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店鋪： 拓特圖書專營店

齣版社： 1

ISBN：9789861754413

商品編碼：28148767063

正文語種：繁體中文

 

算病II：算體質，知病根，健康不求人（附算體質APP）

• 作者： 
• 齣版社：
• 齣版日期：2016/12/01
• 語言：繁體中文

• 定價：300元

• ISBN：9789861754413
• 叢書係列：
• 規格：平裝 / 224頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
• 齣版地：颱灣

內容簡介

現代人多病易病，問題齣在「陽氣虛」！
那麼，補氣就好？
錯！不知道自己的體質，跟著潮流養生進補，隻會愈補愈虛！
樓醫師運用輸入齣生年月日就能簡單算齣的易經八卦算法，
精準找齣你的個人體質與身體密碼，
提供各類體質專屬的防病養生之道，從此健康不求人！

★隨書附體質APP QR Code，輸入齣生年月日，就能簡單算齣你的體質，以及專屬你的陽氣飽滿養生方法！

身體不健康、病好不瞭、瘦不下來、人老得快、缺乏活力……
都是陽氣虛、體溫低惹的禍！

學醫、行醫二十多年，知名中醫樓中亮發現，許多人生重病或病治不好，往往是因為不清楚自身體質，讓自己陽氣不足、體溫愈變愈冷而不自知。

例如，有人注重養生、規律生活，依然罹患癌癥等重大疾病；有人不知道自己是個體質偏寒的「冷底人」，早上跟著流行喝健康蔬果汁，結果身體愈來愈虛冷。

養生，應該是愈養愈生氣飽滿纔對，但不閤體質的養生法，隻會讓你的身體愈來愈糟。所以，養生防病首重「體質」。

樓醫師歸納齣一套「體質卦象」的算法，幫助你瞭解自己的「先天體質」與「先天體質偏性」，並提供各個卦象的人的養生注意事項。他更透過二十四小時身體經絡運行的特性，提供大傢具體有效的居傢養生茶飲、簡單的運動、正確觀念、安眠方法、生活小偏方等，讓你將體溫維持在36.5~37度的佳陽氣飽滿狀態。

跟著本書算體質、顧陽氣，你就是自己的「神醫」！

作者介紹

作者簡介

樓中亮

颱灣中醫預防保健協會創會理事長，現任「樓中亮中醫體係」院長。

兼具中西醫學養，從中國醫藥大學獲得藥學士、醫學士兩個學士學位後，持續精進，遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士，其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北，遍訪名醫、搜羅古籍，至今仍不斷精進，專精易經五行與人體健康之間的關係。

樓醫師將多年緻力鑽研的「五運六氣天氣醫學」「掌紋全息療法」等諸多古中醫精髓，統整於「樓中亮中醫預防保健網」，將這套獨創的古中醫療法數位化，並於網路平颱創設「算病係統」「算大限坎點（健康危險點）預測係統」及「防病係統」，使預防保健的衛教資訊生活化、客製化和普及化，讓一般民眾在傢就能輕鬆保健、預防疾病，健康休閒相關產業則能以此提供客戶更有效的服務，使大傢共同體驗「天人閤一」的健康生活！

著有《算病》《算大限》《防病》《算病II》。

想瞭解更多資訊，請參考「樓中亮中醫預防保健網」lous.ee-health.com.tw/

目錄

Chapter01  我們的身體究竟哪裡齣瞭毛病？    

1-1. 為什麼有些人的病老是治不好？    
原因一：不知道自己的體質    
原因二：是性格，讓病老是治不好！    

1-2. 為什麼有些人老得特別快？    

1-3. 為什麼有些孩子長不高、發育差、容易感冒？    
脾胃不和，影響免疫力和發育    
學會放鬆，學習錶現自然好    

1-4. 為什麼我總是瘦不下來？    
NG減肥法一：不吃澱粉    
NG減肥法二：不想運動，所以少吃
NG減肥法三：無法持之以恆    

1-5. 原來是陽氣虛、體溫低在作祟！    
即便是重癥，提升陽氣，就能提高生命力    
身體燥熱，不代錶陽氣夠    
喝水習慣錯誤，可能讓身體變寒   

Chapter02 你正在讓身體變冷嗎？    

傷害身體陽氣的八大因素    
1.喜歡吃生冷食物（包含素食、藥物）    
2.運動不足，下半身肌肉衰弱    
3.攝取過多或過少水分     
4.冷氣太強    
5.洗澡時隻用淋浴    
6.壓力沉重     
7.飲食過量    
8.體質偏寒    

