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出版社： 1

ISBN：9789861754413

商品编码：28148767063

正文语种：繁体中文

 

算病II：算體質，知病根，健康不求人（附算體質APP）

• 作者： 
• 出版社：
• 出版日期：2016/12/01
• 語言：繁體中文

• 定價：300元

• ISBN：9789861754413
• 叢書系列：
• 規格：平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
• 出版地：台灣

內容簡介

現代人多病易病，問題出在「陽氣虛」！
那麼，補氣就好？
錯！不知道自己的體質，跟著潮流養生進補，只會愈補愈虛！
樓醫師運用輸入出生年月日就能簡單算出的易經八卦算法，
精準找出你的個人體質與身體密碼，
提供各類體質專屬的防病養生之道，從此健康不求人！

★隨書附體質APP QR Code，輸入出生年月日，就能簡單算出你的體質，以及專屬你的陽氣飽滿養生方法！

身體不健康、病好不了、瘦不下來、人老得快、缺乏活力……
都是陽氣虛、體溫低惹的禍！

學醫、行醫二十多年，知名中醫樓中亮發現，許多人生重病或病治不好，往往是因為不清楚自身體質，讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。

例如，有人注重養生、規律生活，依然罹患癌症等重大疾病；有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」，早上跟著流行喝健康蔬果汁，結果身體愈來愈虛冷。

養生，應該是愈養愈生氣飽滿才對，但不合體質的養生法，只會讓你的身體愈來愈糟。所以，養生防病首重「體質」。

樓醫師歸納出一套「體質卦象」的算法，幫助你了解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」，並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性，提供大家具體有效的居家養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等，讓你將體溫維持在36.5~37度的佳陽氣飽滿狀態。

跟著本書算體質、顧陽氣，你就是自己的「神醫」！

作者介紹

作者簡介

樓中亮

台灣中醫預防保健協會創會理事長，現任「樓中亮中醫體系」院長。

兼具中西醫學養，從中國醫藥大學獲得藥學士、醫學士兩個學士學位後，持續精進，遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士，其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北，遍訪名醫、搜羅古籍，至今仍不斷精進，專精易經五行與人體健康之間的關係。

樓醫師將多年致力鑽研的「五運六氣天氣醫學」「掌紋全息療法」等諸多古中醫精髓，統整於「樓中亮中醫預防保健網」，將這套獨創的古中醫療法數位化，並於網路平台創設「算病系統」「算大限坎點（健康危險點）預測系統」及「防病系統」，使預防保健的衛教資訊生活化、客製化和普及化，讓一般民眾在家就能輕鬆保健、預防疾病，健康休閒相關產業則能以此提供客戶更有效的服務，使大家共同體驗「天人合一」的健康生活！

著有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。

想了解更多資訊，請參考「樓中亮中醫預防保健網」lous.ee-health.com.tw/

目錄

Chapter01  我們的身體究竟哪裡出了毛病？    

1-1. 為什麼有些人的病老是治不好？    
原因一：不知道自己的體質    
原因二：是性格，讓病老是治不好！    

1-2. 為什麼有些人老得特別快？    

1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒？    
脾胃不和，影響免疫力和發育    
學會放鬆，學習表現自然好    

1-4. 為什麼我總是瘦不下來？    
NG減肥法一：不吃澱粉    
NG減肥法二：不想運動，所以少吃
NG減肥法三：無法持之以恆    

1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟！    
即便是重症，提升陽氣，就能提高生命力    
身體燥熱，不代表陽氣夠    
喝水習慣錯誤，可能讓身體變寒   

Chapter02 你正在讓身體變冷嗎？    

傷害身體陽氣的八大因素    
1.喜歡吃生冷食物（包含素食、藥物）    
2.運動不足，下半身肌肉衰弱    
3.攝取過多或過少水分     
4.冷氣太強    
5.洗澡時只用淋浴    
6.壓力沉重     
7.飲食過量    
8.體質偏寒    

Chapter03 提升陽氣的居家養生法    

3-1. 晨起的養生之道    
跟著太陽作息，睡到自然醒    
晨起的排毒茶飲和日常回春小動作    
?黑糖薑汁紅茶    
?這樣洗臉，氣色好，皺紋少    
?刷牙時別忽略了牙齦    
?梳頭百下，益處多    
舌苔要天天清乾淨    
清晨是發病高峰期，3個動作助你安度    
給晚上工作者的養生建議    

