將是您寶貴的良師益友。它將帶領您走進一個充滿智慧與魅力的太極世界，讓您在揮灑汗水的過程中，收獲健康、寜靜與和諧。讓我們一同執劍，舞動乾坤，感受中華武術的獨特魅力！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，優秀的武術書籍，其價值不僅在於“教人如何做”，更在於“讓人理解為何要這麼做”。然而，這本關於“32式太極劍”的著作，卻完全偏離瞭這種深度。它的語言風格極其乾燥、刻闆，充滿瞭那種上世紀八九十年代齣版物特有的、略顯生硬的官方腔調。我嘗試去尋找一些關於氣功與劍術結閤的闡述，畢竟太極武術講究內外兼修，氣沉丹田是基礎。但書中對於氣感的描述，如同對一個抽象數學公式的引用，隻是提到瞭“要練氣”，卻沒有給齣任何可操作的引氣、行氣方法，更沒有說明在某一特定劍招中，氣應該如何導嚮手腕、如何蓄勁於腰胯。這種知其然而不知其所以然的敘述方式，對於一個追求身心閤一的太極習練者來說，無疑是一種摺磨。它像一個沒有靈魂的骨架，所有的招式名字都擺在那裏，但支撐這一切的精氣神卻完全缺失瞭。我甚至懷疑作者本人是否真正掌握瞭太極武術中強調的“聽勁”與“發勁”的精微之處，因為真正的內傢高手，其文字往往會自然流露齣內斂而深沉的韻味，而此書，有的隻是錶麵的框架和空洞的口號。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種有一定武術基礎，但對太極劍法接觸尚淺的人來說，閱讀體驗堪稱災難。我原本期望能從這本書中獲得關於劍法傳承脈絡的梳理，或者不同流派劍法之間的細微差異比較，哪怕是曆史上的名傢對這32式的獨到見解也好。這本書非但沒有提供任何橫嚮或縱嚮的比較視角，反而給人一種“此32式即為唯一標準”的僵硬感。它的敘事邏輯是綫性的，從頭到尾，就是機械地走完這32個招式，然後結束。裏麵沒有提及任何關於劍譜的源流考證，沒有對“武術氣功”進行任何科學或哲學的探討，甚至連“體育運動”的範疇內，也未見對如何科學訓練劍法的節奏感和協調性給齣具體的訓練方案。仿佛它隻是從某份古老但未經現代梳理的套路抄本上直接謄寫的文字，缺乏現代教育學和運動科學的介入，使得內容顯得既陳舊又缺乏實用指導的針對性。這種單一、封閉的視角，使得這本書的閱讀價值大打摺扣，難以滿足現代學習者對多維度信息的需求。

評分☆☆☆☆☆

這本號稱“太極劍法精要”的書籍，我真是抱著極大的期待買迴來的，畢竟太極劍的優雅和內在的武術哲理一直深深吸引著我。然而，當我翻開第一頁，期望值便如泄瞭氣的皮球一般迅速下降。內容的處理實在是太過錶麵化瞭，基本停留在對劍法的簡單招式羅列上，仿佛是某種初級教程的文字版復印件。對於“32式”的每一個動作，作者隻是用寥寥數語描述瞭起勢、進行和收勢的外部形態，對於關鍵的勁力運行軌跡、呼吸與動作的配閤，乃至實戰中的應用思路，幾乎是避而不談。特彆是那些初學者最需要理解的“意在劍先”、“虛實轉換”的內在心法，在這裏完全找不到蹤影。整本書讀下來，感覺更像是在看一本沒有圖解的、語焉不詳的說明書，而不是一本能引領我進入太極武術深層境界的寶典。我花瞭大量時間去揣摩那些冰冷的文字，試圖從中解讀齣哪怕一絲絲作者修煉多年的心得體會，但最終得到的，隻有滿滿的睏惑和對時間流逝的扼腕嘆息。如果隻是想知道“左手怎麼擺，右手怎麼拿”，或許勉強能算作工具書，但若想探究太極之“道”，此書則顯得力不從心，完全無法滿足一個嚴肅習武者對深度和廣度的渴求。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和整體設計也透露齣一種急就章的粗糙感，這間接反映瞭內容的敷衍程度。封麵雖然印著“體育運動 太極武術氣功 書籍”的標簽，但內部排版混亂，字體間距時常齣現跳躍，頁邊距也處理得極不規範，讀起來非常費神。這種低質量的製作，讓人對內容的嚴謹性産生瞭深刻的懷疑。我試圖從中挖掘一些關於太極武術的哲學思考，探討其如何融入現代生活，如何幫助人保持心境平和，畢竟太極被譽為“哲學的運動”。但書中沒有一句深入的哲思，沒有引用任何經典論述，甚至連如何將太極劍的理念應用到日常的體育鍛煉中，也沒有給齣任何啓發性的建議。它僅僅停留在對“套路動作”的機械記錄上，完全沒有展現齣太極武術作為一種文化載體應有的厚度和深度。總而言之，這是一本在內容深度、圖解質量和齣版工藝上都全麵不及格的讀物，對於任何想認真學習太極劍的人來說，它都是一個需要避開的陷阱。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書時，最大的期待之一，就是看到一些高清、多角度的劍招演示圖解，畢竟太極劍的精髓在於動態的平衡和視覺的模仿。然而，事實證明，我的期待是多餘的。這本書的“配圖”——如果能稱之為配圖的話——極其稀少且質量堪憂，常常是一些模糊不清的剪影或者綫條簡單的示意圖，它們提供的參考價值，甚至不如我在網絡上隨意搜索到的幾張高質量照片。更令人氣惱的是，文字描述和這些可憐的圖示之間，常常存在嚴重的脫節。例如，描述中提到“劍尖劃弧，如懷中抱月”，但在圖示上根本看不齣這種圓潤的弧綫是如何形成的，手的肘部、腕部在發力時微妙的內鏇外轉也完全被忽略瞭。對於一個需要依賴視覺反饋來矯正自身姿勢的學習者而言，這樣的圖文配閤簡直是“反嚮教學”。與其說是教授太極劍，不如說是提供瞭一份文字版的招式名稱目錄，讓人徒增挫敗感，因為你無法僅憑此書便準確掌握那份要求極高的“形神閤一”。