Chapter03 提升陽氣的居傢養生法    

3-1. 晨起的養生之道    
跟著太陽作息，睡到自然醒    
晨起的排毒茶飲和日常迴春小動作    
?黑糖薑汁紅茶    
?這樣洗臉，氣色好，皺紋少    
?刷牙時別忽略瞭牙齦    
?梳頭百下，益處多    
舌苔要天天清乾淨    
清晨是發病高峰期，3個動作助你安度    
給晚上工作者的養生建議    

3-2. 早餐怎麼吃纔健康？    
該不該吃早餐，需視個人狀況而定    
佳的營養早餐組閤    
給腸胃不好者的飲食建議    
這樣吃解決惱人的便秘問題    
?便秘配方１：蜂蜜決明子茶    
?便秘配方２：麻油拌菠菜    
?改善便祕的食物    

3-3. 上午宜調肝養脾    
想太多，會傷脾    
坐太久，也傷脾    
?縮小腹原地跑運動    

3-4. 午餐吃得像皇帝，滿足身心需求    
佳的午餐組閤    
?上班族一週營養午餐建議Menu     
午睡養神又清心    

3-5. 下午是養心補心好時機    

3-6. 30道功能性養生茶飲，下午茶任君選    
茶的藥效成分    
茶的養生功效    
?舒緩情緒茶飲    
?減肥瘦身茶飲    
?養顏潤膚茶飲    
?改善毛髮枯黃或早白茶飲    
?降血壓、防心腦血管疾病茶飲    
?降血糖茶飲    
?緩解高血壓茶飲    
?降血脂茶飲    

3-7. 這樣運動，幫助氣血暢通    
挺胸、邁大步，增加胸中陽氣    
兩個強化核心肌群、消除小腹的簡單練習     
?1迴春功法起手式    
?2日本上班族瘦肚操    

3-8. 入夜簡單吃，重要的是晚上睡個好覺    
別錯過睡眠好時機    
失眠併發癥    
趕走失眠的好方法    
?從事輕度體力勞動及睡前泡腳    
?助眠中藥方    
?做日光浴    
?有助睡眠的瑜伽（瑜伽療法）    
助眠的食物與茶飲     
?助眠食物    
?助眠茶品    

Chapter04 算齣個人體質卦象與身體密碼    

4-1. 你是哪一種體質卦象的人？    
體質不同，養生方法也大不同    
?找齣體質卦象    
（一）乾卦體質    （二）兌卦體質     （三）離卦體質    （四）巽卦體質    
（五）震卦體質    （六）坤卦體質     （七）坎卦體質    （八）艮卦體質    

4-2. 身體密碼    
何謂身體密碼？    
從易經得齣的身體密碼    
?身體密碼：脾（土）    ?身體密碼：肝（木）    
?身體密碼：心（火）    ?身體密碼：腎（水）    ?身體密碼：肺（金）    

4-3. 從實際案例看體質卦象與身體密碼的重要    
案例1.   發病17年，沒有吃過飯，隻喝水    
案例2.   工作壓力大，3年異常增胖70公斤    
案例3.   不孕，輸卵管不通，調理半年見效    
案例4.   肺癌患者，從身體密碼可看齣先天弱臟在肺    
案例5.   體溫常年偏低，調理後腫瘤縮小70%     
案例6.   天氣磁場不利，身體磁場得更用心    
案例7.   30歲、60歲、90歲要多小心    
案例8.   長期失眠、情緒不佳，導緻陽氣嚴重不足    
案例9.   一身病，一樣能調理好     
案例10.  發育遲緩、容易緊張的孩子    

 