3-2. 早餐怎麼吃才健康？    
該不該吃早餐，需視個人狀況而定    
佳的營養早餐組合    
給腸胃不好者的飲食建議    
這樣吃解決惱人的便秘問題    
?便秘配方１：蜂蜜決明子茶    
?便秘配方２：麻油拌菠菜    
?改善便祕的食物    

3-3. 上午宜調肝養脾    
想太多，會傷脾    
坐太久，也傷脾    
?縮小腹原地跑運動    

3-4. 午餐吃得像皇帝，滿足身心需求    
佳的午餐組合    
?上班族一週營養午餐建議Menu     
午睡養神又清心    

3-5. 下午是養心補心好時機    

3-6. 30道功能性養生茶飲，下午茶任君選    
茶的藥效成分    
茶的養生功效    
?舒緩情緒茶飲    
?減肥瘦身茶飲    
?養顏潤膚茶飲    
?改善毛髮枯黃或早白茶飲    
?降血壓、防心腦血管疾病茶飲    
?降血糖茶飲    
?緩解高血壓茶飲    
?降血脂茶飲    

3-7. 這樣運動，幫助氣血暢通    
挺胸、邁大步，增加胸中陽氣    
兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習     
?1回春功法起手式    
?2日本上班族瘦肚操    

3-8. 入夜簡單吃，重要的是晚上睡個好覺    
別錯過睡眠好時機    
失眠併發症    
趕走失眠的好方法    
?從事輕度體力勞動及睡前泡腳    
?助眠中藥方    
?做日光浴    
?有助睡眠的瑜伽（瑜伽療法）    
助眠的食物與茶飲     
?助眠食物    
?助眠茶品    

Chapter04 算出個人體質卦象與身體密碼    

4-1. 你是哪一種體質卦象的人？    
體質不同，養生方法也大不同    
?找出體質卦象    
（一）乾卦體質    （二）兌卦體質     （三）離卦體質    （四）巽卦體質    
（五）震卦體質    （六）坤卦體質     （七）坎卦體質    （八）艮卦體質    

4-2. 身體密碼    
何謂身體密碼？    
從易經得出的身體密碼    
?身體密碼：脾（土）    ?身體密碼：肝（木）    
?身體密碼：心（火）    ?身體密碼：腎（水）    ?身體密碼：肺（金）    

4-3. 從實際案例看體質卦象與身體密碼的重要    
案例1.   發病17年，沒有吃過飯，只喝水    
案例2.   工作壓力大，3年異常增胖70公斤    
案例3.   不孕，輸卵管不通，調理半年見效    
案例4.   肺癌患者，從身體密碼可看出先天弱臟在肺    
案例5.   體溫常年偏低，調理後腫瘤縮小70%     
案例6.   天氣磁場不利，身體磁場得更用心    
案例7.   30歲、60歲、90歲要多小心    
案例8.   長期失眠、情緒不佳，導致陽氣嚴重不足    
案例9.   一身病，一樣能調理好     
案例10.  發育遲緩、容易緊張的孩子    

 