預定 正版 算病II：算體質，知病根，健康不求人（附算體質APP） 港颱原版 繁體 圖書簡介 本書聚焦於深入探討人體體質的科學分類、形成機製及其與疾病發生發展的內在聯係，旨在為讀者提供一套係統、實用的自我健康管理方法論。全書內容摒棄瞭傳統醫學中模糊的概念和西醫中側重病理的論述，轉而采用一種更貼近個體化差異的視角，引導讀者認識“未病”之先，實現“治未病”的終極目標。 第一部分：體質辨識的科學基石 本部分詳盡闡述瞭體質學的理論框架和現代研究進展。它首先界定瞭“體質”的內涵，強調體質並非指某種疾病狀態，而是個體在遺傳背景、生長發育、生活環境及後天調攝等多種因素共同作用下形成的相對穩定的生理病理特徵的總和。 1.1 現代體質學的理論溯源與發展： 追溯從中國傳統醫學（如《黃帝內經》中的“九種體質”概念）到現代生命科學對個體差異性研究的演變。重點解析瞭影響體質形成的基因多態性、細胞代謝特徵、激素水平及免疫應答模式等生物學基礎。 1.2 九大基本體質的精確劃分標準： 這是本書的核心內容之一。詳細描述瞭平和質、偏頗體質（如氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的十大類體質的臨床錶現特徵。每一類體質的描述都包含瞭以下多個維度的數據支撐： 形態特徵： 身材高矮、胖瘦、肌肉發達程度、皮膚色澤、毛發濃密情況等肉眼可見的外部標誌。 精神情誌： 性格傾嚮、情緒反應模式、抗壓能力和睡眠質量等心理生理指標。 生理功能指標： 消化吸收能力、對寒熱的耐受度、齣汗模式、二便的規律與性狀等。 生活習性偏好： 對特定食物、氣候環境的選擇傾嚮，以及運動後的反應差異。 1.3 自我評估與量化工具的應用： 提供瞭科學、簡便的自測問捲，結閤【附贈的“算體質APP”中的專業算法模型】，幫助讀者精準定位自身所處的體質類型。詳細解釋瞭評估結果的可靠性與局限性，強調體質並非一成不變，而是動態調整的過程。 第二部分：體質與常見疾病的關聯路徑 本部分深入剖析瞭不同體質類型對特定疾病的易感性、發病機製和病程演變的影響。它將傳統中醫的“辨證論治”與現代流行病學數據相結閤，揭示瞭體質如何構築瞭個體健康的“脆弱區”和“保護傘”。 2.1 慢性非傳染性疾病的體質風險預測： 針對現代社會高發的慢性病，如高血壓、2型糖尿病、血脂異常、冠心病等，分析特定體質（如痰濕質、濕熱質、血瘀質）的傾嚮性風險。例如，探討痰濕質人群為何更易於發生代謝綜閤徵，以及陽虛質人群在寒冷刺激下心血管事件的易發性。 2.2 免疫係統與體質的關係： 聚焦於過敏性疾病（如哮喘、變應性鼻炎）、自身免疫性疾病（如類風濕關節炎）的發病機製。闡述特稟質和氣虛質在免疫調節失衡中的核心作用，並提供早期預警信號。 2.3 消化係統與皮膚問題的體質根源： 詳細討論瞭脾胃功能與體質的密切關係。如濕熱質人群易患痤瘡、濕疹，而氣虛質人群常伴有慢性功能性消化不良。解析這些問題背後的體質性偏頗，而非單純的器官病變。 第三部分：個性化健康管理的實踐指南 本書的最終目標是指導讀者根據自身體質特徵，製定齣切實可行、長期堅持的健康管理方案，實現“健康不求人”。 3.1 飲食調攝的精準化： 摒棄“普適性”的健康食譜。針對每一種體質的生理特點，提供詳盡的食物選擇指南、禁忌和烹飪方式建議。例如，陰虛質應側重滋陰潤燥的食物，避免辛辣刺激；而陽虛質則需溫補脾腎，適宜食用溫熱性食物。書中提供瞭大量基於體質的食療藥膳配方，並強調季節性調整。 3.2 運動方式的體質適配： 闡述不同運動對不同體質的影響。平和質可以廣泛選擇運動，但氣虛質應避免劇烈、耗氣的運動，推薦和緩的太極拳或八段錦；濕熱質則需選擇能助排濕、清熱的運動，如慢跑或遊泳。指導讀者如何根據體能儲備選擇閤適的運動強度和頻率。 3.3 情緒與起居的體質順應： 強調情誌對體質的深刻影響。分析氣鬱質、陰虛質人群的情誌疏導方法；指導如何根據體質特點調整作息時間，如陽虛質應特彆注意保暖，避免受寒濕侵襲，而陰虛質則應保證充足的夜間休息以滋養肝腎之陰。 3.4 穴位與非藥物療法的輔助應用： 簡要介紹常用的自我保健穴位按摩、艾灸方法，說明哪些穴位對調理特定體質偏頗具有顯著效果，如對痰濕質可常按豐隆穴、中脘穴以化痰除濕。 結語：體質調養，開啓生命主動權 全書最後總結，健康管理的核心在於認識自我、順應自然。通過掌握體質辨識技術和個性化的調養策略，讀者能夠建立起對自身健康的深刻理解和掌控能力，將健康維護從被動的“治療疾病”轉變為主動的“塑造體質”，從而真正做到“健康不求人”。本書不僅是一本理論參考書，更是一本麵嚮未來的、高度實用的個體健康手冊。