预定 正版 算病II：算體質，知病根，健康不求人（附算體質APP） 港台原版 繁体 图书简介 本书聚焦于深入探讨人体体质的科学分类、形成机制及其与疾病发生发展的内在联系，旨在为读者提供一套系统、实用的自我健康管理方法论。全书内容摒弃了传统医学中模糊的概念和西医中侧重病理的论述，转而采用一种更贴近个体化差异的视角，引导读者认识“未病”之先，实现“治未病”的终极目标。 第一部分：体质辨识的科学基石 本部分详尽阐述了体质学的理论框架和现代研究进展。它首先界定了“体质”的内涵，强调体质并非指某种疾病状态，而是个体在遗传背景、生长发育、生活环境及后天调摄等多种因素共同作用下形成的相对稳定的生理病理特征的总和。 1.1 现代体质学的理论溯源与发展： 追溯从中国传统医学（如《黄帝内经》中的“九种体质”概念）到现代生命科学对个体差异性研究的演变。重点解析了影响体质形成的基因多态性、细胞代谢特征、激素水平及免疫应答模式等生物学基础。 1.2 九大基本体质的精确划分标准： 这是本书的核心内容之一。详细描述了平和质、偏颇体质（如气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的十大类体质的临床表现特征。每一类体质的描述都包含了以下多个维度的数据支撑： 形态特征： 身材高矮、胖瘦、肌肉发达程度、皮肤色泽、毛发浓密情况等肉眼可见的外部标志。 精神情志： 性格倾向、情绪反应模式、抗压能力和睡眠质量等心理生理指标。 生理功能指标： 消化吸收能力、对寒热的耐受度、出汗模式、二便的规律与性状等。 生活习性偏好： 对特定食物、气候环境的选择倾向，以及运动后的反应差异。 1.3 自我评估与量化工具的应用： 提供了科学、简便的自测问卷，结合【附赠的“算体质APP”中的专业算法模型】，帮助读者精准定位自身所处的体质类型。详细解释了评估结果的可靠性与局限性，强调体质并非一成不变，而是动态调整的过程。 第二部分：体质与常见疾病的关联路径 本部分深入剖析了不同体质类型对特定疾病的易感性、发病机制和病程演变的影响。它将传统中医的“辨证论治”与现代流行病学数据相结合，揭示了体质如何构筑了个体健康的“脆弱区”和“保护伞”。 2.1 慢性非传染性疾病的体质风险预测： 针对现代社会高发的慢性病，如高血压、2型糖尿病、血脂异常、冠心病等，分析特定体质（如痰湿质、湿热质、血瘀质）的倾向性风险。例如，探讨痰湿质人群为何更易于发生代谢综合征，以及阳虚质人群在寒冷刺激下心血管事件的易发性。 2.2 免疫系统与体质的关系： 聚焦于过敏性疾病（如哮喘、变应性鼻炎）、自身免疫性疾病（如类风湿关节炎）的发病机制。阐述特禀质和气虚质在免疫调节失衡中的核心作用，并提供早期预警信号。 2.3 消化系统与皮肤问题的体质根源： 详细讨论了脾胃功能与体质的密切关系。如湿热质人群易患痤疮、湿疹，而气虚质人群常伴有慢性功能性消化不良。解析这些问题背后的体质性偏颇，而非单纯的器官病变。 第三部分：个性化健康管理的实践指南 本书的最终目标是指导读者根据自身体质特征，制定出切实可行、长期坚持的健康管理方案，实现“健康不求人”。 3.1 饮食调摄的精准化： 摒弃“普适性”的健康食谱。针对每一种体质的生理特点，提供详尽的食物选择指南、禁忌和烹饪方式建议。例如，阴虚质应侧重滋阴润燥的食物，避免辛辣刺激；而阳虚质则需温补脾肾，适宜食用温热性食物。书中提供了大量基于体质的食疗药膳配方，并强调季节性调整。 3.2 运动方式的体质适配： 阐述不同运动对不同体质的影响。平和质可以广泛选择运动，但气虚质应避免剧烈、耗气的运动，推荐和缓的太极拳或八段锦；湿热质则需选择能助排湿、清热的运动，如慢跑或游泳。指导读者如何根据体能储备选择合适的运动强度和频率。 3.3 情绪与起居的体质顺应： 强调情志对体质的深刻影响。分析气郁质、阴虚质人群的情志疏导方法；指导如何根据体质特点调整作息时间，如阳虚质应特别注意保暖，避免受寒湿侵袭，而阴虚质则应保证充足的夜间休息以滋养肝肾之阴。 3.4 穴位与非药物疗法的辅助应用： 简要介绍常用的自我保健穴位按摩、艾灸方法，说明哪些穴位对调理特定体质偏颇具有显著效果，如对痰湿质可常按丰隆穴、中脘穴以化痰除湿。 结语：体质调养，开启生命主动权 全书最后总结，健康管理的核心在于认识自我、顺应自然。通过掌握体质辨识技术和个性化的调养策略，读者能够建立起对自身健康的深刻理解和掌控能力，将健康维护从被动的“治疗疾病”转变为主动的“塑造体质”，从而真正做到“健康不求人”。本书不仅是一本理论参考书，更是一本面向未来的、高度实用的个体健康手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮。封面那种带着一点复古感的字体排版，配上那种沉稳的靛蓝色调，一下子就抓住了我的注意力。拿到手里，纸张的质感也非常棒，不是那种廉价的印刷品，拿在手上沉甸甸的，透着一股子认真和品质。我特别喜欢它那种不张扬的内敛美，你知道吗，现在很多书都追求花里胡哨，但这本书的排版和留白处理得恰到好处，读起来非常舒服，眼睛不容易疲劳。尤其是内页的插图和图表，线条非常清晰，布局也很讲究，即便是像我这种对中医理论有点生疏的人，也能很快抓住重点。装订工艺也很扎实，感觉即便是经常翻阅也不会轻易散页。整体来说，这本书在物理形态上就给人一种“值得珍藏”的感觉，这对于我这种有轻微藏书癖的读者来说，简直是太有吸引力了。每次把它放在书架上，它都是一个低调却又引人注目的存在。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度上来说，这本书绝对不是市面上那些浮于表面的“快餐式”养生读物能比拟的。它涉及的理论基础非常扎实，能感觉到作者在知识体系的构建上花费了巨大的心血。不同于许多只关注“寒热”二分的简单划分，这本书对体质的分类及其内在的动态平衡机制探讨得十分深入。我特别喜欢它对“亚健康”状态的解析，给出了非常科学且可操作的介入点。对于那些想要深入了解中医底层逻辑，而不是只满足于偏方妙招的读者来说，这本书无疑是提供了一个非常宝贵的“知识锚点”。它教会我的不是“吃什么药”，而是“为什么会这样”，这种由因及果的洞察力，才是真正的健康投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，我个人觉得非常有特点，它既有专业人士的严谨，又兼具了现代人阅读习惯的流畅性。作者在处理专业术语时，往往会配上通俗易懂的比喻或者现代医学的参照物进行解释，这种跨界的沟通能力非常难得。阅读过程中，很少出现那种需要反复查阅字典或网络才能理解的句子，使得阅读的节奏感保持得很好。而且，繁体中文的阅读体验本身就带有一种独特的韵味，配上这个略显古朴的书名，整体气质非常统一。我感觉作者在遣词造句上是下了功夫的，那种精确又不失温度的表达，让这本书读起来既有学术的重量感，又有亲切的陪伴感，让人非常信服和愿意跟随其指导。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的作者在叙事逻辑上的构建简直是一绝。他不是那种干巴巴地抛出理论，而是用一种非常生活化的方式，把复杂的概念层层剥开。读第一章的时候，我就感觉自己像是在听一位经验丰富的老中医在娓娓道来，那种循循善诱的感觉，让人完全没有阅读压力。特别是他处理那些看似晦涩的“体质辨识”部分时，大量的案例穿插得非常自然，每一个案例都好像是我身边真实发生的故事，代入感极强。我尤其欣赏他那种批判性思维的引入，他并没有把所有的传统理论奉为圭臬，而是鼓励读者带着疑问去探索，这让整个阅读过程充满了互动性和思考的乐趣。这种讲故事的能力，远超我预期的学术书籍的范畴，它更像是一本精心打磨的个人成长指南，让你在不知不觉中就吸收了大量知识。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它对“应用性”的强调。很多养生书籍停留在理论层面，读完之后你还是不知道该怎么落实到日常生活中，但这本书不一样。它提供的那些自测工具和步骤，简直是手把手教学。我尝试着根据书里描述的方法，对照自己的日常状态进行记录和分析，那种“原来如此”的顿悟感非常强烈。特别是关于不同体质人群的饮食禁忌和生活作息调整的建议，细致到连什么季节适合做什么运动都有提及。对我这种过去总是凭感觉生活的人来说，这本书就像是一张精准的导航图，帮助我把“模糊的健康意识”转化成了“明确的行动指南”。我不是学医的，但读完这本书后，我感觉自己对身体的掌控感大大增强了，不再是茫茫然地随波逐流，而是真正开始有意识地去“管理”自己的健康状态。