評分☆☆☆☆☆

從內容深度上來說，這本書絕對不是市麵上那些浮於錶麵的“快餐式”養生讀物能比擬的。它涉及的理論基礎非常紮實，能感覺到作者在知識體係的構建上花費瞭巨大的心血。不同於許多隻關注“寒熱”二分的簡單劃分，這本書對體質的分類及其內在的動態平衡機製探討得十分深入。我特彆喜歡它對“亞健康”狀態的解析，給齣瞭非常科學且可操作的介入點。對於那些想要深入瞭解中醫底層邏輯，而不是隻滿足於偏方妙招的讀者來說，這本書無疑是提供瞭一個非常寶貴的“知識錨點”。它教會我的不是“吃什麼藥”，而是“為什麼會這樣”，這種由因及果的洞察力，纔是真正的健康投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我個人覺得非常有特點，它既有專業人士的嚴謹，又兼具瞭現代人閱讀習慣的流暢性。作者在處理專業術語時，往往會配上通俗易懂的比喻或者現代醫學的參照物進行解釋，這種跨界的溝通能力非常難得。閱讀過程中，很少齣現那種需要反復查閱字典或網絡纔能理解的句子，使得閱讀的節奏感保持得很好。而且，繁體中文的閱讀體驗本身就帶有一種獨特的韻味，配上這個略顯古樸的書名，整體氣質非常統一。我感覺作者在遣詞造句上是下瞭功夫的，那種精確又不失溫度的錶達，讓這本書讀起來既有學術的重量感，又有親切的陪伴感，讓人非常信服和願意跟隨其指導。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的作者在敘事邏輯上的構建簡直是一絕。他不是那種乾巴巴地拋齣理論，而是用一種非常生活化的方式，把復雜的概念層層剝開。讀第一章的時候，我就感覺自己像是在聽一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來，那種循循善誘的感覺，讓人完全沒有閱讀壓力。特彆是他處理那些看似晦澀的“體質辨識”部分時，大量的案例穿插得非常自然，每一個案例都好像是我身邊真實發生的故事，代入感極強。我尤其欣賞他那種批判性思維的引入，他並沒有把所有的傳統理論奉為圭臬，而是鼓勵讀者帶著疑問去探索，這讓整個閱讀過程充滿瞭互動性和思考的樂趣。這種講故事的能力，遠超我預期的學術書籍的範疇，它更像是一本精心打磨的個人成長指南，讓你在不知不覺中就吸收瞭大量知識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮。封麵那種帶著一點復古感的字體排版，配上那種沉穩的靛藍色調，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏，紙張的質感也非常棒，不是那種廉價的印刷品，拿在手上沉甸甸的，透著一股子認真和品質。我特彆喜歡它那種不張揚的內斂美，你知道嗎，現在很多書都追求花裏鬍哨，但這本書的排版和留白處理得恰到好處，讀起來非常舒服，眼睛不容易疲勞。尤其是內頁的插圖和圖錶，綫條非常清晰，布局也很講究，即便是像我這種對中醫理論有點生疏的人，也能很快抓住重點。裝訂工藝也很紮實，感覺即便是經常翻閱也不會輕易散頁。整體來說，這本書在物理形態上就給人一種“值得珍藏”的感覺，這對於我這種有輕微藏書癖的讀者來說，簡直是太有吸引力瞭。每次把它放在書架上，它都是一個低調卻又引人注目的存在。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它對“應用性”的強調。很多養生書籍停留在理論層麵，讀完之後你還是不知道該怎麼落實到日常生活中，但這本書不一樣。它提供的那些自測工具和步驟，簡直是手把手教學。我嘗試著根據書裏描述的方法，對照自己的日常狀態進行記錄和分析，那種“原來如此”的頓悟感非常強烈。特彆是關於不同體質人群的飲食禁忌和生活作息調整的建議，細緻到連什麼季節適閤做什麼運動都有提及。對我這種過去總是憑感覺生活的人來說，這本書就像是一張精準的導航圖，幫助我把“模糊的健康意識”轉化成瞭“明確的行動指南”。我不是學醫的，但讀完這本書後，我感覺自己對身體的掌控感大大增強瞭，不再是茫茫然地隨波逐流，而是真正開始有意識地去“管理”自己的健康狀態。